Дневникът- тема 90 - Да отслабнем всички заедно!

Публикувана: 21 март 2018, 13:24 ч.
Последно мнение: 12 апр. 2018, 18:45 ч.

58 279
751

tissi - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са мненията за веган протеина?
Какви са впечатленията от фитнес залите, особено от Атлетик фитнес?
Какви са мненията за XiaoMi Mi Band 2?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са мненията за веган протеина?
  
  Форумът включва различни мнения относно веган протеина. Един потребител споделя, че в момента се задоволява с грахов протеин, който е доста икономичен, като използва около 16 грама на ден. Друг потребител споделя, че има интерес към веганския протеин, но планира да го опита след като започне работа. Така че общо взето мненията са разнообразни, като някои хора се интересуват от него, докато други вече го използват и споделят своите опитности.
- Какви са впечатленията от фитнес залите, особено от Атлетик фитнес?
  
  Отзивите за Атлетик Фитнес са положителни. Потребителите споделят, че преди години са посещавали тази верига и са имали приятни преживявания. Инструкторите бяха приятелски настроени, програмите бяха съобразени с индивидуалните нужди, а имаше и групови тренировки. Друг потребител също така спомена, че е закупил карта за Атлетик и очаква скоро да види резултати. Следователно общото впечатление от Атлетик Фитнес е добро.
- Какви са мненията за XiaoMi Mi Band 2?
  
  Мненията за XiaoMi Mi Band 2 са смесени. Някои потребители хвалят гривната за нейната функция за проследяване на движение на ръката, водоустойчивост и възможности за проследяване на съня. Други обаче съобщават смесени преживявания, като някои негативни аспекти. Като цяло преобладават положителните отзиви и се смята, че гривната е полезна.
- Какви са мненията за диетичния режим за отслабване?
- Какви са основните принципи на здравословното хранене, според участниците в дискусията?

Кайсия

Редовен потребител

# 405 29 март 2018, 10:25 ч.

Всяко нещо си има цена.Каква цена сте готови да платите? Ето, това е въпросът.. Simple Smile

Мисля,че точно спортистите знаят това най-добре. Peace

Виж целия пост

Анонимен

# 406 29 март 2018, 10:28 ч.

Казвам само че категорично заставам зад поста на NoMe. Който разбрал, разбрал. Амур изобщо не беше заядлива, сподели за себе си и за собствените си постижения, после се появиха други дето я обявиха за луда едва ли не че е доволна от това което е и как всички трябва да се стремим да сме фиданки. Пък тя сто пъти каза че говори за себе си. Ще се радвам един ден да постигна нейните килограми и да проповядвам нейните мантри. На мен ми е голям стимул!

Така по другата тема. Днес закусвах Simple Smile

Не съм закусвала от ученичка и чат пат някоя събота или неделя някаква късна палачинкова закуска. Имах финни овесени ядки от лидл, обаче им изтича срока на годност та трябва да си купя други. Овесени ядки,кисело мляко и ябълка на кубчета. Вие как ги консумирате? С какво?

Виж целия пост

Анонимен

# 407 29 март 2018, 10:54 ч.

А, да- още едно уточнение: двойната доза В ще е в дни с тренировка, в другите или без, или сведени до една. Peace

Аз, може би, откак приех за себе си, че няма нищо забранено, че отровата е в дозата, се успокоих и нахвърлянията ми върху храна спряха. Говоря за количества, големи, пък било то и от "най- правилната".
Стигнах дори дотам, че напоследък на няколко пъти си купувах обезмаслени млечни, тип гръцки йогурт /супер богат на протеин/ или извара. Аз!!!- която нищо друго, освен пълномаслени продукти никога не поглеждаше. Обаче- промених си съотношението на макросите просто и поорязах М. Има дни, в които наблягам повечко на последните, просто ми се яде авокадо, маслини- в такива просто пък свеждам В до минимум и не надвишавам зададените калории. Развивам се, променям се, експериментирам кое как ми действа и стигам до извода, че истината никога не е една и общовалидна за всички. Лично мнение, за което узрях по доста сложен начин.

Герганче , преди- накиснати във вода и със сирене. Сега често си правя шейк от мляко и плод, аз слагам И протеин, като със сместа заливам овесените ядки, разбърквам и ги оставям да постоят така няколко часа. След това сипвам шепа годжи бери, или стафиди, начукан бадем, орехи, конопено семе, кокосови стърготини, пчелен прашец- каквото ми е на кеф за деня и ям с голямата лъжица. Wink

Твоята рецепта също ми звучи вкусно, но аз по принцип не съм особен консуматор на овесени ядки, а може би трябва да им дам повече шанс.

Виж целия пост

Sunny29

Потребител

# 408 29 март 2018, 10:57 ч.

Аз лично винаги казвам, че нито истината е една за всички, нито днешната истина може да е валидна за нас през целия ни живот. Днес тялото ни се чувства добре с ВГХ, утре - не, днес ВМ режим ни е идеален, утре може и да не е. Напълно съгласна, че отровата е в дозата, аз още работя над дозата, успявам само с везна под мишница, иначе - не.

Виж целия пост

pvacheva

Потребител

# 409 29 март 2018, 11:20 ч.

Желязната салата съдържа: спанак (аз взех градински от един дядо ама много кален едвам го измих), туна от консерва филе в собствен сос, кашкавал на кубчета, маслини и дресинг който разбих с пасатор в него имаше босилек, хималайска сол, риган, майорана, малка лъжичка майонеза, малка лъжичка горчица, балсамов оцет, зехтин и малко олио добавих защото взе да става доста гъсто той зехтина някак се сгъстява като се разбива дресинга го сложих в бурканче да си имам и за друг път щото пипкава работа Simple Smile

Sunny29, ами яж си въглехидрати с по-нисък гликемичен индекс ако искаш да не огладняваш пак аз така се старя, днес обаче ми е разтоварващ ден така, че ще намаля яденето колкото може повече надявам се Simple Smile

https://fitbg.net/blog/fat-loss/glikemichen-indeks - ето статия за гликемичния индекс Simple Smile

Виж целия пост

demirche

Ентусиаст

# 410 29 март 2018, 15:35 ч.

Втора седмица измина. Минус 1 кг и минус 1 см. в талия. Ханш - без промяна. Доволна съм. Simple Smile

Свикнах да се мъкна с по 2 кутии храна за офиса - за обяд и вечеря / около 17 часа /. Закуската вкъщи - елда с мед / или банан, ябълка /. Вечерта плод - ябълки или банан. Никога не съм се притеснявала от плодовете, ям ги винаги, когато ми се иска, наравно със зеленчуците. Правилно, неправилно - за мен е ок така.
Момичета, преди да започна тази промяна в режима от 2 седмици, имах застой 2 месеца в килограмите / дори малко покачване /. Но с ранната вечеря и пълното изключване на млечни, втора седмица свалям 1 кг.
Много ми липсва истинската вечеря вкъщи, в спокойна обстановка, но трябва да избирам. Няма пълно щастие. Simple Smile

Благодаря, че сме заедно. Two Hearts

Всеки с неговия си начин, защото е важно целта, която сме си поставили- да се постигне.

Виж целия пост

Beeps

# 411 29 март 2018, 20:17 ч.

Честити минуси на Демирчето!
Зетче, ех колко си права...
Херци, наистина ли има ретрограден М. (ей тъй с точка, да не взема да сложа/не сложа някое "й" Simple Smile

). Сигурна бях!! Кога свършва това?

Много е зле всичко, навсякъде и все повече. Направо не знам как само преди два месеца бях най-щастливия човек на света. Но, както обичам да казвам, животът е палачинка! И това ще мине; въпросът е до тогава колко ще ми порасне г^*а, с какво ТСХ ще се обзаведа и каквоподяволите има още да става!?

Айде, много здраве от мен, спокойна нощ и прекрасни сънища!

Виж целия пост

tissi

Потребител

# 412 29 март 2018, 21:28 ч.

За цял ден сте си пописали! Няма лошо!

1. Нямам против, че има хора, които споделят кой какво е тренирал за въпросния ден. Това е дневник все пак. Както храната, така и спортът за някои е част от отслабването. Аз покрай тях самата се надъхвам.

2. Не съм яла цял ден до сега. Това фастинг ли е? Не е ли? Трябва да прочета темата, че съм малко като неандерталец. Сега си пека във фурната руло от тиквички и ще хапна от него и това ще ми е яденето, но като гледам към 22ч ще ям. Снощи не си направих смути... Не мога да си направя калориите. Не знам какво да измисля.

3. Мога да се похваля, че днес си обух маратонките, облякох си един клин, един спортен потник, едно горнище на анцуг. Включих си телефона на "ходене пеша" и вървях пеша 8.4 км според гривната, както и съм изгорила 248 калории и съм извървяла 12 371 стъпки. От Бъкстон Фантастико по бул. Каблешков и от там до старата ми работа на бул. България до Техникума по облекло и после обратно. Видях се с колеги, всички ми казаха, че съм отслабнала доста и ме разпитваха какво ям, какво правя и т.н. Много е приятно да чуеш отзиви от хора, които не са те виждали от момента, в който си решил да отслабваш. Само ще добавя, че потичах също, не вървях само. Но съм още зелена за тичане. Не мога да тичам повече от 1 минута. Нали съм със счупен таз..., заболя ме от ляво.., също така ставата ли е, какво е - не знам, но този кокал, който свързва ходилото с коляното при тичане много ме боли и на двата крака.

4. Това е за днес! След 2 дни пак ще си направя нещо такова по-активно. Обмислям края на април да го отпразнувам с походче. Ще сляза на Княжево при чешмите и нагоре. За да съм във форма обаче..трябва да се подложа на повечко движение и вървене поне.

5. Демирче, продължавай в същия дух! Такива неща искам да чувам от всички!

Виж целия пост

Like_Smoke

Потребител

# 413 29 март 2018, 21:43 ч.

Момичета, минавам през темата веднъж дневно и то не всеки ден, не за да казвам меродавно мнение, а за да споделя моето виждане Simple Smile

Темата ми харесва, защото е разнообразна и балансирана.
Форум е това и е нормално хората да споделят мнение. Извинявам се, ако тонът изглежда назидателен - писмена комуникация е, не ползвам много емотикони, така че е възможно да е прозвучало като потропване по масата. Така че - мир!

Закуска - овесени ядки с гореща вода + канела + ябълка. Обяд пилешко филе + салата. Следобедна закуска - ядки, вечеря - телешко варено без картофи, но с моркови и целина, салата. 2 парченца черен шоколад 85%, чаша вино. Тренировка - HIIT

Виж целия пост

Анонимен

# 414 29 март 2018, 21:54 ч.

tissi , ще ми се окажеш съседка по Сф местожителство. Hug

Днес за мен бе ден за йога, дъъъъъъълга йога. Оказа се, че ей така, изведнъж, заех поза, която преди беше само мираж. Толкова се зарадвах, че с възгласи на кеф и удовлетворение изкарах половинката от кабинета. Той дойде, погледна какво му показвам като постижение и от раз го направи... Но ме поощри все пак, искрено се зарадва на ентусиазма ми и ме насърчи да продължавам все в същия дух да преоткривам себе си. Laughing

След което пък, аз все така поощрена и насърчена- си поръчах допълнителни йога класове, но от неговата карта. Mr. Green

Храната- добре, много добре.
з- От НВ тортилите, с авокадо, синьо сирене, чушка.
след тренировка- Салата от шарен боб, риба тон, кис. краставички, червен лук, млечен сос, ябълка;
снак- бяло вино с череши за гарнитура. Laughing

в- Леща с кайма, без добавяна мазнина, на основата на домашно приготвен костен тел. бульон. Може да я хапна с филийка от протеиновия хляб, още имам от него, повече от месец изкара дори. След Великден ще поръчвам нановоу барем до лятото се запася. Laughing

Виж целия пост

Herzen

Пристрастен

# 415 29 март 2018, 22:09 ч.

Тили, ти вкъщи ли ги тренраш и поръчваш или...

Бийпс, един е Меркурий и аз съм му пророка в темата, до 15ти април е ретрограден
и като зетчето, моите служебни катаклизми ги убивам с ядене (и пиене)

Виж целия пост

Beeps

# 416 29 март 2018, 22:41 ч.

Тъй де, с ядене и пиене, затова питам до кога е...

Виж целия пост

Анонимен

# 417 29 март 2018, 22:58 ч.

Напоследък тренирам основно дОма. Поръчвам програми, предназначени за тренировки в дом. условия, както и такива йога/ пилатес класове. Често има и безплатно качени такива в ютюб, но в тези случаи доста неща не са засегнати в дълбочината, която аз търся.

Виж целия пост

Nuclear

Потребител

# 418 30 март 2018, 07:11 ч.

Цитат на: Herzen в чт, 29 мар 2018, 22:09

Бийпс, един е Меркурий и аз съм му пророка в темата, до 15ти април е ретрограден
и като зетчето, моите служебни катаклизми ги убивам с ядене (и пиене)

Добре, че каза, че е един, иначе а съм си помислила, че е множествено число, а съм те грабнала за “й” накрая. Ох, исках да се пошегувам, но не ми се получи Mr. Green

.

Вчера синът ми ми се обади да ме чуе и започна с” Тъкмо слушах Модърн Талкинг и се сетих за теб. Не щото си стара, а защото си модерна”. Щях да се задавя от смях с филията хляб в устата. Идея си нямах, че дори подозира, че Модърн Талкинг са обитавали земята някога.

И аз ям, обаче всичко го горя с нерви напоследък. Почнах сериозни дози (ама много сериозни) пробиотик, че имам оркестър в корема ( това от стрес).

Утре отиваме в СПА, Та единият ден ще е глезотии, другите се надявам да направим дълги разходки. Само да не вали. Официално заявавам в темата, че от вторник се хващам в ръце. Това включва и храна, и спорт. Време ми е вече и ми се полага.

Виж целия пост