Папурче, браво на теб! От изброените бих заложила на плуване и йога.
Виж целия пост
НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 130
- Публикувана: 17 юли 2019, 03:37 ч.
- Последно мнение: 8 септ. 2019, 22:50 ч.
# 645
26 авг. 2019, 14:03 ч.
# 646
26 авг. 2019, 14:05 ч.
Зависи от личните предпочитания. Аз бих заложила на плуване и велосипед, защото не обичам джогинг. Има ли разлика между бягане и джогинг? Защото едното ти е препоръчано, а другото - не. А според мен са еднакви.
Аз днес малко се отклоних от режима с парче пица с прошуто кото (обожавам го). Но беше с много тънко тесто или поне така се успокоявам.
Виж целия пост
Аз днес малко се отклоних от режима с парче пица с прошуто кото (обожавам го). Но беше с много тънко тесто или поне така се успокоявам.
# 647
26 авг. 2019, 14:14 ч.
Колко кг си? Досега хапвала ли си различни от НВ?
Много ми е интересно за спортистите
Виж целия пост
И аз се движа доста. По принцип съм бегачка, маратонец. Бая състезания и маратони имам зад гърба си. Винаги преди състезания и то от много километри съм зареждала с ВХ обаче .... няма как просто.
Новата ми страст е плуването. Плувам от едва 3 месеца, два с треньор и вече последния месец сама. Гледам да усъвършенствам сега наученото....по натам може пак с треньор и така.
Новата ми страст е плуването. Плувам от едва 3 месеца, два с треньор и вече последния месец сама. Гледам да усъвършенствам сега наученото....по натам може пак с треньор и така.
Много ми е интересно за спортистите
# 648
26 авг. 2019, 14:21 ч.
Чела съм, че джогинг се води бягането със скорост до 10км/ч.
Виж целия пост
# 650
26 авг. 2019, 16:12 ч.
мисля че е точно това - бързо ходене /бавно бягане така да се каже , точно на Жакито спорта
Виж целия пост
# 651
26 авг. 2019, 19:48 ч.
какво???От пеш.мост до Метро пеш...?Ти ме застреля 
Е, че колко е... 1 час. Отивам, пазарувам (не купувам тежки работи), пия кафе в барчето и обратно. Досега май само веднъж се върнах с автобус, че повече се натоварих.. Под повече да се разбира около 2-3 кг... не ща болки в гърба все пак.
Виж целия пост
Не знам колко км навъртам, но не ползвам транспорт. Живея в Пв, до пешеходния мост. И навсякъде :Метро, Гребната база +обиколки там, Лидл /Кауфланд на Пещерско, ходя пеш. И обратно. Като няма пазар, обиколки на града...
не ща болки в гърба все пак. 
# 652
26 авг. 2019, 21:37 ч.
Папурче Флоу йога и бързо ходене ти препоръчвам. Ако имаш фитнес часовник над 128 да е пуласа леко кардио. Като свикнеш ще вдигнеш темпото ако ти е ок. За начало 3 км са мн добре за 30 Мин се извървяват. Даваш време на организма да свикне и вдигаш с по 5-10 Мин на седмица да го докара да 1,30 Мин 3-4 пъти седмично. Ще имаш резултат гаранция❤🤗 С йогата започваш с уроци за бегинърс има мниго в тубата, за начало по 30 Мин
Виж целия пост
# 653
26 авг. 2019, 21:51 ч.
Жаки,ще те послушам. Благодаря. Май ти ми беше дала линк йога за начинаещи. Ако ти попадне нещо, дай пак, моля те. Ама за съвсем начинаещи с нулева двигателна активност
Виж целия пост
# 654
26 авг. 2019, 22:28 ч.
Жаки, какво е флоу йога? Какви са й предимствата пред стандартната (сигурно и тя си има име)?
Виж целия пост
Папурче Флоу йога ...
# 655
26 авг. 2019, 22:39 ч.
То няма обикновена:) Има различни видове- Ащанга, хахта, Флоу. Хахта и Флоу са по подходящи за начинаещи. Ащанга ако е цялата серия е 1.30- 2 часа, със силови преходи, трудно ми е да обясня. Виж клипчета и ще ти се изясни какво имам прдвид:)
Айенгар йога има също ...
Виж целия пост
Айенгар йога има също ...
# 657
26 авг. 2019, 22:44 ч.
Пак може да е различни видове, практикува се в доста затоплени помещения. За йогата е важно да е на топло, за да са отпуснати мускулите. Но ако е много топло е голяяям зор:)😅🧘♀
Виж целия пост
# 658
26 авг. 2019, 23:14 ч.
Оххх, Жаки, днес съм на фаст и съвсем неблагородно ще ти кажа, че ще си на +, защото всичко лидълско е супер пресолено 
Но пък е тоооолкова изкушаващо и вкусно това, което пишеш
Румка, приложеноето е здравното на айфона, със сърчице едно такова, то само крачки отчита, във фитнеса стои в джобчето на пътеката или кроса. Има и скенер на баркода, но ще изчакам 1-2 години някой по- интелигентен да обясни в темата
Моля, да се чувства призован
Виж целия пост
Но пък е тоооолкова изкушаващо и вкусно това, което пишеш
Румка, приложеноето е здравното на айфона, със сърчице едно такова, то само крачки отчита, във фитнеса стои в джобчето на пътеката или кроса. Има и скенер на баркода, но ще изчакам 1-2 години някой по- интелигентен да обясни в темата
Моля, да се чувства призован
# 659
27 авг. 2019, 19:25 ч.
Здравейте. От около двайсетина дни се опитвам да спазвам режима, не се придържам съвсем стриктно, но има някакъв резултат, поне за мен. Най-малкото не се подувам като преди /познавам си по пръстените, за един ден можеха да спаднат и обратното 2-3 пъти/. Имам повече енергия, това беше голяма изненада за мен. Прибрала съм се леко, съдейки по дрехи, но кантарът не мърда, не знам, може би е нормално.
Искам да ви попитам за ядките. Сутрин нямам никакво време за закуска, а и не съм гладна. Съответно в офиса към 10 огладнявам и ядките като храна много ме устройват - компактни, не цапат и засищат. Позволени ли са 50 грама примерно кашу, бадеми, фъстъци? Доколкото знам са мазнини.
И още нещо - виждам, че пиете кафето с кокосова мазнина. А с мляко и без захар, както съм свикнала, може ли? Вероятно сте коментирали, за което се извинявам. Прочетох 2-3 теми назад.
Виж целия пост
Искам да ви попитам за ядките. Сутрин нямам никакво време за закуска, а и не съм гладна. Съответно в офиса към 10 огладнявам и ядките като храна много ме устройват - компактни, не цапат и засищат. Позволени ли са 50 грама примерно кашу, бадеми, фъстъци? Доколкото знам са мазнини.
И още нещо - виждам, че пиете кафето с кокосова мазнина. А с мляко и без захар, както съм свикнала, може ли? Вероятно сте коментирали, за което се извинявам. Прочетох 2-3 теми назад.
Препоръчани теми