Книгата на Майкъл Търмънд или как да преобразим тялото си за 6 дни!!!

Публикувана: 31 май 2006, 10:22 ч.
Последно мнение: 6 юни 2007, 19:18 ч.

93 498
863

Lioshi

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво включва книгата на Майкъл Търмънд?
Какви са основните принципи на програмата за преобразуване на тялото?
Къде мога да намеря книгата на Майкъл Търмънд в България?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво включва книгата на Майкъл Търмънд?
  
  Книгата на Майкъл Търмънд включва различни глави, като въведение, характеризиране на типове тяло, работа на цялата система, прилагане на програмата, хранителен план, съвети за упражнения за изгаряне на мазнини и цялостни съвети от А до Я. Освен това предоставя информация какво да правите след седмия ден и включва приложение с рецепти с адаптации за специални медицински състояния.
- Какви са основните принципи на програмата за преобразуване на тялото?
  
  Основните принципи включват идентифициране на различните видове тела и метаболизми, предлагане на персонализирани хранителни планове и тренировъчни режими, съобразени с различните видове тела, и акцент върху нискоинтензивни, продължителни упражнения за изгаряне на мазнини.
- Къде мога да намеря книгата на Майкъл Търмънд в България?
  
  Книгата на Майкъл Търмънд може да бъде намерена в книжарници като Хеликон и на уебсайтове като www.bgbooks.dir.bg. Освен това може да бъде поръчана онлайн с доставка до адрес.
- Какви са отзивите за книгата на Майкъл Търмънд?
- Какви са препоръките за отслабване според типа тяло?

jaklins

# 780 11 май 2007, 17:05 ч.

Препоръчайте моля вода без натрий, ако има такава?
Някой ползвал ли е профилактична сол, продава се в Метро?

Виж целия пост

Under taker

# 781 11 май 2007, 17:17 ч.

За солта не мога да кажа много. Само знам, че има по-голям процент калий за сметка на натрия и малко нагарча.

А вода без натрий (или минимално количество поне) е трапезната вода "Clever" продава се в Била. Аз продължавам да я пия и след като приключих диетата.

Peace

Виж целия пост

Nik`s mom

# 782 11 май 2007, 17:22 ч.

Цитат на: jaklins в пт, 11 май 2007, 17:05

Препоръчайте моля вода без натрий, ако има такава?
Някой ползвал ли е профилактична сол, продава се в Метро?

Аз бях писала за Девин с червен етикет - сведено е до минимум, в сравнение с останалите минерални води Peace

Виж целия пост

Klemy

Потребител

# 783 13 май 2007, 21:59 ч.

Днес ни беше първият ден. newsm44

Много ни харесва яденето, мисля, че повече няма да употребяваме сол вкъщи. Stop

С подправки и лимон е в пъти по-вкусно. Самод ето вече кило и половина лимони заминаха, ама съм наготвила и за утре. единственото лошо е, че е много врътня докато сготвиш, защото аз правя рецептите, маринати за месото и си е врътка. Дано накрая да има резултат.

Виж целия пост

amber

Ентусиаст

# 784 13 май 2007, 22:23 ч.

Klemy а приготви ли си прословутият краставичен винегрет? Simple Smile

Интересува ме в какво количество си го направила и дали може да се съхранява в хладилника или трябва за всяка салата да си приготвям.
Аз започвам от утре.

Виж целия пост

baba_iaga

# 785 13 май 2007, 22:45 ч.

Извинявай, че отговарям аз, но да може да се съхранява в хладилник.
Между другото това е единствената диета, която си изпълнява обещанието- 3кг за 6дни. За мен де.

Виж целия пост

amber

Ентусиаст

# 786 13 май 2007, 22:51 ч.

Цитат на: baba_iaga в нд, 13 май 2007, 22:45

Благодаря за отговора Hug

Имам и още въпроси-ако не ставам вече нахална де:) Какво ще рече 1/2 порция? Rolling Eyes

На няколко места ми пише "1/2 порция кюфтета","1/2 порция пиле".И стриктно ли спазвахте диетата? С всичките му там аспержи,пиле с портокал,разбити яйчени белтъци и т.н и без да пропускате хранене? Аз още не съм започнала,а вече си правя сметката как ще пропускам това-онова Embarassed

Виж целия пост

Вери

Потребител

# 787 13 май 2007, 23:06 ч.

Ей това съм писала по- напред относно грамажите:

Беше ми по- удобно месото, ориза и зеленчуците по отделно да сервирам. Така знам по колко грама от всяко се изяжда. Всичко мерих.
Месо: 100гр мъжа ми; 50гр аз
Ориз: 150гр на 75гр
Зеленчуци: около 200гр и за двамата

Диетата стриктно спазвах от към грамажи и часове на хранене. Но рецептите не всичко съм правила, според мен те са за разнообразие. Примерно спокойно може да си караш на печено пилешко филе, позволен зеленчук и ориз. Какво съм готвила съм писала подробно на 38-ма стр. Simple Smile

Виж целия пост

Редовен потребител

# 788 14 май 2007, 00:22 ч.

разписвам се да следя темата. Аз самата отслабвам по мои си схеми, ама честичко пробвам и нови неща. Заинтересувах се.

Виж целия пост

baba_iaga

# 789 14 май 2007, 08:21 ч.

Амбър, спазвай стриктно диетата за да имаш резултат. Peace

В книгата са описани подробно порциите и грамажите. Пилешкото, което се приема беше 1кибритена кутийка за жени. Довечера ще погледна и ще пиша пак Peace

Виж целия пост

Under taker

# 790 14 май 2007, 10:31 ч.

Това са дадените порции за жени:

риба, пиле и пуешки гърди - 50гр. = кибритена кутия или пакетче чай
ориз - 1/2 купа = 1 шепа; 1 купа = 1 юмрук
1 средно голям картоф = топка за тенис
зеленчуци - 1 купа = 1 юмрук
плодове 1/2 купичка (малини, капини, боровинки, ягоди) = 1 шепа

За мъже порциите са двойни!
Grinning