ДНЕВНИКЪТ Тема 101 Да отслабнем всички заедно!

Публикувана: 23 фев. 2020, 20:06 ч.
Последно мнение: 21 май 2020, 23:22 ч.

35 783
763

So Lucky* - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетичния форум?
Какви са мненията на участниците относно отслабването и диетите?
Какви са някои стратегии за отслабване, обсъдени във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетичния форум?
  
  Основните правила на диетичния форум включват умерени хранителни режими и спортна активност. Всеки участник може да се включи, като споделя своите постижения в загубата на тегло и обсъжда своя хранителен и тренировъчен план. Важно е да се споделя информация за влиянието на храната върху здравето и теглото, без ограничение за броя на участниците или техните избрани планове.
- Какви са мненията на участниците относно отслабването и диетите?
  
  Участниците имат различни мнения за отслабване и диети. Някои искат да свалят килограми, докато други са го направили. Някои се борят с изкушения за храна, стрес и емоционално хранене. Въпреки това, те подкрепят взаимно и споделят съвети за поддържане на здравословен начин на живот.
- Какви са някои стратегии за отслабване, обсъдени във форума?
  
  Участниците споделят различни стратегии за отслабване, включително протеин на диета, Weight Watchers, палео и интервално хранене. Някои се фокусират върху контрола на калориите, докато други използват методи като периодично гладуване и фастове. Споделен е опит в поддържането на режим чрез справяне с изкушения и емоционално хранене. Методите за отслабване включват намаляване или увеличаване на приема на храна в рамките на определени калории, периодично гладуване, упражнения като фитнес, планкове, лицеви опори и спорт. Някои стратегии включват ходене пеша, избягване на хляб и сладки напитки и консумация предимно на месо, яйца, зеленчуци и риба. Други включват ограничаване на приема на сладки и висококалорични храни. Споделени са също различни стратегии за отслабване като консумация на по-малко калории, вдигане на тежести, кардио тренировки, фастинги протоколи (като 16/8 или 24-часов пост), приемане на протеин добавки и избягване на определени храни като млечни продукти.
- Какви са мненията относно ежедневното претегляне?
- Какви са някои от подходите на родителите за хранене на децата?

tania6

Редовен потребител

# 525 5 май 2020, 15:47 ч.

Цитат на: So Lucky* в вт, 05 май 2020, 15:03

Купих си нов кантар. Мисля, че са се наговорили със стария. Да ме демотивират.

Обратното е.
Искат да те мотивират.
Ти беше под голям стрес, сега ще потръгнат нещата.

Виж целия пост

duhi_puhi

Потребител

# 526 5 май 2020, 16:11 ч.

Аз днеска имах скромно минусче, но не бързам да се радвам Simple Smile

Виж целия пост

So Lucky*

Потребител

# 527 5 май 2020, 22:04 ч.

Таничка, благодаря, обаче като ми падна стреса (мм се прибра, жив и здрав) и сега си хапваме семейно, и по напитка вечер за пред ТВ... Innocent

Новия кантар е много сладък (16лв от Лидъл) обаче, вика: "Лъки гониш 61 килца мамче".... Rolling Eyes

Виж целия пост

FBID873464872699674

# 528 7 май 2020, 16:46 ч.

Здравейте дами, аз също бих искала да се включа. В момента съм на 90 дневна диета. Трети ден. Минус 900 грама. Имам 8 кг до целта. Много ме мотивирате. Благодаря за приема

Виж целия пост

Azy

# 529 7 май 2020, 21:50 ч.

Следя темата от известно време. Имам нужда да сваля около 10-15 килограма след бременност и кърмене до година и половина. Но от 2 два месеца имам проблем с ръцете. Лекарката ми препоръча витамин В12 и да ям повече риба плюс физиотерапия и малко перлички на боарон. Та сега се чудя на какъв режим да мина. Искаше ми се 90-дневната заради разнообразието на храните, но сега малко ме притеснява...

Виж целия пост

Edеn

Редовен потребител

# 530 7 май 2020, 22:41 ч.

Цитат на: Azy в чт, 07 май 2020, 21:50

Искаше ми се 90-дневната заради разнообразието на храните, но сега малко ме притеснява...

Кое те притеснява?

Аз съм била на нея, има твърде много въглехидрати и много малко протеини. Ако спазваш правилото в деня на протеини да ядеш едно и също, а ти се яде много нещо млечно, може повече от седмица да ти се получи да не ядеш месо или риба. На мен това ми докара сериозни проблеми с МЦ и после ми бяха нужни месеци, за да го регулирам.

Виж целия пост

Azy

# 531 7 май 2020, 23:07 ч.

Цитат на: Edеn в чт, 07 май 2020, 22:41

Цитат на: Azy в чт, 07 май 2020, 21:50

Искаше ми се 90-дневната заради разнообразието на храните, но сега малко ме притеснява...

Притеснява ме именно ,че само един на четири дни е с протеини...а на "пържолената" диета ме притеснява липсата на плодове.
Чудя се какво би се получило ,ако до обяд съм на плодове ,а от 14часа обяда и вечерята да са месо, риба или яйца? Някой пробвал ли е?

Виж целия пост

tania6

Редовен потребител

# 532 7 май 2020, 23:16 ч.

Не, но звучи добре, ако плодовете те държат сита.
Аз, след една ябълка мога цяло пиле да хапна, така ми изтъргва стомаха. Реших си проблема,като слагам ябълката в омлета сутрин. Аз съм на "пържолената диета" (харесва ми това название) и ям плодове като ми се ядат , макар да си падам по зеленчуците. Всъщност домати,чушки,краставици и авокадо са плодове според ботаниката.

Виж целия пост

Azy

# 533 7 май 2020, 23:18 ч.

Ще пробвам...

Виж целия пост

Edеn

Редовен потребител

# 534 7 май 2020, 23:23 ч.

Звучи ми като пречистване до 14 и после нормално хранене. Била съм на подобни режими, когато съм на море, на мен ми се отразяваха добре. Пробвай и ако няма голям ефект, намали плодовете или избягвай такива, като банани, грозде и подобни.

И сподели резултатите после.

Успех!

Виж целия пост

Azy

# 535 7 май 2020, 23:34 ч.

Ок

Виж целия пост

Yanina_

# 536 8 май 2020, 00:17 ч.

Записвам се при вас. Започнах в понеделник с японската диета . Стартирам 60 кг , надявам се кантара един ден да покаже 56. Успех на всички.

Виж целия пост

*Biskvitka*

# 537 8 май 2020, 10:20 ч.

Цитат на: Azy в чт, 07 май 2020, 21:50

Искаше ми се 90-дневната заради разнообразието на храните, но сега малко ме притеснява...

А защо избра тази диета? Видях, че е заради разнообразието, но пък ако те притеснява и товари това, че в определени дни се яде едно и също, огледай други режими. Важното е да се чувстваш добре и да не ти тежи спазването. За мен лично е затормозяващо да мисля кой ден какво да ям и какво не. Придържам се към интервалното хранене, с умерена към ниска консумация на въглехидрати, но всичко останало ям - млечни, месо, яйца, плодове, зеленчуци, ядки, и то всеки ден.

Виж целия пост

vladiv93

Ентусиаст

# 538 8 май 2020, 11:40 ч.

Herz,права беше .
Освирепях направо ,ама си направих експеримент след ОМАД -само протеин ,веднага след него 43 ч.фаст ..ужас на ужасите Grinning

Спазвам си иначе протокола на Дези ,екстра ми е .Вчера си купих кантар ,прибрах се в нас ...той развален Rage

От скачането обаче съм с МТ постоянно и непрекъснато ,и то само на глутеусите Grin

Виж целия пост

~Миа~

# 539 8 май 2020, 11:50 ч.

vladiv93, по колко време скачаш? Имаш ли някакъв график, да речем?
Аз имам въже и също скачам, много обичам, включвам си на гривната режим HIIT, най-се доближава и гледам между 20-30 мин (с леки почивки между сериите).

Виж целия пост

Препоръчани теми

Връщане към старото “аз” след раждане

1 980
17

Диети и отслабване

Как да отслабна след раждане?

2 112
14

Диети и отслабване

Мазен скалп и себорея

Козметика и мода