НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тичане (5)

  • 42 665
  • 771
# 270 18 апр. 2019, 11:42 ч.
Преди карах колело с пулсомер с лента през гърдите. За бягане не виждам как ще стане с тази лента, ще се смъква. Трябва някакви допълнителни закрепвания, а не ми се занимава с такива галимации, че ще стане подготовката за бягане да ми отнема време колкото цялото бягане Simple Smile На показанията на часовника за пулс не вярвам. Трябва да е много стегнат. На лентата през гърдите вярвам. Там показанията са точни.
Опитвала съм докато карам колело да държа по-нисък пулс, нали уж по програми работя, трябва да съм в някакви граници... Е, не става. Става де, но по равно, а при мен накъдето и да тръгна, все баири, поне интересните дистанции. Оказа се, че на изкачване за да се задържа в определените граници, трябва да пъпля като баба. Или ако трябва да направя аналогия с бягането, трябва вместо да бягам да вървя. Така обаче ме хващаше съклета - чувствам, че пращя от сили, буквално, а се влача за да си следвам зададените граници. Зарязах ги бързо тези напъни, продължих обаче да си следя пулса години наред от чисто любопитство. И сега бих го правила с бягането поне от време на време, ако пустата лента можеше да се закрепи по-лесно и да не се свлича.
Виж целия пост
# 271 18 апр. 2019, 12:16 ч.
Когато бягам на пътеката слагам колана към нея, отчита ми 130-140 пулс средно, на стадиона съм с фитбита, не му вярвам много, там ми отчита средно около 150. В покой се движа 53-56. Когато за първи път започнах изобщо да се спортувам държеше на около 70 в покой Hushed Признавам си, че дори не следя колко точно е по време на тренировка, не знам и какви са граничните стойности.

Добавям във вторник 4К по черното пътче и спринтове по баира, днес 25К на стадиона. Вчера без да искам си изпрах мп3-ката Unamused Сега се мразя!
Виж целия пост
# 272 18 апр. 2019, 12:25 ч.
Аз не им вярвам на гривните, както и на телефона за отчитане на пулс.
Миналият месец покрай съмненията за сърцето, кардиоложката ми предложи холтер за 24 часа в ден, в който тичам, но ми се струва много неудобно, а както се оказа и нищо ми няма, за да се следя.
Виж целия пост
# 273 18 апр. 2019, 13:23 ч.
Яяяяя, как се раздвижи темичката Simple Smile
Аз като бях със Суунтото бях с такъв през гърдите. Сега съм с вграден пулсомер в часовника.... ами да Ви кажа едно и също почти показва.... И с този през гърдите и вградения все около 155-164 среден ми дават ...
Иначе и аз в покой съм с 50-55 пулс Simple Smile
На профилактичния преглед есента доктора ме пита дали съм спортувала нещо, защото ми бил такъв нисък пулса хахахаха
Виж целия пост
# 274 18 апр. 2019, 13:26 ч.
Моят пулс в покой е към 43-45 уд/мин.
А часовника ми за пулс показва някакви измишльотини - примерно на леки, равни бягания ми дава супер висок пулс, а на баир, където издъхвам и едвам дишам, ми го показва нисък. Grinning Ама и аз съм с тънки китки и не мога да го стегна хубаво.
Виж целия пост
# 275 18 апр. 2019, 13:46 ч.
До голяма степен си е генетично заложено това с пулса.
Аз цял живот съм спортувала, включително много активно точно тинейджърските и младежките години, когато уж се гради базата. Въпреки това съм като цяло с висок пулс. В пълен покой ми е нисък, но максимумът ми е 192 някъде.
Моя приятелка има пулс на "труп", както се шегуваме с нея. Запали се по активното спортуване на около 30 години и започна доста да се товари. Преди това никога не се е занимавала с какъвто и да е спорт. И като караме заедно по някой здрав баир, аз съм примерно със 180, а тя в същото време може и да е под 150.
Виж целия пост
# 276 20 апр. 2019, 21:19 ч.
Да се отчета, че съм много горда напоследък . Тази седмица ми беше доста добра - 3х10к и съм ограничила въглехидратите до минимум, също кафето се усетих, че намалих доста бодра се чувствах. Днес сутринта взе, че ме хвана музата и се занесох до Борисовата пеша и навъртях близо 15к за около 2ч. Това ми е най-дългият километраж от както съм почнала с тичането (близо 3 месеца вече).

Цял ден след това съм по задачи и малко шопинг 🤫 и гледам сега съм навъртяла 30+ км. Утре, ако доживея и краката ме слушат ще се занеса до кварталната сладкарница за един еклер дето го сънувам от близо седмица.
Виж целия пост
# 277 21 апр. 2019, 00:02 ч.
Аз добавям още 10К днес, общо 60 за седмицата. Отидох в Каламата, там вече си беше лудница, с над 3000 участници общо, само на 10К бягане бяхме към 900. Аз завърших 410-та в общото, 41-ва от 200 жени с 55мин. Като се има предвид, че бях спала малко над 4ч, че бях шофирала 5 часа, обикаляхме пещери и красоти и пристигнах там вече изморена, съм изключително доволна от себе си! Фитбита пак показа с над км по-малко, явно не отчита вярно и пейса ми си е под 6, а аз се тръшках, че е над 6.30! Приятна изненада Grinning

Сега се чудя дали направо да не се запиша за атинския маратон през ноември.
Виж целия пост
# 278 21 апр. 2019, 10:38 ч.
Мария, браво!

Запиши се за Атина, май и аз ще идвам. Hug

Сега превключвам от страница на страница и се чудя за Атина ли да се регистрирам, или за Венеция като подарък за рождения ми ден.
Другата седмица ще платя и затворя проблема, да ми е мирна главата.
Май Атина ще е.....Ох, не знам...вълнения. Laughing

Бързо ли се пълни, как е с местата?
Виж целия пост
# 279 21 апр. 2019, 11:06 ч.
Нямам идея, аз нали съм новобранец. Но мисля и аз до другата седмица да се запиша, да платя и да се кротна. Аз направо съм си го нарекла празнуването за моя РД Grinning

Сега разглеждам Епидаврос на 5-ти май, изглежда много приятно, 15К баир нагоре с редуване на черен път и асфалт. А ми е по пътя горе долу, че ще се прибираме от Атина него ден.

После на 12-ти е в нашия град 16К, след това ще намаля оборотите, че ще се върна и в залата, липсва ми вече.

ПП: Гугълче, поздравления!
То било голяма краста. Преди време попитах една моя приятелка, която е много напред с бягането защо не се записва на участия и тя ми отговори, че ако започне - няма да може да спре, чак сега я разбрах какво има предвид.
Виж целия пост
# 280 21 апр. 2019, 17:31 ч.
Мария, браво!
Аз съм пак с вирус. Втори за тази пролет. Доста хремава съм и затова си спестих тичането събота и неделя. А и кардиолозите ме съветват, че по време на вироза не е много гот да се тича, защото тялото и без това е поотровено от вируса.
Затова се отчитам с 21 км. от вторник и четвъртък. Надявам се другия вторник да съм оздравяла и сутрешните пътечки в парка да ме чакат свежи и красиви Simple Smile
Виж целия пост
# 281 21 апр. 2019, 19:32 ч.
Аз се отчитам с едно второ място от състезание по ориентиране, но и участниците в моята група бяха малко. Доволна съм, де, така хубаво ми излизаха всички точки. На последното състезание преди седмица здраво се бях замотала на рдно място.
Утре вечер съм на родителска среща, за вторник вечер съм запланувала малко планинско бягане, ако не запраска пак някой дъжд.
По Великден имам 4 старта по ориентиране. Добре ще си прекарам празниците.
Виж целия пост
# 282 21 апр. 2019, 21:52 ч.
И аз да се отчета състезателно с едно първо място на 21 км планинско бягане в събота. Grinning Много съм си доволна от времето, получи се силно бягане, а очаквах да съм зле, защото ме боли коляното. Днес бягах 24 км планинско на Витоша, общо за седмицата 102 км (5-6 от тях не успях да запиша, ама нищо).

Дези, Атина е много яко, ама да знаеш, че баир определено има та прецени си - ако ти се бяга за преживяването - Атина; ако за лично време - Венеция.

Мария, благодаря! Simple Smile Този Епидаврос има ли и спускане, или е само качване? Ако е само баир, до 5ти имаш време за 1-2 специфични тренировки за баир. Grinning Иначе да, голяма краста е, особено ако наоколо има много стартове. Повечето ми приятели са бегачи и човек се увлича. Grinning Точно си гледах Рънализатора и имам над 50 състезания. :O За 4 години бягане. Падна ми ченето. И това са само тези, които съм завършила (без значение дали в тройката), поне 4-5 имам с DNF по различни причини.

Harpalike, да се оправяш бързо! Simple Smile
Виж целия пост
# 283 21 апр. 2019, 23:24 ч.
Само баир нагоре е, но видимо на малко места е стръмен Grinning
Скрит текст:

Обаче време за кой знае какво трениране няма да имам, имам местен турнир по тенис и после пътуване с децата. Каквото успея да вместя тази седмица през сутрините ще е и то ако успея да го съчетая с децата, че те вече са във ваканция.

Около нас стартове да искаш, разстояние от до 5ч в посока не ме спират принципно и винаги има по нещо. По-трудното е да съчетая с децата и коя луда приятелка ще се съгласи да я помъкна с мен за да ги наглежда.

Стон, това ориентиране звучи много весело Simple Smile
Harpalike, бързо да се оправяш Kissing Heart

За Атинския разбрах, че е труден, но като емоция не можел да се сравнява с друг. Аз мислех Нафплио да ми е сефтето, но тук сериозно ме навиват да размисля в полза на атинския. То не ми пречи после и на другия да си отида, те имат няколко месеца разлика.
Виж целия пост
# 284 22 апр. 2019, 09:27 ч.
Мария, наистина е много забавно. Състезание с чисто бягане по-трудно може да ме привлече, но тук освен физически усилия, трябва да пиложиш и умствени. Имаш така да се каже логическа задача за решаване, а аз винаги съм си падала по пъзелите. Аз се запалух покрай децата и приятели. Реших да пробвам, преди около 3 години, от чисто любопитство дали ще успея да се справя. Започнах с лесните, така наречени отворени маршрути, но после бързо ми станаха скучни и си минах в моята възрастова група. Все още ми е доста по-трудно в сравнение с тези, които се занимават от години, но пък е такова удоволствие като се справиш добре. Трудно е, защото докато търчиш, лесно се правят грешки. Трябва да запазиш концентрация. И след това понякога се чудиш как си могъл да допъснеш толкова глупави грешки. Е, с времето грешките стават по-малко.
А най-хубавото от всичко е, че може да е семеен спорт - деца, възрастни, има си маршрути за всичко. На награждавания често се чува първо "Браво Х", а малко по-късно "Браво, мамо или браво, тате". Да не говорим пък колко баби и дядовци има. Ей на тези хора пък направо им се възхищавам - да си на 65+ години и да хукнеш да бягаш из гората на състезание.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало