ЗОНАТА и ние - 15 Тема

  • 108 309
  • 830
# 150
Благодаря за отзивчивостта Wink
Виж целия пост
# 151
Благодаря за отзивчивостта Wink
Аз лично не знам как ще се отрази на здравето ми. Мисля след месец да пусна изследвания, защото при предходните някои от хормоните ми не бяха ок. Но няма как сега да кажа дали ми се е отразила диетата или не.
Виж целия пост
# 152
От няколко дни се опитвам да спазвам основното правило на зоната за разпределение на макросите. Далече съм от самата зона с бейби Степс. Вчера правих пица с блат от тиквички и овесени трици, стана много, много вкусна.
Виж целия пост
# 153
Аз днес правих руло - настъргана тиквичка и яйце, изпекох го и намазах с извара и сложих шунка. Допълнително салата за останалите блокове вгх основно. Поне лесно се мери.
Закуска много обичам купичка кисело мляко с 3 гр чиа. Хем.ми е вкусно, хем ме засища. Ако пия кафето с мляко, слагам 6 гр чиа, за да станат 2 блока.
Виж целия пост
# 154
Ооо, не, недей. Аз просто не мога да се сетя как, като не знам крайния продукт, който съм получила колко тежи, как да разбера за грам колко е.
Давай по грамажа като за купешката. Не се тревожи, няма толкова да се промени балансът. Оставам насреща за други ястия и сметки, както и въпроси 🌞
Виж целия пост
# 155
Здравейте не зная дали все още е актуална темата ,но досега не съм спазвала зоната и ми е много трудно с менюто
Виж целия пост
# 156
Здравейте не зная дали все още е актуална темата ,но досега не съм спазвала зоната и ми е много трудно с менюто
Като начало избирай по-малко компоненти за всяко хранене, за да ти е по-лесно смятането.  След време като научиш кое колко блока е, ще можеш да смесваш по-лесно.
Виж целия пост
# 157
Здравейте не зная дали все още е актуална темата ,но досега не съм спазвала зоната и ми е много трудно с менюто
Като начало избирай по-малко компоненти за всяко хранене, за да ти е по-лесно смятането.  След време като научиш кое колко блока е, ще можеш да смесваш по-лесно.
Използвай готови рецепти. А ако ползваш английски ето ти линк към рецептите на Бари Сиърс https://zonediet.com/recipes/
Виж целия пост
# 158
Аз си купих книгата и заради рецептите,  но признавам, че нито една не ми хареса.
Виж целия пост
# 159
Записвам се да следя темата и дано вляза в зоната по- бързо. Малко се бъркам с грамажите и комбинацията на храните.
Виж целия пост
# 160
Здравейте, не съм се престрашила още да се включа. Само чета и събирам рецепти за сега. От доста време се храня НВХ, но не го правя както трябва и не свалям нищо. Зоната ми се струва супер балансиран и здравословен режим. Обаче се чудя как ще мина от две хранения на пет?
Можете ли да помогнете с идеи за лесни и бързи междинни закуски по 1 блок, както и сутрешна закуска?
Виж целия пост
# 161
Здравейте, не съм се престрашила още да се включа. Само чета и събирам рецепти за сега. От доста време се храня НВХ, но не го правя както трябва и не свалям нищо. Зоната ми се струва супер балансиран и здравословен режим. Обаче се чудя как ще мина от две хранения на пет?
Можете ли да помогнете с идеи за лесни и бързи междинни закуски по 1 блок, както и сутрешна закуска?
Писала съм и по-нагоре, че май-лесно ми е кисело мляко с 3 г чиа. Чаша прясно мляко с половин лъжица фъстъчено масло. 1 домат (330 гр), 1 яйце, макар че то е в оранжевата зона и 2 маслини.
Виж целия пост
# 162
Прясно мляко не обичам, а и съм с ИР и не е добре. Какво кисело мляко употребявате?
Виж целия пост
# 163
Нямам определено. Важното е да е нискомаслено.
Виж целия пост
# 164
От 27 февруари насам направих две деветдневни детосикации и хранене по зоната - днес си пуснах изследвания ТСХ - от 7,4 на 5,3, а Холестерола от 7,17 на 5,34. Обиколката на корема ми е намаляла с 10 см, на талия и бедра с 8 и те така. Доволна съм много
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия