Тренировки в домашни условия - 96

Публикувана: 19 окт. 2018, 16:19 ч.
Последно мнение: 25 ноем. 2019, 01:26 ч.

56 092
731

Agent Provocateur - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои алтернативи на упражненията за хора с болки в коляното?
Какви упражнения могат да помогнат за укрепване на ръцете?
Какви са някои съвети за ефективни упражнения за трицепс?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои алтернативи на упражненията за хора с болки в коляното?
  
  При болки в коляното плуването е отличен вариант за поддържане на форма, тъй като намалява натоварването върху ставите. Освен това упражнения като пилатес, каланкетика и изправителна гимнастика могат да бъдат подходящи. Важно е да модифицирате упражненията, за да избегнете допълнително натоварване на коляното.
- Какви упражнения могат да помогнат за укрепване на ръцете?
  
  За укрепване на ръцете могат да помогнат упражнения като планк, клекове, гирички, коремни преси, кофички на пейка, лицеви опори и други. Те са насочени към трицепса и бицепса. Важно е също така да включите упражнения за цялото тяло и такива за вашите специфични проблемни зони.
- Какви са някои съвети за ефективни упражнения за трицепс?
  
  За да тренирате ефективно трицепсите, включете упражнения като лицеви опори, набирания, кофички на пейка и гирички. Също така е важно да изпълнявате упражнения за цялото тяло и да се фокусирате върху личните си проблемни зони.
- Какви са препоръките за загуба на тегло и упражнения?
- Какви са препоръките за грижа за кожата по време на загуба на тегло?

Agent Provocateur

Редовен потребител

# 390 15 ноем. 2018, 22:46 ч.

Цитат на: leia2015 в ср, 14 ное 2018, 19:32

Агент, може ли да споделиш и тук мнението си, защото има доста коментари.

Не, че има някакво значение конкретната ми формулировка, но щом настояваш:
"Рекомпозиция (на тялото) се постига и с домашни тренировки при наличието на достатъчни знания и дисциплина, същото се постига и във фитнеса при наличието на същите компоненти Simple Smile

И на двата фронта има както знаещи и можещи професионалисти, така и такива, които заблуждават клиентите си."
Мнението ми се базира на доста мотаене из фитнеси и зали (1990-2008) и около 5-6 год тренировки вкъщи 2012-2018.

Скрит текст:

Доказателство отпреди 25години Wink

Адаш, при монотонно кардио това, което е задължително е аудио книга, сериал, уебинар, филм, етц. Или медитираш и викаш Омммммм Grinning

И да се отчета все пак:
26/66 80DO Legs D42 W7 P2
27/66 Liift4 Back & Bis W5 + Rowing 33 min
28/66 Liift4 Chest & Tris W5 + Elliptical 33 min