Какво мислите за моята ''диета''

  • 6 131
  • 89
# 30
Аз така свалих килограми, но 1000 калории са малко за мъж. Мисля, че можеш да ядеш поне 1400-1600 калории на ден, но се опитвай да ядеш храни, които са богати на количество и бедни на калории. Знаеш кои са те - зеленчуци, супи, месо също включвай. Мазнините под формата на ядки, маслини.

Разбира се, когато свалиш килограми, ако започнеш да се храниш пак като преди, ще си ги върнеш обратно. Няма диета, с която можеш вечно да си сит, но да сваляш килограми. За да отслабнеш, трябва да намалиш яденето. Толкоз. Не е ядрена физика.
Виж целия пост
# 31
Няма диета, с която можеш вечно да си сит, но да сваляш килограми. За да отслабнеш, трябва да намалиш яденето. Толкоз. Не е ядрена физика.
Всъщност, има. Отслабва се с ядене, не с глад. И ден не съм гладувала, ям доволни количества вкусна, калорична и питателна храна и благодарение на нея свалих над 30 кг.  С модерните ниско калорични диети просто си ходиш цял живот гладен и дебел.
Виж целия пост
# 32
И каква е тази диета, с която ядеш и сваляш 30 килограма? И има ли включен спорт в нея?
Знаеш ли колко храна има в 1600 калории, ако знаеш какво да ядеш? Със сигурност стомаха няма да остане празен, т.е. не гладуваш, но и не поемаш излишни калории.
Виж целия пост
# 33
И аз да попитам, Катерин, коя е диетата?
Виж целия пост
# 34
НВД, разбира се.
За съжаление, ако човек не обича месо трудно би издържал.
Виж целия пост
# 35
Месото е тежка храна за стомаха, или поне за моят. Преди време бях пробвала диета с високо съдържание на месо, на третият ден вече не можех да отида до ВЦ.
Виж целия пост
# 36
При НВД не се яде само месо - яйца, зеленчуци, риба, морски, няма проблем с тоалетната, в по-лекия вариант и млечни, както и някои плодове.
Не е тежка храна, когато няма въглехидрати е много леко по принцип, но така и не свикнах с вкуса на месото.
Виж целия пост
# 37
Не е НВД, а високо мазнинно хранене. Набляга се основно на мазнини, естествени. Ето едно мое меню... З-омлет от 3яйца, сирене, сланинка. О-вратна пържола със салата, зеленчуци. В-риба /пиле със сметана,салата. Междинно ако огладнея плод/черен шоколад /заквасена сметана, варени яйца-каквото ми се яде.
Виж целия пост
# 38
Ако се храня така, няма да сваля, а ще кача 30 кила.

Не може по 3 пъти на ден да ядеш толкова калории и да сваляш, има и нещо друго, някакъв спорт, активен начин на живот?
Виж целия пост
# 39
Калориите не са важни сами за себе си, а от какъв източник са.
Виж целия пост
# 40
Изглежда вкусно и засищащо, но наистина с какво темпо се свалят кг? И подходящ ли е този начин на хранене за кърмачки?
Виж целия пост
# 41
Няма спорт. Но ходя почти всеки ден, по 3-4-5 и повече км., колкото ми се ходи. В топлите месеци карам колело, 10-20км.Свалих ги за около 2 години, вече трета година се храня така, поддържам без никакъв проблем 62-63 кг на 166 см.
Виж целия пост
# 42
Ако се храня така, няма да сваля, а ще кача 30 кила.

Не може по 3 пъти на ден да ядеш толкова калории и да сваляш, има и нещо друго, някакъв спорт, активен начин на живот?
С две думи, въглехидратите вдигат кръвната захар, а от там се вдига инсулина, който е хормон основен виновник за акумулиране на мазнини. Това което не се изгори от захарта, отива като мастни депа. Мазнините имат много нисък инсулинов отговор и много малка част отива на д-то, освен ако злоупотребяваш с количествата, което е доста трудно. Така че изводът е: не яденето на мазнини, а яденето на много въглехидрати те прави дебел. Най-лошата комбинация е много въглехидрати с растителни омега 6 мазнини.
Няма спорт, който да компенсира лошото хранене. Peace
Виж целия пост
# 43
Няма спорт, който да компенсира лошото хранене. Peace

Това всеки да си го сложи на видно място и да си го гледа всеки ден. Peace
Виж целия пост
# 44
Не става дума за спорт, а изобщо за активен начин на живот. Никой не може да ме убеди, че мога да търкам стола на работа по цял ден, да ям по 3 пържоли и 10 яйца на ден и да свалям килограми.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия