Тренировки в домашни условия - 104

  • 32 994
  • 740
# 465
Първата ми гривна (първият модел на Ми банд, струваше 30-ина лв) я носих повече от година за да се убедя, че всъщност имам нужда и ще ползвам подобна джаджа. После си взех вече първия Полар, базов, бетонен - още 18 мес носене и почнах да заглеждам такива със вграден пулсометър чак след едни неприятни изненади от здравословно естество.

Единственото ми изискване за първата ми беше да е водоустойчива!
Виж целия пост
# 466
Дези, защо има отклонение? Не би ли трябвало с GPS да е точна?


Не знам защо. Вижда се на състезанията.
Половин маратони Inspire ми отчете 18км и малко отгорe, 2 цели за 38км.
На картата Charge-a . показваше, че съм тичала на тренировка на друга пътека в същия парк. Не е идеално точно, но не пречи, важното е да се тренира.

Един умник ме подигра за евтината джаджа, но все го бия с 20мин и отгоре, та все тая.
Виж целия пост
# 467

D_ana, Hug влизам рядко във форума, въобще се старая да сведа до минимум присъствието си във всевъзможни платформи и форуми .

Иначе и аз стигнах до просветленията на Би и от около месец, месец и нещо вече следвам подобен "протокол".Grinning  Отразява ми се чудесно. Ежедневните йога практики /кога по- дълги, кога по- кратки/ допълвам с такива за мобилност- основно от тренировките на Инес, или с пилатес.

Гледам, за джаджи сте се разприказвали последните страници. Моята първа фитнес гривна беше Фитбит нещо- си HR. Ползвах я основно за часовник и проследяване на извървяно разстояние през деня. Доволна бях до момента, в който един ден не ми се разпадна в ръката на съставните си части.
После ползвах няколко "умни часовника", които бяха красиви и стилни. И дотам. А, да- по онова време ми вършеха чудесна работа за приемане на разговори от мобилния по време на шофиране, реално това беше една от основните причини да ги купя. Всъщност, още ги нося, страхотен аксесоар са, стига да се сетя да ги заредя предварително.
Иначе от близо година вече съм с Полар като показания от Агентката, почти не го свалям от ръката си.  Понякога слагам някоя от другите джаджи на другата ръка и засичам данните. Основните показатели се припокриват като цяло, но синхронизирането и интерфейса и базата данни, които стоят зад Полар са ми много по лесни, по- удобни и по- нагледни.

Бийч, страОтно телО си направила, браво! Heart

ПП. А, да, завърших и Find your practice. Heart Eyes  След време най- вероятно ще направя и Deepen your practice.
Виж целия пост
# 468
НФБ, мерси. Явно по-лека бременност карам.
Дана, и аз ще съм като твоята колежка/даже не знам дали няма да се видя отново с колегите чак през 2023 г./. Освен всичко останало, другата седмица идва заместник, а за непълни три седмици няма смисъл да се премебелира офиса ми, за да осигурят достатъчно разстояние между нас.
Люба, аз имах един период без кафе. Много ми липсваше, но пък никога не съм имала толкова хубава кожа, така че стискай зъби.
Днес попаднах на една английска треньорка с много тренировки за начинаещи и направих една за цяло тяло и една за долна част, и двете - без уреди. Жената обяснява много добре, обръща внимание на детайлите/даже спира часовника, за да смени страните/, изглежда изключително добре за възрастта си /48-49/ и бих я препоръчала за абсолютно начинаещи, ако могат да понесат изключително дългата самореклама/само в първата тренировка/ .
В допълнение- тренировка за ластици за цяло тяло с Пол Катами.
https://youtu.be/GG5gOrV4MYY
https://youtu.be/6HlfCGHE9Ds
https://youtu.be/_DoCv9HJ5Cg
П.п. и аз бях с Полар, докато не се развали. Според мен завишаваше разходваните калории и действаше малко демотивиращо/изразходих 500 калории, така че не е проблем да хапна пица за вечеря/. Сега не изпитвам нужда от нова гривна, но е интересно за начинаещи и практически задължително при някои здравословни проблеми.
Виж целия пост
# 469
Утре и аз ще направя тренировката за цяло тяло с ластици на Пол Катами - https://www.youtube.com/watch?v=EThMN16K53M&t=26s
Звездичка, благодаря че ми я припомни! Hug

TuЛи, светлина и любов! Hug Баланс да се намери е най-важно според мен!!
За сега аз лично залагам на кардио, за да разбутам метаболизма, че си го спестявах от доста време насам Wink Силови ще карам предимно с ластици, една кръгова седмично с 2x5 кг. гири и повече йога.

За днес BODYATTACK #105, 55 min
https://watch.lesmillsondemand.com/at-home-workouts
От 1.06 lesmillsondemand.com вече няма да бъде активен.
Виж целия пост
# 470

Люба, аз имах един период без кафе. Много ми липсваше, но пък никога не съм имала толкова хубава кожа, така че стискай зъби.

Ще се държа за това като удавник за сламка.
Намалих кафето на 1 сутрин, като имам дни и без кафе. Нещо нечувано при мен.
Злоупотребявах с кафе, обостряше ми глада през деня, и разбрах, че всъщност то ме прави раздразнителна. Радвам се, че се усетих.
Сега ако и кожата оправя, съм готова да мина на чай.
Звезди, ти с какво го замести? С чай ли?
Виж целия пост
# 471
Да, с чай. Пиех билков и зелен/много обичам и купувах насипен с различни аромати, който си запарвах/. Ако те притеснява кофеинът - ароматизиран ройбос/неароматизиран ми е като мухъл/ и ханибуш  напр.
Виж целия пост
# 472
Ден 72 от 80ДО -тоутъл боди кор ,най -омразната тренировка от фаза 3 🙄 мразяяя яяяяя😕
Имам още една тренировка буути и остава само пийк уиик и съм чао,това е най-дългата ми програма ,досега ,добре,че е милото-имам стимул да не се скатавам и я избутахме заедно....
Колко почивка от силови според вас е редно да направя между две програми за да има стрес за мускула .....не точно пълнен айляк ,а примерно леко кардио ,спининг,плуване.....
След това планирам да продължа с негъра , забравих как се казваше програмата....
Аз имам евтина гривна и от скоро фитбита,отначало ми беше много интересно да траквам параметрите ,но вече изгубих интерес ,за кардиото ми е необходима ,колкото да не надвишава определен пулс ,че съм с хипер ф-я и било много вредно ....това е ми е ползата
Виж целия пост
# 473
Днес отчитам 25 Мин Клоуи Тинг с акцент ръце.
Виж целия пост
# 474
БР 5 от вчера ми докара лека МТ на раменете. Помня я гадна, сега не ме затрудни. За днес БР 6 - тя пък ми се стори кратка! Satisfied
Виж целия пост
# 475
80DO я приключих на 25.05.Доволна съм от себе си , като си отправям предизвикателство да оправя малко и храната.Имам добре оформен мускул , но и 6 кг отгоре Simple Smile).
Днес отчитам кардиото на Кати пт Low impact и предизвителствотп на Боховците за дупе.Много ми харесват тренировчиците им.Обмислям с каква програма да продължа.
Виж целия пост
# 476
Здравейте момичета Simple Smile Искам да започна да спортувам от вкъщи. Гледам, че повечето сте се спрели на 90 дневното предизвикателство на Руми. Какви бяха резултатите? Имаше ли очаквания ефект? Аз разглеждам и тренировките на Памела Рейф, но там издъхвам много бързо Simple Smile
Виж целия пост
# 477
Агент, благодаря за съветите.
Всичко което си ме посъветвала ми изглежда много сложно и чак плашещо.Не съм сигурна дали мога да го направя,всичко това за да сваля 2кг...ако имах за сваляне повече сигурно щях да имам стимул и друга мотивация.
Още веднъж благодаря.Flowers Hibiscus
Няма да споря, че няма нищо сложно или плашещо, след толкова години във форума съм си научила урока Wink

2 кг се свалят с 2-3 литра вода на ден - религиозно, редовно, всеки ден и преди ядене включително и със ставане от масата леко гладен. Ако и вечерята е само пиле/риба/постно месо на скара + салата, но без олио и/или авокадо и/или ядки процесът се ускорява Wink Въглехидратите - до обяд!
Виж целия пост
# 478
Здравейте, днес беше кардио ден - кикбоксинг тренировка на Криста де Поло, 30 мин. Избрах нея, защото мъжа ми я прави, без да мрънка, на мен вече ми е малйо бавничка 🤣. Просто темпото на Лес Милс не може да се сравни с друго. Жалко, че спират ЛМ он деманд, не можах много да се възползвам. И по-добре, де, защото после нямаше да мога да ги прежаля, а от България няма възможност за абонамент така и така.
Звезди, даа, спрях кафетата, от 5 на 4. 🤣 Но смятам да мина на 3,не по-малко. Не може да се сравнява късото италианско кафе, което, пия , с дългите пълни чаши на 90% от сънародниците, най-вероятно лекарката си мисли, че 1 кафе е това. А то са 5 мои. Та , това ще ми е промяната, още не съм си купила и хапчетата, накрая ще затихне спазъма, преди да пия каквото и да е. 🤣Звезд, чакам да пуснеш и новата програма на Джоел, хареса се, модерен е и бихме я правили.
Лейдибърд, освен с руми, миже да започнеш и с Боди революшън на Джилиън, прекрасна е за начинаещи (и не само), и дава супер резултати.
Изчезвам, весела вечер!
Виж целия пост
# 479
Отчитам тренировка за дупе и крака и тренировка за ръце с Ейми и 20 минути колело.
Писна ми и искам да убия някого. Много, много, много ми писна да ми обясняват какво мога и какво не мога да правя с моето си тяло.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия