Дневникът - тема 94 - Да отслабнем всички заедно!

  • 55 716
  • 754
# 360 9 авг. 2018, 09:48 ч.
Колко се е състарил милия ... Баща ми пък е на 65 години, не спортува, движи се умерено и с три хранения на ден свали към 10кг (последно беше 170/70, та не е като да е имал много са маха, даже по мое мнение преди му бяха супер) за два месеца.
Та пак стигаме до момента, че не всичко работещо при всеки.
Виж целия пост
# 361 9 авг. 2018, 09:56 ч.
Ако имаше нещо, приложимо за всички, нямаше да има толкова гурута в храненето. Едни отричат месо, други плодове, трети - млечни, четвърти - мазнини и т.н.
А и структурата ни е толкова различна. Сутринта гледах ефна пухкава жена и се впечатлих от костната й структура. Изключително фина. Ако тази жена свали сланинките, ще изглежда супер, тя всъщност и така изглеждаше добре. Аз с моя широк кокъл и на малко килограми ще изглеждам широка.
Виж целия пост
# 362 9 авг. 2018, 10:59 ч.
Цитат на: Deziderata в ср, 08 авг 2018, 22:05
...
И никъде пицата и вафлите не са квалифицирани като въглехидрат, а като боклук. ...
 

леко, леко Yum италианската национална храна . Когато сме в Италия съм се учудвала, че населението се храни само с фокача, пица, паста и всякакви печива с различни плънки ... ами толкова дебелаци както в Германия с техните картофи, шнитцел и вюрстхен не съм видяла нито в Италия, нито в Испания .

При италианците съм забелязала страшно много се движат. Докато немците се чудят как да се пльокнат на шезлонга и да се пекат или да паркират директно до входа ... , те правят дълги разходки по плажа, а и в повечето им малки градчета се паркира извън и се върви доста.
В интерес на истината при доста посещения там не се сещам да ми е направило впечатление затлзстяване. А и аз не се връщам @натоварена@ с кг. от ваканции там.

Същото бих казала за южна франция. Пица, франзела с маслини ... не съм забелязала затлъстяване.
Виж целия пост
# 363 9 авг. 2018, 11:08 ч.
Цитат на: lu_lu в ср, 08 авг 2018, 20:11
Отслабването не е въпрос на воля, а на умение с вида на храната да се държи хормона инсулин нисък. Амур това прави. Яде хравни, които не й вдигат инсулина. 
Скрит текст:
Ако се издържи поне 20 дни с нисък инсулин, чувстителността на клетките към инсулина се подобрява,  апетитът като цяло намалява, вече не ти се яде сладко,. Инсулинът е най-важният хормон на метаболизма.
Ето една много интересна  лекция он някакъв американски доктор /благодаря на човека, който я е превел на български/, в която се твърди чевисокият инсулинът е виновник за 90% процента от болестите.

http://valtchan68.blogspot.com/2014/06/oo.html

Ето линк към книгата "Ултраметаболизм само за 8 седмици" на д-р Майк Хаймън /на български/. Който иска да си я изтегли.

https://my.pcloud.com/publink/show?code=XZKB6W7ZU6QC2874GIyD1aQhNr3TT0LEXRwk
Hands Plus1

500 калории от хляб/шоколад/захар, дават съвсем различна "команда" на тялото от 500 калории от месо със зеленчуци и мазнина.Въпреки равния брой калории първото дава енергия за час, второто за поне 3-4 часа.
Та, има огромно значение от каква точно храна идват калориите.
Аз май съм писала и тук...има една теория, че когато калориите идват от правилната храна, тази, която човешкото тяло познава от хилядолетия, то дори да изядеш повече калории, тялото изхвърля излишното под въздействието на някакъв ензим, който се задейства при излишни калории, а не го съхранява.Склонна съм да се съглася предвид личния си опит.

Сутринта, да бързам да излизам за ежедневната "спорт"-разходка, забравих да закусвам.След час ходене усещам, че огладнявам...и тогава се светвам, че аз не съм закусила.Та, сега си направих закуско-обяд:2 яйца с масло и чепка грозде.
Виж целия пост
# 364 9 авг. 2018, 12:25 ч.
Сестра ми живя в Италия 8 години. Казва същото като Белла, хранят се само с пица и паста, но са много жизнени и слаби. Начинът им на живот е съвсем различен от нашия, спортуват непрекъснато, дори възрастните хора.
А при нас масата хора ходят с колата до магазина, където основните им покупки са Кока-Кола, нещо сладко и тестяно. И все нямат време за движени, за спорт пък да не говорим. Като кажа, че спортувам, ме поглеждат като откачена в повечето случаи.
Аз съм съгласна с Амур, много е важно от какво идват калориите, не толкова количеството им. Затова не броя калории, идея нямам колко приемам, беше ми интересно по едно време, после ми дойде затормозяващо. Да не говорим, че в различните периоди, явно имаме различни нужди. Писала съм и преди, миналото лято свалях на 1800-2000 калории. После зимата на 1600 качвах.
За мен истината е в инсулиновата чувствителност. Движение, спорт, определено я подобряват, тогава не е нужна чак такава рестрикция на въглехидратите. Това при здрави хора, заболяванията са друга бира.

Днес съм недоспала и ме гори на въглени. Забърках бисквити с банан и овесени ядки, след малко ще ги изпека.

Виж целия пост
# 365 9 авг. 2018, 14:15 ч.
Аз бях в Италия на почивка 8 дена и всеки ден беше с огромни преходи по забележителности и много качих Simple Smile Хвана ме ужасен запек от тяхната паста като ориз затяга корема и не можех да спя всяка нощ но ядох от всяко ястие което ми донесоха и не съжалявам Simple Smile Италианците имат въглехидратна кухня но с ниско съдържание на мазнини въпреки зехтина почти не ползват мазни меса - предимно риба и пиле Simple Smile
Виж целия пост
# 366 9 авг. 2018, 14:59 ч.
pvacheva как да те хване запек при толкова много зеленчуци, плодове, бобови и маслини ?

Ориз само в Сицилия съм засичала , иначе е или печени зеленчуци или тестени
Виж целия пост
# 367 9 авг. 2018, 15:14 ч.
Да такъв запек през живота си съм нямала Simple Smile Аз го отдадох на пастата от твърда пшеница но сега като се замисля може да слагат нещо в храната за туристите против хранителни разтройства защото пътувахме със самолет Simple Smile Забелязала съм като съм на олинклузив при пристигането на нова група много от храните стават на оризова основа защото са пътували Simple Smile


lu_lu, много благодаря за статията и книгата зачетох я с интерес Simple Smile
Виж целия пост
# 368 9 авг. 2018, 18:18 ч.
В Италия съм виждала колкото невероятно елегантни хора (винаги ми вдигат настроението на макс), така и най-страшните целулити на плажа. И на италиански говореха на децата си, не бяха чужденци.

В 6 различни района съм била,  впечателнията ми са същите. В Ирландия имах за месец съквартирантка от Сицилия. Боже, като птичка ядеше тази девойка. Или като Роузи. Laughing Hug Шепа храна по 5 пъти на ден. Умирах от глад само докато я гледах. Тъничка, мъничка и елегантна йогинка. Не беше вегетарианка.

А друга приятелка от йога курса, пак италианка, (много красива стюардеса, на 52 беше тогава, а изглеждаше на 15 по-малко.) ми беше взела оризовките от ръката, и ми каза "Умолявам те, не яж боклуци." И ги хвърли в коша.

За немците като цяло не мога да обобщавам. Огромна роля играе и алкохола. Бирата е ..........хайде да се саморедактирам. Laughing
Всъщност сега си мисля, че диабета може да бъде предизвикан и от прекомерна употреба на алкохол, нали?
Бира в умерено количество понякога може. Но това което масово се практикува е .....няма да го категоризирам дори.
А много обичам, вкусна ми е, няма да си кривя душата. И Гинес и Мърфис обожавам. Heart Eyes Но това няма никакво значение. Вече не мога и нея да пия де. Така че все тая.

Лулу, благодаря за книгата! Hug И аз се зачетох.
Виж целия пост
# 369 9 авг. 2018, 18:25 ч.
Аз лятото си пийвам и коктейли с удоволствие. Явно затова си и ходя дебела. Cocktail

От 2 август почнах отново режим, от 4 дни броя и калории. Досега съм - 2 кг, но все още ми тежат ужасно. Очаквам след още - 2.5 кг дами олекне. Нямам търпение вече, а сега се мятам на тренировката.
Виж целия пост
# 370 9 авг. 2018, 18:42 ч.
Алкохолът се метаболизира като захар. Стопира отслабването.
В книгата на Дюкан имаше доста информация за алкохола, много добре поднесена.

С виното по-различно стоят нещата, но аз мразя вино и не мога да разбера защо хората го пият. Бялото е кисело и режещо, от червеното остава гаден филм в устата....

Виж, мохито харесвам много, Heart Eyes Heart Eyes Heart Eyes и сангрията на Кайсия изглеждаше добре.
Това ми е лесно да не пия, защото не носи никави ползи.

Тахана и ядките обаче мога да рационализирам до безкрайност. Полезни са, имат важни микронутриенти. Подпомагат регенерацията на организма след тежка тренировка или състезание. Тялото си го иска- ехм, ехм....Сега да видя до кога ще го чистя този плюс.
Виж целия пост
# 371 9 авг. 2018, 20:24 ч.
Дези, страхотно изглеждаш  bouquet За мен, по-добре от снимките, които показа.
Сангрията на Кайсия и на мен ми хвана окото, но вече почти не пия алкохол. Не ми понася.

Духче, радвам се на промените при теб  Hug Ние ти дуднехме за протеина, ама овена като се запъне трудно ще го обърнеш  Simple Smile Hug

Съни, и аз покрай Сиска мислех да правя твоя експеримент, но не ми се получи съвсем.

Закуската от 3 варени яйца с доста кокосово масло ме засити повече от бронираното кафе, ама не за много дълго.
Обяда беше ярешко с домат, следобедна: сланинка печена на жар, 2 чушки рибки, 1 краставица, а за вечеря свинско пържено в мас месо с краставица пак.
И две кафета, първото със течна жив. сметана 18%, а второто с пр козе мляко.

Днес се получи нещо като варианта на Роузи, поне като брой хранения  Simple Smile
закуската беше домат със смес от лидълска извара и маскарпоне, кафе с пр мл.
предиобедна- домат със сирене, кафе с маскарпоне
обяд -  домат с ярешко
вечеря- салата домат с авокадо, 3 варени яйца, маслини
Дано с това да приключа, но ако окъснея с лягането може да хапна пак нещо малко. Количествата днес бяха по-малки от обичайните ми.

Лулу, би ли пуснала пак за малко снимките ти, моля  Simple Smile  Аз догодина правя 50г и се надявам до тогава да изглеждам доста по-добре от сега. Опитах да фаствам с бронирано кафе до обяд, но не ми се получи. Сега се чудя дали да не пробвам обратен фаст т.е. закуска и обяд, но без вечеря. Ако е по-късен обяда, може и да стане.

Таня, коментар по менюто ми ще има ли  Heart Eyes

Виж целия пост
# 372 9 авг. 2018, 21:51 ч.
Моят "препъни камък" е баш алкохолът. Вино обичам само червено, но зимата. Всяка вечер наваксвам с въглените с водка или джин с тоник. Но пък ако не го пия ще изям света! Отслабнах и така, защото през деня В са ми много малко. Хич не казвам, че е добре, но това ми е за душичката Confused като за някой малко шоколад или сладолед Simple Smile
Виж целия пост
# 373 9 авг. 2018, 22:46 ч.
Във водката  май няма въглехидрати.Това по спомен от Блеки го знам,защото тя беше на ВМНВх и сме обсъждали .Бях купила една водка,за да мога ако ми се допие алкохол по време на диета-да пия без угризения,обаче така си стои в хладилника-предпочитам да не пия или да прекъсна "диетата",но не и да пия точно водка,,:grinning:.Принципно не ми е слабост алкохола.В къщи пием вино,аз  пия по скоро за да правя компания на ММ по време на вечерята и най-вече,защото  знам-една чаша вино и ми се доспива мометалически.На мен така ми се отразява и спя като пън след чаша вино.През лятото-сангрия.Сладичка,ниско съдържание на алкохол,аз и си я разреждам допълнително със вода и много лед,хем ме разхлажда,хем и ми осигурява добър сън и тя.Обаче не е много диетична ,за да не кажа -хич.
Виж целия пост
# 374 9 авг. 2018, 22:54 ч.
Аз си обичам сладичките, особено ягодово мохито, ягодово дайкири или хуго сприц. Ммм умирам, но сега съм ги спряла от седмица и има ефект.

От вината обичам розе и плодовите - Фраголино и Фрутино.

Как ми се допи след този пост. Joy

Ноо кантарът се движи надолу, така че ще стискам зъби.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало