НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия - 103

  • 32 533
  • 752
# 480 9 апр. 2020, 02:32 ч.
Люба, на мен рамената ми бяха любимата тренировка от лиифт4.
Blackisback, към препоръчаните по-горе бих допълнила Body Beast, P90X и Supreme 90 Day, в този ред. Саги от Body Beast има и нещо като бонус към нея - едноседмичната програма A Week of Hard Labor. Можеш да я завъртиш една-две седмици, за да придобиеш представа дали ти харесва като стил, натоварване и структура.
За днес - Upper Body Cardio Sculpt и Lower Body Sculpt от Fit&Sleek Prenatal Physique с Лиа Сераго, една кратка табата за ръце с Хедър Робъртсън и ежеседмичната порция болка с Линда.
https://youtu.be/_cCR_8sWlvU
https://youtu.be/vJ-OVp26zhA
Виж целия пост
# 481 9 апр. 2020, 07:57 ч.
Момичета, може ли да ми препоръчате някоя зумба тренировка, имам джилиан, шон... от години. Мнго са ми омързнали и не тренирам от 3 седмици, нещо ново ми се ще. Прегледах няколко резултата в тубата за зумба, но нещо не ми допаднаха.
Виж целия пост
# 482 9 апр. 2020, 08:41 ч.
Благодаря ви! Много сте мили! Толкова много предложения! Hammer & Chisel само съм хвърляла едно око, но там ме е спирал фактът, че има лежанка, може би може да се замени с нещо. Записвам си вашите предложения и след работа ще ги разгледам. Трябва да си призная, че откакто поглеждам тази тема сериозно съм се замислила дали да не си взема спининг байк за у дома.
Виж целия пост
# 483 9 апр. 2020, 09:34 ч.
Добро утро с второто кафе от мен!
Вчера се отчетох с 65 минути с Олга Сагай и 65 минутно "Гибкое тело". Не ми е от любимите й класове, но със сигурност много добре ми подейства и не усетих как мина времето.
Блеки, сетих се също и за Боди Рок, но там претърпяха своеобразно преструктуриране и Лиза вече има своя отделна платформа- https://thewkout.com/
Виж целия пост
# 484 9 апр. 2020, 09:58 ч.
Цитат на: blackisback в чт, 09 апр 2020, 08:41
Благодаря ви! Много сте мили! Толкова много предложения! Hammer & Chisel само съм хвърляла едно око, но там ме е спирал фактът, че има лежанка, може би може да се замени с нещо. Записвам си вашите предложения и след работа ще ги разгледам. Трябва да си призная, че откакто поглеждам тази тема сериозно съм се замислила дали да не си взема спининг байк за у дома.
Правила съм два пъти програмата. И без лежанка става. Модифицирам с топката за пилатес, дивана и един стол. Даже и лост нямам и ползвах масата за хранене - завирах се под нея. SatisfiedSatisfiedSatisfied

Чакам куриер и не мога да почна тренировка..., дано после не ме хване мързела...
Виж целия пост
# 485 9 апр. 2020, 12:46 ч.
И аз съм я правила без лежанка,няма страшно ,купи си само топка,програмата е много хубава.
Виж целия пост
# 486 9 апр. 2020, 13:02 ч.
За днес Upper body - една с тежести и една със собствено тегло https://www.fitnessblender.com/videos/no-equipment-upper-body-wo … rs-and-upper-back - тази е по-лека от предишната, която бях пуснала.
Виж целия пост
# 487 9 апр. 2020, 13:36 ч.
Вчера Legs / Xtrain, днес предстои Low Impact Cardio | Metabolic Conditioning/ Fit Split...
Low Impact Cardio, може да я заместя с тичане навън, ще видим как ще се стече деня.
Вкъщи за слайдери ползвам микрофибърни кърпи, обаче сега проблема ми е, ако тренирам върху трева или цимент какво може да ползвам за слайдери...и въобще дали ще се получи...
blackisback и аз много харесвам ХиЧ, за лежанка ползвах две табуретки (степ платформа също върши работа), набирането замествах с ластици, във видеата показват как...след ХиЧ имах огромна промяна в горната част...Разгледай ако искаш и тренировките на Кейт Фридрих, няма да сбъркаш...
Виж целия пост
# 488 9 апр. 2020, 14:17 ч.
Както си карах новата програма на Хедър и след седмица 6 ми доскуча и сега правя първа седмица на Инсенити Flushed Това как не ми омръзва, не знам Close
Виж целия пост
# 489 9 апр. 2020, 14:40 ч.
За лост може да ползвате тръбата на прахосмукачката и отстрани две раници, чанти, торби с книги и други тежести.
Днес се отчитам с една йога по препоръка от другата тема  https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962267 Много ми хареса, но аз тепърва почвам.
По - късно ще направя дневната с Емили Скай и 30мин кардио, че с това висене вкъщи какви баници, хлябове се пекат, ми не успявам винаги да се сдържа.. филийка на закуска, филийка на обяд и после опалянка Joy
Виж целия пост
# 490 9 апр. 2020, 17:34 ч.
Днес пак се разсъних с втори ден от Хедър. Приятно кардио с малко корем накрая: https://www.youtube.com/watch?v=GECJWgr-vwc
На обяд ходихме на разходка за един час.
По план ми се пада Total body cardio от фикса, но ще видя дали няма да ми стане много кардио днес. Хвърлила съм око и на Витас и може да си избера нещо на Линда.
Виж целия пост
# 491 9 апр. 2020, 18:33 ч.
Отчитам се за вчера с 40-минутно кардио от Каси и днес с 40-минутка за ръце и гърди.

Утре съм на стречинг и релакс.
Виж целия пост
# 492 9 апр. 2020, 19:42 ч.
Здравейте!
За днес Рамене от Лифт 4,(тренировка 3,седмица 1). Чувствам се доста уморена, не почивахме тази седмица и сме 12 тренировки без почивка, та смятам вместо в неделя, да почиваме в събота. А в неделя да почнем с кардио другата седмица, че иначе хич не ми хабят калории тези тренировки, макар и да ми докарват МТ и се притеснявам без кардио да карам.
Весела вечер!
Виж целия пост
# 493 9 апр. 2020, 20:13 ч.
За днес отново спининг тренировка на Лес Милс - RPM 86 😍. 40 минутно лудо въртене и потене. Много ще ми липсват спининг тренировките. Утре ще ми е последната за месеца. После, ако всичко е нормално, заминаваме за ММЦ. Където ще се отдадем на разходки по плажа, из горички и полянки 😍❤.

Тренировките ще са ми предимно с ластици и дискове. Няма как да помъкна и гирите. Дано все пак са достатъчно ефективни. Мисля да тичам също така, но само, ако бездобните кучета ги няма,. Голяма съм пъзла 🙁.
Виж целия пост
# 494 9 апр. 2020, 20:18 ч.
Извадих си всички препоръки от тук в един ексел и сега гледам едно по едно, каквото има във VK, страхотни сте. Днес си писах с приятелка, донадъха ме за кардио уред за вкъщи и поръчах спининг байк.

Днес иначе тренирах с любимия ми офлайн треньор. Качват му от залата, в която ходих, веднъж седмично тренировка. Е, днес правих крака и беше страхотно. Над 500 ккал по часовника ми показа
https://www.instagram.com/p/B-uZC4ijIzB/
В профила на фитнеса има и на другите треньори от залата, те са две де, и техни тренировки.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало