НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия - 98

  • 43 728
  • 733
# 345 1 март 2019, 20:02 ч.
За днес T25 Speed 1.0 Alpha + 100 boat abs + предизвикателството на Йоана за м. март. Мисля да мина направо на бета или гама от Т25. Струва ми се доста леко, поне до момента...
Дух, радвам се, че  си намери приятна среда за трениране. Звучиш различно, щастлива, удовлетворена. Болките отшумяха ли?
Виж целия пост
# 346 1 март 2019, 20:42 ч.
Беси, Аманда, благодаря ви.
Беси, да, по-добре съм, но още пия баклофен.
Ами още е рано да се каже, но ми харесва. За мен е много важна енергията по време на тренировка и общото настроение в общуването.
Скрит текст:
Като цяло се опитвам да страня от неща, които ме напрягат и не хабя енергия в загубени битки. Много обичах да ходя на кикбокс, бях близка с хората в залата, тя ми беше като втори дом, нямах кола и пътувах в 23 часа с рейс през половин София, за да се прибера. Смениха се няколко треньора, всеки имаше кусури, но давах шанс на всички. Обаче никога няма да забравя, последният път в който отидох, беше един особено тежък период от живота ми и имах букавлно 8 лв в себе си, като 7 от тях дадох за тренировка, за да се разтоваря малко. Инструктурът имаше навика, като не е на кеф, да си го изкарва на хората и в този ден отнесох късата клечка. После ми се извини, но просто не беше същото. Не съм злопаметна, но някои неща не мога да пропускам през себе си. Безпричината агресия е едно от тях. Особено, ако не е еднократна.

Смятам от следваща седмица да започна пак 3-та фаза от 80 ДО, но ще си давам време, ще спирам, ще правя нещата бавно и с малки тежести.
Виж целия пост
# 347 1 март 2019, 21:13 ч.
Отчитам Чизъл баланс + 15 мин глут чизел, която трябваше да правя вчера, но забравих и направих днес...за днес пък беше 10 мин.аб чизел по календар и нея реших да направя утре след Макс хамър стрендж...
Два - три дена бях с мускулна треска на трицепси от Тотал боди чизел и направо си бях омаламощена и мислех да пропусна тренировка и да почивам, но днес вече отмина и силите ми се завърнаха.Simple Smile
Виж целия пост
# 348 1 март 2019, 22:34 ч.
40 Мин спиннинг и стреч за днес .Малко съм телеграфна,но ви чета и се радвам за вас, момичета Kissing Heart
Виж целия пост
# 349 2 март 2019, 00:44 ч.
И аз с бърз отчет - Reebok The Video/нещо ми беше мързеливо днес, а и имам над 8000 крачки/.
ТДИ, аз пак бих препоръчала ICE или LITE програмите на Кети. Приличат малко на ХиЧ, но според мен са по-добре комбинирани. Нивото за мен е приблизително същото/даже кардиото на Кети е по-леко/, като тренировките на Кети са малко по-дълги от ХиЧ, но пък са по-кратки от 80ДО. Освен това аз повече харесвам Кети от треньорите на Бийчбоди. Хайде, да кажем, за Оутъм е въпрос на вкус, но всички биха предпочели Кети пред Саги.
Виж целия пост
# 350 2 март 2019, 05:24 ч.
Аз отчитам хайк и снимане на модел в парашут в студа до едно езеро (а пък тая мацка как изглежда...че и е майка на три), малко йога и много четене с въртене на педали под бюрото няколко дена. Пробвах и йога, става...с леки модификации на някой пози и нея ще я бъде.
Йога не бях правила от една година че и повече и и се изкефих много.
Агент тия от Фликр са за голям бой, ама това е положението...
Виж целия пост
# 351 2 март 2019, 08:15 ч.
Здравейте,
последните дни само тренировки за горна част, всеки ден една и съща:
5 кръга
8 лицеви опори
30 коремни
2х20 глутеус ритника
10х8 кг раменна преса

Излезе ми кокоши трън на крака. За първи път в живота ми и дори трудно вървя Sad. Ако някой има лек да пише, моля!
Виж целия пост
# 352 2 март 2019, 08:41 ч.
На детето преди много години махах с лимонтозу - изрязваш с нокторезачка  всяка сутрин до където можеш, вечер слагаш зрънца лимонтозу само в дупчицата и се спи с лепенка. За около седмица изчезна и повече не се е появявал. ММ си носи един от десет години, куца си и не желае нищо да прави, нито да ходи на лекар. Аз, ако съм на твое място, ще ида да ми го изгорят с азот. Иначе в аптеката продават лепенки, както и едно лекарство за капане - Gala, доста евтино и четох, че е ефикасно. За жалост у нас само си стои така, няма желание някой да го ползва... #Cussing out

Отчитам животинското кардио и Ден 38 - видеото прекъсна на 25-тата минута и се наложи пак да го търся и пускам на таблета, та имах и почивка 1-2 минути. Rolling Eyes Вчера направо се олях с храната... Stop
Виж целия пост
# 353 2 март 2019, 09:32 ч.
Не, ние спортуващи, преспортуващи не сме у ред. Ден за почивка ми е, че съм изтощена направо. Но нали е Задушница и фитнесът е съвсем наблизо няма да се стърпя. Нещо леко мисля - корем, паласки, има и един уред за масаж на гърба Simple Smile
Виж целия пост
# 354 2 март 2019, 17:26 ч.
52/44 Кростренажор 44 мин
Пфу, мерак ми беше да ги докарам до 55...
Скрит текст:


Цитат на: Cristi в ср, 27 фев 2019, 21:56
Аз ще давам да ме снимаш Wink
Взимам те веднага при това условие! Grinning
Но ще ти се наложи да мъкнеш обективи, тела, стативи и други железа - брои се за силова, а като препускаш с това на гръб по някое летище за да не изпуснеш полета и за кросфит Wink
Виж целия пост
# 355 2 март 2019, 20:26 ч.
Нямаш проблеми, влача всичко и навсякъде Heart Eyes
Виж целия пост
# 356 2 март 2019, 21:28 ч.
Отчитам Макс хамър стрендж + 10 мин аб чизъл + 40 гоблет клека с дъмбел 9,5 кг. + 20 хип тръста на крак, 10 без тежест и 10 с 9,5 килограма + 20 на крак кик бек с 6 кг. в сгъвката на коляното. Последните ей така, самоинициатива... днес пращя от енергия, след едни халви, едни чудесии...мислех да не правя повече 36 часови фастове, но ще се наложи, след днешните ми изпълнения с храненето...
Най-важното обаче забравих да напиша, че си сложих още по един килограм на дъмбелите и вече тежките са ми по 9,5, днес макс хамър с тях я правих, шестици ползвах само за милитъри прес.
Виж целия пост
# 357 2 март 2019, 21:38 ч.
Ден 45 Booty/80 DO. Раздадох се.
Неп, не вдигах тежестите, защото за ААА имам 5-ци, а ми трябва нещо като 8-ци, а дисковете съм ги нагласила на 10-ки, които ползвам за крака. Следващият път ще сваля по 1 диск, ще видим как ще ми се получат нещата.

Иначе днес за крака ползвах вече лоста и след тренировката направих и една дъъълга йога около 30мин още.

Доволна съм. Утре пак. 
Виж целия пост
# 358 2 март 2019, 21:49 ч.
За днес Iso speed Hammer, ден 18 100 side plank crunches и предизвикателството на Йоана.
Не се удържах и след вечеря погълнах две опаковки котидж от по 150гр разбъркани с конфитюр. Страшен глад за сладко ме гони и не мога да се контролирам.
Виж целия пост
# 359 3 март 2019, 03:32 ч.
За днес - Strong Upper Body Express от тренировките на живо на Кети. Добре натоварва ръцете, но се съмнявам, че дори влязох в кардио зоната. Бяха си чисто изолиращи упражнения. Утре ще трябва да измисля нещо, с което да компенсирам.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало