НОВО: Дигитални асистентиВиж

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 22

  • 25 844
  • 748
# 195 12 ноем. 2019, 08:15 ч.
Рися, напълно те разбирам. Не е мотивиращо да полагаш усилия и да не виждаш реални резултати. Стана ясно, че два ли ще получиш адекватен съвет.Явно ще трябва да експериментираш пък ние ще сме до теб за морална подкрепа! Реших да започна Глюкофаж ХР и едвам изкарах и седмица. Ужасно лошо ми става и съм като парцал. Няма да се погодим с него. Решила съм да действам с препоръките на Фънг като правя фастове през ден, за да успея да го смъкна този инсулин. Дори си мисля да намаля малко тренировките, защото така май ми идва повече стреса за тялото. Ще пробвам и все ще успея да нагодя нещата така, че да работят в моя полза. Важното е, че вече избора ми ще бъде информиран!
Виж целия пост
# 196 12 ноем. 2019, 08:41 ч.
Рися, прочетох, че пиеш ноотропил. Преди години ми го бяха изписали и го пих няколко дни ( само толкова издържах). Аз не можех да се вдигна от леглото,имах халюцинации и бях пълен парцал.
 Абсолютно си права, че при всеки е различно, затова трябва да се съобразяваме с възможностите и потребностите на собственото си тяло. Аз си имам един принцип от йогата- карам докъдето мога и ако не се получава връщам една идея назад и променям нещо.Хубаво е да не правим много промени наведнъж, за да разберем кое работи. На мен ходенето много ми помагаше, но вече нямам такава възможност и вече съм качила 2 кг. Сега мисля да опитам интервално хранене, пък да видим какво ще стане.
Виж целия пост
# 197 12 ноем. 2019, 08:57 ч.
Аз съм една от малкото, които НЕ смятат движението /спорта за задължителни. Да, полезно е, подобрява тонуса, но, Не е задължително за отслабване. За сваляне на кг най - важно е храненето. Какво ядем, колко ядем, кога ядем, как ядем... Когато аз започнах, март 2016 г., нямах никакво движение. Реших да започна да ходя няколко месеца по късно, защото имах енергия в излишък, просто не ме свърташе на едно място. И най - интересното е, че колкото повече ходех, толкова повече енергия имах... нещо като перпетуум мобиле. На следващата година, след свалени вече около 15-18 кг, решихме с моя мъж да караме колело,обикновено в неделя.              Към Рися: "стриктно кето с изключения" няма. Има или стриктно кето, или либерално. За съжаление, няма един универсален начин на хранене, който да има искания ефект при Всички. Всеки организъм е индивидуален и изисква индивидуален подход. Който всеки трябва сам за себе си да открие.
Виж целия пост
# 198 12 ноем. 2019, 09:04 ч.
Цитат на: Nuclear в вт, 12 ное 2019, 07:31
Ето, че и Елора сподели как честото хранене й е помогнало. А сега становището е, че това вдига инсулина и така няма отслабване.
Често хранене с подходяща храна и особено в количествата (няколко хапки) описани от Елора едва ли ще вдигат много инсулина. Мнението, че това вдига инсулина е ако е стандартно хранене с междинки и/или вгх или по 1-2 бонбона през два часа, примерно Blush
Ева, по колко Глюкофаж XR пиеше? По схема ли? Аз точно от това се оплаквам- като го пия движението ми са ежедневните дейности+ ходене, от друго се чувствам като парцал. Дори 0,5 кг гирички ми е трудно и засега съм ги спряла. Поне да ходя по много мога, та това правя (всъщност, колкото повече ходя, толкова по-добре се чувствам). Определено си мисля, че много спорт и Глюкофаж заедно не е добра идея.
Днес съм на фаст, а и да се възползвам малко от любимага ми Луна Heart
Франсоаз, писала съм същото докато и ти си го писала Joy И аз с повече ходене по-добре се чувствам, даже вместо да ме заболят стъпалата от ходенето...болките ми изчезват.... а при други (повечето май)  хора е точно обратното.
Виж целия пост
# 199 12 ноем. 2019, 09:19 ч.
Цитат на: dolce miele в вт, 12 ное 2019, 09:04

Ева, по колко Глюкофаж XR пиеше? По схема ли?
Започнах по 500 една седмица и не ми беше добре а трябва да го вдигна на 1000.Изключено е просто. Отказвам. Ще пробвам с изчистено хранене и фаст да контролирам инсулина.
Виж целия пост
# 200 12 ноем. 2019, 09:34 ч.
Цитат на: Nuclear в вт, 12 ное 2019, 07:31
Отделно доктор Дейвис каза, че хора спазващи дълго кето/ много ниски въглехидрати внезапно започват да покачват тегло. Според него мокробиома в червата се нарушава. Той препоръча да се прави кисело мляко с пробиотик Биогая ( има го в България). Сара Балънтайн също каза, че мазнини над 60% нарушават чревната флора. Може би трябва и в тази посока да се погледне. Не само какво махаме, а дали добавяме също.
За микрофлората се знае по-малко отколкото за повърхността на Марс.
Всички изказвания в тази посока, са си чиста спекулация за момента.  Peace
Виж целия пост
# 201 12 ноем. 2019, 09:47 ч.
Ние микробиома добре сме си го увредили със сладко и нишесте. И тук-таме с антибиотици.

https://singularityhub.com/2019/06/06/new-findings-from-the-huma … crobiome-project/
Виж целия пост
# 202 12 ноем. 2019, 10:00 ч.
Кетото наистина не е за всеки и вероятно не на всеки ще понесе, ако е в кето режим месеци наред.
Честно казано, от постовете на Рися, останах с впечатление, че тя е далеч от кетото, вкл. дори (с риск да ме баннете) не е много близо и до Вм. Така че, нормално е, че няма бързи резултати.
Както каза Франсоаз, кето "с изключения" и прегрешения - няма. Ако 2  часа не ядеш Вгх не означава, че влизаш в кето. Съмнявам се, че се влиза и за 24, по-запознатите да кажат. Но пък виж, много бързо се Излиза от кетоза.

 Ще разкажа една история - за да видите, че и а съм си патил от подобни мисловни нагласи. Като бях малък, с майка ми си имахме следната приказка - ядем днес макдоналдс, и си викаме - какво пък, ние не ядем всеки ден, един път седмично/месечно. На другия ден - сладолед - пак така, ама то не е е всеки ден. На третия ден - луканка. На четвъртия ден пържени картофи. И вечно оправданието е, че "ние не ядем всеки ден тази храна". Е да де, ама всеки ден ядяхме някакъв вид джънк/неполезна/вредна храна... Лесно се влиза в порочния кръг, а човек си мисли- ама аз се храня Кето....
Виж целия пост
# 203 12 ноем. 2019, 10:18 ч.
Цитат на: Ronald в вт, 12 ное 2019, 10:00
Кетото наистина не е за всеки и вероятно не на всеки ще понесе, ако е в кето режим месеци наред.
Честно казано, от постовете на Рися, останах с впечатление, че тя е далеч от кетото, вкл. дори (с риск да ме баннете) не е много близо и до Вм. Така че, нормално е, че няма бързи резултати.
Както каза Франсоаз, кето "с изключения" и прегрешения - няма. Ако 2  часа не ядеш Вгх не означава, че влизаш в кето. Съмнявам се, че се влиза и за 24, по-запознатите да кажат. Но пък виж, много бързо се Излиза от кетоза.

 Ще разкажа една история - за да видите, че и а съм си патил от подобни мисловни нагласи. Като бях малък, с майка ми си имахме следната приказка - ядем днес макдоналдс, и си викаме - какво пък, ние не ядем всеки ден, един път седмично/месечно. На другия ден - сладолед - пак така, ама то не е е всеки ден. На третия ден - луканка. На четвъртия ден пържени картофи. И вечно оправданието е, че "ние не ядем всеки ден тази храна". Е да де, ама всеки ден ядяхме някакъв вид джънк/неполезна/вредна храна... Лесно се влиза в порочния кръг, а човек си мисли- ама аз се храня Кето....

Тя е писала, че  въглехидратите са й до 20г дневно. Та, откъде го заключи, че е далеч от ВМ дори?

Между другото, във Фитнеспал си въвеждам само мои храни. Гледам ги в BB и така въвеждам.
Някой беше писал, че не изчислява правилно. При мен като въведа рецептата не съм забелязала такова нещо.

Аз бях пропуснала това, че е на диети от дълго време. Тогава съм напълно съгласна, че ниският брой калории може да играе лоша шега.
Виж целия пост
# 204 12 ноем. 2019, 10:30 ч.
Цитат на: Ronald в вт, 12 ное 2019, 10:00
Скрит текст:
Кетото наистина не е за всеки и вероятно не на всеки ще понесе, ако е в кето режим месеци наред.
Честно казано, от постовете на Рися, останах с впечатление, че тя е далеч от кетото, вкл. дори (с риск да ме баннете) не е много близо и до Вм. Така че, нормално е, че няма бързи резултати.
Както каза Франсоаз, кето "с изключения" и прегрешения - няма. Ако 2  часа не ядеш Вгх не означава, че влизаш в кето. Съмнявам се, че се влиза и за 24, по-запознатите да кажат. Но пък виж, много бързо се Излиза от кетоза.


 Ще разкажа една история - за да видите, че и а съм си патил от подобни мисловни нагласи. Като бях малък, с майка ми си имахме следната приказка - ядем днес макдоналдс, и си викаме - какво пък, ние не ядем всеки ден, един път седмично/месечно. На другия ден - сладолед - пак така, ама то не е е всеки ден. На третия ден - луканка. На четвъртия ден пържени картофи. И вечно оправданието е, че "ние не ядем всеки ден тази храна". Е да де, ама всеки ден ядяхме някакъв вид джънк/неполезна/вредна храна... Лесно се влиза в порочния кръг, а човек си мисли- ама аз се храня Кето....

Много си прав за това. И аз така съм живяла години мислейки, че ям здравословно. Както и много други хора.
Незнание и самозаблуда. Ето Алина. Уж е на режим, ама редовно биричка пийва. Ами не е на режим. Не е тук от вчера, знае какво да прави, но продължава. И иска да слабее. Не става така.
Иначе от постовете на Рися съм останала с впечатление, че си е на режим.
Виж целия пост
# 205 12 ноем. 2019, 11:34 ч.
Има едно чудесно приложение Carb Manager е казва, което смята точно колко ВХ и общо калории си изял (брои и двигателна активност от часовника, и вода и т.н.) . Свалих го преди 5 дена: за мой срам, средното ми потребление е  около 90 гр на ден. Но поне ми е ясно, че преди съм била в диапазона 250-350...
Виж целия пост
# 206 12 ноем. 2019, 11:40 ч.
Цитат на: Ronald в вт, 12 ное 2019, 11:26
Поправете ме, ако греша, но в кето не се минава за 24 часа. Ако влезеш в кетоза, и ако я прекъснеш с едни хубави Вгх, няма да си отново в кетоза след има-няма два часа и малко вода, а ти трябва ново солидно въздържане и много ниски вгх.
Средно около 2-3 дни отнема за влизане в кетоза, след като се излезе и зависи от чувствителността на конкретния организъм.
Виж целия пост
# 207 12 ноем. 2019, 11:42 ч.
Дори изобщо да не е на кето и калориите ѝ са само от хляб, картофи и бира, пак ще отслабва та пушек ще вдига.
Според мен, не си изчислява правилно калориите. Наистина е добре да даде 1 седмично меню и ще се види къде е проблема.
Виж целия пост
# 208 12 ноем. 2019, 11:50 ч.
Цитат на: Alexandria* в вт, 12 ное 2019, 11:42
Дори изобщо да не е на кето и калориите ѝ са само от хляб, картофи и бира, пак ще отслабва та пушек ще вдига.
Според мен, не си изчислява правилно калориите. Наистина е добре да даде 1 седмично меню и ще се види къде е проблема.
Това важи за човек без метаболитни проблеми. Стига с тези калории вече.
Виж целия пост
# 209 12 ноем. 2019, 11:59 ч.
Цитат на: Alexandria* в вт, 12 ное 2019, 11:42
Дори изобщо да не е на кето и калориите ѝ са само от хляб, картофи и бира, пак ще отслабва та пушек ще вдига.
Според мен, не си изчислява правилно калориите. Наистина е добре да даде 1 седмично меню и ще се види къде е проблема.

Доста невежо твърдение.
Аз, както и много други сме доказателство, че това не е вярно.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало