Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 22

Да си кажа и аз мнението. На мен ми се вижда малко храната. Аз ям далеч повече, но някак изтеглено -напред. Тук храната е много малко и всичко точно преди лягане. Иначе според мен, има някакъв проблем с метаболизма, явно организма е минал на запасителен режим, защото това наистина е скромно количество храна. Другото, което се сещам, някой да ме поправи, ако греша, но ноотропила не е ли аналог на пирамема, а от последния доста се пълнее.

Да, Ноотропил също е пирацетам. Там вече по-скоро лекарите трябва да преценят дали е нужен достатъчно, че да си струва рисковете от наднорменото тегло, че то ни едното не е ок. Тя пак че е свалила все пак няколко кила и е спряла някои от лекарствата до тук, това не е за подценяване.

Според мен доста дами от темата си имат своите убеждения ( няма лошо) и само това е правилното. Което им поддържа тезата се изтъква, а което не, директно се отрича. Да ама не. Да споделя, че съм поддръжник на ограничаване на въглехидратите, особено при здравословни проблеми. Обаче истината не е еднаква за всички. Трябва да експериментираме. Аз виждам, че което е работило при мен преди години, сега не ми помага. Телата ни са различни и отгоре на всичко имат нахалството през различните години да имат различни нужди. Та дами ( и господа), нека не сме коне с капаци ( това не е насочено лично към никой). Бъдете open minded.

Рися, за какво го пиеш тоя ноотропил?
Разкарай всичките лекарества, които не само ти блокират отслабването, но те тровят. Ако помагат за 1, което е съмнително, увреждат 5 други и ти влошават общото състояние.

Мазнините ми се виждат малко. При липса и на въглехидрати много е вероятно тялото да преработва протеините за енергия, вместо за нормалното им предназначение. А това са процеси, които също изискват енергия - ние за това имаме един базов минимум, независимо дали тичаме, блъскаме във фитнеса или се излежаваме на дивана. Затова и само на протеини не става. За правилното им усвояване се иска енергия.
И аз допускам, че проблем може да има и поради късното хранене. А също така и поради липсата на закуска. Изобщо привърженик съм на регулярното хранене за хора с прецакан метаболизъм. Тялото си свиква и си знае, че по това и това време ще получи храна и не влиза в режим на икономия. Доста от познатите ми, които следват режима на АУ, но не им се получава, точно това ги съветвам - включете закуска и разкарайте тези фастове. Но там е такова промиване на мозъци, че не смеят. И направо се отказват. А на практика моя режим си беше почти същият, като на АУ, точно с тези изключения: със закуска и без фастове. Факт е, че много хора успяват и с фастове, и с двукратно хранене. Но ако при някой не става, просто може да опита друго. Не да се отказва, считайки че кето/НВ ВМХ при него не работи. Та самия Атанас си го промотира режима като адаптирано не знам какво си (напуснах отдавна групата и не се сещам какво беше, но по същество си е някаква интерпретация на Кето). Така че всеки може да се чувства свободен да си го адаптира според както усеща, че работи по-добре. Също така да отбележа, че бях няколко месеца с кетони при 30 гр общи въглехидрати. Щото там и над 20 те заклеймяват край, излезе от кетоза и всичко съсипа. Така че има си едни рамки, но не са чак толкова тесни. Доста поле има за импровизации. Като не става, пробваш нещо да промениш. И така. Докато пиша, Нуклеар е написала в същия дух - експериментирайте.
И бъдете по-позитивни, това също е важно. В най-мрачния период по време на адаптацията и аз бях много вкисната. Началото е най-трудно не само физически, ами може би дори още повече в психическо отношение. Колко ли излишен кортизол ми е коствало и е правило още по-трудни нещата. Някъде до първите 10 килограма. После вече някак по-добре се вижда светлата перспектива. Дали защото е двучислено число - не знам. Но и на душата ѝ става по-леко. И не усещаш вече как килограмите стават 15, 20, 25...

Да, това също пропуснах. Закуската. И това може да промени. Даже трябва.


Alexandria, не си лекар, не можеш така да кажеш да спре някакво лекарство.
И кел файда ако го спре, почне да отслабва, но друго и се прецака.
Това да не ти витамин, че да го спира.

Именно. Рися е след инсулт. Как така по "форумски" съвет ще спира лекарство за оросяване на мозъка?

Написали са преди мен, няма да повтарям.

Елора, закуската цял живот я пропускам. Не че се опитвам да отслабвам, просто не ми се яде преди 10 часа. Някой беше споменал, че режимът му е подобен, но изместен във времето. Не е. Не е неговият . Моят е изместен във времето. Аз се боря да включа закуска, когато мога, и да изключа късна вечеря, когато мога. Свързано е донякъде със спането - през почивните дни, ако няма никой вкъщи и се отпусна, мога да легна в 5 или 6 сутринта и да се събудя към 4 следобед. По принцип ми е изместен ритъмът. Но това е друга тема.

Така че със закуската съм баш по АУ Бях де, до онзи ден. От тази седмица се опитвам да закусвам по-честичко.

Натка, така се случи тази седмица. Утре ще са вратни пържоли. Вдругиден съм предвидила дреболии по селски.

Не съм описвала мазнините, не мислех, че е важно - имам си ги в режима, и в кафето, и в храната.

Ами то и аз уж я пропусках закуската.
Макар че преди години моята закуска беше плодове.
Сега пак има плод, но има и протеин. И понякога ако я пропусна по стар навик, забелязвам по-голям глад после.
Така нямам необходимост да ям повече на обяд или вечеря.
Опитай да махнеш късната вечеря, наистина мисля, че това ти е много сериозна пречка.
Ноотропила също може би, но там ти и лекаря ще решавате.
И поне малко да вдигнеш количеството храна 
Мисля, че дори и с ноотропил, ако премахнеш късното хранене, наистина би имала напредък.

Аз пък не закусвам от много години. Закуската не е задължителна за всички.

Така е, но аз като я вкарах установих, че е по-добре.
Затова казвам, че може да опита. Може и това да и размърда метаболизма и да не яде толкова до късно.

Разбира се може да опита. Искам да кажа, че няма точни правила. 

Различно си е при всеки, аз също съм от хората дето не закусват, но не защото еди кой си бил отслабвал така.Откак се помня ми е неестествено да ям сутрин и туйто, как ли не ме мъчиха като малка. Изключително рядко ми се яде сутрин. Ако ми се яде - ок, ще хапна нещо, но иначе хич не се мъча, то насила. И аз съм сова, за протокола. Ако може сутрин хич нищо да не ми се случва, ама няма как...
Ако не си пробвала и със закуска, нищо не пречи да опиташ, може пък даже и да ти хареса. Все нещо трябва да раздвижиш и да пробваш за известно време дали ще се отрази. Ако не е това - пробваш друга промяна и така, няма да се отказваш.
А яденето до късно да не би да е заради недостатъчна вечеря?  При мен обикновено това е причината да огладнея пак преди лягане, ако по някаква причина не съм била достатъчно гладна да се навечерям както трябва. Може и първо в тази посока да пробваш, ако въвеждането на закуска ти е по-трудно.

Съмнява ме. Обикновено спирам да ям, когато усетя, че стомахът ми е пълен. Но ще опитам.

Подозирам, че е някакъв вид емоционален глад, но нямам представа как да го дефинирам този глад, за да го премахна.

Имаш предвид късното ядене ли?