И аз да се похваля - днес кантарът отчете 58кг. При височина 172см. Предоволна съм от себе си. За 7 месеца с НВ-ВМХ, от 76 кг. Йееее! 
Виж целия пост
Дневникът - тема 97 - Да отслабнем всички заедно!
- Публикувана: 26 ян. 2019, 09:46 ч.
- Последно мнение: 11 май 2019, 16:56 ч.
# 316
17 март 2019, 12:58 ч.
Супер сте, момичета! С пролетта идват и хубавите резултати!
Дано скоро и аз се похваля. То ясно, че със зор ще стане, но много искам да ги мръдна тея кила най-после.
Голямо зацикляне с месеци. Моно ще е 100%. В съседната тема за ИР тъкмо пишат, че при кетоза трябва да се пие калиев цитрат и натрий, защото се губят и особено при пиене на магнезий. Ще си ги набавя преди да почна моното.
Дези, ще закусвам и аз и мисля да си хапвам от храната за деня толкова, че да не съм гладна. На глад не издържам и се провалям абсолютно винаги. Затова по-добре повече дни, но без озверяване. А когато се спортува се сваля главно от мазнини, защото казваш на тялото "Ей, тея мускули ми трябват. Не яж от тях". Хубавото е, че поне при мен и от чашка B не ми взима
Дано си остане така.
Лейди, не помня дали спотуваш?
Виж целия пост
Дано скоро и аз се похваля. То ясно, че със зор ще стане, но много искам да ги мръдна тея кила най-после.
Голямо зацикляне с месеци. Моно ще е 100%. В съседната тема за ИР тъкмо пишат, че при кетоза трябва да се пие калиев цитрат и натрий, защото се губят и особено при пиене на магнезий. Ще си ги набавя преди да почна моното.
Дези, ще закусвам и аз и мисля да си хапвам от храната за деня толкова, че да не съм гладна. На глад не издържам и се провалям абсолютно винаги. Затова по-добре повече дни, но без озверяване. А когато се спортува се сваля главно от мазнини, защото казваш на тялото "Ей, тея мускули ми трябват. Не яж от тях". Хубавото е, че поне при мен и от чашка B не ми взима
Дано си остане така.Лейди, не помня дали спотуваш?
# 317
17 март 2019, 14:34 ч.
Франи, най-хубави резултати споделят момичетата, които не гладуват. Аз четох темите доста назад. Намери постовете на Тифани, много са позитивни и полезни. (Дано няма против, че я споменавам).
Наистина, яж когато си гладна, не прескачай хранене, и яж и в повече ако трябва.
Не се подвеждай, че можело и пържено.
Картофите са варени и без сол. Изхвърля се много, много вода, поне при мен.
Калиев цитрат и натрий ще прегледам и аз, първо ще почета малко. Благодаря, че сподели, полезно ми е.
Пия допълнително магнезий редовно.
Аз страшно много се потя ежедневно при спорта, и губя минерали с потта. Трябва да внимавам с електролитния баланс. Изцепките ми с пуканките си обяснявам с това, че търся сол. Винаги в събота, винаги след дълго тичане, 24км и 26+км. Доволно се потя и през цялата седмица.
Виж целия пост
Наистина, яж когато си гладна, не прескачай хранене, и яж и в повече ако трябва.
Не се подвеждай, че можело и пържено.
Картофите са варени и без сол. Изхвърля се много, много вода, поне при мен.Калиев цитрат и натрий ще прегледам и аз, първо ще почета малко. Благодаря, че сподели, полезно ми е.
Пия допълнително магнезий редовно.Аз страшно много се потя ежедневно при спорта, и губя минерали с потта. Трябва да внимавам с електролитния баланс. Изцепките ми с пуканките си обяснявам с това, че търся сол. Винаги в събота, винаги след дълго тичане, 24км и 26+км. Доволно се потя и през цялата седмица.
# 318
17 март 2019, 14:47 ч.
Здравейте момичета!
Аз имам въпрос - прочетох отчета на Лейди,тези 4 кг които е свалила за седмица не е ли било предимно вода,която тя е задържала и с моното е изхвърлила?
Втзможно ли е за една седица да се стопят толкова мазнини?
Иначе познавам този момент който е при Лейди.В един момент кантара така почва да върти надолу че чак съм започвала да се плаша от такава скорост.Много ми е познат този момент,даже в един момент не съм искала да свалям ,а той продължава да показва по-ниски цифри.Но това преди години.
Сложно нещо е това организмът.
Виж целия пост
Аз имам въпрос - прочетох отчета на Лейди,тези 4 кг които е свалила за седмица не е ли било предимно вода,която тя е задържала и с моното е изхвърлила?
Втзможно ли е за една седица да се стопят толкова мазнини?
Иначе познавам този момент който е при Лейди.В един момент кантара така почва да върти надолу че чак съм започвала да се плаша от такава скорост.Много ми е познат този момент,даже в един момент не съм искала да свалям ,а той продължава да показва по-ниски цифри.Но това преди години.
Сложно нещо е това организмът.
# 319
17 март 2019, 17:20 ч.
Сложно е да, аз показах добра преса, но останах без цикъл. На 40 години много си повярвах и мечтата ми да имам "инстаграм тяло" ме провали. Зачетох се снощи в книгата на Надя Петрова и там имаше един цитат, който ми доказа за пореден път, че аз съм болна, а не дебела.
Също така оня ден ми попадна една статия на Инес, която описваше точно мен-жени с хубави ръце и корем, но обемни крака и ханш, каза, че не трябва да се отказваме да се променяме, но няма да е лошо да си оценим плюсовете и да се радваме на хубавата част от телата ни.
Виж целия пост
Също така оня ден ми попадна една статия на Инес, която описваше точно мен-жени с хубави ръце и корем, но обемни крака и ханш, каза, че не трябва да се отказваме да се променяме, но няма да е лошо да си оценим плюсовете и да се радваме на хубавата част от телата ни.
# 320
17 март 2019, 18:38 ч.
Сиска, мила, недей да си така жестока към себе си! 
Ще се върне цикъла. На много ниски подкожни мазнини ли си паднала?
Защо да е от пресата, за нея нали хипертрофия ти трябва най-вече? Не можеш ли поне на сцена да стъпиш и отнесеш някой трофей за утеха?
Болна била! Недей така!
Ти не си с обемен ханш в никой случай. В никой. А аз разбирам от такива работи.
Пусни си една комедия с момичетата ти и се нахилете заедно.
Едит: Аз върху себе си, и на принципа проба грешка оборвам толкова митове и легенди, че съм в пълно изумление от прогреса си.
Но мястото на това е в спортния, а не тук.
Виж целия пост
Ще се върне цикъла. На много ниски подкожни мазнини ли си паднала?
Защо да е от пресата, за нея нали хипертрофия ти трябва най-вече? Не можеш ли поне на сцена да стъпиш и отнесеш някой трофей за утеха?
Болна била! Недей така!
Ти не си с обемен ханш в никой случай. В никой. А аз разбирам от такива работи.
Пусни си една комедия с момичетата ти и се нахилете заедно.
Едит: Аз върху себе си, и на принципа проба грешка оборвам толкова митове и легенди, че съм в пълно изумление от прогреса си.
Но мястото на това е в спортния, а не тук.
# 321
17 март 2019, 20:07 ч.
siska79, едва ли си болна, но си една много привлекателна жена не само за 40год, но и за 30годишна. Добре е, че си проумяла, че пътят към съвършенството носи само болка.
Погледни ситуацията от друга гледна точка - много по-трудно можеш да прикриеш ако например ако имаше грозни ръце или крака. Или корем. Едни по-обемни бедра се замаскират по-лесно, отколкото нещо друго.
Прави ми впечатление, че всека жена си има някакъв кусур, в който постоянно се вглежда. Вместо да се радва на хубостите си. Това последното важеше и към мене, но аз успях да го преработя вече и в момента съм дзен.
Виж целия пост
Погледни ситуацията от друга гледна точка - много по-трудно можеш да прикриеш ако например ако имаше грозни ръце или крака. Или корем. Едни по-обемни бедра се замаскират по-лесно, отколкото нещо друго.
Прави ми впечатление, че всека жена си има някакъв кусур, в който постоянно се вглежда. Вместо да се радва на хубостите си. Това последното важеше и към мене, но аз успях да го преработя вече и в момента съм дзен.
# 322
18 март 2019, 10:16 ч.
Сиска, ще се оправиш, не се самообвинявай толкова много. Аз те отчитам като усмихната и доволна от себе си, откато се отчиташ на Юли. Пък ако ти не си с ‘ инстаграмско тяло’, ние другите кротичко да се местим в ‘готварския’ от срам
такаааа, тъкмо си повярвах, че напредвам спортно и съм с мускулна треска от селски туризъм
Рязах клони и копах лехички вчера, утре ще се тегля
Виж целия пост
такаааа, тъкмо си повярвах, че напредвам спортно и съм с мускулна треска от селски туризъм
Рязах клони и копах лехички вчера, утре ще се тегля
# 323
18 март 2019, 10:28 ч.
Със сигурност не са мазнини. Е, има и мазнини, но основно е вода. А това значи, че съм задържала сериозно количество вода и сега организма я чисти. Което мен много ме радва, защото килограмите и сантиметрите намаляват.
Сиска, имаш перфектно тяло момиче. Само ти си виждаш обемните бедра, повярвай ми. Не си заслужава за 3 почивки по 5 дни на плажа да си съсипваш здравето. Освен това съм сигурна, че и без чак толкова изчистени мазнини изглеждаш чудесно по бански. След 40 години тялото на жената така или иначе леко се заобля. С подходящ режим и малко спорт нещата могат да се поддържат. Всяка една крайност е вредна. Аз така навремето си докарах колит и сега цял живот си го нося. Чудесна си, повярвай ми
Виж целия пост
Аз имам въпрос - прочетох отчета на Лейди,тези 4 кг които е свалила за седмица не е ли било предимно вода,която тя е задържала и с моното е изхвърлила?
Възможно ли е за една седмица да се стопят толкова мазнини?
Възможно ли е за една седмица да се стопят толкова мазнини?
Със сигурност не са мазнини. Е, има и мазнини, но основно е вода. А това значи, че съм задържала сериозно количество вода и сега организма я чисти. Което мен много ме радва, защото килограмите и сантиметрите намаляват.
Сиска, имаш перфектно тяло момиче. Само ти си виждаш обемните бедра, повярвай ми. Не си заслужава за 3 почивки по 5 дни на плажа да си съсипваш здравето. Освен това съм сигурна, че и без чак толкова изчистени мазнини изглеждаш чудесно по бански. След 40 години тялото на жената така или иначе леко се заобля. С подходящ режим и малко спорт нещата могат да се поддържат. Всяка една крайност е вредна. Аз така навремето си докарах колит и сега цял живот си го нося. Чудесна си, повярвай ми
# 324
18 март 2019, 10:37 ч.
Всеки има такива моменти. Аз съм се отказала, че някога ще си харесам д-то и бедрата, но поне да са стегнати и да не стават по-едри. Такъв целулит имам от много години, че няма сила на земята, която да го махне. Мога леко да го "подобрявам", но това е положението. Умея да се обличам според фигурата си и мисля, че най-деформиращото и трудно за скриване нещо е коремът. Като бях 70 кг. и болна от ИР направих за първи път в живота си корем. Е, няма скриване! Сега, като се облека "правилно" и всички ме възприемат за много слаба дори Друг е въпросът, че често ми се доревава като се погледна в огледалото гола. Ми...от ученичка се измъчвам да докарам тяло, каквото не ми е дадено и не знам защо все още ми минават подобни малоумни мисли. Обаче, в дрехи съм супер маце 
Здрави да сме, момичета!
Виж целия пост
Друг е въпросът, че често ми се доревава като се погледна в огледалото гола. Ми...от ученичка се измъчвам да докарам тяло, каквото не ми е дадено и не знам защо все още ми минават подобни малоумни мисли. Обаче, в дрехи съм супер маце Здрави да сме, момичета!
# 325
18 март 2019, 11:18 ч.
Аз съм открила решението за корема. Моя корем по принцип е прибран и плосък, обаче, като хапна малко повечко и веднага се подува, а това ме дразни ужасно много. В крайна сметка си взех стягащо бельо и си го слагам под дрехите. Така дори и да си похапна малко, корема си ми стои прибран
Виж целия пост
# 326
18 март 2019, 11:47 ч.
Аз също смятам,че Сиска изглежда супер.Надявам се да не ми се обиди, но смятам че твърде много се фокусира върху храната и това как изглежда . Някак създава усещане, че целият и живот се върти само около това.
Сиска,извинявай ! Знаеш,че ти симпатизирам и те харесвам много.Хубава жена си, радвай се повече на живота! Аз от статиите на Любо знам,че дори професионално занимаващите се със културизъм и бодибилдинг, са" нацепени" и със нисък процент мазнини,само преди състезание.Дори и те не могат да поддържат 'съвършенна визия" през цялото време..
Стискам палци всичко да е наред при теб.Според мен е от стрес, и ще се нормализират бързо нещата, но АГ -то ще каже все пак..
Виж целия пост
Сиска,извинявай ! Знаеш,че ти симпатизирам и те харесвам много.Хубава жена си, радвай се повече на живота! Аз от статиите на Любо знам,че дори професионално занимаващите се със културизъм и бодибилдинг, са" нацепени" и със нисък процент мазнини,само преди състезание.Дори и те не могат да поддържат 'съвършенна визия" през цялото време..
Стискам палци всичко да е наред при теб.Според мен е от стрес, и ще се нормализират бързо нещата, но АГ -то ще каже все пак..
# 327
18 март 2019, 16:26 ч.
И аз почнах моно по пример на Лейди. Днес на варени бутчета, утре пуешко, сряда свинско, с яйцата няма да го издържа, нещо друго ще е, но ще го мисля след 2 дни.
Виж целия пост
# 328
18 март 2019, 16:37 ч.
Тихомълком и аз почнах днес, но няма да си слагам срокове и ден за ден ще решавам какво да е яденето.
Имам огромно количество сварен телешки език и днес съм на него, а най-вероятно и утре, защото не искам да го замразявам. Много ми е вкусно! 18:30 - тренировка и после ще е голямото предизвикателство да не си направя вечерното коктейлче Мъка...
Виж целия пост
Имам огромно количество сварен телешки език и днес съм на него, а най-вероятно и утре, защото не искам да го замразявам. Много ми е вкусно! 18:30 - тренировка и после ще е голямото предизвикателство да не си направя вечерното коктейлче
Мъка...
# 329
20 март 2019, 13:58 ч.
аз съм болна и ме тресе, кашлям и кихам от вчера, голяма мъка 
няма моно, няма фитнес, дано и АБ да няма
Виж целия пост
няма моно, няма фитнес, дано и АБ да няма
Препоръчани теми