НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 131

Публикувана: 8 септ. 2019, 22:49 ч.
Последно мнение: 31 окт. 2019, 15:04 ч.

43 037
760

AnMary - Джедай

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е темата на дискусията във форума?
Какви са основните характеристики на обсъждания във форума начин на хранене?
Какви са някои от ползите, които участниците изпитват след прилагане на този начин на хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е темата на дискусията във форума?
  
  Дискусията във форума се фокусира върху различни хранителни режими, като високомазнинно, нисковъглехидратно (ВМНВХ) и палео хранене. Участниците споделят рецепти, опит и резултати от хранителния си режим.
- Какви са основните характеристики на обсъждания във форума начин на хранене?
  
  Основните характеристики на обсъждания във форума начин на хранене включват високо съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати, умерено количество протеини, фокус върху консумацията на месо, яйца, зеленчуци и в някои случаи палео храни.
- Какви са някои от ползите, които участниците изпитват след прилагане на този начин на хранене?
  
  Участниците съобщават за положителни резултати като повишена енергия, подобрение във външния вид, загуба на тегло, намален глад за въглехидрати, подобрени здравни показатели и удовлетворение от храната.
- Кои са някои от любимите храни и рецепти, споделени във форума?
- Какви са някои от темите, обсъждани във форума за здравословно хранене?

Cristi

Ентусиаст

# 135 14 септ. 2019, 18:48 ч.

Миленски, това са същите, като от рецептата на Таня ли?

Виж целия пост

Рися

# 136 14 септ. 2019, 18:54 ч.

Това е прекрасен вариант, благодаря!

Мога дори да ги направя на сандвич с крема сирене и нещо друго.

Виж целия пост

Миленски

# 137 14 септ. 2019, 19:06 ч.

Цитат на: TaniaDimi в сб, 14 сеп 2019, 18:47

Хубаво изглеждат. Тези са май с разтопената моцарела.

С Едам ги направих, да ,с разтопен кашкавал, а има ли друга рецепта без разтопяване? Аз взех рецептата от тук:
https://youtu.be/Aj1N9F2fbRw

Виж целия пост

dariVale

# 138 15 септ. 2019, 08:49 ч.

3. Консумирайте пълномаслени млечни (най-вече сирене, сметана, кисело мляко, защото прясното е по-въглехидратно, а и повишава много инсулина), но нека не бъдат основата на хранителния ви режим.

6. Храните като заквасена и течна сметана, маскарпоне, тъмен шоколад (мин. 70% какао), тахан, фъстъчено масло и ядкови масла/тахани, слънчогледови и тиквени семки или режимните десерти са за удоволствие и поглезване, а не са основни храни.

Горното е кратка извадка от началото на темата.
Т.к сега започвам да се запознавам с режима и да го нагласям спрямо себе си моля да ми дадете мнение, разяснение относно заквасената сметана - може ли да се консумира свобдно или е само за "поглезване"?
Защото аз лично под "поглезване" разбирам примерно веднъж седмично, по малко.
В същото време тук съм срещала прерпоръки да се прибавя към кафето, има в доста от рецептите като добавка за сосове и заливки.
Имам да свалям към 25-30 кг. Трябва ли според вас да пресмятам и калории или е достатъчно да изхвърля въглехидратите от менюто.

Виж целия пост

Анонимен

# 139 15 септ. 2019, 09:23 ч.

-Не се смятят калории, яде се до ситост. Възможно е в началото (по различни лични причини) да са твърде големи порциите, но след това нещата се нормализират.
-сметаната/маскарпонето в кафето са малко като количество, а също в сосовете. Това не е проблем. Проблем е закуска или десерт сметана с плодове, защото лесно се прекалява с количеството. Тогава е поглезване. Същото и с тахани/ядки: една лъжица тахан от време на време минава, но половин/едно бурканче след вечеря пред телевизията е твърдо не.
Ето тук има наистина интересни насоки , като се анализират и възможните причини за качване на килограмите
http://foodforthoughtbg.blogspot.com/2012/09/blog-post.html?m=1
Също е важно да се прочете ръководството (пдф файл) за начинаещи от първата страница

Виж целия пост

- Fiona -

# 140 15 септ. 2019, 09:35 ч.

Тъкмо мислех да започна със закуска кисело мляко + заквасена сметана + малини, а то не било ок... Тези от вас, които закусват, с какво се хранят, за да ги засити до обяд?

Виж целия пост

Doli

Редовен потребител

# 141 15 септ. 2019, 09:37 ч.

Сандвич с таханов хляб или маслини,яйца,краставица,чушка...

Виж целия пост

Dez

Потребител

# 142 15 септ. 2019, 09:42 ч.

Цитат на: - Fiona - в нд, 15 сеп 2019, 09:35

3 яйца (варени или бъркани) с домат, парче краставица или и двете. Капвам зехтин.Това обичам- това ям. На някой може да му се строи монотонно- на мен не ми пречи.

През зимата ще ям омлет със спанак. Heart Eyes

Виж целия пост

mystic woman

Потребител

# 143 15 септ. 2019, 09:45 ч.

Голяма филия от кашкавал намазана с масло Simple Smile

Какво да приготвя с кокосово брашно? Купих това..

Виж целия пост

'Кафе с мед'

# 144 15 септ. 2019, 09:54 ч.

Ох, и аз чакам идеи за кокосовото брашно, което ми стои в шкафа. За палачинки видях, че не става на нищо.

Виж целия пост

Миленски

# 145 15 септ. 2019, 09:56 ч.

Аз си правя американски палачинки с кокосовото. Във рецептата за кето хлебчета пише че може такова вместо бадемово. Но следващият път ще пробвам. Иначе преди време правих нещо като милинки с него( водят го баница,но за мен не е ). Изядоха го децата, но хлебчетата повече харесаха.

Виж целия пост

mystic woman

Потребител

# 146 15 септ. 2019, 09:57 ч.

Не става за палачинки??? Уф...а не сладни ли леко? Т.е. за соленки, напр.няма да е ок...

Виж целия пост

Миленски

# 147 15 септ. 2019, 10:02 ч.

Да ,леко сладки стават палачинките ( американски).
Аз го използвам и за заливката на мусака и една пилешка каша, която правя последно с него, даже децата не разбраха,макар че аз си го усетих веднага.

Виж целия пост

Анонимен

# 148 15 септ. 2019, 11:58 ч.

https://joyfitnessbg.com/2019/05/02/%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%ba%d0% … 0%b2%d0%b0%d0%bb/
И всякакви коледни/маслени сладки.
Палачинки
https://healthywithdeni.com/2019/05/%d0%b0%d0%bc%d0%b5%d1%80%d0% … 0%bd%d0%ba%d0%b8/

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 149 15 септ. 2019, 12:04 ч.

Аз слагам по малко кокосово брашно в едни солени мъфини от извара, сирене, яйца и бекон. Кокосовото е само за сгъстяване на сместа, защото слагам доста яйца.
Моят проблем е, че тази смес залепва ужасно за хартиените формички за печене. Приемам всякакви предложения за решение на проблема, защото иначе мъфините стават много хубави, но яденето им е приключение с лъжица Joy

Виж целия пост

Препоръчани теми

Лунна диета - тема 6

22 247
388

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

26 466
561

Диети и отслабване

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

31 861
670

Диети и отслабване