Тренировки в домашни условия - 97

  • 41 536
  • 723
# 420
Отчитам една силно посредствена и много измъчена тренировка ААА последно от фаза две. В планината сме и с подръчни средства, мокри плочки, ама се заинатих и я изпълних. Пак е нещо Simple Smile)
Виж целия пост
# 421
За днес Кардио 2 + ден 12 от Йоана. Вечер правя и едни серии за дупе с ластик, но са кратички около 15 минути. Храната втори ден е супер. Планирам от предния ден, за да няма издънки. Simple Smile
Виж целия пост
# 422
За днес 40 минути бягане по стълбите-забелязвам, че зорът при такъв тип кардио е първите десет минути, после можеш да караш дълго.
От стоенето една седмица вкъщи няма щети, даже май стабилно възвърнах предпразничното тегло.
Болните оздравяха, но дребното ме нервира цял ден- непрекъснато е навън с една тротинетка и от време на време сваля якето, а до оня ден беше болен.Големият е луднал пък по тренировки и вместо да учи, само прави лицеви опори, дига гири и изчислява колко протеин е поел.Надига и блузата да си проверява плочките дали са се увеличили.
Духче, Беси, браво за дисциплината!
Виж целия пост
# 423
Беси , какъв режим спазваш?
Виж целия пост
# 424
Аманда, и аз като големия ти син Simple Smile Само дето не правя лицеви, щото правя ПЛОЧКИ!
Ще изгубя баса, ако не започна режим някакъв. Храната ми е безобразна. Усещам мускул там някъде изпод мазния корем, даже горните две плочки, ако много се напрегна, се виждат, ноо долу е леш
Виж целия пост
# 425
За днес интервално на спининга, боди революшън 5 и малко стълби, това с цел да ми се отпуши носът Cry
Виж целия пост
# 426
За днес - една тренировка от серията Powerstrike с Илария, с която заменям Cardio Core в календара на АЛМО. Интересното е, че въперки всички упражнения за долна част в 80 ДО и АЛМО, като заменях предходната Cardio Core с майсторския клас от Turbo Kick, след това доста си усещах дупето от ритниците назад. Ще видя утре как ще съм. Илария обожава странични ритници, но тези назад не са й слабост.
Виж целия пост
# 427
Fire 45 + Stretch 10, с което завърших втората седмица от Turbofire. Храната е под контрол, много съм доволна от себе си.
Виж целия пост
# 428
Днес ден 17 - Cardio Core
Виж целия пост
# 429
Кои тренировки помагат за вестибуларния апарат? Искам веднъж завинаги да се отърва от лекарствата, които редовно приемам преди пътуване и които имат странични ефекти. Ходих на лекар заради гаденето, правиха ми изследвания (взимане на кръв, ултразвук и електрокардиограма), но нищо не откриха. Препоръчаха ми да тренирам без значение какво, щяло да ми помогне. Някакви съвети? newsm78
Виж целия пост
# 430
Кои тренировки помагат за вестибуларния апарат? Искам веднъж завинаги да се отърва от лекарствата, които редовно приемам преди пътуване и които имат странични ефекти. Ходих на лекар заради гаденето, правиха ми изследвания (взимане на кръв, ултразвук и електрокардиограма), но нищо не откриха. Препоръчаха ми да тренирам без значение какво, щяло да ми помогне. Някакви съвети? newsm78
В Йога има вестибуларни упражнения - дърво, стойка на глава, свещ, воин, везна..... потърси с гугъл. И аз съм зле с вестибуларния апарат и при завои става страшно  Whistling
Виж целия пост
# 431
Много се радвам на деца- пътешественици аз! Да са ви живи и здрави мечтателите, момичета! Да посетят всичките си набелязани цели, че и още поне 100 по- "незабележителни" покрай тях!  Hug

Би, някакъв невъобразим ентусиазъм ме е налазил, та да видим колко дълго ще издържа.  Laughing

Тили, ще ми е интересно да споделиш за новата екипировка. Моята все се каня да я подновя, но само с идеите си оставам.
Спринкълс, като цяло- без изненади. Нордика си е Нордика. Но и новата обувка винаги си е нова обувка и си има един много тънък /а може да се окаже и доста болезнен/ момент на напасване. Росиньол, Алпина и Боле са просто без забележки- винаги. Völkl /опитът ми е само с аксесоарите им/- "желязната" класика.  Heart Eyes

Радвам се, че днес съм без МТ, може би единствено в прасците усещам леко напрежение. Белият ни керван потегли.  Blush
Виж целия пост
# 432
Не знам какво бих правила без вас! Звездичка, огромно благодаря! Heart Hug

Теди, нави ме! Описала си чудесно програмата Wink Hug
 
А аз съм с мускулна треска, основно на бедра след тренировката в петък с мадам Катрин - PHA Training. Strong and Sweaty

И потвърждавам че не ставам за никаква винена диета аз. В петък вечер реших да черпя (за нова поръчка) и взех бяло и червено вино. И естествено пак ми се отрази на проблема със стомаха Sad

Ще карам на строг сух режим, билков чай, чиста храна и тренировки. Чиста работа Wink

Деца на никого не пращам, много сте ми мили всички, за да ви причиня това! Две са, момичета са обаче какъв бой пада в къщи. Е, иначе се обичат безумно. Мисля че това е любов между сестри Joy
Виж целия пост
# 433
За днес - ААА от АЛМО. Приятна е, ненапряженная, както обичат да казват коментиращите в групите ми във вконтакте. Иначе са 3 кръга, 4 упражнения, 3х10 повторения. Не знам дали ще я включа в ротацията, но все пак е по-добре от съответната тренировка от втора и трета фаза.
Номеври, за корем аз имах най-добри резултати с Ева, като не съм го целяла. Просто упражненията й за тази част са много грамотно подбрани и след 7-8 дена с нея коремът ми става като дъска. Пускам няколко нейни тренировки в низходящ ред по трудност. Реално всички са по 40-45 минути, при едната посто да монтирали една част два пъти.
https://www.youtube.com/watch?v=2Xi3TDEYDHw
https://www.youtube.com/watch?v=kfsfBJGFh2o
https://www.youtube.com/watch?v=Txg36wLTYPs
https://www.youtube.com/watch?v=ISzEqgFekDE
Виж целия пост
# 434
За днес - ААА от АЛМО. Приятна е, ненапряженная, както обичат да казват коментиращите в групите ми във вконтакте. Иначе са 3 кръга, 4 упражнения, 3х10 повторения. Не знам дали ще я включа в ротацията, но все пак е по-добре от съответната тренировка от втора и трета фаза.
Номеври, за корем аз имах най-добри резултати с Ева, като не съм го целяла. Просто упражненията й за тази част са много грамотно подбрани и след 7-8 дена с нея коремът ми става като дъска. Пускам няколко нейни тренировки в низходящ ред по трудност. Реално всички са по 40-45 минути, при едната посто да монтирали една част два пъти.
https://www.youtube.com/watch?v=2Xi3TDEYDHw
https://www.youtube.com/watch?v=kfsfBJGFh2o
https://www.youtube.com/watch?v=Txg36wLTYPs
https://www.youtube.com/watch?v=ISzEqgFekDE

7-8 дни без почивка ли си ги правила? Редувала ли си ги или една и съща всеки ден?

Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия