Добавям едни 25км днес, идеални условия - прохладно, с лек дъждец и бриз.
Чух, че някой е имал доста интересни съзтезания в Сливен. Търсих аз в класирането на едната дистанция и с учудване видях, че е в друга, а то си имало приключение. Все пак всичко е добре, когато завършва на почетната стълбичка, поздравления!
Аз бих се провалила психически, имам сериозен проблем там, проваля ме и в тениса. Мисля си, че и на дългите бягания имам страх, че няма да ми стигнат силите за накрая и си карам лежерно и страхливо. Ще се върна на стадиона обаче с идеята да си пробвам границите.
Имам питане във връзка с енерджи геловете. Кога опирате до тях, в кой етап на съзтезанието и от кои марки сте доволни?
Скот го виждам да дремне час-два в чувалчето до Леонидас и още двайсетина часа наобратно. На пунктовете има топла супа и масажисти, направо ще го брои за една СПА почивка
Чух, че някой е имал доста интересни съзтезания в Сливен. Търсих аз в класирането на едната дистанция и с учудване видях, че е в друга, а то си имало приключение. Все пак всичко е добре, когато завършва на почетната стълбичка, поздравления!
Аз бих се провалила психически, имам сериозен проблем там, проваля ме и в тениса. Мисля си, че и на дългите бягания имам страх, че няма да ми стигнат силите за накрая и си карам лежерно и страхливо. Ще се върна на стадиона обаче с идеята да си пробвам границите.
Имам питане във връзка с енерджи геловете. Кога опирате до тях, в кой етап на съзтезанието и от кои марки сте доволни?
Скот го виждам да дремне час-два в чувалчето до Леонидас и още двайсетина часа наобратно. На пунктовете има топла супа и масажисти, направо ще го брои за една СПА почивка
Голяма смешка беше. Представяй си, че си на по-къса дистанция. Когато бягам 21-25 км си представям, че съм тръгнала само за 10-12-15 и не прекалявам с пазенето, а накрая - все се нареждат нещата.
Е, с изключение на точно този случай в Сливен, защото там тръгнах изморена пък и след ошашкване и наистина не смеех да натисна много. На бягане над 25 км си нося гелче. Ако е маратон - 2 гелчета (15 и 32-35 км). Ако е 30-35 км, едно гелче около средата. За по-големи бягания 2-3 гелчета според профила на трасето (например, точно преди дълго изкачване). Ама не се прекалява и с тях, че могат да ти подразнят стомаха. GU и декатлонските са ОК.
За сега бягам всеки ден по около 8к, имам парк точно до нас, но нямам особено време и колкото успея толкова преди работа 😁 Почивам 1-2 пъти като гледам да се движа много с малката навън, но нещо искам да правя още нещо през тези 1-2 дни, вие с фитнес или с нещо друго съчетавате ли ? Другият ми въпрос към вас е каква гривна да си взема, искам да ми отчита пулса и да не е много скъпа, загледала съм се в тези на Garmin, обаче не знам дали ми трябва такова нещо изобщо 
Аз ще си изплюя дроба някъде, ако го направя наведнъж 
Иначе за целия ден ги изминавам бая километри, ама трябва като почивам и имам повече време да се пробвам колко мога да издържа 
