Дневникът- тема 90 - Да отслабнем всички заедно!

Публикувана: 21 март 2018, 13:24 ч.
Последно мнение: 12 апр. 2018, 18:45 ч.

54 235
751

tissi - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са някои препоръчителни телефони с добра камера, но на достъпна цена?
Кои са някои полезни рецепти от книгата на Биляна Ийтковска?
Какви са някои методи за увеличаване на съдържанието на протеини в храната?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са някои препоръчителни телефони с добра камера, но на достъпна цена?
  
  За телефони с добра камера, но на достъпна цена, можете да разгледате модели от среден клас като Xiaomi, Realme или Samsung A серията.
- Кои са някои полезни рецепти от книгата на Биляна Ийтковска?
  
  Книгата на Биляна Ийтковска включва различни здравословни рецепти, като десерти, торти, веган и не-веган ястия. Тези рецепти са полезни за поддържане на балансирана диета в съответствие с принципите на класическата фитнес.
- Какви са някои методи за увеличаване на съдържанието на протеини в храната?
  
  За повишаване на съдържанието на протеини в храната могат да се използват източници като пилешко филе, риба, яйца, млечни продукти, тофу, нахут, леща, боб и ядки. Освен това съществуват и протеинови добавки, които могат да бъдат включени в хранителния режим за увеличаване на приема на протеини.
- Какво може да помогне за подобряване на кръвообращението и дренирането на тъканите?
- Какви са някои методи за облекчаване на запушена евстахиева тръба?

stonefaced

Редовен потребител

# 705 12 апр. 2018, 07:55 ч.

Момичета, един стак, ако на някой му върши работата. Пия такъв карнитин и съм доволна Simple Smile

https://www.silabg.com/bg/22840-PROMO-STACK-BLK-FRIDAY-Stack-2.html

Доставката от сайта над 20 лв. е безплатна Simple Smile

Виж целия пост

Sunny29

Потребител

# 706 12 апр. 2018, 08:12 ч.

Добро утро.
Духче, честита да ви, все по-слаба и удовлетворена от себе си и най-вече да си здрава.
Аз днес се престраших да се кача на кантара и за мое щастие, няма поражения.

Виж целия пост

tissi

Потребител

# 707 12 апр. 2018, 09:19 ч.

Духче, честит рожден ден! Точно днес, точно сега ти си най-добрата версия на себе си. Много здраве, любов вкъщи и по-скоро да се почувстваш щастлива със собственото си тяло и да намериш своята златна среда! Ти си невероятна мадама и силно се надявам да имам възможността да те срещна преди да напусна България пак. Stuck Out Tongue Winking Eye

Въх, ама по-тегаво ми е на телефона особено с удебеляването.

Херци, сподели после как се чувстваш от Червенкова. Все се чудех дали да я пробвам, че аз моно диета не съм спазвала никога, но пък , като за еднократно бих се пробвала.

Виж целия пост

NoMe

# 708 12 апр. 2018, 09:42 ч.

Честит рожден ден на Госпожицата . Пожелавам ти много здраве, много късмет и още много мечти, които да реализираш.

Виж целия пост

jabata_dil

# 709 12 апр. 2018, 09:52 ч.

честито на духче
Kaisia само ориз ? Да не получиш недостиг на нещо с ориза. Ако леща не става поне картофи или зелен боб не може ли?
И аз вчера ядох ориз, но само на обяда.

Виж целия пост

Роузи

# 710 12 апр. 2018, 09:55 ч.

Да ви призная, преди да открия басмати ориза, вземам си на Крина, ненавиждах ориза като храна... мъжът ми пък обожава ориз и заради него изпробвах всякакви оризи и го открих....вече без басмати не мога...

Наскоро си взех обикновен някакъв от Кауфланд, пак на Крина беше...отврат...само за мляко с ориз става ...явно само басмати обичам и от години само такъв ям

Виж целия пост

jabata_dil

# 711 12 апр. 2018, 09:56 ч.

Роузи ами слагаш ли му нещо? зеленчуци, кисело мляко, доматен сос или друго?
Може да е най-диетичен като не е смесен с енщо, но не мога само ориз .
На мен ми подариха 2 списания йога и има интересни рецепти вътре. Само на някои салати листата със съставки за дресинга е 2х листата за съставки на самата салата Flushed

Виж целия пост

demirche

Ентусиаст

# 712 12 апр. 2018, 09:58 ч.

Честит рожден ден, Духче!
Пожелавам ти от сърце да бъдеш все така оригинална, оптимистична и чаровна. Two Hearts

Миналата седмица вярвах, че тази ще сваля 1 килограм. Ами, не, не свалих, а качих 1 килограм.
Равносметката за 1 месец теглене, мерене и отбелязване в табличката - обща 1 килограм свален и 6 см. от мерките / 4 см в ханша и 2 см в талията /. Не знам добре ли е, зле ли е, но това е...
Наистина се изненадах от кантара днес, при положение, че съм намалила ханша за седмицата с 1 см, както и талията с 1 см. Но трябва да приема факта, въпреки, че ми е криво.
Този месец:
1 седмица - свалих 1 кг
2 седмица - свали 1 кг
3 седмица - задържах теглото
4 седмица - качих 1 кг
Ако имате идея какво се случва, моля, помогнете ми.
Какви са наблюденията ми за храненето, защото движението е еднакво - йога всяка сутрин и ходене пеш.
В последните две седмици имах 1 - 2 пъти хапване на млечни / а в първите две не ядях, смятам, че задържам вода от тях и май ще се окажа права /. И по една късна вечеря.
Режимът на хранене е само с нещата, които ям, без тестено и захар / освен 2 пъти седмично по 50 гр. шоколад /. Не съм го нарушила с нищо по празниците.
Ааа, и друго - ям по-солено, сякаш тези дни.
Очаквам мненията ви, трябва ли да променя нещо или да продължа така, като намаля солта и не ям млечни през седмицата, за да видя какво ще се случи.

п.п. Момичета, как да премахна снимките от предишния ми пост, не ми дава да редактирам?!

Виж целия пост

Роузи

# 713 12 апр. 2018, 10:02 ч.

Готвя го както другия...ноооо, когато вляза в режим, си варя само ориз с малко сол и черен пипер, мирише моого вкусно....това го правя, за да мога да си смятам калориите по- лесно ...иначе го смесвам с други неща- сусам и пиле,
пипалца на октопод Simple Smile

сега видях, че има в Кауфланд...аз пък миналата седмица ядох,
сладък картоф,
салати всякакви, киноа, нахут...
...обичам и смесвам бобови всякакви с ориз и сладък картоф и като капна две- три капки мазнина Simple Smile

( ...това заради мастноразтворимите витамини) , които мога да заместя с малко ядки или парче авокадо....и лимонов сок и ммммм

Виж целия пост

Herzen

Пристрастен

# 714 12 апр. 2018, 10:17 ч.

ЧРД, Дух!
Да си здрава и щастлива, слънчева и пролетна!
🎂🎂🎂🍀🍀🍀🍸🍸🍸

Тиси, лесно се спазва моното, но на мен винаги ми пада имунитета от него и почти винаги се разболявам. Сега съм се хипер- трипер суплиментирала 2 седмици преди да започна - пия витамини С (1000мг), Д (10000ед), Е(200мг), зелен чай и едно за пречистване на черния дроб.

Вачева, рязко ми падна апетита от вит. Д. Може да пробваш, особено ако не излизаш много на слънце, а и след зимата има нужда.

Виж целия пост

jabata_dil

# 715 12 апр. 2018, 10:34 ч.

Роузи добре звучи.
demirche според мен се дължи на късните вечери и на солта. Но не съм някакъв специалист. По усет пиша.

Виж целия пост

Роузи

# 716 12 апр. 2018, 10:36 ч.

Демирче, пробвай да носиш на преходите компресиращи чорапи, клин , нещо такова...когато се движиш, компресията прави нещо като лимфен дренаж....много е хубаво това за по- пълничките момичета....и освен това, компресията помага на вените по- лесно да поемат натоварванията... и топлината

...и най- вероятно в солта е проблема

Виж целия пост

demirche

Ентусиаст

# 717 12 апр. 2018, 10:42 ч.

Цитат на: Роузи в чт, 12 апр 2018, 10:36

А ок ли е за проблемни вени?! Защото моите са такива и съдовия не ми разрешава масаж, освен на гърба.

Виж целия пост

Herzen

Пристрастен

# 718 12 апр. 2018, 10:42 ч.

Демирче, ти смяташ ли колко и какво ядеш?
за снимките пиши на модератор да ти ги изтрие

Виж целия пост

Роузи

# 719 12 апр. 2018, 10:44 ч.

до колкото съм запозната, компресиращите чорапи са точно за разширени вени...но защо не попиташ доктора си, ако се съмняваш ...

...ето какво намерих, на български и най- обширно като текст:
https://medpedia.framar.bg/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8% … D0%B0%D0%BF%D0%B8

Виж целия пост

Препоръчани теми

д-р Трифон Мирчев АГ

Здравни заведения, специалисти

Пловдив Пълмед - Др Мирчев?

Здравни заведения, специалисти

Следене на бременност и раждане -Пълмед или Селена

1 233
3

Здравни заведения, специалисти