Ketotarian – растително високомазнинно хранене

Публикувана: 19 апр. 2019, 14:37 ч.
Последно мнение: 23 апр. 2021, 13:01 ч.

10 598
162

BGM616218FM

# 120 20 ян. 2020, 23:16 ч.

Носех си чията с мини кутийка или пликче (2-3с.л.) и смесвах с киселото мляко. Хапвах след примерно 15 минути, иначе ми се разкашкваше твърде много и не ми допадаше толкова.

Всякакви берита са възможни, аз лично не слагах, предпочитах така.

Виж целия пост

# 121 21 ян. 2020, 00:14 ч.

Чиата , колкото повече се кисне, толкова поврче желира сместта.
Може и два дни да си стои. Не е проблем
Но , ако е накисната за по-кратко от 40 мин , дразни твърде много стомаха.

Питам:сушено манго, ябълки и круши (всички без добавена захар) голям грях ли са?
Разбира се , говоря за количества по около 20-30гр

Споделете как се държите с плодовете?
Изключвам беритата, те са ми ясни...

Виж целия пост

А

Анонимен

# 122 21 ян. 2020, 06:33 ч.

Сушените плодове са концентрирана захар. Дори без добавена такава...

Виж целия пост

Ентусиаст

# 123 21 ян. 2020, 07:46 ч.

Сушени съм си позволявала по няколко фурми с четвъртинка орех вътре, единственото нещо, което може да ми задовили глада за сладко и всякакъв неконтролируем глад. Не казвам, че е режимно, но дори шоколад не ме удовлетворява така.
За пресни плодове - позволявам си парченце ябълка или друг, като добавка към кашичките Grinning

Grinning

(такива от чия, ленено семе, гранола, овесени трици или лимецови ядки). Всъщност, тези неща ги приемам за част от здравословното хранене, никога не съм покачва тегло от тях, даже напротив, регулират ми чудесно стомаха. Ако усещате подуване или задържане на тегло, разбира се, може да не бъдете толкова либерални, но пак казвам, дори в калкулатора за калории въвеждам и не ми скачат чак толкова В, че да пренебрегна ползите. Лично мнение Hug

Hug

Виж целия пост

А

Анонимен

# 124 21 ян. 2020, 08:10 ч.

Според мен въпросът с плодовете и особено сушените е, до колко % вх сте определили да приемате. За кетоза не мисля, че са подходящи, но ако дневното меню е с по-висок процент вх може и да стават, не съм го консумирала и не зная с какви макроси са.

Колкото дали темата е за растително хранене, си мисля, че докато е активна и обслужва интересите на онези, които пишат, няма никакво значение дали по принцип си веган или в определени дни просто правиш веган което или дори ако слагаш малко животински продукти тук там. Стига да не става същата като ортодоксалнатата тема за палео и кето.

Франсоа, наистина на първа страница на темата пише, че може да се ядат млечни и яйца и да не се залага толкова на месо, но в самата тема обикновено съветите са да се намалят млечните и да се увеличи месото и мазнината към него, ако човек иска да сваля. Но и аз не съм останала с впечатление да се дава акъл само за сланина и пръжки Simple Smile

Simple Smile

Хубав ден!

Виж целия пост

E

# 125 21 ян. 2020, 09:47 ч.

Духче, в тази тема, на първа страница в описанието какво да се яде и какво не, млечните се отричат. Яйца не видях да не може, но може би няма проблем, риба е позволено. Аз мисля, че всеки трябва индивидуално да подходи спрямо организма си и постоянни забележки в стил - защо това го ядеш, не е по темата и режима, затова напусни или замълчи, не са ок. Всеки би трябвало да е свободен да изкаже мнението си, както и всеки е свободен да не се съгласи с него и да даде своите аргументи, разбира се в добрия тон. В края на краищата ние самите сме най-добрите коректори на режима и всеки наблюдава собственото си тяло как реагира.
Лично на мен високо-мазнинната диета не ми действа много добре. Ако трябва да бъда откровена, насилвам се в момента. Снощи съм изяла една салата със спанак, рукола, айсберг, много маслини, авокадо, орехи и доволно зехтин и лимон. Еми стана ми тежко, това е. Тази сутрин, когато се събудих, имах чувството, че салатата ми е още в стомаха. Чията с малините ми е готова, донесох си я на работа и не знам кога ще я ям, защото няма изгледи да огладнея, а грешката да ям, защото трябва да ям, няма повече да я правя. И аз знам, че проблемът е голямото количество зехтин, който сложих. Организмът ми не е свикнал на толкова мазнина, макар и растителна и ми се струва, че няма да се справя със задачата за високо-мазнинния режим. Въглехидратите със сигурност ще ги огранича за един дълъг период, пък ще видим

Виж целия пост

Ентусиаст

# 126 21 ян. 2020, 11:27 ч.

Аз пък съм с точно такова впечатление, особено след като ми беше казано в прав текст. Но няма какво да се обсъжда точно това в тема за растително хранене. Затова зададох този въпрос, тъй като вече има такава за високомазнинно хранене с животински храни. Предположих, че тук се обсъжда само хранене с растителен източник.

Виж целия пост

E

# 127 21 ян. 2020, 11:34 ч.

Цитат на: Rochellka в вт, 21 яну 2020, 11:27

Аз пък съм с точно такова впечатление, особено след като ми беше казано в прав текст. Но няма какво да се обсъжда точно това в тема за растително хранене. Затова зададох този въпрос, тъй като вече има такава за високомазнинно хранене с животински храни. Предположих, че тук се обсъжда само хранене с растителен източник.

Прочети добре първа страница - риба, яйца, гхи са разрешени, млечни - не. Така че, не е хранене само с растителен източник, но няма лошо ти да го правиш само с растителен.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 128 21 ян. 2020, 11:43 ч.

Мхм, сега виждам, че се прави по препоръка на специалист. Аз си мислих, че става въпрос за веган версията на ВМХ. Моя грешка.
Аз също не спазвам изцяло суровояден или просто веган режим, но по-скоро съм ориентирана към изнамиране на нови веган рецепти, които да инкорпорирам в менюто си, защото се оказва, че е значително по-трудно този вид хранене, ако липсва предварителна подготовка, т.е. не е все едно да си вземеш парче пица и да си решиш проблема.

Напоследък забелязвам, че навлизат и повече подобни заведения, което е радващ факт.

Да сменя темата тогава - от време на време консумирам и фурми, под формата на сурови барчета, когато не съм подготовена, а съм навън и съм гладна. Фурмата сушен плод ли е или такъв е плодът на дървото? И ако не е сушен, как изглежда пресният плод?

Виж целия пост

M

Потребител

# 129 21 ян. 2020, 12:21 ч.

Елсефи, с високомазнинно хранене не можеш лесно да огладнееш. То и затова се препоръчва едно или две хранения на ден. Ако ядеш често, високомазнинното не е препоръчително

Виж целия пост

E

# 130 21 ян. 2020, 12:58 ч.

elitsa_b, аз това го знам, но все пак говорим за растителна мазнина. По - принцип с нея е по-трудно да се наситиш и да не чувстваш глад дълго време. Иначе, така или иначе ям два пъти на ден.

Rochellka, фурмите не са ок, ако целиш да не ти скачат нивата на КЗ. Аз два пъти в годината правя строг суровоядски режим, който включва плодове, зеленчуци, сурови ядки и никакви обработени мазнини (олио, зехтин и други), както и никаква сол. Фурмите при него са разрешени, правя бонбони от тях и кремчета. Но за този режим не стават - на 100 гр. - 75 гр. въглехидрат, с много висок гликемичен индекс.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 131 21 ян. 2020, 17:47 ч.

Отговорът ми беше по повод другата тема за вм НВХ и че в нея не се препоръчва на хората, които искат да свалят да наблягат на млечени.

А в описанието на тази тема пише:
Подходяща е за вегетарианци или ако сте решили да пробвате прословутото кето, но изпитвате съпротиви да ядете твърде много млечни и месо.

Никъде не виждам, че трябва да си веган, за да пишеш Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

M

Потребител

# 132 22 ян. 2020, 20:55 ч.

Да, растителните мазнини не са като животинските. Пробвах няколко години да си нагаждам проблема с ИР без месо и млечни, не ми се получи. Много бих искала да си споделяме тук рецепти без животински продукти, ако някой има идеи как да влезем в кето без животински

Виж целия пост

E

# 133 22 ян. 2020, 22:16 ч.

elitsa_b, какво значи не се получи? И като яде месо - получи ли се нещо? В този ред на мисли, момичета, гледах The Game Changers. Много ми хареса. Не че не съм гледала една камара подобни филми, ако проявявате интерес, ще ви напиша кои са. Аз и в друга група съм споменавала и сега ще кажа - виждала съм диабетици след 20 дни на плодове да махнат хапчетата и да са с нормални нива на кръвната захар. Въпросът е, че след това трябва да продължат на природосъобразно хранене, но разбира се, много от тях не го правят. В другата група възроптаха, че имало разлика дали си диабетик или с ИР - в единия случай имаш нужда от инсулин, в другия - инсулинът ти е вповече. Има резон в това, но и никой не може да ме съгласи, че не можеш да си помогнеш само с растителен режим. ВМХ и НВХ са за хора, които искат да слабеят, без да си дават особен зор. Спортът също е много важен. Ще трябва да препотим и дупетата, това е.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 134 22 ян. 2020, 22:27 ч.

Аз пък съм на обратното мнение - аз имах невероятни резултати по отношение на мои здравословни проблеми, само след месец и половина на почти изцяло суровояден режим. Но съм съгласна с това, че трябва да се поддържа режим, който да се нарушава рядко или никога. Просто е много трудно, от една страна заради изкушенията, от друга заради социалния живот, който постоянно включва някакъв тип хранене.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 79 (м. април)

19 342
896

Диети и отслабване

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

2 451
53

Диети и отслабване

Интервално хранене/периодично гладуване/ фастинг тема 11

50 822
784

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.