Тренировки в домашни условия - 98

Звезди, супер инициатива, благодаря
За днес сутрешно това Yoga Workout Tone & Burn ♥ https://www.youtube.com/watch?v=Mw-UUedHpxk
Вечерно смятам едно тае бо да направя.

Ами аз на твое място бих поръчала Хърс, ако не си пила отдавна и имайки предвид, че това е концентрат, най-малкото може да доведе до дискомфорт. В смислъл така рязко да си шокираш организма... Ако Хърс ти е лек можеш да увеличиш дозата, докато с концентрата ако не ти понесе добре к'во ще го правиш?

Тъпото е, че никъде не намирам как да сравня съставките и колко точно силният е по-силен. Също има разминаване в дозите на фабричния етикет и препоръчваните на бг превода. И съвсем се обърках.

Привет, извинявайте че се намесвам, но обсъждате бг превода на етикетите на Сила бг. Аз съм говорила с тях и ме увериха, че трябва да се ръководя единствено от оригиналния етикет, а техния превод бил ориентировъчен.

Точно така. Игнорирай БГ превода и се води само по оригиналния етикет на производителя. Аз дори ги късам, защото ми закриват истинското инфо

Ок, мерси. Много е тъпо да имаш различна дозировка от тази на производителя...
И последен въпрос концентрата Hers или обикновения от 120 капсули си ползвала?

За днес отчитам 30 минутна тренировка на Кристин Къри. Гледам БР онлайн и нещо връзката беше зле, та пропуснах БР 10.
Аз за първи път пих Л карнитин преди няколко седмици, добре ми действаше, но прочетох, че последните проучвания сочели, че може да предизвика рак на гърдата  и се отказах.....Предполагам, че става въпрос за многогодишна употреба, но все пак.. Нищо друго никога не съм приемала, а може би трябва......

И Hers И обикновения съм пила.

Обаче най-много съм сваляла без никакви добавки само като съм си следяла храната.

Факт! Но сега нещо не ми се получава.

Ама то като няма какво как да се получи
Макар и малко в шеговит тон, защото не искам да се меся на никой в целите, но ти наистина нямаш кой знае какво за сваляне, та затова е трудно

За днес -   Cardio Ignite от KettleWorX. От години пренебрегвам тази програма, но днешната всъщност се оказа доста приятна кардио тренировка и е подходяща за хора с добро кардио ниво, които обаче нямат много опит с пудовка/има реално 3-4 по-елементарни упражнения с пудовка, които се повтарят/.

Е, то не е кой знае какво, но е дразнещо, че не мога да го сваля. 1-2кг са, но предвид ръста ми, веднага си личат. И някак си ме е яд, че тренирам по един час дневно и внимавам с храната, а не съм във форма.
За днес - Total Body Core.

За днес съм предвидила степер колкото време имам - може и час. Зависи как се справя с водене на дете, разходка на куче и т.н
Непо, според мен също всички хора те виждат като повече от прекрасна, само ти си си решила нещо.

Неп, имай предвид и че тези бърнари не са и толкова щадящи здравето в дългосрочен план. Черният дроб страда (БЕЗ алкохол докато го пиеш - махмурлук от 1 чаша вино съм имала жесток! все едно съм изпила една дамаджана ракия! На др ден се чувствах като дете, което си е изтървало сладоледа - виках си "защо на мен, не е честно!" Он дъ брайт сайт не повтаряш с виното ), може да получиш сърцебиене и т.н. и защо? Само за да свалиш 1/2 кг и после ще ги задържиш ли? Имай предвид, че бърнара ти разбърква и обмяната и метаболизма. Пила съм бърнари и като ги спра ставам мечка стръвница.
За мен бърнъра е подходящ за някой, който има да сваля 30кг(моята особа след 2-ро раждане например ), свали първите 20 и удари платото, щото то така става нали - при много кг за сваляне първите падат отма и после на последните 10, ама 10 нали, нещо нещата започват да куцат, човечЕто, започва да губи мотивация и започва пак да папка и казва "ами то...на, видите ли няма смисъл"; та там на последните 10 избухваш един бърнър да пребориш платото и после последните 2/3 ги бориш с изчистено хранене. Ама всеки си има различно виждане за изчистено хранене... Аз за себе си знам какво е, ама знам и че не мога да го поддържам цял живот и затова си търся златната среда, в която хем да ми е хубаво, хем да изглеждам прилично.
И не, не е темата за храна, обаче ако знаете като се върна от работа и си хапвам вечерята (телешки стек с чери доматки, картофено пюре, зелена салатка) и ми е вкусно и я усещам на 100% как се развива вкуса в устата ми и отпивам глътка червено и си викам "б**х м***му ей тва е живот" Ся дали ще се разделя с това за да изчистя последните 1-2 кг... твърдо нье

Днес отчитам ден 47 Total Body Core

Много интересно наблюдение от седмица насам - тренировките вече не са ми толкова трудни, обаче гривната отчита повече изгорени калории по време на тренировка. Преди като ми беше трудно я докарам 200 калориии, я не, а сега хем ми е по-лесно, хем под 250 изгорени не падам. Някой с обяснение защо е така?
Нали уж като ми става по-лесно и трябва да горя по-малко? М?

Неп, от вчера се чудя да те нахраня ли или да ти простя, ама нали си ми приятел... А И  Теди го е казала. Не си заслужава, бърнърите товарят и нервната система и сърцето, не сме на 20 вече. И не сме на 20 не защото не може да имаш фигура като на 20,а че организма по-тежко се справя с такива предизвикателства. И какво ще постигнеш? Ще ги свалиш смешните 2 кг, и като спреш бърнъра хоп пак. Само ще ти остане изнасилването върху организма. Целта каква е? Да си хубава на плажа? Ама ти имаш прекрасна фигура и тези 1 см сланинки освен ти, друг не ги вижда. Недей, просто наистина не виждам защо, за всяко нещо си има причина. Не оставяй суетата или нещо друго да те кара да правиш безсмислени неща. И не си споменал, че ще се явяваш на Мис Бикини Боди, за да са ти супер важни тези 1 кг. Та така аз да си кажа. Пък ти, че ще пиеш тъпия бърнър, ще го изпиеш, ясно е.
Теди , според мен защото изпълняваш по-добре упражненията, с по-добра амплитуда и съответно с по-голям ефект. Това, че субективно ти е лесно не значи, че обективно е така. Иначе, приветствам как разсъждаваш, така трябва да бъде!
Нищо не отчитам тези дни, че нямаме време да се обърнем вкъщи, но от утре ще си правя сутринта 20 мин Шон, защото иначе пък и без него съвсем хич.
Весел ден, Звезд, благодаря за труда 💓