Блогъри и влогъри от България и чужбина - да ги обсъдим - 16 / Март 2020
- Публикувана: 2 март 2020, 10:16 ч.
- Последно мнение: 2 апр. 2020, 08:50 ч.
# 3 870
31 март 2020, 17:47 ч.
Разликата е в това, че ние не правим планове за отслабване срещу заплащане без нужното образование и очевидно задълбочени ЗНАНИЯ по темата. Не съм написала никъде, че тяло се извайва само с тежести, но женското тяло е устроено така, че да не станеш Арнолд Шварценегер след 2 месеца ако вдигаш тежки гири. За подобен резултат са нужни добавки или 80% протеиново хранене, което също е вредно. Броенето на калории не е вредно, но не е необходимо ако се научиш да слушаш тялото си.
Капитонова очевидно има добър метаболизъм, аз също (за това и мусаката, Джудит 😉) , но никога няма да кажа дори и на приятелка, че може да си хапва и паста, пица, сладкиши и МакДонълдс колкото поиска, стига да брои калории. Капитонова ще изразходи тези калории на следващия ден, но има хора, при които те веднага ще се лепнат на проблемните зони. Една пица има около 300 калории, Капитонова хапва по 1800 на ден ако не се лъжа. Тоест не би било проблем на ден да изядеш и 5 пици, това е нейната теория. Калориите не са всичко, човек трябва да обърне внимание и на хранителните групи. Ако храна Х се състои само от мазнини, но калориите добре се вписват в дневния ти режим, то няма да направиш мечтаната фигура.
Спирам по темата, сигурно е досадна за хората, които не се интересуват от такива неща 😁✌🏻
Виж целия пост
Значи на Капитонова мнението за тежестите и калориите е грешно, но вашето не. 😜 😂
Аз съм тренирала с големи тежести и резултата беше увеличаване на обиколка на бедра. Тяло можеш да изваеш и без тежести - йога, пилатес, например.
А броенето на калории не е задължително вредно. Стига да е съобразено с твоите нужди и ежедневие.
Аз съм тренирала с големи тежести и резултата беше увеличаване на обиколка на бедра. Тяло можеш да изваеш и без тежести - йога, пилатес, например.
А броенето на калории не е задължително вредно. Стига да е съобразено с твоите нужди и ежедневие.
Разликата е в това, че ние не правим планове за отслабване срещу заплащане без нужното образование и очевидно задълбочени ЗНАНИЯ по темата. Не съм написала никъде, че тяло се извайва само с тежести, но женското тяло е устроено така, че да не станеш Арнолд Шварценегер след 2 месеца ако вдигаш тежки гири. За подобен резултат са нужни добавки или 80% протеиново хранене, което също е вредно. Броенето на калории не е вредно, но не е необходимо ако се научиш да слушаш тялото си.
Капитонова очевидно има добър метаболизъм, аз също (за това и мусаката, Джудит 😉) , но никога няма да кажа дори и на приятелка, че може да си хапва и паста, пица, сладкиши и МакДонълдс колкото поиска, стига да брои калории. Капитонова ще изразходи тези калории на следващия ден, но има хора, при които те веднага ще се лепнат на проблемните зони. Една пица има около 300 калории, Капитонова хапва по 1800 на ден ако не се лъжа. Тоест не би било проблем на ден да изядеш и 5 пици, това е нейната теория. Калориите не са всичко, човек трябва да обърне внимание и на хранителните групи. Ако храна Х се състои само от мазнини, но калориите добре се вписват в дневния ти режим, то няма да направиш мечтаната фигура.
Спирам по темата, сигурно е досадна за хората, които не се интересуват от такива неща 😁✌🏻
# 3 871
31 март 2020, 17:48 ч.
Тъй като пак сме се върнали на калориите явно, този път не пропускам да споделя любима моя ютюбърка, която прави ревюта на диети на известни ютюбъри.
https://www.youtube.com/user/AbbeysKitchen
Изключително много ми допада подходът ѝ, без да изпада в крайности и винаги да търси положителното във видеата си. Междувременно, остава един от малкото източници на научно издържана информация в сферата на диетологията и храненето в YT.
Виж целия пост
https://www.youtube.com/user/AbbeysKitchen
Изключително много ми допада подходът ѝ, без да изпада в крайности и винаги да търси положителното във видеата си. Междувременно, остава един от малкото източници на научно издържана информация в сферата на диетологията и храненето в YT.
# 3 872
31 март 2020, 18:01 ч.
Аз не се имам за капацитет, но като видях какво филе и какви пудинги купува - рухна пирамидата на здравословното хранене. Ако идеята е просто да си слаб е едно, но продукти, бъкани с консерванти + сосчета, кремчета и прахчета с никаква хранителна стойност, не са здравословно хранене. Много по-добре да си позволяваш понякога пица, ако ще и дюнер, отколкото често десертчета с Менделеевата таблица.
Даже не пица и дюнер, а т.нар. фаст/днънк фууд - ако не е основно хранене, отколкото системно нискокачествени храни. Не заради килограми, а заради организма и здравето като цяло. Защото пица, паста и пр. ако са с качествени и пресни продукти, по никакъв начин не са вредни. Вече всеки си преценя количеството според нуждите, тялото, предразположеността да качва/сваля и въобще начина на живот. Преди време беше голям проблем, че Теа яде баница, пък говори за фитнес и здравословно хранене. Ами една прясна баничка, от хубави продукти е в пъти по-добър избор от някакво измислено десертче. Все пак няма да изядеш една тава.
Виж целия пост
Даже не пица и дюнер, а т.нар. фаст/днънк фууд - ако не е основно хранене, отколкото системно нискокачествени храни. Не заради килограми, а заради организма и здравето като цяло. Защото пица, паста и пр. ако са с качествени и пресни продукти, по никакъв начин не са вредни. Вече всеки си преценя количеството според нуждите, тялото, предразположеността да качва/сваля и въобще начина на живот. Преди време беше голям проблем, че Теа яде баница, пък говори за фитнес и здравословно хранене. Ами една прясна баничка, от хубави продукти е в пъти по-добър избор от някакво измислено десертче. Все пак няма да изядеш една тава.
# 3 873
31 март 2020, 18:09 ч.
Да не забравяме, че понякога хубавото тяло е и ген, а и младостта също помага, начин на живот, какво работиш и т.н. Капитонова изглежда слабичка, но според мен си е ген. Иначе има много хубава кожа 😍 Но май не съм видяла рускиня с лоша кожа до сега 🧐
Виж целия пост
# 3 874
31 март 2020, 18:10 ч.
Разликата е в това, че ние не правим планове за отслабване срещу заплащане без нужното образование и очевидно задълбочени ЗНАНИЯ по темата. Не съм написала никъде, че тяло се извайва само с тежести, но женското тяло е устроено така, че да не станеш Арнолд Шварценегер след 2 месеца ако вдигаш тежки гири. За подобен резултат са нужни добавки или 80% протеиново хранене, което също е вредно. Броенето на калории не е вредно, но не е необходимо ако се научиш да слушаш тялото си.
Капитонова очевидно има добър метаболизъм, аз също (за това и мусаката, Джудит 😉) , но никога няма да кажа дори и на приятелка, че може да си хапва и паста, пица, сладкиши и МакДонълдс колкото поиска, стига да брои калории. Капитонова ще изразходи тези калории на следващия ден, но има хора, при които те веднага ще се лепнат на проблемните зони. Една пица има около 300 калории, Капитонова хапва по 1800 на ден ако не се лъжа. Тоест не би било проблем на ден да изядеш и 5 пици, това е нейната теория. Калориите не са всичко, човек трябва да обърне внимание и на хранителните групи. Ако храна Х се състои само от мазнини, но калориите добре се вписват в дневния ти режим, то няма да направиш мечтаната фигура.
Спирам по темата, сигурно е досадна за хората, които не се интересуват от такива неща 😁✌🏻
Арнолд и мъжете трудно стават само с тежести. 😉
Това първо.
Второ - не е нужно да изглеждаш като Арнолд, за да не се харесваш. Аз, например, не харесвам мускулести жени, тип Биляна Йотовска.
Но тялото на Памела Рийф много харесвам.
А тя май не тренира с тежести.
Относно калориите - когато не си предразположен към трупане на кг е много лесно да кажеш - слушай тялото си.
По - скоро броенето има за цел не само сваляне на кг, а осъзнаване колко празни калории поглъщаме на ден.
А, когато си прекарал известно време в броене е много лесно после да преценяваш колко и какво ядеш и без кантарче.
Виж целия пост
Значи на Капитонова мнението за тежестите и калориите е грешно, но вашето не. 😜 😂
Аз съм тренирала с големи тежести и резултата беше увеличаване на обиколка на бедра. Тяло можеш да изваеш и без тежести - йога, пилатес, например.
А броенето на калории не е задължително вредно. Стига да е съобразено с твоите нужди и ежедневие.
Аз съм тренирала с големи тежести и резултата беше увеличаване на обиколка на бедра. Тяло можеш да изваеш и без тежести - йога, пилатес, например.
А броенето на калории не е задължително вредно. Стига да е съобразено с твоите нужди и ежедневие.
Разликата е в това, че ние не правим планове за отслабване срещу заплащане без нужното образование и очевидно задълбочени ЗНАНИЯ по темата. Не съм написала никъде, че тяло се извайва само с тежести, но женското тяло е устроено така, че да не станеш Арнолд Шварценегер след 2 месеца ако вдигаш тежки гири. За подобен резултат са нужни добавки или 80% протеиново хранене, което също е вредно. Броенето на калории не е вредно, но не е необходимо ако се научиш да слушаш тялото си.
Капитонова очевидно има добър метаболизъм, аз също (за това и мусаката, Джудит 😉) , но никога няма да кажа дори и на приятелка, че може да си хапва и паста, пица, сладкиши и МакДонълдс колкото поиска, стига да брои калории. Капитонова ще изразходи тези калории на следващия ден, но има хора, при които те веднага ще се лепнат на проблемните зони. Една пица има около 300 калории, Капитонова хапва по 1800 на ден ако не се лъжа. Тоест не би било проблем на ден да изядеш и 5 пици, това е нейната теория. Калориите не са всичко, човек трябва да обърне внимание и на хранителните групи. Ако храна Х се състои само от мазнини, но калориите добре се вписват в дневния ти режим, то няма да направиш мечтаната фигура.
Спирам по темата, сигурно е досадна за хората, които не се интересуват от такива неща 😁✌🏻
Това първо.
Второ - не е нужно да изглеждаш като Арнолд, за да не се харесваш. Аз, например, не харесвам мускулести жени, тип Биляна Йотовска.
Но тялото на Памела Рийф много харесвам.
А тя май не тренира с тежести.
Относно калориите - когато не си предразположен към трупане на кг е много лесно да кажеш - слушай тялото си.
По - скоро броенето има за цел не само сваляне на кг, а осъзнаване колко празни калории поглъщаме на ден.
А, когато си прекарал известно време в броене е много лесно после да преценяваш колко и какво ядеш и без кантарче.
# 3 875
31 март 2020, 18:19 ч.
Хахахахахахаха пуснах си лайфа на Филети с тренировката...двамата приличат на деца от 3ти клас 
Виж целия пост
# 3 876
31 март 2020, 18:26 ч.
Разликата е в това, че ние не правим планове за отслабване срещу заплащане без нужното образование и очевидно задълбочени ЗНАНИЯ по темата. Не съм написала никъде, че тяло се извайва само с тежести, но женското тяло е устроено така, че да не станеш Арнолд Шварценегер след 2 месеца ако вдигаш тежки гири. За подобен резултат са нужни добавки или 80% протеиново хранене, което също е вредно. Броенето на калории не е вредно, но не е необходимо ако се научиш да слушаш тялото си.
Капитонова очевидно има добър метаболизъм, аз също (за това и мусаката, Джудит 😉) , но никога няма да кажа дори и на приятелка, че може да си хапва и паста, пица, сладкиши и МакДонълдс колкото поиска, стига да брои калории. Капитонова ще изразходи тези калории на следващия ден, но има хора, при които те веднага ще се лепнат на проблемните зони. Една пица има около 300 калории, Капитонова хапва по 1800 на ден ако не се лъжа. Тоест не би било проблем на ден да изядеш и 5 пици, това е нейната теория. Калориите не са всичко, човек трябва да обърне внимание и на хранителните групи. Ако храна Х се състои само от мазнини, но калориите добре се вписват в дневния ти режим, то няма да направиш мечтаната фигура.
Спирам по темата, сигурно е досадна за хората, които не се интересуват от такива неща 😁✌🏻
Арнолд и мъжете трудно стават само с тежести. 😉
Това първо.
Второ - не е нужно да изглеждаш като Арнолд, за да не се харесваш. Аз, например, не харесвам мускулести жени, тип Биляна Йотовска.
Но тялото на Памела Рийф много харесвам.
А тя май не тренира с тежести.
Относно калориите - когато не си предразположен към трупане на кг е много лесно да кажеш - слушай тялото си.
По - скоро броенето има за цел не само сваляне на кг, а осъзнаване колко празни калории поглъщаме на ден.
А, когато си прекарал известно време в броене е много лесно после да преценяваш колко и какво ядеш и без кантарче.
Значи не следваш Памела Райф активно, щом си останала с такова впечатление. Тя ходи 3-4 седмично на фитнес и вдига около 100кг. Не виждам да изглежда доста мускулеста и с увеличена обиколка на бедрата 🤔
Диди, смятам, че имам повече знания от Капитонова по темата, защото слейнах биохимията в униврситета и следвам медицина 😁✌🏻
Виж целия пост
Значи на Капитонова мнението за тежестите и калориите е грешно, но вашето не. 😜 😂
Аз съм тренирала с големи тежести и резултата беше увеличаване на обиколка на бедра. Тяло можеш да изваеш и без тежести - йога, пилатес, например.
А броенето на калории не е задължително вредно. Стига да е съобразено с твоите нужди и ежедневие.
Аз съм тренирала с големи тежести и резултата беше увеличаване на обиколка на бедра. Тяло можеш да изваеш и без тежести - йога, пилатес, например.
А броенето на калории не е задължително вредно. Стига да е съобразено с твоите нужди и ежедневие.
Разликата е в това, че ние не правим планове за отслабване срещу заплащане без нужното образование и очевидно задълбочени ЗНАНИЯ по темата. Не съм написала никъде, че тяло се извайва само с тежести, но женското тяло е устроено така, че да не станеш Арнолд Шварценегер след 2 месеца ако вдигаш тежки гири. За подобен резултат са нужни добавки или 80% протеиново хранене, което също е вредно. Броенето на калории не е вредно, но не е необходимо ако се научиш да слушаш тялото си.
Капитонова очевидно има добър метаболизъм, аз също (за това и мусаката, Джудит 😉) , но никога няма да кажа дори и на приятелка, че може да си хапва и паста, пица, сладкиши и МакДонълдс колкото поиска, стига да брои калории. Капитонова ще изразходи тези калории на следващия ден, но има хора, при които те веднага ще се лепнат на проблемните зони. Една пица има около 300 калории, Капитонова хапва по 1800 на ден ако не се лъжа. Тоест не би било проблем на ден да изядеш и 5 пици, това е нейната теория. Калориите не са всичко, човек трябва да обърне внимание и на хранителните групи. Ако храна Х се състои само от мазнини, но калориите добре се вписват в дневния ти режим, то няма да направиш мечтаната фигура.
Спирам по темата, сигурно е досадна за хората, които не се интересуват от такива неща 😁✌🏻
Това първо.
Второ - не е нужно да изглеждаш като Арнолд, за да не се харесваш. Аз, например, не харесвам мускулести жени, тип Биляна Йотовска.
Но тялото на Памела Рийф много харесвам.
А тя май не тренира с тежести.
Относно калориите - когато не си предразположен към трупане на кг е много лесно да кажеш - слушай тялото си.
По - скоро броенето има за цел не само сваляне на кг, а осъзнаване колко празни калории поглъщаме на ден.
А, когато си прекарал известно време в броене е много лесно после да преценяваш колко и какво ядеш и без кантарче.
Значи не следваш Памела Райф активно, щом си останала с такова впечатление. Тя ходи 3-4 седмично на фитнес и вдига около 100кг. Не виждам да изглежда доста мускулеста и с увеличена обиколка на бедрата 🤔
Скрит текст: 
Скрит текст: 
Диди, смятам, че имам повече знания от Капитонова по темата, защото слейнах биохимията в униврситета и следвам медицина 😁✌🏻
# 3 877
31 март 2020, 18:27 ч.
2. Събития - представя на книги има в библиотеката
3.книжарниците вече казах,че са само 3, кафенета за четене, да хубава идея е, сещам се за не повече от 3 ,в града , в който живея;
4. уви, на скоро показах, мини библиотеката си, защото досега предимно заемах книги,от регионалната библиотеката
Може би, донякъде най-разнообразният книжен влогър за мен е Криси, която живее в Шотландия, защото редуваше книжните видеа, с пътувания и местни локации, всички други правят какво са чели, book haul и тагове;
Виж целия пост
Скрит текст:
1. Готини книжарници: в Русе има само три: Хермес, Сиела и Хеликон;Връщам се малко на темата за книжните блогъри.
Имам чувството, че те просто нямат идея какво друго съдържание да показват, освен какво са прочели, какво четат и какво искат да прочетат и годишни класации. Това говори лошо за креативността им и като цяло едно мислене в рамка.
Аз съм огромен фен на книгите, чета ежедневно независимо какво и да, макар изкуството да е субективно, вярвам, че има какво да се измъкне още от тази ниша, така че един книжен блогър да стане интересен и любопитен за по-голяма аудитория.
Не знам дали някой от българските вече го е правил, а ако го прави, жалко, че не съм разбрала, но защо например:
1) не се показва инфо за готини книжарници и за България и за чужбина; знаете какви фантастични примери има от чужбина, ето как може да се съчетае пътуване с акцент книги и четене
2) не се отразяват книжни събитие; да основно са в София и си ги познаваме, но не пречи да се направи нещо по темата
3) кафенетата книжарници и за четене
4) подредба и организиране на книги (не като Ивана, моля)
5) информация за самия процес на четене
...
Твърдо вярвам, че ако човек е истински фен и любител на книги и четенето, ИМА какво повече да покаже от стандартните скучни видеа. А показвай живот с книгите и по време на път/навън, би направило съдържанието и по-атрактивно.
Това, че не се подкрпят масово взаимно само ми показва на какво ниво са уменията им онлайн. Всеки знае, че така се изграждат връзки, вид реклама си е и печелят всички страни.
Имам чувството, че те просто нямат идея какво друго съдържание да показват, освен какво са прочели, какво четат и какво искат да прочетат и годишни класации. Това говори лошо за креативността им и като цяло едно мислене в рамка.
Аз съм огромен фен на книгите, чета ежедневно независимо какво и да, макар изкуството да е субективно, вярвам, че има какво да се измъкне още от тази ниша, така че един книжен блогър да стане интересен и любопитен за по-голяма аудитория.
Не знам дали някой от българските вече го е правил, а ако го прави, жалко, че не съм разбрала, но защо например:
1) не се показва инфо за готини книжарници и за България и за чужбина; знаете какви фантастични примери има от чужбина, ето как може да се съчетае пътуване с акцент книги и четене
2) не се отразяват книжни събитие; да основно са в София и си ги познаваме, но не пречи да се направи нещо по темата
3) кафенетата книжарници и за четене
4) подредба и организиране на книги (не като Ивана, моля)
5) информация за самия процес на четене
...
Твърдо вярвам, че ако човек е истински фен и любител на книги и четенето, ИМА какво повече да покаже от стандартните скучни видеа. А показвай живот с книгите и по време на път/навън, би направило съдържанието и по-атрактивно.
Това, че не се подкрпят масово взаимно само ми показва на какво ниво са уменията им онлайн. Всеки знае, че така се изграждат връзки, вид реклама си е и печелят всички страни.
Лори, за мен книжните канали като цяло са много нишови и да се сравняват с бюти каналите е странно. Литературата не е червило и има твърде много субективизъм във възприемането й. Аз съм четящ човек, но не мога да гледам ревюта на книги. Защо? Защото се правят наивистично и някак по детски. Оставям настрана, че рядко се говори за сериозна литература. Но ако 3/5 от клипа е инфо за автора от уикипедия, описание на корицата и базова информация за героите и мястото, 1/5 ми преразказва сюжета и едва 1/5 ( в най-добрия случай) за философията на книгата и препратките, то това видео е общо взето на ниво литературен лексикон от училище и не ми дава нищо ново като идея и възприятие.
2. Събития - представя на книги има в библиотеката
Скрит текст:
; повечето книжни значими събития като панаира на книгите и пр. се прави в София само, уви; аз лични съм снимала малко от ,,Живот в скалите,, на Мария Лалева, но понеже бях единствената, която снима, не ми беше комфортно , да продължи дълго време
3.книжарниците вече казах,че са само 3, кафенета за четене, да хубава идея е, сещам се за не повече от 3 ,в града , в който живея;
4. уви, на скоро показах, мини библиотеката си, защото досега предимно заемах книги,от регионалната библиотеката
Скрит текст:
5. как да четем по-бързо и вариантите му, няколко видеа по темата има Стефи https://www.youtube.com/watch?v=5IIDqvm6kFYкоято е прекрасна, особено детския отдел и многократно съм я показвала
Може би, донякъде най-разнообразният книжен влогър за мен е Криси, която живее в Шотландия, защото редуваше книжните видеа, с пътувания и местни локации, всички други правят какво са чели, book haul и тагове;
# 3 878
31 март 2020, 18:28 ч.
Този Яни как може да казва на Пепе "Супер" при условие, че е изгърбена по време на упражненията... Трябва ѝ стречинг определено...
Аурора, точно!
Такова тяло трудно се прави само със собствено тегло според мен.
Едит: Този фитнес инструктор, с който Пепе има лайв, говори и за зодии.... OMG.....
Виж целия пост
Аурора, точно!
Такова тяло трудно се прави само със собствено тегло според мен.Едит: Този фитнес инструктор, с който Пепе има лайв, говори и за зодии.... OMG.....
# 3 879
31 март 2020, 18:31 ч.
Ами те са си тийн звезди. С деца, куче и родители.
Представям си да строя другото родителски тяло за онлайн тренировка. Има да мига и да се чуди. Той си тренира и поти в самота. И има изостанало отношение към мъжки влогъри, което се характеризира с ясно изказано предположение за сексуаната им ориентация. Абе, балканец.
Виж целия пост
Представям си да строя другото родителски тяло за онлайн тренировка. Има да мига и да се чуди. Той си тренира и поти в самота. И има изостанало отношение към мъжки влогъри, което се характеризира с ясно изказано предположение за сексуаната им ориентация. Абе, балканец.
Хахахахахахаха пуснах си лайфа на Филети с тренировката...двамата приличат на деца от 3ти клас
# 3 880
31 март 2020, 18:32 ч.
Тъкмо влизах да споделя, че официално е подала документи за развод, но сте ме изпреварили. Руските медии направо са полудели по темата, то няма и за какво да пишат толкова в света на шоубизнеса, но се говори за негови системни изневери, проблеми с наркотици и алкохол и т.н. Не разбирам, изглеждаха толкова сплотено семейство, бяха казали, че са сродни души и са се намерили, а сега точно "overnight" нещата се преобръщат на 180 градуса, предвид и че най-малкото им дете е бебе на месец. Оксана споделя толкова лични и искрени преживявания, включително и това - каза, че не знае как ще се оправя сама с 4 малки деца, тотално е объркана и много наранена, но не вижда как биха могли да останат заедно. Джиган не е за коментиране, мисля да го разкарам от следени профили, бълва простотия след простотия. Предвиждам, че скоро кариерата му съвсем ще затихне.
Виж целия пост
Аз така и не разбрах каква е случката със Самойлова. Не съм я следяла супер стриктно, но имам чувството, че там нещата се объркаха overnight.
# 3 881
31 март 2020, 18:37 ч.
Филети ме разбиват, без майтап. Тези упражнения изобщо не са интересни и добри според мен. Съжалих, че прекъснах тренировката на Сами Хоссни от Фермата, защото той прави наистина страхотни тренировки. Да се чуди човек къде е попаднал - деца правят гимнастика, а по едно време се чува глас (Ф3) с въпрос: колко пъТИЙЕ? Ф3 гали Антоанет, а тя му бута ръката и казва: ти отивай да правиш там
Явно упражненията грам не вълнуват аудиторията, защото се говори само за астрология.
Виж целия пост
Ф3 гали Антоанет, а тя му бута ръката и казва: ти отивай да правиш там Явно упражненията грам не вълнуват аудиторията, защото се говори само за астрология.
# 3 882
31 март 2020, 18:39 ч.
Аурора - да. Следя и тренирам само с домашните ѝ тренировки (не редовно), и там не ползва тежести. Но пък има доста кардио. Като имаме предвид и структурата ѝ - няма да стане Биляна Йотовска. 😁
Аз обаче не мога да си го позволя. Пробвано е. 😜
176 съм и 60 кг.
На 57 са ме питали дали не съм болна. 👀
А някой спомена, че е 48 кг на тази височина. Няма шанс да стане при мен.
Затова и залагам повече на тренировки тип блогилатес.
Та, цялото това написах, за да кажа, че няма универсална истина.
Едно работи при мен, друго при теб. 👍
Виж целия пост
Аз обаче не мога да си го позволя. Пробвано е. 😜
176 съм и 60 кг.
На 57 са ме питали дали не съм болна. 👀
А някой спомена, че е 48 кг на тази височина. Няма шанс да стане при мен.
Затова и залагам повече на тренировки тип блогилатес.
Та, цялото това написах, за да кажа, че няма универсална истина.
Едно работи при мен, друго при теб. 👍
# 3 883
31 март 2020, 18:42 ч.
Памела е доста ниска, имайте го предвид. Аз се изненадах като сподели ръста си, мислех, че е доста по-висока, а се оказа миньонче.
Виж целия пост
# 3 884
31 март 2020, 18:53 ч.
Памела започва онлайн тренировка, 30 минутна за горна част и корем след 5 минути.
https://www.youtube.com/watch?v=_X31gsjeUnQ
Виж целия пост
https://www.youtube.com/watch?v=_X31gsjeUnQ
Препоръчани теми