Книгата на Майкъл Търмънд или как да преобразим тялото си за 6 дни!!!

Публикувана: 31 май 2006, 10:22 ч.
Последно мнение: 6 юни 2007, 19:18 ч.

93 507
863

Lioshi

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво включва книгата на Майкъл Търмънд?
Какви са основните принципи на програмата за преобразуване на тялото?
Къде мога да намеря книгата на Майкъл Търмънд в България?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво включва книгата на Майкъл Търмънд?
  
  Книгата на Майкъл Търмънд включва различни глави, като въведение, характеризиране на типове тяло, работа на цялата система, прилагане на програмата, хранителен план, съвети за упражнения за изгаряне на мазнини и цялостни съвети от А до Я. Освен това предоставя информация какво да правите след седмия ден и включва приложение с рецепти с адаптации за специални медицински състояния.
- Какви са основните принципи на програмата за преобразуване на тялото?
  
  Основните принципи включват идентифициране на различните видове тела и метаболизми, предлагане на персонализирани хранителни планове и тренировъчни режими, съобразени с различните видове тела, и акцент върху нискоинтензивни, продължителни упражнения за изгаряне на мазнини.
- Къде мога да намеря книгата на Майкъл Търмънд в България?
  
  Книгата на Майкъл Търмънд може да бъде намерена в книжарници като Хеликон и на уебсайтове като www.bgbooks.dir.bg. Освен това може да бъде поръчана онлайн с доставка до адрес.
- Какви са отзивите за книгата на Майкъл Търмънд?
- Какви са препоръките за отслабване според типа тяло?

Mira_V

# 450 18 юни 2006, 17:26 ч.

Цитат на: бъчи в нд, 18 юни 2006, 14:19

за тип С май не може ябълка

Тя все пак е вече на разширения режим. Освен това Майкъл препоръчва преди тренировка да се изяде една голяма ябълка.

Виж целия пост

Бърди

Потребител

# 451 18 юни 2006, 20:08 ч.

sweetkids_mama, написаното от теб почти дословно щях да го пиша и аз.
При мен разликите са по-големи, понеже имам много за сваляне:
кг: -5
ханш: -5
талия: - 5
гръдна: -3
бедро: -4
ръка: - 3

И аз харесах режима и го продъжавам с удоволствие.
И аз исках да питам за овесените ядки Simple Smile

Ще пробвам със стафиди.

Впрочем, открих колко са удобни чушките - вместо купичка с пилешко и маруля, слагам пилешкото в чушката (като пълнена чушка със сирене) и си я гриза на бюрото.

Виж целия пост

sweetkids_mama

# 452 18 юни 2006, 20:44 ч.

Цитат на: Mira_V в нд, 18 юни 2006, 17:26

Цитат на: бъчи в нд, 18 юни 2006, 14:19

за тип С май не може ябълка

Да, аз вече съм на разширения режим. Благодаря за съветите относно овесената каша, ще се възползвам от тях още утре! Simple Smile

Виж целия пост

Lioshi

# 453 19 юни 2006, 10:16 ч.

Днес ми е 5 ден и се чувствам много добре. От време на време леко ми прималява за сладко, но разреших проблема с череши. Хапвам по малко, колкото да ми мине глада за нещо захарно. Много съм доволна от режима, защото наистина не чувствам глад. Всеки ден въртя велоергометър според указанията в книгата. Но в работни дни само около половин час сутрин, че иначе съвсем закъснявам за работа. Този уикенд обаче пълен час тренировка. Дори си гледах и "Пълна промяна" за допълнителна мотивация. newsm44

В сряда ще се отчета с размерите. НО снощи си мерих едни дрешки, в които или не влизах, или изглеждах ужасно зле, и да ви кажа - резултатът ми хареса. Има още какво да се желае от мен, но поне началото е поставено!

Виж целия пост

питанка

Гост

# 454 19 юни 2006, 10:40 ч.

Не можах да вляза с регистрацията си...но все пак имам един вапрос за книгта(може вече и да е писано)
Някои купил ли я е вече от някоя кинжарница в София и къде

Благодаря предварително и Успешен ден на всички Simple Smile

Виж целия пост

gagagaga

# 455 19 юни 2006, 10:46 ч.

Да се отчета и аз - за 6 дни свалих 3 килограма. Това си е супер за мен, при положение, че от 3 месеца съм на диета и вече съм изкарала всички води и лесни мазнини. Само че ще изкарам 14 дни, както всички диетолози в България препоръчват за един вид режим. След това сменям с Байкова. Имам да свалям още 5-6 кг.
Чета постовете за овесените ядки след края на режима. Къде да видя какво е позволено? Аз нямам книгата, чета само сканираното от Даниспорт.
А, за протокола - и аз съм тип С.
Успех на всички!!!!

Виж целия пост

Енита

Ентусиаст

# 456 19 юни 2006, 13:42 ч.

Според вас за група С след шестте дни възможно ли е овесените ядки да са с 2 лъжици кисело мляко?

Виж целия пост

Mira_V

# 457 19 юни 2006, 13:46 ч.

Цитат на: veleva в пн, 19 юни 2006, 13:42

Според вас за група С след шестте дни възможно ли е овесените ядки да са с 2 лъжици кисело мляко?

Не. Млечните продукти не са сред разрешените в разширения списък. Ако пък ти се хапва, не мисля, че ще е кой зна е колко фатално Simple Smile

Виж целия пост

krassym

# 458 19 юни 2006, 14:36 ч.

Цитат на: питанка в пн, 19 юни 2006, 10:40

Книгата я има в Халите. Катоп влезеш от централния вход в ляво. В близост има един щанд за сладкиши #2gunfire

и плюшени играчки Simple Smile

Виж целия пост

Lioshi

# 459 19 юни 2006, 16:47 ч.

Цитат на: Mira_V в пн, 19 юни 2006, 13:46

Цитат на: veleva в пн, 19 юни 2006, 13:42

Според вас за група С след шестте дни възможно ли е овесените ядки да са с 2 лъжици кисело мляко?

Предполагам, че в мнооого краен случай може една-две лъжици кисело или прясно мляко, но да е 0.1% масленост.

Аз също не мога без млечни продукти, така че когато достигна желаните кила, ще си позволявам от време на време по малко.

Виж целия пост

gugito-g

Гост

# 460 19 юни 2006, 16:54 ч.

Аз имам няколко въпроса: Thinking

1.Видях,че може да се пие кафе,а да ли може да се сложи диетична суха сметана? Whistling

2.Има ли някой ,който не спазва точно режима,а яде храните ,които са в неговата група? Rolling Eyes

3.Да ли ще има по-голям ефект диетата ако се пие кафе Вита Голд? Sunglasses

Виж целия пост

Eva

# 461 19 юни 2006, 17:03 ч.

Цитат на: gugito-g в пн, 19 юни 2006, 16:54

Аз имам няколко въпроса: Thinking

1.Видях,че може да се пие кафе,а да ли може да се сложи диетична суха сметана? - мисля че има доста консерванти в тази , съответно натрий, такак че най добре без...
2.Има ли някой ,който не спазва точно режима,а яде храните ,които са в неговата група? Ами аз ядох домати, пък после видях че ги няма в групата на разрешените, въпреки че ги има в рецептите....
3.Да ли ще има по-голям ефект диетата ако се пие кафе Вита Голд? мисля че няма да навреди, а и сигурно ще има ефект, има много доволни от това кафе.....

Виж целия пост

luluto

# 462 19 юни 2006, 17:45 ч.

Аз отговарям само на последния въпрос: не пия Вита голд, но пия Слим кафе мисля, че помага. Пазих диетат 1 седмица без него, а от няколко дни пия и кафето. Определено ефекта е по- добър през последните дни.

Виж целия пост

sweetkids_mama

# 463 19 юни 2006, 19:13 ч.

Цитат на: Льоши в пн, 19 юни 2006, 10:16

Дори си гледах и "Пълна промяна" за допълнителна мотивация. newsm44

И аз установих, че страхотно се мотивирам от това предаване! Адски съм впечатлена, че пред очите ми разни отвратителни коремища и телеса, по-грозни и отпуснати дори от моите Laughing

, се стягат и разприличват на нещо само след месец интензивни тренировки и внимателно хранене. Е, разбира се, участниците в предаването не правят нищо друго през това време, имат си личен треньор- и то какъв!, готвят им храната и нямат никакви други ангажименти....но все пак промяната им е много голяма и обнадеждаваща!

Виж целия пост