Отчитам 23км медитативно тичане за 1:12:??мин.
Довечера глутеус + гръб.
Виж целия пост
Довечера глутеус + гръб.
Тренировки в домашни условия - 104
- Публикувана: 25 апр. 2020, 17:18 ч.
- Последно мнение: 16 юни 2020, 19:34 ч.
# 720
15 юни 2020, 13:52 ч.
# 721
15 юни 2020, 15:36 ч.
Божееее, браво Дез! Това разстояние и на сън няма да мога да го мина.
Отчитам 9 км колело (което в моите очи е ехееееее много!), 20 Мин обръч, една кратичка тренировка за вътрешно бедро (което ми е слабо място) https://youtu.be/xVsGwh2uOhg
плюс планкове ден 15. С децата отидохме до Детски отдел на Столична библиотека, по пътя мушнахме по една мекица от "Мекица и Кафе" и по едно джелато, ма не може съвсем постен живот да водим😋
Виж целия пост
Отчитам 9 км колело (което в моите очи е ехееееее много!), 20 Мин обръч, една кратичка тренировка за вътрешно бедро (което ми е слабо място) https://youtu.be/xVsGwh2uOhg
плюс планкове ден 15. С децата отидохме до Детски отдел на Столична библиотека, по пътя мушнахме по една мекица от "Мекица и Кафе" и по едно джелато, ма не може съвсем постен живот да водим😋
# 722
15 юни 2020, 19:22 ч.
М'чи т' ва е нов световен рекорд!!!!
Виж целия пост
Отчитам 23км медитативно тичане за 1:12:??мин.
# 723
15 юни 2020, 19:32 ч.
Аз отчитам фитнес. Харесва ми, че втори триместър е заложила на две упражнения в серия и повече серии. По-лесно ми е.
Виж целия пост
# 724
15 юни 2020, 19:37 ч.
М'чи т' ва е нов световен рекорд!!!!
Явно нито тичаш, нито мислиш.
Не се притеснявай. За всички има място под слънцето.
Отчитам 90мин йога.
Силовата я оставям за утре.
Отивам да разпускам.
Лека и спокойна. 🌺
Виж целия пост
Отчитам 23км медитативно тичане за 1:12:??мин.
Явно нито тичаш, нито мислиш.
Не се притеснявай. За всички има място под слънцето.
Отчитам 90мин йога.
Силовата я оставям за утре.
Отивам да разпускам.
Лека и спокойна. 🌺
# 725
15 юни 2020, 19:42 ч.
М'чи т' ва е нов световен рекорд!!!!
Явно нито тичаш, нито мислиш.
Не се притеснявай. За всички има място под слънцето.
Отчитам 90мин йога.
Силовата я оставям за утре.
Отивам да разпускам.
Лека и спокойна. 🌺
Ааа, може би имаш предвид, че си тичала наум, докато медитираш 
Пиши по-ясно моля, щото аз го разбирам 23 км. за един час и дванадесет минути. Или е една минута и дванадесет секунди?
Виж целия пост
Отчитам 23км медитативно тичане за 1:12:??мин.
Явно нито тичаш, нито мислиш.
Не се притеснявай. За всички има място под слънцето.
Отчитам 90мин йога.
Силовата я оставям за утре.
Отивам да разпускам.
Лека и спокойна. 🌺
Пиши по-ясно моля, щото аз го разбирам 23 км. за един час и дванадесет минути. Или е една минута и дванадесет секунди?
# 726
15 юни 2020, 19:50 ч.
За 2:12:?? часа, смешно ми стана. 😂😂😂
Грешката е моя, но ако тръгнеш с рогата напред, те убивам директно с лопатата без да гледам.
Момичетата можеха да обърнат внимание на грешката ми, но те са дискретни, и сами са се сетили че е грешка, според мен.
😂😂😂
Сори, девойки, вие ме познавате. 🍻
Виж целия пост
Грешката е моя, но ако тръгнеш с рогата напред, те убивам директно с лопатата без да гледам.
Момичетата можеха да обърнат внимание на грешката ми, но те са дискретни, и сами са се сетили че е грешка, според мен.
😂😂😂
Сори, девойки, вие ме познавате. 🍻
# 727
15 юни 2020, 19:57 ч.
...честно да си призная аз гугълнах колко е световният рекорд за жени за половин маратон за всеки случай 
Дез, голям си скорпион, мила
Виж целия пост
Дез, голям си скорпион, мила
# 728
15 юни 2020, 20:21 ч.
И аз почти гугълнах, ама бях сигурна, че времето е 2 часа, просто като знам, тичам 10 км в час, някой супер добър да тича 15, ама 20 е с колело, та, така де, случва се.
Отчитам Изо спийд Хамър, хубава тренирока, ама късичка. С перце ни галят седмица 1, добавих и 7 минути Лес Милс Инвинсъбъл за разкош, та поне да стане мясащо. Много съм доволна, резервирах за уикенда една хижа, да изкачим едно далеечно връх че и много се надявам да се случи. Та, тази седмица ще Тренирам 4 дни. Най-накрая имам яснота с моята историческа работа, ще е до 10.07 с удължено работно време 🤣🤣🤣, лудост. Днес синчето му беше първото Нво, което е по-лесното за него и не е много доволен. И понеже е адски отговорен, та си изгуби личната карта. Предната пак изгуби и вадихме нова в петък. Два дни изкара без загуба. Добре, че настоях да каже на класната да разбере със сигурност дали може с друг международен паспорт да се легитимира, та тя попита и каза, че може. Но, бях на границата на инфаркта. Бива, бива, разсеяност, но това вече преминава всяквкаи граници. Кой още имаше 7класник? Доволен?
Виж целия пост
...честно да си кажа аз гугълнах колко е световният рекорд за жени за половин маратон за всеки случай.
Дезм, голям си скорпион, мила
Дезм, голям си скорпион, мила
Отчитам Изо спийд Хамър, хубава тренирока, ама късичка. С перце ни галят седмица 1, добавих и 7 минути Лес Милс Инвинсъбъл за разкош, та поне да стане мясащо. Много съм доволна, резервирах за уикенда една хижа, да изкачим едно далеечно връх че и много се надявам да се случи. Та, тази седмица ще Тренирам 4 дни. Най-накрая имам яснота с моята историческа работа, ще е до 10.07 с удължено работно време 🤣🤣🤣, лудост. Днес синчето му беше първото Нво, което е по-лесното за него и не е много доволен. И понеже е адски отговорен, та си изгуби личната карта. Предната пак изгуби и вадихме нова в петък. Два дни изкара без загуба. Добре, че настоях да каже на класната да разбере със сигурност дали може с друг международен паспорт да се легитимира, та тя попита и каза, че може. Но, бях на границата на инфаркта. Бива, бива, разсеяност, но това вече преминава всяквкаи граници. Кой още имаше 7класник? Доволен?
# 729
15 юни 2020, 22:36 ч.
Простете за невежествтото ми, но какво трябва да означава това : QUADS & CORE
Виж целия пост
# 730
15 юни 2020, 22:53 ч.
Quads са предните бедрени мускули. Core е всички коремни мускули.
Виж целия пост
Простете за невежествтото ми, но какво трябва да означава това : QUADS & CORE
# 731
15 юни 2020, 23:34 ч.
Днес правих тази тази комбинация от силова, хийт и пилатес на ФБ https://m.youtube.com/watch?v=i32dr3cWSoY
Хареса ми много. Вече пропускам тренировките от програмата, в които кардиото е преди силовата. Не ми действат добре.
Виж целия пост
Хареса ми много. Вече пропускам тренировките от програмата, в които кардиото е преди силовата. Не ми действат добре.
# 732
16 юни 2020, 02:09 ч.
И аз си помислих, че Дези е включила в подготовката някакви визуализации, в които изминава половин маратон за отрицателно време.
За днес - кратка тренировка за ръце с една швейцарска треньорка и Intermediate Barrе със Сюзън Боуен. Винаги ми е било странно неравномерното натоварване при Сюзън, почти не усещам упражненията за дупе, но и почти задължително ми се налага да правя паузи на тези за предно бедро.
Виж целия пост
За днес - кратка тренировка за ръце с една швейцарска треньорка и Intermediate Barrе със Сюзън Боуен. Винаги ми е било странно неравномерното натоварване при Сюзън, почти не усещам упражненията за дупе, но и почти задължително ми се налага да правя паузи на тези за предно бедро.
# 733
16 юни 2020, 06:27 ч.
Айде аз посред нощите 3/5 и 20 минути крака с ластици и без.
Да ходя да разходка, докато не е заваляло!
Виж целия пост
Да ходя да разходка, докато не е заваляло!
# 734
16 юни 2020, 15:30 ч.
Дези, адмирации за Скорпиона! Ти като двоен скорпион явно лесно се справяш и с трудната йога поза 
. Кажи колко време ти отне да я научиш и да я правиш толкова добре.
Виж целия пост
Ползвам текстилна подложка за йога, върху обикновена такава.
Мисля, че няма значение каква е подложката.
Между другото, пързалянето на ръцете не винаги е най-лошото нещо, така коремните мускули работят повече.
За Мост/Урдва Данурасана се местя на килима обаче.
Отчитам 1 час йога за таз, навеждания назад, и инверсии (самостоятелна практика)
Мисля, че няма значение каква е подложката.
Между другото, пързалянето на ръцете не винаги е най-лошото нещо, така коремните мускули работят повече.
За Мост/Урдва Данурасана се местя на килима обаче.
Отчитам 1 час йога за таз, навеждания назад, и инверсии (самостоятелна практика)
Скрит текст: 
. Кажи колко време ти отне да я научиш и да я правиш толкова добре. Препоръчани теми