Тичане (4)

  • 60 123
  • 765
# 150 19 апр. 2018, 18:14 ч.
Цитат на: Симона Тодорова_543347 в чт, 19 апр 2018, 16:56
Здравейте и от мен!Според вас,дали мога да отслабна, ако тичам всеки ден?Blush
Moжеш попринцип, но трябва да дадеш малко повече подробности за по-пълен отговор. Grinning
Виж целия пост
# 151 19 апр. 2018, 21:41 ч.
Благодаря, момичета! Като ви чета с вашите дистанции, ме надъхвате тотално.  Днес пропуснах и май следващото бягане ще ми е в събота.

Колко често успявате да тичате вие / ви е приятно да излезете да потичате? При мен сякаш се очертават 3 пъти в седмицата като оптимално откъм натоварване (аз и от малко се натоварвам Wink ), време и енергия. Предварително казвам, че на Гугълчето и Дези отговорите не се зачитат Joy, защото аз тяхната лига никога няма да я стигна, освен насън.
Виж целия пост
# 152 19 апр. 2018, 22:02 ч.
Днес отметнах пак 6.5км в приятна компания. Радвам се, че бяганията над 6км започнаха да стават почти ежедневие със затоплянето на времето.
Аз мога да бягам по принцип и всяка вечер, вече. Прибирам се към 16ч, когато подбирам малкият от тренировки. Трябва да помрънкам малко за уроци и прочие и после мога да изляза да тичам. Живея обаче буквално до парка и не ми коства никакво време за придвижване. Място за бягане около нас има колкото искаш, за почти всякакви маршрути.
Преди просто нямаше кога да бягам. Трябваше да пазя зверовете вкъщи, да не се избият без мен. Да помагам за домашни, уроци. Малко по малко тези ангажименти намаляват. Могат да стоят сами, да излизат навън сами. Големият ме вика изключително рядко да му обясня нещо. Остана ми да наглеждам само малкия с ученето. Там си трябва помагане, че и той се разсипа тази учебна година да ходи по лагери и съвсем взе да я кара през просото с ученето.
Виж целия пост
# 153 19 апр. 2018, 22:51 ч.
Aз не съм особено релевантен случай, защото нямаме деца още (планираме ги за след 2-3 години, когато стана на 27-28) и работният ми график е много гъвкав. Бягам почти всеки ден от около 2 месеца. Преди това имах едно сериозно затишие заради изкарано нещо като пневмония, от което се възстановявах много време и бягането ми беше спорадично и неефективно.
Виж целия пост
# 154 20 апр. 2018, 10:33 ч.
Цитат на: chrissy в чт, 19 апр 2018, 21:41
Колко често успявате да тичате вие / ви е приятно да излезете да потичате?

Най-приятно ми е 4 пъти в седмицата, когато съм много заета може да е и 3 пъти. Едно бягане е дълго (над 12 км., сега разбираемо е обикновено над 15 км.) - то е в събота, две бягания, обикновено сутрините през работната седмица, са средно дълги (7-10 км.) и четвъртото или е за скорост кратко бягане (до 6 км.) или пък го заменям с плуване - това се случва в неделя, когато има много хора в Южния парк. Както казах това със скоростта хич не ми се получава, така че по-скоро да го броя релаксиращо бягане, поради късата дистанция последното бягане в седмицата.
Опитах около Коледа и Нова година да бягам всеки ден средно темпо и не ми се получаваше много добре - бях изморена, прасците ме бодяха, уморявах се бързо. Струва ми се важно и да си почива човек. Когато не бягам все пак не преставам с движението, защото се придвижвам основно пеш.

С този ритъм се чувствам балансирана и неуморена. И да - спомага за поддържане на добра физическа форма.
Виж целия пост
# 155 20 апр. 2018, 10:49 ч.
Harpalike, ти другата седмица трябва да се отдадеш на по-леки и спокойни бягания и повечко кондиционни, за да си свежа в неделя. Simple Smile
Виж целия пост
# 156 20 апр. 2018, 10:51 ч.
Цитат на: Google76 в пт, 20 апр 2018, 10:49
Harpalike, ти другата седмица трябва да се отдадеш на по-леки и спокойни бягания и повечко кондиционни, за да си свежа в неделя. Simple Smile

Благодаря за съвета Flowers Hibiscus. Това си мислех и аз, че ще са 2-3 средни бягания
Виж целия пост
# 157 20 апр. 2018, 13:13 ч.
Имам възможност всяка сутрин да тичам,след като оставя детето на градина.Зимата тичах всяка сутрин по малко,обикновено към 5 км.Сега със затопляне на времето тичам 3-4 пъти седмично по 7-8 км.Искам и повече,но ме чака готвене,чистене на къщата,после взимане на детето от градина и естествено излизане по разходки,че и той човек и има нужда от излизане.Ако тичам по повече км,няма да имам сила за разходката вечер.Та не знам някои как тичат 30-40-50 км седмично.Това за мен е непостижимо,не защото не искам,а защото след това трябва да си почивам,и като се върнат мъжете ще им сервирам какво?Нямаме кола и се ходи много пеш,до всички точки на града.Понякога и сутрин за тичане изминавам 3-те км до парка пеш.На ден ми се събират към 15-20 км пеш.Смятам естествено ходенето до градина сутрин,ходенето до парка,там тичането,връщането пеш,стоенето на крак по 2 часа пред печката и обратно до градината и разходката!Вечер съм каталясала от умора
Виж целия пост
# 158 20 апр. 2018, 14:56 ч.
13 км днес. Много променливо време - ту жега, ту сянка, ту пек, после вятър и пак хладно. Grinning

Ако си с малки деца, неминуемо е по-трудно да се измъкваш за бягане и става по-рядко. Simple Smile На мен парка ми е на малко над километър и сравнително лесно се мятам поне по за малко.
Виж целия пост
# 159 20 апр. 2018, 15:52 ч.
Аз имам един въпрос към тези, които тичат от дълго време и редовно, разбира се. Тичането прави ли големи мускули на краката и по-скоро на бедрата? Имам предвид бягане със средна скорост и повече км, а не спринт. Питам, защото аз ходя по Планините редовно от 2 години почти и катеря много с часове и километри. От това обаче, ми направи впечатление, че освен че съм се стегнала, станала съм доста издръжлива, когато си тренирам(по-често кардио), но краката са ми станали  по-мускулести, което ми харесва и не ми харесва донякъде, защото изглеждат по-дебели в бедрата. И сега, както съм решила вече да бягам редовно дали няма да станат още повече? По принцип съм 165 см и 50 кг. До скоро бедрото ми в най-широката си част беше с обиколка 50 см, а сега е 52. Как е при вас? Да спирам ли с бягането? Simple Smile
Виж целия пост
# 160 20 апр. 2018, 16:48 ч.
Точно бягането по-скоро гори мускул, ако е по-редовно. Катеренето по баири с голяма денивелация е някакъв хибрид между силова и кардио тренировка (в зависимост от интензитета) и може да ти надуе прасците и бедрата, но самото бягане - не.
Виж целия пост
# 161 20 апр. 2018, 19:19 ч.
Цитат на: Google76 в пт, 20 апр 2018, 16:48
Точно бягането по-скоро гори мускул, ако е по-редовно. Катеренето по баири с голяма денивелация е някакъв хибрид между силова и кардио тренировка (в зависимост от интензитета) и може да ти надуе прасците и бедрата, но самото бягане - не.
Радвам, се че се включи Гугъл с отговор. Simple Smile Дано наистина е така. Но в крайна сметка по-добре по-надути крака, отколкото далеч от Планината и без спорт. Simple Smile
Виж целия пост
# 162 20 апр. 2018, 21:50 ч.
Наглеждам ви и тъгувам, че нямам време за бягане Sad
Излизам в 8 и се прибирам в 8 и 20... някак си не съм свръх човек, за да изляза и да тичам. Е, може би скоро и това ще направя, но стъпка по стъпка.
Виж целия пост
# 163 20 апр. 2018, 21:55 ч.
Цитат на: Госпожица Дух в пт, 20 апр 2018, 21:50
Наглеждам ви и тъгувам, че нямам време за бягане Sad
Излизам в 8 и се прибирам в 8 и 20... някак си не съм свръх човек, за да изляза и да тичам. Е, може би скоро и това ще направя, но стъпка по стъпка.
Много ти е тежък графика, няма ли как да го намалиш? Sad
Между другото, на Панчарево няма да успеем, решихме да направим полубягане/полуходене Боровец-Мусала-Боровец. Simple Smile Ще се постарая да кача някоя снимчица и стискам палци на мъжа ти! Simple Smile Той на коя дистанция е?
Виж целия пост
# 164 20 апр. 2018, 22:02 ч.
Еха супер!
Ами, уви няма. Нали я знаеш приказката за магарето дето нови на работа... Колкото повече и по-съвестно я върши, толкова повече го товарят. То е за кратко де. До юни, а и май ще ми предложат повишение. Ще видим какво ще стане. Почивам обикновено вторник и сряда, но сряда ходя до склада и пак около 2 часа си работя.
Ами... Ха сега де, мисля че най-дългата. Маратонската дистанция.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата