Паническо разстройство - 38

Здравейте и от мен,
Ettyy по повод на сърцебиенето и ттевожното разстройство - изследвам този въпрос от половин година вече. Аз също имам такива “кризи” на сърцебиене, а отделно от това съм с ускорен пулс по - принцип ( 90-100) в покой. След като изчетох доста по темата и се допитах и до доста хора, които страдат от същото, изведох следните твърдения:
1. На първи място причините за повишаване на пулса ( 120 и нагоре ) се дължи на захарта. Хората, които страдат от тревожно разстройство имат проблем с инсулина ( не е диабет или инсулинова резистентност, а по - скоро обратното). Инсулина става хипер реактивен и когато на гладно се яде нещо със захар или тесто ( на пример) инсулина скача рязко при увеличаването на кръвната захар и я сваля - но, това може да доведе до хипоглекимия, защото инсулина реагира прекалено силно и кръванъа захар пада под нивото, което трябва да бъде. В резултат на това се появява ускорен пулс, тревожност, притреперване на крайници и др.
След доста време и няколко “панически атаки” установих, че ги правя след като съм се натъпкала с тесто и шоколад, някъде 40 Мин след ядене, започваше здраво сърцебиене. Отидох да си изследвам кръвната захар и инсулина и се оказа, че на гладно всичко е ок - но като ме натовариха с глюкоза - на първия час КР. Захар скочи ( нормално ), а инсулина скочи три пъти над нормалното... в последствие на 2-я и 3-я час, високия инсулин беше вече свалил бързо кръвната захар и аз бях стигнала до хопоглекимия.
При мен сърцебиенето започва и преди да се стигне до хипоглекимия, някъде 40 мин след това започва сърцебиенето...

Това и моят психолог го предположи. А аз пия и Метфогамма, може и тя да влияе. За целта си взех глюкомер, но захарта ми е нормална, но и скоро не съм имал сърцебиене. Мен много често ми става сутрин сърцебиенето. А сутрин пия Метфогаммата, но понякога закусвам по-късно. И сигурно захарта пада, и става тва с кръвното и сърцебиенето. Но сега си хапвам преди тръгване и нямам оплаквания от месец някъде. Може да е истина. Но пък глюкомерът ми не показва нищо притеснително. Ама и не съм имал паник атаки откакто го взех. Но има резон.

Аз като цяло след нахранване се чувствам некомфортно. Тежко отвсякъде, сърцето се обажда...отказах кафето, не пуша по принцип, алкохол не пия, заради АД. Е, само по 2 бири. Сега ям по малко и начесто, за с**с не мисля, че също ме задъхва. Светица.

А пробвали ли сте все пак да смените начина на хранене? Аз откакто ме нападнаха тревожностите и паниките, изцяло превключих на нисковъглехидратна кето диета (преди я циклих с нормално хранене) и нещата се подобриха. Определено след въглехидратно хранене нещата се изострят (важи и за алкохолите без водка, джин и скоч). Според мен една смяна на диетичния режим би повлияла положително върху инсулин и захар. Конкретно Аткинс диетата бих казал, че е идеална, защото е проста. Аз не спазвам нея, но пък съм и една идея по-запознат от средния човек с начините на хранене. Лошото е, че първата седмица човек е като ударен от влака, докато се адаптира организма. Конкретно за пулса - той сам по себе си не значи нищо и не може да докара нищо. Знам от голямо международно име в кардиологията, че самия Рузвелт е живял с пулс 195 и кръвно 220/170 в продължение на 1 година. А с пулс 180 имало множество индийци, и хората си живеели така до дълбоки старини. Самия пулс сам по себе си не може да направи никакъв проблем, както и кръвно налягане до 150/100. Вече ако има и други заболявания, може да бъде проблем.

Добре,но какво правите като имате ИР?Тя лекува ли се с нещо или минавате на диета ?

Добре,но какво правите като имате ИР?Тя лекува ли се с нещо или минавате на диета ?

Аз лично съм само на хранителен режим и спорт. И много ходене си трябва.
Не е точно диета, защото ограничаваш въглехидратите. Яко месо, зеленчуци, яйца, сирене, масло - хич не звучи като диета.
Както Георги каза - в началото си като блъснат от влак, но свикваш много бързо и изобщо не се тормозиш с този режим .