НОВО: Дигитални асистентиВиж

"Системата - 60" - тема 53

  • 54 418
  • 752
# 360 4 март 2019, 18:26 ч.
Цитат на: FBID10201571082396340 в пн, 04 мар 2019, 18:16
здравейте, честити празници със закъснение. аз не бях режимна 3 дни и не смея да видя утре за какво става въпрос, но....това е слабия ми ангел.
от днес на линия с меню
з-сандвичи, щрудел, кола
о-салата, сирене, суджук на скара и няколко пържени картофа
в-мляко и 2 ябълки

имам въпрос-домати от буркан, домашни само със сол, може ли да се ядът вечер за салата?
Аз ядях.
З-пропуснах я,станах в 10:00
О-хапнах една кашкавала
В-печено пиле с малко салата от картофи
Знам,че не е системно:relaxed:
Виж целия пост
# 361 4 март 2019, 18:38 ч.
Цитат на: FBID10201571082396340 в пн, 04 мар 2019, 18:16
имам въпрос-домати от буркан, домашни само със сол, може ли да се ядът вечер за салата?
Да, може. Може да ги хапнеш и с варен ориз/ елда, сирене.
Виж целия пост
# 362 4 март 2019, 22:03 ч.
Имам въпрос дали е позволена кока кола, защото чета, че някои от вас сутрин пият  newsm78 Мислех, че газираните напитки са забранени.
Виж целия пост
# 363 4 март 2019, 22:07 ч.
Цитат на: Dream Team в пн, 04 мар 2019, 22:03
Имам въпрос дали е позволена кока кола, защото чета, че някои от вас сутрин пият  newsm78 Мислех, че газираните напитки са забранени.
Аз бих предпочела чаша газирана вода ако много ми се припие нещо газирано.
Виж целия пост
# 364 4 март 2019, 23:20 ч.
Dream Team, единственото забранено нещо сутрин е да се пропуска закуската. Другото са препоръки Simple Smile

FBID10201, за обяд месо с картофи не могат да се комбинират. Знам, че го знаеш, но го пиша за новите момичета (най-добре [s ]задрасквай[/s ] несистемните храни). Иначе, браво, че игнорираш несистемните дни и се връщаш обратно към Система.

Ден 013:
з(10:30):  двоен сандвич със сирене
о(14:30): свинска вратна пържола, пилешко шишче и гарнитура катък с печени чушки
в(19:00-20:00): две топени сиренца, два портокала, три кивита, сини сливи към 100 грама, печени орехи и две фурми

Много бях гладна... Исках да изям една фурна с трестени неща, все едно какви... Един ден малко неядене... и после... иди обяснявай на мозъка, че тялото е поело достатъчно храна...

Да живеят топлите течности!



Виж целия пост
# 365 5 март 2019, 08:44 ч.
добро утро.
от днес на линия, даже ще приготвя храна за диета.
з-круша, сандвич с кашкавал
о-зелена салата с печени агнешки котлети
в- ще е мляко и ябълки или салата
извинявам се за картофите, че не съм ги задраскала, ще започна. след великото плюскане само 2 кила съм отгоре - добре е, днес и утре ще ги махна.
благодаря ви за доматите, с малки сирене ще мога да разнообразявам вечерите, ако не на обяд.
Виж целия пост
# 366 5 март 2019, 09:06 ч.
Добро утро 🌻
З-сандвич с шунка и кашкавал,да не забравя и шоколада😊
О-за обяд пиле с картофена салата
В-ябълки
Момичета,правите ли някакви упражнения?Аз първия път когато бях на системата не правих,но бях и по млада,но сега ми се иска да почна.
Поздрави 😘
Виж целия пост
# 367 5 март 2019, 09:49 ч.


Месо с картофи не е препоръчително май  newsm78
Виж целия пост
# 368 5 март 2019, 09:51 ч.
Здравейте и от мен! Последните 3 дни не бях системна, но пък вървях доста пеша, танцувахме хора на 3 март, а вчера - чистене, т.е. домашен фитнес. Резултатът е -0,5 кг, което много ме радва.

Аз пия кола. Никакъв проблем не е , ако е сутрин. Преди години свалих 18 кг със закуска рогче и кола. По принцип рядко си позволявам сега, само когато много ми се спи, а кафе не пия.

Месо с картофи е направо забранено, само сутрин може Simple Smile

А относно тренировките - ходя на танци 1-2 пъти седмично. Сега се записах на домашно предизвикателство "Фитнес у дома" във фейсбук. Изпращат програма с хранене и упражнения. За хрането не знам, но упражненията ще си ги правя. Безплатно е, който иска, може да им пише да му пратят. Има коремни преси, лицеви и т.н.
Виж целия пост
# 369 5 март 2019, 10:16 ч.
Цитирам🙂от нета:
Правило 3: Преди 12 на обяд можете да консумирате всичко, което пожелаете, а последното хранене за деня трябва да бъде не по-късно от 18 часа.
До 12 на обяд няма никакви ограничения, позволени са всички вредни или много калорични продукти.
Аз тъй като нямам време,обяда ще ми е до 13:00 часа.
Поздрави🤗
Виж целия пост
# 370 5 март 2019, 11:21 ч.
Iskrenna84, м... чак се чудя как да ти отговоря Simple Smile)))) До 12:00 можеш да разтеглиш закуската, но! ако си закусвала, то в 12:00 вече се брои обяд. Т.е. обядът ти не би бил Системен дори да го беше изяла в 12:00. Виж правилата за обяд на първата страница. Препоръчвам ти да видиш и правилата за вечеря, защото и там леко се отклоняваш. За вечеря избираш един от 7 варианта, а не част от един от 7-те варианта. Ако ще ядеш ябълки, то добави и зеленчуци / или ориз / или млечни. Само с ябълки ще се заситиш за кратко и после ще огладнееш, а от там в следващите дни е възможно да освирепееш. В момента аз съм в такъв свиреп момент, гладна съм постоянно заради това, че по време на цикъла не ми се ядеше и сега мозъкът ми си мисли, че трябва да наваксва запаси. Всички ти го пишем от опит и за добро - при повечето от нас се задържат килограмите ако се ядат картофи с месо за обяд, както и ако се гладува на вечеря Simple Smile
Виж целия пост
# 371 5 март 2019, 11:33 ч.
Цитат на: Лебед в вт, 05 мар 2019, 11:21
Iskrenna84, м... чак се чудя как да ти отговоря Simple Smile)))) До 12:00 можеш да разтеглиш закуската, но! ако си закусвала, то в 12:00 вече се брои обяд. Т.е. обядът ти не би бил Системен дори да го беше изяла в 12:00. Виж правилата за обяд на първата страница. Препоръчвам ти да видиш и правилата за вечеря, защото и там леко се отклоняваш. За вечеря избираш един от 7 варианта, а не част от един от 7-те варианта. Ако ще ядеш ябълки, то добави и зеленчуци / или ориз / или млечни. Така ще останеш гладна и скоро ще освирепееш. В момента аз съм в такъв свиреп момент, гладна съм постоянно заради това, че по време на цикъла не ми се ядеше и сега мозъкът ми си мисли, че трябва да наваксва запаси. Всички ти го пишем от опит и за добро - при повечето от нас се задържат килограмите ако се ядат картофи с месо за обяд, както и ако се гладува на вечеря Simple Smile
Абсолютно,аз не се обиждам🤗Знам,че е за добро и благодаря за което.
Както писах в някои от първите си постове на мен ми трябва една седмица за да вляза в режима на хранене такъв какъвто трябва да бъде.През тази седмица напасвам часовете за да може тялото ми да свиква, защото до сега то е приемало храна по всяко едно време така да се каже и ще бъде стрес за организма.
След като си влезна в часовете ще си влезна и в режима.
При мен беше така още преди години когато навлизаше системата.Знам правилата,но по своя преценка си давам седмица подготовка.
Поздрави ☺️
Виж целия пост
# 372 5 март 2019, 18:53 ч.
Днес реших да плющя системно и силно засищащо, а утре е ден за мерене Simple Smile))

Ден 014:
з(10:30):  двоен сандвич със сирене, парче кекс, сушени кайсии и няколко бадема
о(14:30): свинска вратна пържола, две печени чушки, порция Снежанка с малко ядки, сушени кайсии
в(18:30): голям розов домат, голяма краставица, половин маруля, кисело мляко 4%, бучка сирене и малко извара (а не бях гладна Simple Smile))))))
Виж целия пост
# 373 6 март 2019, 13:45 ч.
Здравейте момичета, много съм мотивирана да започна режима:)
Засега имам предвидена закуска мюсли с кисело мляко. Ще докладвам утре за общд и вечеря.
Исках да попитам, виждате ли резултати ако килограмите за сваляне са 4-5.

Виж целия пост
# 374 6 март 2019, 14:46 ч.
Hris4o, свалят се и малкото останали килограми (стига да са реално за сваляне и да не е гладувал човек преди да започне режима). Успех!

gpym4e от години се каня да се захвана с народни танци, но все още не смея, браво на теб, че си постоянна с тях!

Все още нищо не съм почнала да спортувам, искам в петък да се понакисна в някой басейн, но... въпреки че си го определих като награда, нещо май няма да ми се получи, защото работата ми изостава (имам ден и половина да видя до колко ще мога да го разтегля без да се разсейвам).

И днес не съм гладна! Малко се кротна ламята в мен Simple Smile

Ден 015:
з(10:00):  двоен сандвич със сирене, малко млечен шоколад и малко черен
о(14:00): свежа салата с извара и яйце + агнешка дроб сарма
в(18:30): яде ми се елда, но... няма от къде за тази вечер да си взема, та... ще е гигантска плодова салата (ябълка, портокал и киви) + половин пакет оризови кръгчета за хрупкавост (бяха два буркана пълни до горе с плодове и не остана място за много оризови кръгчета - изядох 3-4).
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало