Тичане (4)

  • 65 575
  • 765
# 270 23 май 2018, 20:10 ч.
Аз възобнових тичането в неделя с 10км вечерта. Вчера 13км сутринта, а днес имам други планове.
При всички положения започнах първата нова тренировъчна вълна.
Тазът ми протестира, чувствам се крива и немога да направя шпагат от ляво. Аз забравих за маратона вече, но тялото май ще го помни.
Виж целия пост
# 271 28 май 2018, 11:57 ч.
Записвам се при вас, но съм слаба ракия. 2-3км всяка вечер, но пък се чувствам страшно тонизирана и заредена след това. От седмица някъде започнах, имам малко мускулна треска, но е нормално, защото имам много заседнал начин на живот.
Интересно ми е само как се справяте с миенето на косата, 5 дни бягах, пет дни подред мих с шампоан. Потя се зверски, защото пия много вода и е неизбежно. Не ми се ще да се съобразявам с това кога косата ми е за миене, за да тренирам спокойно.. Иначе я връзвам високо, но тила ми се вир вода..
Виж целия пост
# 272 28 май 2018, 12:09 ч.
Тренирам почти всеки ден и главата ми винаги е вир-вода, защото вече е и доста топло. Мия я 2-3 пъти седмично. Каквото, такова.
Виж целия пост
# 273 28 май 2018, 12:45 ч.
Aз си я мия всеки ден, знам, че за косата попринцип не е полезно, но иначе не мога да си я търпя и това е положението.
Виж целия пост
# 274 28 май 2018, 14:02 ч.
Да свиквам с миенето значи, не мога да се търпя иначе. Опитах метода само с балсам, но ефекта беше нулев.
Съвет за регулиране на пулса? Поддържам 6 до 7км/час, което си е бавно, пък пулсът ми е над 180, следователно се задъхвам и ми се налага да правя паузи.
Съжалявам за лаишките въпроси, но знам, че ще помогнете, а няма да се смеете Simple Smile Отказвам цигарите и тичането ми е голяма мотивация. Едно време бях спринтьорка на 100м, не ми е бил проблем якия пулс, но сега направо ми кънтят ушите. За това и повече от 2-3 км не успявам да взема на веднъж.. приемам съвети всякакви и благодаря предварително!
Виж целия пост
# 275 28 май 2018, 19:43 ч.
Цитат на: Хибискус в пн, 28 май 2018, 14:02
Да свиквам с миенето значи, не мога да се търпя иначе. Опитах метода само с балсам, но ефекта беше нулев.
Съвет за регулиране на пулса? Поддържам 6 до 7км/час, което си е бавно, пък пулсът ми е над 180, следователно се задъхвам и ми се налага да правя паузи.
Съжалявам за лаишките въпроси, но знам, че ще помогнете, а няма да се смеете Simple Smile Отказвам цигарите и тичането ми е голяма мотивация. Едно време бях спринтьорка на 100м, не ми е бил проблем якия пулс, но сега направо ми кънтят ушите. За това и повече от 2-3 км не успявам да взема на веднъж.. приемам съвети всякакви и благодаря предварително!
Аз си мисля, че като мине известно време и ти се попрочистят белите дробове, постепенно ще започне да се подобрява положението. Иначе пулсът започва да става по-равномерен и да намалява с времето... май по-добър съвет няма, макар че аз обикновено препоръчвам дълго ходене нагоре по баир в планински условия (и то помага, просто е супер тренировка за сърце и бели дробове). Когато редовно тичаш, тренираш сърцето и постепенно плавно се регулира и пулс, и всичко. Преди да започна редовно да бягам пулсът ми в покой беше около 60 уд/мин, сега е около 40-45 уд/мин.
Виж целия пост
# 276 30 май 2018, 22:56 ч.
Здравейте,
от скоро се регистрирах в strava и виждам, че има много, много опции и възможности. Ще се радвам, ако някоя сподели опита си с приложението и подскаже кои са най-стойностните функции.
За мен например т.нар. сегменти не представляват интерес. Всъщност към момента ползвам приложението основно за да си качвам траковете. Има 2-3 профила, които следвам. Записал съм се в няколко групи (багане+мтб).  Начинаещ съм в бягането и за сега не ме вълнуват strava challenges.
Нямам gps часовник, пулсомер, гривни и всякакви подобни джаджи. Записвам траковете си с Garmin gpsmap 60csx, който е пригоден основно за туризъм и парапланеризъм. След време вероятно ще си взема часовник, но засега все още съм повече турист, отколкото спортист, така че към момента това ми е достатъчно.
...всъщност основното ми питане беше за подсказки относно strava Simple Smile 
Виж целия пост
# 277 10 юни 2018, 09:31 ч.
момичета, има ли и други като мен, които на теория обичат да тичат, но на практика като дойде съzтеzанието се чудят zащо го правят, zащо се мъчат и им е  кофти ?
Виж целия пост
# 278 10 юни 2018, 10:19 ч.
Цитат на: ett2812 в нд, 10 юни 2018, 09:31
момичета, има ли и други като мен, които на теория обичат да тичат, но на практика като дойде съzтеzанието се чудят zащо го правят, zащо се мъчат и им е  кофти ?
Аз обичам да тичам,но точно заради това не обичам да ходя по състезания(и още една,две причини).Обичам тичането и го правя доста редовно при това,но искам да ми е готино,не да се насилвам.Тичам за кеф и докато ми е кеф,спре ли ,спирам с тренировката за деня!Това да тичам 20 или 40 км за мен е издевателство над тялото ми!Мога да направя половин маратон,но в остатъка от деня трябва да си почивам и лежа.А не мога защото сина ми,който е на 6,също е човек и си иска разходката,независимо дали мама е уморена или не.Иска си и яденето,и хич не му пука че съм уморена.Тичам толкова,че след това да ми останат сили и за другите дейности.
Виж целия пост
# 279 10 юни 2018, 11:14 ч.
Цитат на: ett2812 в нд, 10 юни 2018, 09:31
момичета, има ли и други като мен, които на теория обичат да тичат, но на практика като дойде съzтеzанието се чудят zащо го правят, zащо се мъчат и им е  кофти ?
Да, да, да... отлично знам за какво говориш!
На тренировка правя по 30 км и ми е кеф, на състезанието отвътре ми е свито едно такова и като дойде някоя трудна част особено се питам "Ти що си тука изобщо?" НО винаги след състезание съм била щастлива, че съм го направила и вече гледам за следващото. Grinning
Виж целия пост
# 280 10 юни 2018, 12:11 ч.
много съм щастлива ура! първи 15 км , бавно но славно!
Виж целия пост
# 281 10 юни 2018, 12:55 ч.
Цитат на: ett2812 в нд, 10 юни 2018, 12:11
много съм щастлива ура! първи 15 км , бавно но славно!
На състезание ли? Да не си била на XL-a днес? Simple SmileSimple Smile

Аз вчера бягах 27 км на Витоша и ни запраска един дъжд с гръмотевици и градушка, но се скрихме в заслон. Grinning И изчакахме страшното да премине преди да си продължим.
Виж целия пост
# 282 10 юни 2018, 13:54 ч.
Гугъл, ти си друга класа. Все пак внимавайте с бурите и прочее в планината! 27 километра е много зор по баири, браво! би ли описала трасето си горе долу, кое е 27? Съзтезание ли е било или тренировка?

Да, аз направих ХиксЕл бягането и съм много радостна и тонизирана, мотивирана да спортувам по-сериозно. Естествено не се справих блестящо, но първите 5 ми бяха с много добра скорост,   после обаче увехнах и продължих бавно, но стабилно. Мен по принцип ме беше страх да давам газ, защото много исках да финиширам, а не си знам уменията за 15 км и се притеснявах, дали изобщо ще ги изтичам (най много съм тичала 18-20 на тренировка и то преди да забременея и бавно) и като смъквах темпо, после не го качвах, гледах така да продължавам.
Виж целия пост
# 283 10 юни 2018, 14:56 ч.
Цитат на: ett2812 в нд, 10 юни 2018, 13:54
Гугъл, ти си друга класа. Все пак внимавайте с бурите и прочее в планината! 27 километра е много зор по баири, браво! би ли описала трасето си горе долу, кое е 27? Съзтезание ли е било или тренировка?

Да, аз направих ХиксЕл бягането и съм много радостна и тонизирана, мотивирана да спортувам по-сериозно. Естествено не се справих блестящо, но първите 5 ми бяха с много добра скорост,   после обаче увехнах и продължих бавно, но стабилно. Мен по принцип ме беше страх да давам газ, защото много исках да финиширам, а не си знам уменията за 15 км и се притеснявах, дали изобщо ще ги изтичам (най много съм тичала 18-20 на тренировка и то преди да забременея и бавно) и като смъквах темпо, после не го качвах, гледах така да продължавам.
Първите пъти е важно да завършиш пък времената има време да се подобряват. Stuck Out Tongue Ще ходиш ли на Люлинското от Трейл сериите? https://drace.bg/event/116 Aз мисля да ида.

А трасето беше Кладница-Черни връх-Алеко-по пътеката за Академик-покрай Скопарник-Ярловски купен-Железница. Не е състезание, аз напоследък се опитвам да бягам по 60-80 км седмично като съб/нед правя едно голямо бягане с много баир (т.е има и ходене, но бързо ходене) около 30 км. Последно ходих на Търново Ултра на 25 км. Тази година като цяло малко съм намалила състезанията, че миналата и по-миналата направо си попрекалих. Grinning
Виж целия пост
# 284 10 юни 2018, 15:24 ч.
Гугъл, ами ще се опитаме да дойдем. много хубав изглежда този евент! Моят проблем е, че ние за да тичаме и двамата трябва да става за спортна количка. Врана беше супер в това отношение, тоест тичахме и тримата. Иначе само единият може да участва, а другият да е с бебчо публика, което пък изисква редуване в името на справедливостта. 
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало