Здравейте дами, радвам се че попаднах на тази тема и от известно време я чета, като за момента разучавам началната страница. Междувременно започнах една програма за начинаещи. Притеснява ме следното, винаги по време и след упражнения лицето ми става червено, но не леко червено, а ужасно червено. Преди когато съм посещавала някакви групови занимания пак ставаше така и дори съм се срамувала. Минава и доста време докато червенината се успокои. На какво може да се дължи, може ли да е някакъв индикатор за здравословен проблем?
Виж целия пост
Тренировки в домашни условия - 104
- Публикувана: 25 апр. 2020, 17:18 ч.
- Последно мнение: 16 юни 2020, 19:34 ч.
# 360
17 май 2020, 12:30 ч.
# 361
17 май 2020, 16:02 ч.
8ми ден днес от 90 дневната 2ро ниво, още съм на едноцифрено число 
Две тренировки по около 5 мин, аеробна с упражнения за стягане на бедра и бърза за ръце и брич. Два пъти трябваше да се повторят, който иска можело 3 пъти. Лесна ми се стори и я направих три пъти. Пак не съм изморена, но добре се изпотих 
Виж целия пост
Две тренировки по около 5 мин, аеробна с упражнения за стягане на бедра и бърза за ръце и брич. Два пъти трябваше да се повторят, който иска можело 3 пъти. Лесна ми се стори и я направих три пъти. Пак не съм изморена, но добре се изпотих 
# 362
17 май 2020, 20:02 ч.
може би ти идва прекалено натоварването и може би трябва да намалиш темпото...незнам..пази се във всеки случай!
Виж целия пост
Здравейте дами, радвам се че попаднах на тази тема и от известно време я чета, като за момента разучавам началната страница. Междувременно започнах една програма за начинаещи. Притеснява ме следното, винаги по време и след упражнения лицето ми става червено, но не леко червено, а ужасно червено. Преди когато съм посещавала някакви групови занимания пак ставаше така и дори съм се срамувала. Минава и доста време докато червенината се успокои. На какво може да се дължи, може ли да е някакъв индикатор за здравословен проблем?
може би ти идва прекалено натоварването и може би трябва да намалиш темпото...незнам..пази се във всеки случай!
# 363
17 май 2020, 21:20 ч.
Ден 2/7 - https://youtu.be/MRnuexwiI4A?list=PLJ7xC8rAHLWzGL9HxSBvjohaexhsU3JaL%5Burl%5D Много къса ми се стори самата тренировка. Като махна загрявка/разгрявка беше едва 15минути. Добавих 10минутен Хийт - https://youtu.be/yv2XE_Ut3KU за пълно изтощение 😁.
Към това добавям и 13км преход с децата. Изключително горда съм с тях. Малката няма още 5, а нито веднъж не се спря или поиска да я носим. Големи са ми машинки! ❤
Виж целия пост
Към това добавям и 13км преход с децата. Изключително горда съм с тях. Малката няма още 5, а нито веднъж не се спря или поиска да я носим. Големи са ми машинки! ❤
Скрит текст: 
Розичка, и аз съм така. При мен зачервяването трае доста, ако вдигна много пулса. Доколкото съм запозната това е съвсем нормална реакция на тялото за регулиране на температурата. Разбира се, е по-видимо при хора със светла кожа. Редовно излизам червена като домат от вкъщи, когато тренирам сутрин преди работа. Въпреки, че след тренировка се къпя, оправям и ми отнема 30минути поне. Особено зимата като нямам тен е ужас. 😁 
# 364
17 май 2020, 23:42 ч.
Розичка, може просто да загряваш доста, а може да погледнеш и за хистамин и ензима ДАО. Ако бузите са ти червени, може и да е нещо в тази посока.
Отчет нямам за последните два дни. Чистене, Икеа, ръчкане на мъжко тяло. 🙄
Виж целия пост
Отчет нямам за последните два дни. Чистене, Икеа, ръчкане на мъжко тяло. 🙄
# 365
18 май 2020, 01:33 ч.
Розичка, аз съм така при интензивни тренировки. Също съм с много светла кожа и лесно вдигам пулса. Провери как е твоят при тренировка. Ако тренираш в анаеробната зона два - три пъти седмично, е ок, ако нямаш здравословни проблеми, но се опитай другите тренировки да са по-щадящи, за да не претоварваш все пак сърцето.
За днес - Sweat от You V2 с Леандро и три кратки тренировки/две за долна и една за горна част/ от 10-Minute Solution със Сюзън Боуен и Кристин Бълок.
Виж целия пост
За днес - Sweat от You V2 с Леандро и три кратки тренировки/две за долна и една за горна част/ от 10-Minute Solution със Сюзън Боуен и Кристин Бълок.
# 366
18 май 2020, 12:43 ч.
Днес това кардио https://youtu.be/31BiQiXk8jQ, модифицирах съвсем малко, добре се поизпотих
Виж целия пост
# 367
18 май 2020, 13:59 ч.
За днес ден 3/7 ABS workout на Моника - https://youtu.be/N2ND3ubcU4w?list=PLJ7xC8rAHLWzGL9HxSBvjohaexhsU3JaL.
Снощи се случи нещо доста странно, което за втори път изпитвам. Предполагам в следствие на преумора, но наистина нямам обяснение. Буквално бях блокирала. Не се сещах за елементарни думи. Не можех да съставя едно просто изречение. Опитах се да обясня на ММ и някак си успях, но цялата ситуация беше доста зловеща. 😕 Пробвах да прочета произволен текст и това не ми се получи. Починах си и днес съм добре, но доста се изплаших.
Виж целия пост
Снощи се случи нещо доста странно, което за втори път изпитвам. Предполагам в следствие на преумора, но наистина нямам обяснение. Буквално бях блокирала. Не се сещах за елементарни думи. Не можех да съставя едно просто изречение. Опитах се да обясня на ММ и някак си успях, но цялата ситуация беше доста зловеща. 😕 Пробвах да прочета произволен текст и това не ми се получи. Починах си и днес съм добре, но доста се изплаших.
# 368
18 май 2020, 14:53 ч.
Не пиша много в темата,повече ви чета.
Днес правих 6 упражнения за дупе в 3-4 серии + Кардио на Джейн Остин + малко за корем,общо час.Сутринта 5км ходене.
Виж целия пост
Днес правих 6 упражнения за дупе в 3-4 серии + Кардио на Джейн Остин + малко за корем,общо час.Сутринта 5км ходене.
# 369
18 май 2020, 14:54 ч.
Здравейте момичета ,
От скоро започнах с тренировките в домашни условия като основното , което искам да намаля е обиколката на горната част на бедрата . Тренировките са съчетани с хранителен режим , но така и не мърда достатъчно сантиметъра колкото ми се иска в проблемната зона , за инфо до момента съм минус 1 см като тренировките са от горе долу 3 седмици . Ако някоя от вас знае ефективни тренировки или изобщо идеи за свалянето на обиколката на бедрата много бих се радвала да чуя съвети . Другия въпрос е който имам към вас е свързан с ластиците за тренировка ,виждам че са много нашумели ,та ако някой може да ми препоръча марка ,за да си взема и да опитам тренировки с ластици също .И като за последно все повече се чудя дали да не взема хранителна добавка подпомагаща изгарянето на мазнини тип Ел Карнитин или Фат Бърнар , но ме притеснява ,че съм с много ниско кръвно и примерно ми става лошо дори и от Кока Кола , а знам ,че принципа на тези добавки е точно такъв забързва пулса . Ако има изобщо такава добавка за която да знаете ,че не вреди , моля споделете .
Извинявам се за дългия пост
и благодаря предварително на отзовалите се
Виж целия пост
От скоро започнах с тренировките в домашни условия като основното , което искам да намаля е обиколката на горната част на бедрата . Тренировките са съчетани с хранителен режим , но така и не мърда достатъчно сантиметъра колкото ми се иска в проблемната зона , за инфо до момента съм минус 1 см като тренировките са от горе долу 3 седмици . Ако някоя от вас знае ефективни тренировки или изобщо идеи за свалянето на обиколката на бедрата много бих се радвала да чуя съвети . Другия въпрос е който имам към вас е свързан с ластиците за тренировка ,виждам че са много нашумели ,та ако някой може да ми препоръча марка ,за да си взема и да опитам тренировки с ластици също .И като за последно все повече се чудя дали да не взема хранителна добавка подпомагаща изгарянето на мазнини тип Ел Карнитин или Фат Бърнар , но ме притеснява ,че съм с много ниско кръвно и примерно ми става лошо дори и от Кока Кола , а знам ,че принципа на тези добавки е точно такъв забързва пулса . Ако има изобщо такава добавка за която да знаете ,че не вреди , моля споделете .
Извинявам се за дългия пост
и благодаря предварително на отзовалите се
# 370
18 май 2020, 15:01 ч.
Аз тъкмо днес започнах ново предизвикателство от Клои Тинг с фокус бедра:
https://www.chloeting.com/program/2020/slim-thigh-challenge.html
Каквото съм правила от нея ми е давало резултати, така че може да пробваш ако искаш.
Виж целия пост
Ако някоя от вас знае ефективни тренировки или изобщо идеи за свалянето на обиколката на бедрата много бих се радвала да чуя съвети .
https://www.chloeting.com/program/2020/slim-thigh-challenge.html
Каквото съм правила от нея ми е давало резултати, така че може да пробваш ако искаш.
# 371
18 май 2020, 15:39 ч.
Три дена бях на море и там си тренирах на външният фитнес и разходки,днес 80 ДО -62 arms,abbs,ass.
Пускам ви дупето си, имам още 4-5 кг за сваляне,но съм много доволна от формата 😜
Виж целия пост
Пускам ви дупето си, имам още 4-5 кг за сваляне,но съм много доволна от формата 😜
# 372
18 май 2020, 16:50 ч.
Браво, Бич!
Съжалявам, Besyto, наистина неприятно! Шанс да говориш с лекар поне за ориентир?
Вчера и аз за първи път в живота си имах световъртеж, на моменти силен и много неприятен. Кръвно и пулс доста ниски. Овършах интернета, установих, че едва ли ще се мре и дори имах намерението да си отчета лежането на мата като ин йога.
Тази сутрин съм малко по-добре май, пия двойно еспресо и се наливам с вода да си кача кръвното.
Виж целия пост
Съжалявам, Besyto, наистина неприятно! Шанс да говориш с лекар поне за ориентир?
Вчера и аз за първи път в живота си имах световъртеж, на моменти силен и много неприятен. Кръвно и пулс доста ниски. Овършах интернета, установих, че едва ли ще се мре и дори имах намерението да си отчета лежането на мата като ин йога.
Тази сутрин съм малко по-добре май, пия двойно еспресо и се наливам с вода да си кача кръвното.
# 373
18 май 2020, 19:17 ч.
Здравейте!
Бесито, аз мисля, че трябва да се консултираш с невролог. Може и да е нищо, но може и да е ранен симптом на нещо. За това най-добре лекар.
Агент , и ти да се оправяш! На мен така ми става в началните дни, ако спра въглехидратите, явно ми пада кръвно и захар и страшна работа. Ама м8же и да ни е от ЕГН 😀
Бич, супер си!
Аз уикенда направих мниги сериозни преходи и доста се изморих, даже днес съм с МТ на краката и гъза. В събота направихме Ягодина-Чала-връх Виденица, даде ми го около 30 км, 8 часа преход, с около 800 метра денивелация, като беше надолу-нагоре-надолу-нагоре и накрая последния час пак нагоре и признавам, изморих се. Зимата си каза думата. Иначе, много красиво и с много гледки. В неделя по-кратък преход направихме, около 5 часа, но с по-голяма денивелация, и през преспи сняг газихме и, абе, пак се изморих. Но, за 1 път, не качих килограми на Ягодина, въпреки яденето. Тоо, и как, с 2000 калории изгорени. Днес лифт 4,седмица преспоследна, гръб и Гърди кръгова, без хийт.
Лека вечер!
П. С. Вики ЛъчезароваЗа краката - кардио тип Шон и калориен дефицит, и се слабее, и то не само на крака, навсякъде. Но, кардио си требе. И глад 🤣🤣🤣🤣🤣
Лека!
Виж целия пост
Бесито, аз мисля, че трябва да се консултираш с невролог. Може и да е нищо, но може и да е ранен симптом на нещо. За това най-добре лекар.
Агент , и ти да се оправяш! На мен така ми става в началните дни, ако спра въглехидратите, явно ми пада кръвно и захар и страшна работа. Ама м8же и да ни е от ЕГН 😀
Бич, супер си!
Аз уикенда направих мниги сериозни преходи и доста се изморих, даже днес съм с МТ на краката и гъза. В събота направихме Ягодина-Чала-връх Виденица, даде ми го около 30 км, 8 часа преход, с около 800 метра денивелация, като беше надолу-нагоре-надолу-нагоре и накрая последния час пак нагоре и признавам, изморих се. Зимата си каза думата. Иначе, много красиво и с много гледки. В неделя по-кратък преход направихме, около 5 часа, но с по-голяма денивелация, и през преспи сняг газихме и, абе, пак се изморих. Но, за 1 път, не качих килограми на Ягодина, въпреки яденето. Тоо, и как, с 2000 калории изгорени. Днес лифт 4,седмица преспоследна, гръб и Гърди кръгова, без хийт.
Лека вечер!
П. С. Вики ЛъчезароваЗа краката - кардио тип Шон и калориен дефицит, и се слабее, и то не само на крака, навсякъде. Но, кардио си требе. И глад 🤣🤣🤣🤣🤣
Лека!
# 374
18 май 2020, 19:42 ч.
Здравейте дами, 80 Day Obsession от къде мога да го изтегля?
Виж целия пост
Препоръчани теми