Дневникът - тема 97 - Да отслабнем всички заедно!

Публикувана: 26 ян. 2019, 09:46 ч.
Последно мнение: 11 май 2019, 16:56 ч.

49 192
744

Пешева - Потребител

А

Анонимен

# 90 4 фев. 2019, 20:07 ч.

Как сте, девойки? Как вървят нещата с... чая? Joy

Joy

Аз днес до момента съм на два- зелен с жасмин и един бял; преди да си легна със сигурност ще има поне още един в актива. Wink

Wink

Защо ми трябваше да изям сама почти цяла палка фует, да пита човек. Twisted Evil

Twisted Evil

Отсега усещам колко вода ще съм задържала сабахлем. ooooh!

ooooh!

Нищо, с чайче ще я източа. Laughing

Laughing

Таня, бързо да ти минава ремонта и по- внимателно от тук насетне. Peace

Peace

Първоначално може да замениш спорта с дълги разходки, с различно темпо на ходене, в зависимост от настроение, график за деня и т.н. За ПиЙо- то определено съм на мнение, че само изглежда леко- натоварването си е сериозно, особено ако се следва календара, а и се допълва с други неща. В тази връзка- Херц, еваларка! Hug

Hug

Виж целия пост

Пристрастен

# 91 4 фев. 2019, 22:06 ч.

Сега ни кажи и какво е ‘фует’
Хич не е леко PiYo-то, календара го скипвам за събота и неделя, плланкувам за кратко уикенда

Виж целия пост

# 92 4 фев. 2019, 22:43 ч.

Напиши в търсачката на Гугъл fuet и ще видиш какво е. Вид салам.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 93 4 фев. 2019, 22:52 ч.

Вид испански колбас. Пие много вода постфактум.
И чай. Mr. Green

Mr. Green

Виж целия пост

Ентусиаст

# 94 5 фев. 2019, 05:32 ч.

По темата за чая , вчера опитах бял с малини и ми допадна.Заредила съм лавандулата на Биопрограма.Днвс ще пробвам китайския улонг.Дано се справя с приготвянето му. Нямам термометър за водата.

Виж целия пост

Пешева

Потребител

# 95 5 фев. 2019, 12:12 ч.

Аз нещо съм изтървала, сега с чай ли отслабваме?
Вчера следобед сгънах две филийки с масло и мед. Ама пълнозърнести. И с чай. Броим го за режимно, нали?

Виж целия пост

Пристрастен

# 96 5 фев. 2019, 15:37 ч.

спрях луканката за вечеря, защото изпивах по 2 литра нощем
видях го, спокойна съм, не ми харесва фуета Laughing

Laughing

обръч, планк и PiYo за днес, 61.8кг сутринта
бира дали ми се полага по лунната Blush

Blush

Whistling

Виж целия пост

# 97 5 фев. 2019, 15:45 ч.

Фуета е вкусен, но избягвам да взимам заради солта. В колбасите слагат много сол и като прибавиш и други добавки става не много здравословно.

Виж целия пост

Пристрастен

# 98 5 фев. 2019, 16:02 ч.

само сангрията одобрих в Испания, не можаха да ми харесат местните салами, миришеха ми на нещо гадно, то и по другата храна като цяло не можах да припадна
виж в Италия - всич-ко, всич-ко си изяждах, лош кашкавал и салам не уцелих bowuu

bowuu

chef

та така, нали си личи кой е гладен и не му се работи smile3520

smile3520

newsm52

Виж целия пост

# 99 5 фев. 2019, 17:52 ч.

Хаха 😂 добре.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 100 5 фев. 2019, 18:21 ч.

Момичета, приемате ли нови.
Искам да смъкна около 2 кг, но трайно.
Омъжвам се след 3 месеца и искам да съм с най- доброто си тегло.
Храня се абсолютно здравословно според мен, днес лунувям и смъквам храмове и после пак ги качвам.
Тренирам също, искам малко да ми се оформи горната част на тялото- ръце, рамена и гръб.
Приемам съвети и ако е нужно ще опиша един мой ден. Работя в офис и по 9 часа близо съм на стол..

Виж целия пост

# 101 5 фев. 2019, 19:23 ч.

Здравей анонимно, добре дошла. Каква диета ще приложиш зависи от това какво предпочиташ и чувстваш близко и твое и дали страдаш от някаква болест или здравословен проблем, които да изискват определен режим на хранене. Повечето момичета правят ВМ-НВ, но отслабването с този режим е по-бавен. Моя съвет е да намалиш количеството храна, като се придържаш към определени калории дневно. Трябва да са 20% по-малко от калориите, които приемаш за да задържиш килограмите. Това ще рече да имаш дефицит на калории. Първите дни броиш калории дневно, докато се ориентираш за количество и вида храни. После вече е лесно и се преценява на око. Аз съм привърженичка на всичко, но по малко и с 5 хранения дневно. Няма глад и лишения, които да те карат да се чувстваш като “друга категория”. Разбира се, нужен е контрол за да поддържаш количествата и калориите.
За другите режими, другите момичета знаят повече, по-добре са запознати и могат да те запознаят с тях. Моя опит е, че от юни до сега свалих 19кг по описания по-горе начин. Сега боря последните кила, които вече са 3-4.

Виж целия пост

Lady Cassiopeia Duval

Потребител

# 102 5 фев. 2019, 19:34 ч.

Цитат на: Анонимно в вт, 05 фев 2019, 18:21

Момичета, приемате ли нови.
Искам да смъкна около 2 кг, но трайно.
Омъжвам се след 3 месеца и искам да съм с най- доброто си тегло.
Храня се абсолютно здравословно според мен, днес лунувям и смъквам храмове и после пак ги качвам.
Тренирам също, искам малко да ми се оформи горната част на тялото- ръце, рамена и гръб.
Приемам съвети и ако е нужно ще опиша един мой ден. Работя в офис и по 9 часа близо съм на стол..

Пробвай диетата на Ваня Червенкова. Перфектна е за бъдещи булки или абитуриентки Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Потребител

# 103 6 фев. 2019, 06:41 ч.

Запис на 7ма страница! Много съм изпуснала.

Лейди Касиопея, поздравления за резултата! bouquet

bouquet

Таня, и ти ли в групата на болните и контузените си била! Бързо възстановяване и внимателно с ремонтите. Hug

Hug

Анонимно, добре дошла! Последните 2 кг са най-трудни. Моното е идеално. Чак се чудя защо да не врътна едно, но не ми се иска...Как тренираш?

Връщам се към въглехидратната ротация от днес. Вчера ми беше първи ден без болки и отпразнувах с яка тренировка-клекове с щанга, тяга, бенч, рамене и трицепси. За финал кардио- бързо скачане на въже 40мин.

Сецнах се много тъпо преди 3 седмици, непрестанните болки ми взеха нервите. 10 дни имах пълна пауза от тренировки, започнах внимателно след това, но поне коляното ми мина. Laughing

Laughing

Та всяко зло за добро.
И откъм работа месеца ми беше много натоварен, не мога да се ориентирам във ФБ групата изобщо, но от днес съм на линия.
Днес съм на 0вгх- яйца.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 104 6 фев. 2019, 12:27 ч.

Благодаря, всъщност се чудя за лоното. Ограничавам картофи. А там има 2 дни картофи, какво мислите?

Виж целия пост

Препоръчани теми

Монозомия на 6 хромозома

934
15

Проблемно забременяване

ДНЕВНИКЪТ Тема 101 Да отслабнем всички заедно!

32 091
763

Диети и отслабване

Колаген Neocell

747
1

Козметични и естетични процедури

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.