Интервално хранене/периодично гладуване/Fasting - тема 9

  • 67 119
  • 745
# 360
Здравейте,
Да се запиша в темата ако може Smiley

Аз съм привърженик на по-дългото водно гладуване като метод за борба със здравословните ми проблеми и превенция на терминални болести.
Следя др. Фънг и Др. Минди.
Успех на всички!

Здравей,

Водно гладуване само на вода ли означава, или без вода дори, като през Рамадан?
Виж целия пост
# 361
Добро утро! Направих едно кросче 500 м и мисля да издържа поне до 14-15 ч, че снощи ядох късно.
Виж целия пост
# 362
Хайде и аз да се разпиша новогодишно, въпреки че всъщност се върнах към 2 хранения на ден от преди 10тина дни. Пропускам закуската и се храня НВ още от ученическите си години и така се чувствам най-добре. Покрай бремеността и после ранните ставания, бях почнала да похапвам сутрин, т.е да снаквам постоянно по малко.
Сега обядвам към 12 и вечерям към 18ч, за да правя компания на детето. (иначе прозорецът беше малко по-късно).
Виж целия пост
# 363
Добре е, че свършиха тези празници най-накрая. Не се мина без нарушаване на режима, но като цяло мисля не съм прекалявала. Успях няколко пъти да направя и лека тренировка преди прекъсване на фаста и мисля, че има наистина добър ефект откъм топене на мазнини. Но наистина трябва да е много добре съобразена към какво може тялото и колко енергия.
Виж целия пост
# 364
Ако някой не се е сетил този трик - прибрах всички изкушения, които бяха на показ - ядки, крекери, шоколадови коледни фигурки, даже плодовете.
Виж целия пост
# 365
Ако някой не се е сетил този трик - прибрах всички изкушения, които бяха на показ - ядки, крекери, шоколадови коледни фигурки, даже плодовете.
Това не работи при мен. Защото знам къде ги прибирам Grin
Виж целия пост
# 366
Аз просто този път не напазарувах нищо “екстра” за почивните дни. Единствено за Коледа бях взела единични опаковки бонбони Линдт и Роше (да не е цяла кутия) и една сметана с Бейлис за шоколадовото суфле на НГ. Бях си планирала менюто и знаех, с какво ще се прегрешава и колко. На децата не съм взимала шоколадови фигурки, преди локдауна едни познати донесоха бисквити за децата. И това е. Сега няма нищо в нас, е, ядки останаха, ама те не ме притесняват 😁
Виж целия пост
# 367
Хоп и аз при Вас!
Честита Нова Година! Да сме живи и здрави и по-слаби!
Почвам от днес 20/4.
Преди празниците почвах, спирах...затова и не писах, но поне видях че мога да издържа. Изчетох доста теми назад...
Видях стари познати от Моно и Зелева супа... Херцен и Духчето Flowers Cherry Blossom
Имам много да боря, но краткосрочната цел е - 10 до Великден!
Ще се радвам да съм с вас! HeartStuck Out Tongue Winking Eye
Виж целия пост
# 368


Здравей,

Водно гладуване само на вода ли означава, или без вода дори, като през Рамадан?
Водното е само вода, другото е "сухо".
Казват, че "сухото" гладуване имало по-голям ефект.
При мен "сухото" е било при язвени кризи, когато и глътка вода не задържах. За резултати не знам или по-точно не ми е и пукало в такива моменти за някакви резултати.
Аз си продължавам с 20/4 без вечеря както и по време на празниците (с малки изключения ).
Този път нямах желание за сладки/тестени и подобни. Само една палео тортичка , богата на мезета трапеза и почти без въртене в кухнята. Хареса ми.
Виж целия пост
# 369
Здравейте! Имах си чудесен режим- 18/6.Но до ковита. По негово време заслабнах доста. Сега няма спирка,много бързо се наваксват загубите от болестта. Ако някой има такъв опит, моля да сподели- как да се спра.
Виж целия пост
# 370
Аз пък напълнях точно по време на Ковид. Леле, като се сетя какво и колко съм яла....
Виж целия пост
# 371
Да намина и аз с отчет.
Като за първи ден беше добре.
Отворих прозореца в 15, затворих в 19. Легнах си леко гладна...
В прозореца ядох доста месо и млечни. По-принцип не ям толкова протеини, но бях наистина много гладна. Знам, че трябва време да стане навик да се яде в прозорец...
Като свикна с този прозорец ми се иска да го направя мъничко прозорче от 60 мин., но това е далече...
Вие как сте днес?
Виж целия пост
# 372
Гладни! По-добре съм, в интерес на истината. Половин кило надолу и то пред цикъл. Като се замисля, това си ми беше редовен режим преди - не закусвах и обядвах късно.
Обаче мм като се заседя у нас, обядвахме рано и оттам като почна да пощипвам, не се спирах до 1 нощес. 12 часа плюскане. 🤪
Виж целия пост
# 373
Здравейте, включвам се и аз към редиците на фастващите. След второто раждане успях да сваля с режим 14 кг. и лека- полека от 51 кг. станах 56 кг.(следя да не приемам над 1200 ккал, но имах един чийт ден).От 25.12 съм на 18:6 ( като от време на време отива и на 19:5) и резултата в първите дни беше 1,5 кг. надолу. Към момента съм 54,5 кг., кантара не мърда, опитвам се да огранича сладко и тестено, но предполагам че съм си скапала метаболизма с такъв дълготраен нисък прием на калории. Надявам се да успея да го раздвижа.
Виж целия пост
# 374
За ускоряване на метаболизма мисля се препоръчва 24 ч фаст(ден без храна), а на следващия двоен прием на калории - напр нещо от типа на 2400, ако на ден си приемал преди около 1200.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия