НОВО: Дигитални асистентиВиж

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки V

  • 42 744
  • 735
# 420 14 окт. 2019, 15:44 ч.
Цитат на: арсен в пн, 14 окт 2019, 15:01
Tinkatink, аз бих искала да те попитам, ти какви резултати гониш сега и преди подлагала ли си се на някакви сириозни рестрикции в храненето, някакви "бързи диети"...?
Не се ли страхуваш, че сега и да успееш с тези 1000 калории, в момента в който започнеш да ядеш повече, ще си върнеш изгубеното и заради способността на организма да се адаптира следващия път когато решиш пак да правиш диета може да се наложи да ядеш и по-малко от 1000 калории....
Арсен, спазвала съм диети, разбира се:(. И аз съм се замислила за същите неща, които споделяш, но в момента избирам да се доверя на човек, който разбира и се занимава с това Simple Smile.
Виж целия пост
# 421 14 окт. 2019, 17:02 ч.
Цитат на: Nuclear в пн, 14 окт 2019, 08:07
За това толкова хора са във форума от години, защото се хвърлят от екстремност на екстремност .

Ммне. Много от потребителите са ми интересни, дискусиите също.
Цяла бременност съм изкарала в този форум, и 49кг съм била. От дискова херния и забрана за спорт до подскачане с Шон.
Не защото 10г не мога да отслабна. Боже!
52кг няма да ме убият.
Виж целия пост
# 422 14 окт. 2019, 18:23 ч.
Включвам се в отбора на анти-крайностите. Против съм, било то болната амбиция, крайният спортен хъс, който "мачка" или пък хранителни разстройства. За почти 32 години научих, че хармонията, сексапила и привлекателеността са вътрешно излъчване и не зависят от кила. Аз не че не се харесвам и обичам, напротив толкова желана и секси не съм се чувствала никога, както в момента. Просто вярвам, че колкото по лека и спортна е една жена преди да забременее толкова по-добре и за нея и за бебето. Далечна перспектива е и аз да стана майка и просто не мисля, че на 64 кила и ръст 160 да бременея ще е яко. А спортът ми носи удовлетворение.
Днес фаствам, поне към момента се държа. Взех си бонбон за празник на колега, но си го прибрах в шкафа, а в обедната почивка отидох до фитнеса. 20 минути ама пак не седях на едно място така че и това ме прави доволна.
Виж целия пост
# 423 14 окт. 2019, 20:18 ч.
Разбира се, че хармонията, сексапила и привлекателността не са въпрос на килограми. Харесвали са ме винаги, при различни килограми, така че това изобщо не е било мотив в моята книга.

Излекувах си дисковата херния с тренировки. В тези теми  не съм го писала, но колкото повече тренирах, толкова повече се подобрявах. Оказа се, че докторката щеше да ме осакати, ако я бях послушала.

Харесвам се, да. Признавам си без бой. Ходя, и се гледам във витрините, и съм доволна.
Никога не съм се хвалила, по-скоро пиша, за да споделям терзания. Веднъж се похвалих някъде другаде и ме убиха с камъни (виртуално).
Част от бонтона е да не си биеш сам тъпана, но и затова може би съм останала неразбрана.

Въпреки че приключих с ражданията, се чувствам повече от чудесно, особено по бански. А това на 40+ и 3 деца. И пак се започна с коментарите, че ставам твърде слаба за туземния вкус.
Терзанията ми за 3те последни килограма са общо взето смешни, та и затова вечно ги мотая. Ако бях екстремист, да са си отишли отдавна. Laughing

Смятам, че тялото е на първо място мое, и чуждата преценка не е критерий за целите които си поставям.
Тренирам за удоволствие и едва ли някога ще спра. Спя добре, издръжливостта ми е невероятна, и поставям основи за следващите десетилетия, които ако имам късмета да доживея, няма да прекарам като болнава, охкаща старица.

А състезанията са си купон отвсякъде. И зарибяват, особено ако взема че по случайност стъпя на подиум.

Никога не съм си падала по крайностите, нито съм ги практикувала.
И си се харесвам, и то доволно, въпреки трите килограма които наистина бих искала евентуално да сваля. Но не сега, а после. След маратона, след Коледа, след ваканцията. Просто някога. Laughing
Виж целия пост
# 424 14 окт. 2019, 20:49 ч.
Момичета, може би не трябваше да скачам така директно в темата. А темата си е супер. Наистина всеки е добре да сподели при него какво работи, може да помогне на други хора.
За тренировките може и да съм била зле разбрана, не ги споменах специално. Та да се тренира с мярка си е супер, тук няма какво да спорим. Въпросът е когато човек сподели мнение да не се осъжда от другите, защото видите ли ние иначе мислим. Всички сме различни,това е. И всяко прекаляване си идва с цена.
Аз лично чета всяко мнение с интерес.
Все още не мога да се отчета с каквото и да е, защото не съм си у дома. Като се върна ще споделям какви ги върша.
Виж целия пост
# 425 14 окт. 2019, 21:13 ч.
Все забравям да споделя, че си купих белтъци в опаковка от един литър в картонена кутия от Метро - не ги препоръчвам. Леко нагарчат и като цяло имат странен вкус.
Виж целия пост
# 426 14 окт. 2019, 21:27 ч.
Цитат на: {Тони} в пн, 14 окт 2019, 21:13
Все забравям да споделя, че си купих белтъци в опаковка от един литър в картонена кутия от Метро - не ги препоръчвам. Леко нагарчат и като цяло имат странен вкус.

Моите от Кауфланд разбити с протеин ванилия са страхотни,но не ги купувам, защото прекалявам с тях.
Току що си обух едни дънки, купувани по това време миналата година и трагедията е пълна....
Виж целия пост
# 427 15 окт. 2019, 09:15 ч.
Цитат на: Vetrena в пн, 14 окт 2019, 15:06
Ани, с какво подслаждаш протеиновия сладкиш с извара? Опитах да направя подобен само със стевия, но не ми хареса, горчи ми, а уж течната не горчала. Следващият път мисля да заменя само половината захар със стевия, да видим...
Ползвам шоколадов протеин и не подслаждам  Peace

Сиска79, тая трагедия нещо не ми се вярва  Hug Hug

Цитат на: Tinkatink в пн, 14 окт 2019, 15:44
Цитат на: арсен в пн, 14 окт 2019, 15:01
Tinkatink, аз бих искала да те попитам, ти какви резултати гониш сега и преди подлагала ли си се на някакви сириозни рестрикции в храненето, някакви "бързи диети"...?
Не се ли страхуваш, че сега и да успееш с тези 1000 калории, в момента в който започнеш да ядеш повече, ще си върнеш изгубеното и заради способността на организма да се адаптира следващия път когато решиш пак да правиш диета може да се наложи да ядеш и по-малко от 1000 калории....
Арсен, спазвала съм диети, разбира се:(. И аз съм се замислила за същите неща, които споделяш, но в момента избирам да се доверя на човек, който разбира и се занимава с това Simple Smile.
Това най-много ми хареса. Винаги съм смятала, че когато правиш избора това е най-важното. Юли безспорно има добър успех в средата си, без значение кой го харесва и кой не. Мисля, че пътят ти до успеха вече е начерта, само трябва да го следваш  Peace Peace Дръж ни в течение как се случват нещата при теб, на мен лично ми е много интересно.  Hug Peace

Днес:
Закуска:протеинов сладкиш 100г + кафе
Обяд: 3 сварени яйца + 150г котидж + 2 оризовки
Следобяд: 100г извара + 50г малини + 20г филирани бадеми
Тренировка - протеин
Вечеря: пилешки хапки от филе, задушени с моркови и грах + салата домати и краставици.

Виж целия пост
# 428 15 окт. 2019, 09:42 ч.
Включвам се по темата за подслаждането.  Моя приятелка преди време ми препоръча течен подсладител без калории и който не вдига кръвната захар, вчера реших да си купя и да го пробвам, сложих в овесените ядки тази сутрин и то много малко количество, ами мнооого сладко стана, трябва по 3-4 капки сигурно . https://www.ebag.bg/podsladitel-suitli-techen-270-ml/11596  това е подсладителя
Виж целия пост
# 429 15 окт. 2019, 09:47 ч.
Извинявам се за тъпия въпрос ,но ми е интересно-как да сваля в гърба? Упражнения за гръб по-скоро да го разширят още , освен кардио и лека диета не ми идва на ум друго...
Виж целия пост
# 430 15 окт. 2019, 09:52 ч.
Цитат на: Candy_girl в вт, 15 окт 2019, 09:47
Извинявам се за тъпия въпрос ,но ми е интересно-как да сваля в гърба? Упражнения за гръб по-скоро да го разширят още , освен кардио и лека диета не ми идва на ум друго...
Това е, няма друг начин. Права си за силовите упражнения. Чистене само по другия начин  Sad Аз имам този проблем в долната част на гърба  Twisted Evil
Виж целия пост
# 431 15 окт. 2019, 09:57 ч.
Ох ужас .Imp Аз качвам само горе-гръб и корем .Коремът ми от известно време  е зверски подут , обиколих всевъзможни лекари и нищо.... Но съм си качила доста в гърба , не ми стават рокли ,които преди съм носила ,доста гадно.
Виж целия пост
# 432 15 окт. 2019, 10:12 ч.
Цитат на: Candy_girl в вт, 15 окт 2019, 09:57
Ох ужас .Imp Аз качвам само горе-гръб и корем .Коремът ми от известно време  е зверски подут , обиколих всевъзможни лекари и нищо.... Но съм си качила доста в гърба , не ми стават рокли ,които преди съм носила ,доста гадно.

За отслабването в гърба Ани е права, няма друг начин...
Кардио и диета, а упражненията за гърба трябва да бъдат с много повторения и малка тежест - да поддържаш мускулите в тонус, но да не растат - поне докато не изчистиш мазнините и не видиш как стоят нещата в действителност.
А всевъзможните лекари на какви изследвания те пратиха? Имахме такъв проблем с големия син на половинката (20 г.). Уж нищо му нямаше, уж беше от храната и предписаха диета, но след като от диетата нямаше никаква промяна, настояхме за по-сериозни изследвания. Направиха му колоноскопия и гастроскопия. Оказа се синдром на раздразненото дебело черво и хеликобактер пилори в стомаха. Веднага започна лечение, но нещата вървят бавно и два месеца по-късно все още изпитва болки.
Виж целия пост
# 433 15 окт. 2019, 11:03 ч.
Цитат на: iv4etu в вт, 15 окт 2019, 09:42
Включвам се по темата за подслаждането.  Моя приятелка преди време ми препоръча течен подсладител без калории и който не вдига кръвната захар, вчера реших да си купя и да го пробвам, сложих в овесените ядки тази сутрин и то много малко количество, ами мнооого сладко стана, трябва по 3-4 капки сигурно . https://www.ebag.bg/podsladitel-suitli-techen-270-ml/11596  това е подсладителя
Това съдържа цикламат и бих го изхвърлила на часа. По-добре подслаждане със захар и по-бавно отслабване, отколкото тези гадости.
Стевия, еритритол също са по-безопасни варианти.

Ани,
Чета темата от около година. От ноември миналата година започнах да правя упражнения вкъщи и май някъде там започнах диета и свалих около десет кг.
Всички сте голямо вдъхновение, въпреки че се бунтувам за някои неща като режимите Simple Smile
Виж целия пост
# 434 15 окт. 2019, 14:32 ч.
Цитат на: Candy_girl в вт, 15 окт 2019, 09:57
Ох ужас .Imp Аз качвам само горе-гръб и корем .Коремът ми от известно време  е зверски подут , обиколих всевъзможни лекари и нищо.... Но съм си качила доста в гърба , не ми стават рокли ,които преди съм носила ,доста гадно.
Не знам дали си пробвала да изключваш някои храни и така да разбереш коя е причината. Но изключваш за повече време - примерно месец постоянство. Първо млечни, после глутен, после бобови, фибри и т.н.

Тоя цикламат и аз не бих го пробвала дори. По-добре обикновена кафява захар.

Браво stray cat, 10кг са си добро постижение  Peace Hug Режимите може да не са само диета, а просто начин на живот. Като кажа на някой, че не ям бяло брашно и бяла захар, нито пържено, колбаси, луканки и всички от този вид, пакетирани храни от типа на вафли, бисквити, солети и отговора е  Shocked "ама каква е тази диета, ти какво ядеш" - обикновено отговарям "не, не съм на диета, просто така си ям и се чувствам добре"
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало