Тренировки в домашни условия - 103

Ама че съм смотана. Следващият ми мъж ще е арабин. 😃Да си почина малко и аз.  Как ще го търся обаче като сме в карантина...😄

И аз останах без клиенти, останаха ми няколко само....
Да не е спам:
Вчера тичах навън + долна част
Днес пак тичане + горна част

Момичета, с това стоене вкъщи, препоръчайте степер или друго, от което сте доволни, но да е наистина компактно, че мястото ми е супер ограничено.

да,много хубаво било...и аз го разбрах наскоро ...а ние ги съжалявахме  арабските жени...

Много ми е мъчно за тези, на които бизнесът им страда. 😔🤗 Едва 4ти ден е, а май повечето ни хваща съклетът.
Днес ще прегледам някои от Booty тренировките. Имам само ластици засега тук, докато ми пристигнат гирите. Сега мисля да излезна малко на разходка в обедната почивка.

Legs day от ъбсешъна,преди години я бях започнала тази програма и ми се струваше трудна и дълга ,сега ми е точно,даже чакам прогресията с нетърпение ...доволна съм от себе си❤️

Аз съм доволна от един сгъваем велотренажор от "Спорт депо", снимка в скрития текст долу. Тежи около 20 кг., местя го от спалнята в хола и обратно, ползвам го, когато децата заспят (ако не ми се е доспало и на мен вече), иначе ми се пъхат между педалите. Но поне на височина заема доста повече място от степер. "Сгъва" се, като кормилото и седалката се приближават едно към друго и на ширина и дължина става сравнително компактен, но висок. Имам го от година, не се е раздрънкал, умерена честота на употреба (2-3 пъти седмично по половин час, да речем).
То и степер става всъщност, само гледай да е качествен, за да не се счупи бързо.


----

П.П. "Средностатистическа арабска съпруга" явно е нещо като "средна класа" в популярното у нас определение - нищо средно няма в него, подразбират се горните 10-20 процента по доходи. Все пак арабски съпруги има не само в богатите на петрол няколко княжества, останалите надали си позволяват прислужници от Филипините.

Днес горна част. Изпотих се, измъчих се, изкефих се.
Днес дори с яденето съм добре. Използвам момента да правя поне по една супа на ден /обожавам супи!/ и обикновено закусвам и обядвам със супа. Идилийка!

В богатите на петрол княжества да си имаш филипинка в задната стая си е по подразбиране, без да се налага нито да си от арабския свят, нито дори нечия съпруга.

То и аз имах и бавачка, и жена за чистене без да имам нужда от арабин. Но нали майтап трябва да има. 🙂
Децата пораснаха, а аз разбрах, че предпочитам сама да си чистя.
Но не живея в имение, иначе друга песен щях да пея.

Хм...да ставам да си правя и аз горната част...💪

Боховците изригнаха с адекватно отношение в сегашната ситуация. Патреон съдържанието им е достъпно вече само за един долар в рамките на 30 дни. Има и други опции, разбира се.
https://www.patreon.com/bohobeautiful?utm_campaign=COVID-19%20Re … iAiUHB1ZzlaIn0%3D

TuЛи, мерсаж за линка! Аз много ги харесвам

19.03 Paul Katami - ASAP Fitness Band Camp

П.С Лично засега не ми е притеснено от липсата на работа и доходи, поработих здраво цялата минала година и мога "да си го позволя", тъкмо време за рестарт и други важни дейности, за които не успявах да отделям време.
Добре, че работя сама и нямам хора, които да зависят от мен.
Лошото е, че при тези новини и психологически затормозена не мога да рисувам, то и с децата каква ти концентрация. Дано вляза в час и намеря ритъм, защото няма да се размине бързо, уви.

Биб, дано намериш спокойствието и моджото в най- скоро време.
За пореден път хората трябва да се приспособяваме към създалата се обстановка и да действаме спрямо нея...

Допълвам 30 минути фат бърнинг йога.

Днес по принцип ми е ден за почивка, но тъй като по цял ден не излизам от вкъщи, компенсирах с четири кратки тренировки, комбинирани по двойки: кардио + долна част със собствено тегло и кардио + силова за ръце.
https://youtu.be/yetduooBlsM
https://youtu.be/V9ooLaDtv_g
https://youtu.be/wOIu1eEZeYA
https://youtu.be/_cCR_8sWlvU

Забравих вчера да се отчета - Лег дей от АЛМо, отново с мъжО. Мислех, че той ще я хареса тази тренировка, тъй като има проблеми с горната част, а краката са му добре, през цялото време мрънкаше, че му е скучна, та докато ми се лепи за гъза, няма да я правя, ще я сменям с някоя друга за долна част. И, не аз го мотивирам, а той сам реши, щото е напълнял и не може да си свали килограмите до определено нормално ниво. За ситуацията - за момента ни е ок, мъжа ми си е хоум офис вече цяла година, та си се мота вкъщи и нервите с това съм ги преодоляла още миналата година. Децата са проблем. Аз до обед ходя на работа, така реших, за да го накарам той да блесне и да прави нещо вкъщи. Та той се занимава до обед с учението на малките, аз като се върна продължавам с голямата. Он лайн обучението е много добре за сина, 7 клас, доволен е, стои си в стаята цял ден и не му виждам очите. До онзи ден, преди да почне училище, всеки ден имаше скандали и нерви и крясъци, непрекъснато се караха с мъжа ми, той беше на границата на инфаркт няколко пъти заради пикльото. Та сега е мирно и тихо и всички доволни. За малките обаче е много неподходящо това обучение, не искат, мрънкат, не се съсредоточават, нямат респект от нас, друго е в училище. А и, да ме извиняват учителките, но те просто качват какво трябва да се учи и оправяйте се. И да не ми снимат читанката и страницата от тетрадката, аз мога да си ги видя. Едната учителка от занималня се опитва и качва аудио файл с обяснения, така е по-добре. Но е факт, че не се стараят. Аз очаквах, че ще записват видеа, ще ни ги пускат, а то... Товарят със 100 задачи, сякаш времето е неограничено. На второкласничката ми родителите на съучениците пропищяха, децата учат от 9 до 19, и родителите не могат да правят друго. Та, взеха си поука, и намалиха материала. Отделно, аз като съм с 3, длъжна ли бях да имам 3 устройства? И имам нужда и от принтер,и хартия, за което също не съм длъжна да имам. И въобще се прехвърли върху родителите изцяло това он лайн обучение, а и си мисля, че не е достатъчно ефективно.
Не е за това темата, ще се настроим и ще чакаме да мине, поне ще започнат да се ползват възможностите на Интернет много по-ефективно.
За днес съм предвидила Горна част,мисля да е на кака Джил.
Лек ден!

За днес - крака, дупе и HIIT.
Любче, и при нас е така - на малкия му пращат постоянно домашни по ел.поща и да се оправят сами. Големия го затрупват с презентации, пробни матури, тестове за време, вчера го съжалих напрво. Той се записа и на матура по математика и от сутрин до вечер е пред комптъра. Но да се надяваме, че по-бързо ще се оправят нещата.

Успех на родителите с ученици!
Моите малки (внуци) са още малки и са в Германия, но и там ще е така.
Сега се наритвам за горна част.
После ще се разходя в гората, там само един готин овчар виждам

Лек и спокоен ден!