Единствено себе си мога да анализирам и резултатите при мен идват независимо дали прогресирам с тежестите или не. Гледам си снимки от преди бремеността и най-добре, стегната и с изразени бедрени мускули и стегнати ръце съм имала при постоянство, което означаваше 5 пъти спининг тренировки и не помня колко силови такива. Тежестите от край време са ми едни и същи 3 кг + 0.5 допълнителни и 6 кг (лостчета с добавки). Ако бях променила режима на хранене, щях да изчистя мазнините и да се откроят мускулите доста по-добре, но все пак си ги имаше. Сега в "бременната" програма имам упражнения с по 8 кг на ръка , но ги правя с по 6. Най-малкото много време губя докато добавя още приставки към гиричките, а най-многото е, че 10-12 повторения с по 8 кг точно в тоя момент и точно в тая жега не ми понасят. При мен прогресът е заложен с увечличаване броя на повторенията в серията, не с в дигане на тежестите.
ПС
Задникът от 80ДО и АЛО изчезна Сплескан и плосък ми е.