Как да изградим здравословни хранителни навици - консултации с Жасмина Гевезиева

  • 87 884
  • 195
# 135 10 ян. 2022, 22:22 ч.
Цитат на: Жасмина Гевезиева в пн, 10 яну 2022, 21:43
Цитат на: Zd Rihs 709766 в пн, 10 яну 2022, 20:22
Цитат на: annabelle_the_doll в пн, 10 яну 2022, 20:15
Цитат на: Zd Rihs 709766 в пн, 10 яну 2022, 19:31
Здравейте, на 16г съм и съм 45кг. Тренирам 6пъти седмично (почти само за долна част) никога не мога да кача килограми колкото и да се храня. Може ли за съвет или някакви хапчета трябва да приемам? Не се харесвам толкова слаба☹️
Момиче, качването е бавен процес.Изключително бавен.Остави ги тези дето говорят че начинаещи качвали 1 кило на месец, дрън дрън.То ако е толкова нали се сещаш че не е чист мускул.За жена 200-500 грама е напълно окей месечно и е оптимум защото показва че е чисто!А те трудно ще се забележат предвид водни задръжки и т.н. За това се теглиш всеки ден сутрин на гладно жадно след тоалетна на електронен кантар и записваш стойностите и ги делиш на 30 после като стане един месец така.Така ще се анализира.И по възможност си брой калориите, защото "интуитивно" ако се хранят и държат на режим много често хората се бъркат.Да си сигурна че си поне с 200-300 кал излишък.
Цитат на: annabelle_the_doll в пн, 10 яну 2022, 20:15
Цитат на: Zd Rihs 709766 в пн, 10 яну 2022, 19:31
Здравейте, на 16г съм и съм 45кг. Тренирам 6пъти седмично (почти само за долна част) никога не мога да кача килограми колкото и да се храня. Може ли за съвет или някакви хапчета трябва да приемам? Не се харесвам толкова слаба☹️
Момиче, качването е бавен процес.Изключително бавен.Остави ги тези дето говорят че начинаещи качвали 1 кило на месец, дрън дрън.То ако е толкова нали се сещаш че не е чист мускул.За жена 200-500 грама е напълно окей месечно и е оптимум защото показва че е чисто!А те трудно ще се забележат предвид водни задръжки и т.н. За това се теглиш всеки ден сутрин на гладно жадно след тоалетна на електронен кантар и записваш стойностите и ги делиш на 30 после като стане един месец така.Така ще се анализира.И по възможност си брой калориите, защото "интуитивно" ако се хранят и държат на режим много често хората се бъркат.Да си сигурна че си поне с 200-300 кал излишък.
Вече от 1 година и нещо съм 45 и нито качвам нито свалям☹️

Привет! Аз съм съгласна с отговора на дамата Simple Smile Просто не сте в калориен излишък, няма друга причина. За да станете, трябва да сметнете с калориен калкулатор (Харис-Бенедикт, например) на колко калории поддържате в момента и да започнете да се храните с 10-20% над тях, като предоминантно заложите на протеин и въглехидрати, за да сформирате още мускулна маса.
Иначе най-калоричните храни винаги са и ще си останат мазнините - зехтин, авокадо, ядки, тахани...
Ще Ви спомогнат за качване, но съм сигурна, че искате естетична телесна композиция, за което трябва да качите мускулна маса.
Какво тренирате иначе 6 пъти седмично?
тренирам за долна част и от време на време за коремм
Виж целия пост
# 136 12 ян. 2022, 09:26 ч.
Благодаря Ви, Жасмина, за изчерпателния отговор! Ще заложа на калорийния дефицит с броене на калории. Имам една апликация fat secret.
Виж целия пост
# 137 12 ян. 2022, 09:58 ч.
Тя е чудесна!
Виж целия пост
# 138 12 ян. 2022, 10:02 ч.
Цитат на: Zd Rihs 709766 в пн, 10 яну 2022, 22:22
Цитат на: Жасмина Гевезиева в пн, 10 яну 2022, 21:43
Цитат на: Zd Rihs 709766 в пн, 10 яну 2022, 20:22
Цитат на: annabelle_the_doll в пн, 10 яну 2022, 20:15
Цитат на: Zd Rihs 709766 в пн, 10 яну 2022, 19:31
Здравейте, на 16г съм и съм 45кг. Тренирам 6пъти седмично (почти само за долна част) никога не мога да кача килограми колкото и да се храня. Може ли за съвет или някакви хапчета трябва да приемам? Не се харесвам толкова слаба☹️
Момиче, качването е бавен процес.Изключително бавен.Остави ги тези дето говорят че начинаещи качвали 1 кило на месец, дрън дрън.То ако е толкова нали се сещаш че не е чист мускул.За жена 200-500 грама е напълно окей месечно и е оптимум защото показва че е чисто!А те трудно ще се забележат предвид водни задръжки и т.н. За това се теглиш всеки ден сутрин на гладно жадно след тоалетна на електронен кантар и записваш стойностите и ги делиш на 30 после като стане един месец така.Така ще се анализира.И по възможност си брой калориите, защото "интуитивно" ако се хранят и държат на режим много често хората се бъркат.Да си сигурна че си поне с 200-300 кал излишък.
Цитат на: annabelle_the_doll в пн, 10 яну 2022, 20:15
Цитат на: Zd Rihs 709766 в пн, 10 яну 2022, 19:31
Здравейте, на 16г съм и съм 45кг. Тренирам 6пъти седмично (почти само за долна част) никога не мога да кача килограми колкото и да се храня. Може ли за съвет или някакви хапчета трябва да приемам? Не се харесвам толкова слаба☹️
Момиче, качването е бавен процес.Изключително бавен.Остави ги тези дето говорят че начинаещи качвали 1 кило на месец, дрън дрън.То ако е толкова нали се сещаш че не е чист мускул.За жена 200-500 грама е напълно окей месечно и е оптимум защото показва че е чисто!А те трудно ще се забележат предвид водни задръжки и т.н. За това се теглиш всеки ден сутрин на гладно жадно след тоалетна на електронен кантар и записваш стойностите и ги делиш на 30 после като стане един месец така.Така ще се анализира.И по възможност си брой калориите, защото "интуитивно" ако се хранят и държат на режим много често хората се бъркат.Да си сигурна че си поне с 200-300 кал излишък.
Вече от 1 година и нещо съм 45 и нито качвам нито свалям☹️

Привет! Аз съм съгласна с отговора на дамата Simple Smile Просто не сте в калориен излишък, няма друга причина. За да станете, трябва да сметнете с калориен калкулатор (Харис-Бенедикт, например) на колко калории поддържате в момента и да започнете да се храните с 10-20% над тях, като предоминантно заложите на протеин и въглехидрати, за да сформирате още мускулна маса.
Иначе най-калоричните храни винаги са и ще си останат мазнините - зехтин, авокадо, ядки, тахани...
Ще Ви спомогнат за качване, но съм сигурна, че искате естетична телесна композиция, за което трябва да качите мускулна маса.
Какво тренирате иначе 6 пъти седмично?
тренирам за долна част и от време на време за коремм

2 пъти седмично на една мускулна група е оптималното. Също - освен храната е важно какво представлява самата тренировка, как са разпределени упражненията и сериите. Ако не сте с треньор, моля, потърсете си да Ви направят една хубава програма, за да не блъскате без резултат.
Кардио също - имате ли, ако не - колко крачки средно правите на ден? Също - откога тренирате 6 пъти седмично и не виждате промяна?
Виж целия пост
# 139 12 ян. 2022, 11:00 ч.
Цитат на: Жасмина Гевезиева в ср, 12 яну 2022, 10:02
Скрит текст:
Цитат на: Zd Rihs 709766 в пн, 10 яну 2022, 22:22
Цитат на: Жасмина Гевезиева в пн, 10 яну 2022, 21:43
Цитат на: Zd Rihs 709766 в пн, 10 яну 2022, 20:22
Цитат на: annabelle_the_doll в пн, 10 яну 2022, 20:15
Цитат на: Zd Rihs 709766 в пн, 10 яну 2022, 19:31
Здравейте, на 16г съм и съм 45кг. Тренирам 6пъти седмично (почти само за долна част) никога не мога да кача килограми колкото и да се храня. Може ли за съвет или някакви хапчета трябва да приемам? Не се харесвам толкова слаба☹️
Момиче, качването е бавен процес.Изключително бавен.Остави ги тези дето говорят че начинаещи качвали 1 кило на месец, дрън дрън.То ако е толкова нали се сещаш че не е чист мускул.За жена 200-500 грама е напълно окей месечно и е оптимум защото показва че е чисто!А те трудно ще се забележат предвид водни задръжки и т.н. За това се теглиш всеки ден сутрин на гладно жадно след тоалетна на електронен кантар и записваш стойностите и ги делиш на 30 после като стане един месец така.Така ще се анализира.И по възможност си брой калориите, защото "интуитивно" ако се хранят и държат на режим много често хората се бъркат.Да си сигурна че си поне с 200-300 кал излишък.
Цитат на: annabelle_the_doll в пн, 10 яну 2022, 20:15
Цитат на: Zd Rihs 709766 в пн, 10 яну 2022, 19:31
Здравейте, на 16г съм и съм 45кг. Тренирам 6пъти седмично (почти само за долна част) никога не мога да кача килограми колкото и да се храня. Може ли за съвет или някакви хапчета трябва да приемам? Не се харесвам толкова слаба☹️
Момиче, качването е бавен процес.Изключително бавен.Остави ги тези дето говорят че начинаещи качвали 1 кило на месец, дрън дрън.То ако е толкова нали се сещаш че не е чист мускул.За жена 200-500 грама е напълно окей месечно и е оптимум защото показва че е чисто!А те трудно ще се забележат предвид водни задръжки и т.н. За това се теглиш всеки ден сутрин на гладно жадно след тоалетна на електронен кантар и записваш стойностите и ги делиш на 30 после като стане един месец така.Така ще се анализира.И по възможност си брой калориите, защото "интуитивно" ако се хранят и държат на режим много често хората се бъркат.Да си сигурна че си поне с 200-300 кал излишък.
Вече от 1 година и нещо съм 45 и нито качвам нито свалям☹️

Привет! Аз съм съгласна с отговора на дамата Simple Smile Просто не сте в калориен излишък, няма друга причина. За да станете, трябва да сметнете с калориен калкулатор (Харис-Бенедикт, например) на колко калории поддържате в момента и да започнете да се храните с 10-20% над тях, като предоминантно заложите на протеин и въглехидрати, за да сформирате още мускулна маса.
Иначе най-калоричните храни винаги са и ще си останат мазнините - зехтин, авокадо, ядки, тахани...
Ще Ви спомогнат за качване, но съм сигурна, че искате естетична телесна композиция, за което трябва да качите мускулна маса.
Какво тренирате иначе 6 пъти седмично?
тренирам за долна част и от време на време за коремм

2 пъти седмично на една мускулна група е оптималното. Също - освен храната е важно какво представлява самата тренировка, как са разпределени упражненията и сериите. Ако не сте с треньор, моля, потърсете си да Ви направят една хубава програма, за да не блъскате без резултат.
Кардио също - имате ли, ако не - колко крачки средно правите на ден? Също - откога тренирате 6 пъти седмично и не виждате промяна?
Здравейте, тренирам 6 пъти седмично от 1година и нямам резултат. Тренирам само за долна част(дупе, крака) Колко трябва да ги правя за да има резултат (тренировките са по 15мин)
Виж целия пост
# 140 21 ян. 2022, 11:55 ч.
Здравейте. Аз искам да попитам как да започна да тренирам правилно вкъщи. Имам предвид, че аз спирам, започвам и при всяко започване имам ужасна мускулна треска и се притеснявам да не си направя контузия, тъй като миналата година си прищипах и нерв на кръста.
А относни храненето напоследък все се чувствам гладна и доста килограми качих. Аз си го обяснявам, че като съм започнала да ям по-големи количества и в един момент като огранича количествата или не хапвам толкова често и чувствам корема много празен все едно не съм яла нищо.
Виж целия пост
# 141 1 фев. 2022, 15:34 ч.
Здравейте, благодаря че има хора като Вас!  Моят проблем е вечерното преяждане, От човек, който тренираше 7 дни в седмицата минах в другата крайност- никакъв спорт в последните 8 мес. Висока съм 155 см и 56 кг. Които доста ми тежат последно време. Минах през няколко диети за кратки периоди и резултата е на лице- ежедневно неконтролируемо преяждане. Осъзнавам го, но сякаш нещо в мен ме спира да направя крачката към по-добро хранене, Липсва ми и мотивация за спорт. Какви са стъпките за премахване на вредните навици- вечерно преяждане? Благодаря Simple Smile
Виж целия пост
# 142 25 фев. 2022, 22:45 ч.
Здравейте, моят проблем е невъзможността от покачване на килограми. Преди 1год родих, като преди това тежах 45кг, при раждането бях 68кг и сега 1год по-късно отново съм 45кг с височина 161см. Всеки ден закусвам и обядвам, понякога пропускам вечеря. Има дни, в които ям м/у 4/5пъти. Ям всичко, но не съм фен на месото. Може един път в седмицата да ям свинско и до два пъти пилешко. Правя домашни тренировки, доколкото времето ми позволява. Но съм много слаба и не се чувствам добре. Мисля си ако приемам протеин на прах дали няма да покача теглото си? Благодаря
Виж целия пост
# 143 9 март 2022, 12:52 ч.
Здравейте , аз съм вече на възраст 40+ , висока съм 163 см .Винаги съм била около 50-54 кг , но в момента съм 48 кг.
Искам да кача малко , но не успявам.
Моля за съвет!
Виж целия пост
# 144 10 март 2022, 09:35 ч.
Здравейте, напоследък изобщо нямам стимул да тренирам, усещам, че почват да вървят нещата към зле ...не си харесвам тялото, но като чуя за тренировки и ми става лошо ...преди (преди 2 години) тренирах всеки ден в зала, после по време на пандемията в къщи и въпреки че не всеки път имах желание се насилвах и го правех ...сега ..все си намирам оправдания ...не знам на какво се дължи и как да го преодолея ...
Виж целия пост
# 145 11 март 2022, 14:21 ч.
Цитат на: Zd Rihs 709766 в ср, 12 яну 2022, 11:00
Цитат на: Жасмина Гевезиева в ср, 12 яну 2022, 10:02
Скрит текст:
Цитат на: Zd Rihs 709766 в пн, 10 яну 2022, 22:22
Цитат на: Жасмина Гевезиева в пн, 10 яну 2022, 21:43
Цитат на: Zd Rihs 709766 в пн, 10 яну 2022, 20:22
Цитат на: annabelle_the_doll в пн, 10 яну 2022, 20:15
Цитат на: Zd Rihs 709766 в пн, 10 яну 2022, 19:31
Здравейте, на 16г съм и съм 45кг. Тренирам 6пъти седмично (почти само за долна част) никога не мога да кача килограми колкото и да се храня. Може ли за съвет или някакви хапчета трябва да приемам? Не се харесвам толкова слаба☹️
Момиче, качването е бавен процес.Изключително бавен.Остави ги тези дето говорят че начинаещи качвали 1 кило на месец, дрън дрън.То ако е толкова нали се сещаш че не е чист мускул.За жена 200-500 грама е напълно окей месечно и е оптимум защото показва че е чисто!А те трудно ще се забележат предвид водни задръжки и т.н. За това се теглиш всеки ден сутрин на гладно жадно след тоалетна на електронен кантар и записваш стойностите и ги делиш на 30 после като стане един месец така.Така ще се анализира.И по възможност си брой калориите, защото "интуитивно" ако се хранят и държат на режим много често хората се бъркат.Да си сигурна че си поне с 200-300 кал излишък.
Цитат на: annabelle_the_doll в пн, 10 яну 2022, 20:15
Цитат на: Zd Rihs 709766 в пн, 10 яну 2022, 19:31
Здравейте, на 16г съм и съм 45кг. Тренирам 6пъти седмично (почти само за долна част) никога не мога да кача килограми колкото и да се храня. Може ли за съвет или някакви хапчета трябва да приемам? Не се харесвам толкова слаба☹️
Момиче, качването е бавен процес.Изключително бавен.Остави ги тези дето говорят че начинаещи качвали 1 кило на месец, дрън дрън.То ако е толкова нали се сещаш че не е чист мускул.За жена 200-500 грама е напълно окей месечно и е оптимум защото показва че е чисто!А те трудно ще се забележат предвид водни задръжки и т.н. За това се теглиш всеки ден сутрин на гладно жадно след тоалетна на електронен кантар и записваш стойностите и ги делиш на 30 после като стане един месец така.Така ще се анализира.И по възможност си брой калориите, защото "интуитивно" ако се хранят и държат на режим много често хората се бъркат.Да си сигурна че си поне с 200-300 кал излишък.
Вече от 1 година и нещо съм 45 и нито качвам нито свалям☹️

Привет! Аз съм съгласна с отговора на дамата Simple Smile Просто не сте в калориен излишък, няма друга причина. За да станете, трябва да сметнете с калориен калкулатор (Харис-Бенедикт, например) на колко калории поддържате в момента и да започнете да се храните с 10-20% над тях, като предоминантно заложите на протеин и въглехидрати, за да сформирате още мускулна маса.
Иначе най-калоричните храни винаги са и ще си останат мазнините - зехтин, авокадо, ядки, тахани...
Ще Ви спомогнат за качване, но съм сигурна, че искате естетична телесна композиция, за което трябва да качите мускулна маса.
Какво тренирате иначе 6 пъти седмично?
тренирам за долна част и от време на време за коремм

2 пъти седмично на една мускулна група е оптималното. Също - освен храната е важно какво представлява самата тренировка, как са разпределени упражненията и сериите. Ако не сте с треньор, моля, потърсете си да Ви направят една хубава програма, за да не блъскате без резултат.
Кардио също - имате ли, ако не - колко крачки средно правите на ден? Също - откога тренирате 6 пъти седмично и не виждате промяна?
Здравейте, тренирам 6 пъти седмично от 1година и нямам резултат. Тренирам само за долна част(дупе, крака) Колко трябва да ги правя за да има резултат (тренировките са по 15мин)

Тренировка от 15 минути не е особена тренировка Simple Smile 45 мин - 1 час, за да има стимул и по-голям смисъл Simple Smile
Също трениране на само долна част няма как да създаде балансирано телосложение. Можете да разгледате full body workouts, push & pull и Lower/upper body workout протоколи за старт и резултат Simple Smile
Като цяло препоръката ми е да си спестите още години лутане и просто да си наемете треньор да Ви изготви смислена програма Simple Smile Ние също предлагаме, но за старт може би е добре да е с физически тренировки, на мяст, за да Ви гледа и коригира на място.
Виж целия пост
# 146 11 март 2022, 14:24 ч.
Цитат на: sladkoto_agi в чт, 10 мар 2022, 09:35
Здравейте, напоследък изобщо нямам стимул да тренирам, усещам, че почват да вървят нещата към зле ...не си харесвам тялото, но като чуя за тренировки и ми става лошо ...преди (преди 2 години) тренирах всеки ден в зала, после по време на пандемията в къщи и въпреки че не всеки път имах желание се насилвах и го правех ...сега ..все си намирам оправдания ...не знам на какво се дължи и как да го преодолея ...

Предполагам никой не Ви кара да тренирате нещо, което не Ви доставя удоволствие заради самата тренировка Simple Smile Може да започнете с нещо леко - просто кардио, за да влезете в залата. Или просто каране на колело. Или танци, зумба, пилатес - нещо групово и с музика.
Много е вероятно да свързвате тренировки с негативни емоции от миналото, защото сте се преуморила.
Със сигурност ще помогне, ако имате приятел или приятелка, която вече тренира нещо (може и групово) и просто да влезете заедно.
Общността помага.
Но със сигурност започнете нещо, което може да Ви стане начин на живот и да Ви носи удоволствие Simple Smile
Виж целия пост
# 147 11 март 2022, 14:24 ч.
Цитат на: ssnejanka123 в ср, 09 мар 2022, 12:52
Здравейте , аз съм вече на възраст 40+ , висока съм 163 см .Винаги съм била около 50-54 кг , но в момента съм 48 кг.
Искам да кача малко , но не успявам.
Моля за съвет!

За да качите килограмите е необходимо да сте в калориен излишък. Това е едиственото условие. Опишете, моля, как се храните в момента? Simple Smile
Виж целия пост
# 148 11 март 2022, 14:30 ч.
Цитат на: Viktoriq123 в пт, 21 яну 2022, 11:55
Здравейте. Аз искам да попитам как да започна да тренирам правилно вкъщи. Имам предвид, че аз спирам, започвам и при всяко започване имам ужасна мускулна треска и се притеснявам да не си направя контузия, тъй като миналата година си прищипах и нерв на кръста.
А относни храненето напоследък все се чувствам гладна и доста килограми качих. Аз си го обяснявам, че като съм започнала да ям по-големи количества и в един момент като огранича количествата или не хапвам толкова често и чувствам корема много празен все едно не съм яла нищо.

Много ли държите да тренирате вкъщи? Защото, да, спокойно можете да се контузите, ако не Ви е правилна техниката. Ако нямате тежести, както вкъщи - трудно ще се контзуите, все пак. Но като цяло базите са си бази. Ако искате да прогресирате и да създадете наистина хубава форма, абсолютно задължително е да имате правилна техника. Това става с четене/следене на всяко упражнение, записване на клип, анализ.
Най-добре би било да потренирате малко със свестен треньор лично във фитнес зала, за да усвоите базите. Още повече като имате предишна контузия. Сама е трудно да изградите правилно усещане за тялото.
За храната - създайте си организация и среда така, че да ядете каквото трябва. Най-лесно е с предварително приготвяне на храна от предната вечер.

Ако искате може да разгледате програмата ни, в която предлагаме хранителен и тренировъчен режим (с видео упражнения), менторинг, следене на прогреса и съответно - може да се поработи върху техниката Ви като ни изпращате клипове на изпълението им https://bingeoff.com/programme-2-complete-change/

От тренировките вкъщи, можете да разгледате тези на Pamela Reif Simple Smile https://www.youtube.com/results?search_query=pamela+reif

Успех!
Виж целия пост
# 149 11 март 2022, 14:34 ч.
Цитат на: mimka2012 в вт, 01 фев 2022, 15:34
Здравейте, благодаря че има хора като Вас!  Моят проблем е вечерното преяждане, От човек, който тренираше 7 дни в седмицата минах в другата крайност- никакъв спорт в последните 8 мес. Висока съм 155 см и 56 кг. Които доста ми тежат последно време. Минах през няколко диети за кратки периоди и резултата е на лице- ежедневно неконтролируемо преяждане. Осъзнавам го, но сякаш нещо в мен ме спира да направя крачката към по-добро хранене, Липсва ми и мотивация за спорт. Какви са стъпките за премахване на вредните навици- вечерно преяждане? Благодаря Simple Smile

Здравейте! Нормално е да има епизоди на преяждания след кратки, но агресивни ограничаващи диети.
Ключът е в баланса. Можете да разгледате повече за гъвкавата диета IIFYM, така че да не се налагата да се ограничавате от каквото и да е като храна и пак да прогресирате. Можете да прочетете повече за нея тук: https://bingeoff.com/kak-da-qdem-vsichko-i-da-sme-vuv-forma/

Също, другата причина да преяждате вечер е, че тогава сте уморена и вземате по-импулсивни решения за храната. Избирате такава, която да Ви е вкусна и комфортна. Можете да го преодолеете като започнете да си планирате и приготвяте храната от предната вечер.
По отношения на преяждането имаме специално разработена програма, така че ако искате можете да разгледате тук: https://bingeoff.com/programme-1-stop-binge-eating/
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата