НОВО: Дигитални асистентиВиж

Книгата на Майкъл Търмънд или как да преобразим тялото си за 6 дни!!!

  • 93 509
  • 863
# 180 8 юни 2006, 09:28 ч.
Цитат на: eve-nadine в чт, 08 юни 2006, 08:56
Колко  е пулса в зоната на горене?
За всеки е различно.Твоя можеш да си го изчислиш по следния начин: 220-годините ти(примерно 25г)=195
След това 195*55%,195*60%.195*65% и се получава зоната ти на горене.
 Можеш да започнеш с един от трите %-та и постепенно с кой от тях се чувстваш най-добре, в смисъл, че не се натоварваш прекалено.Ако не си тренирала преди много или имаш повечко кг за сваляне,по-добре започни от по-малкия и постепенно премини към следващия.Ти сама ще разбереш кога се чувстваш най-добре.Успех Peace
Виж целия пост
# 181 8 юни 2006, 09:37 ч.
ето ме и мен с отчет. Вчера ми беше първи ден. Всичко спазих стриктно, освен може би водата не е 2.5,а към 1.5. Ходих на фитнес и на пътечката като загледах едно филмче по НВО си останах там 1ч и 30 мин. Резултат минус 1 кг.
Като допълнителен стимул гледах и предаването Пълна промяна снощи.
Виж целия пост
# 182 8 юни 2006, 10:01 ч.
Момичета,искам да ви питам,че нещо не можах да разбера като хората.Майкъл препоръчва преди тренировка да се хапне, за всеки тип тяло определено нещо,та това нещо от менюто ли е ,в смисъл примерно от закуската ако приемем че след закуска ще правим упражнения или може да бъде нещо друго от разрешените храни.
Ето това не разбрах. newsm78
Виж целия пост
# 183 8 юни 2006, 10:03 ч.
Да споделя и аз нещо относно приготвянето на месото. И телешкото и пилешкото стават много крехки и сочни в тенджера под налягане. Предварително мариновам месото с различни подправки, бяло вино, горичица, лимон, портокалов сок или както дойде в момента. После го слагам в тенджерата, заедно с марината и го оставям за 20 минути.
Ориза го приготвям с различни подправки и става съвсем приемли за ядене. Слагам къри, бахар, черен пипер, лют червен пипер, сварявам го хубаво и го отеждам. Добавям му задушен лук и задушен зелен фасул (аз съм тип Е и може).
Аз съм на този режим от 3 дни. До тук ефекта е 1,5 кг надолу, но аз не съм съвсем стриктна Embarassed Вчера примерно изядох 3 шоколадови бонбона Embarassed
Виж целия пост
# 184 8 юни 2006, 11:08 ч.
Цитат на: Petинка в ср, 07 юни 2006, 18:39
Днес прескочих някои от яденетата, понеже нямах време, че търчах напред-назад, вкл. и на фитнес за 1 час, но имам чувството, че не само не съм отслабнала, а съм качила.........Сега се премерих, но е вечер и може би не е актуално, защото ме показа с 300гр. повече от вчера Shocked Абе шантава работа newsm78

Petinka,опитай се да не прескачаш хранения,точно това е много важно,за да работи организма ти на пълни обороти и да се засили метаболизма Simple SmileА за килограмите не се шашкай,в книгата си пише,че поради различните хормонални процеси в женското тяло за разлика от мъжкото,може да настъпват известни колебания,но това не значи,че не отслабваш.Доверявай се най-вече на огледалото,мерките си и на това как се чувстваш  bouquet

Цитат на: ReniT в ср, 07 юни 2006, 22:11
Много ме запалихте и мен. Аз съм от А. Много малко са от тази група. Embarassed

Добре дошла в отбор "А" LaughingДнес ми е 5ден и съм с минус 4кг,мерките ми също спадат.Корема ми почти го няма вече Party и се чувствам много олекнала и пълна с енергия.Свикнах да пия водата,като неотменна част преди и след всяка порция.Малко със спорта изоставам,вчера изобщо не можах. EmbarassedИначе играя йога предимно,чакам си тези дни да ми доставят стерер,който си поръчах и започвам усилено ходене WhistlingАз определено няма да спирам до 6-те дни.Този път съм се амбицирала и продължавам с по-дългата шестседмична програма,за да елиминирам гадните килограми. #2gunfire

Успех на всички и не се отказвайте Heart Eyes  bouquet
Виж целия пост
# 185 8 юни 2006, 11:24 ч.
iskrica_nadejda,
да те питам ти този новия степер ли си си поръчала, дето се връткаш на страни и има нещо като ластици за ръцете?
Виж целия пост
# 186 8 юни 2006, 11:31 ч.
Цитат на: iskrica_nadejda в чт, 08 юни 2006, 11:08
...продължавам с по-дългата шестседмична програма,за да елиминирам гадните килограми. #2gunfire

От къде ще я намериш? И аз я искам...
Виж целия пост
# 187 8 юни 2006, 13:42 ч.
Здравейте, моми4ета!!!!! И мен ме запалихте с тази книга, ама тук о6те я няма, в провинцията демек. Разгледах сканираното от Danisport, оба4е го няма теста, пак аз съм много зле с инглиша.
Та може ли , моля, моля, моляяяя и теста Praynig Praynig
Цели 13 кила трябва да смъквам, ужаааассс.
Виж целия пост
# 188 8 юни 2006, 14:06 ч.
Здравейте! Много съм навита на диетата. Но много се чудя как ще се справя с носенето на храна в офиса. От тип С съм. Ще споделите ли как сте решили тези чисто практични въпроси???
Виж целия пост
# 189 8 юни 2006, 14:32 ч.
Храната е поставена в кутии, кутиите в хладилника. Като стане време за храна - в микровълновата и това е.

Ако нямаше хладилник и МВ, щях да ги държа в бюрото и да ги ям студени.
Виж целия пост
# 190 8 юни 2006, 14:56 ч.
Браво на всички Мами ! Днес започвам 5 ден и от вчера до днес съм - 200 гр. НО...не съм ходила до 00....аз от това се притеснявах най много в началото на диеатата,защото си спомням с НВД,и Аткинс си имах същите проблеми,но не се отчайвам,на дегашните кила 62,6..не съм била от толова много време....Целувки и смело напред!
Виж целия пост
# 191 8 юни 2006, 15:08 ч.
Цитат на: Roseto в чт, 08 юни 2006, 13:42
Здравейте, моми4ета!!!!! И мен ме запалихте с тази книга, ама тук о6те я няма, в провинцията демек. Разгледах сканираното от Danisport, оба4е го няма теста, пак аз съм много зле с инглиша.
Та може ли , моля, моля, моляяяя и теста Praynig Praynig
Цели 13 кила трябва да смъквам, ужаааассс.
пратих ти го на е-майл-а в PDF формат. заедно с описание на видовете тела. Ако някой друг иска да ми прати е-маил. Или пък ако знае как да го качи в нета ще му го пратя, за общото благо.
Виж целия пост
# 192 8 юни 2006, 15:15 ч.
Леле, колко сте изписали  Grinning . Радвам се, че книжката ви е от полза и съм успяла да помогна на тези, които я нямат.
Бифана, Росето, за съжаление няма да мога да кача теста тези дни, защото в момента книгата е в една приятелка.
Ева, благодаря за помощта   bouquet ! ХУбаво е, че имаш теста, така че да може всички да си го направят.
поздрави на всички и успех с диетата

п.с. Искрице, намерила ли си книжката за 6-те седмици? На мен ми казаха, че я няма на български, но ще се радвам, ако не е така.
Виж целия пост
# 193 8 юни 2006, 15:15 ч.
Еva, ще ти бъда безкрайно благодарна, ако ми го пратиш и на мен probable@abv.bg  Hug
Виж целия пост
# 194 8 юни 2006, 15:34 ч.
Цитат на: crazy_tikva в чт, 08 юни 2006, 15:15
Еva, ще ти бъда безкрайно благодарна, ако ми го пратиш и на мен probable@abv.bg  Hug


готово пратих ти го.

Уф как се ядосах само, заради пуста му работа не можах да обядвам и сега събрах обяд и следобедна закуска в едно. Да му се невиди и работата спира ми метаболизма.......
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало