Как тренирам - 25

  • 40 351
  • 796
# 330 14 авг. 2020, 11:38 ч.
Вчера бях в Мола, харесах си един сутиен и си викам чакай да го пробвам. Значи работата отива на зле, чашка 75В със зор и фантазия я изпълвам, а при обиколката съм на последните кукички, т.е максимално разтегнато, повече няма на къде.
И аз съм тръгнала и се мъча да вдигам кг и защо? Че аз ако разширявам още гърба, скоро сутиен няма да си намеря Sad
Тази сутрин от любопитство си измерих подгръдната обиколка и е 74 см., измерих и талията 70 см.
Виж целия пост
# 331 14 авг. 2020, 11:39 ч.
Цитат на: Punk_GirL в пт, 14 авг 2020, 11:14
Момичета някоя от вас да е работила с нутрионист или нещо подобно мисля, че се казваше?
Сега съм на вълна обмяна на веществата и имам много въпроси, но онлайн няма достатъчно инфо поне на бългаски, а аз на англиийски в такава дълбока терминология няма да се оправя.
Ако някой има такива връзки, ще се радвам да сподели.

Нутриционист се казва - звучна българска думичка Grinning Специалист по хранене, за по-ясно.
Нароиха се напоследък и човек трябва да внимава с тях, защото на повечето дипломите им са получени онлайн от някакви канадски и щатски колежи след няколко месеца дистанционно обучение. В България все още нямаме такава специалност в университетите.
Аз разчитам на Белчо Христов, който е с университетско образование по биология и е доказан специалист по фитнес и хранене.
Виж целия пост
# 332 14 авг. 2020, 11:43 ч.
Цитат на: Vetrena в пт, 14 авг 2020, 11:39
Цитат на: Punk_GirL в пт, 14 авг 2020, 11:14
Момичета някоя от вас да е работила с нутрионист или нещо подобно мисля, че се казваше?
Сега съм на вълна обмяна на веществата и имам много въпроси, но онлайн няма достатъчно инфо поне на бългаски, а аз на англиийски в такава дълбока терминология няма да се оправя.
Ако някой има такива връзки, ще се радвам да сподели.

Нутриционист се казва - звучна българска думичка Grinning Специалист по хранене, за по-ясно.
Нароиха се напоследък и човек трябва да внимава с тях, защото на повечето дипломите им са получени онлайн от някакви канадски и щатски колежи след няколко месеца дистанционно обучение. В България все още нямаме такава специалност в университетите.
Аз разчитам на Белчо Христов, който е с университетско образование по биология и е доказан специалист по фитнес и хранене.

Тъкмо от неговия сайт чета. Satisfied
Но нещата са написани доста опростено, за масовия потребител. Може да се свържа с него да попитам, каква информация може да ми даде в детайли.
Виж целия пост
# 333 14 авг. 2020, 11:46 ч.
Пънк, може да се обърнеш към Линда Робертович или Иван Неделчев Simple Smile

Днес ми е четвърта тренировка за седмицата, утре почивам. Ако успея до отида в неделя, планът ще е изпълнен. Обаче много време ме държа мускулнота треска на гърба този път Sad
Виж целия пост
# 334 14 авг. 2020, 11:53 ч.
Цитат на: Punk_GirL в пт, 14 авг 2020, 11:43
Тъкмо от неговия сайт чета. Satisfied
Но нещата са написани доста опростено, за масовия потребител. Може да се свържа с него да попитам, каква информация може да ми даде в детайли.

Честно казано, не знам дали някой дава информация в детайли, преди да му станеш клиент Grinning В сайтовете им статиите наистина са по-общи,  в конкретика се навлиза, когато започнете да работите заедно. Разгледай няколко такива сайта и се опитай да прецениш кой специалист би могъл да е полезен точно за твоите цели. Все някъде ще са писали с какви пациенти имат опит.
Виж целия пост
# 335 14 авг. 2020, 11:54 ч.
Може би аз не се обясних като хората. Не ми трябва някой да ми обясни как и с какво да се храня, а неща на клетъчно биохимчно ниво. Satisfied
Даже не знам има ли хора, които предлагат такива консултации. Не заради фитнес цели, а искам аз да намеря истината за храненето и после да я напасна по моя организъм. Чисто със здравословна цел.
Виж целия пост
# 336 14 авг. 2020, 12:04 ч.
Цитат на: Punk_GirL в пт, 14 авг 2020, 11:54
Може би аз не се обясних като хората. Не ми трябва някой да ми обясни как и с какво да се храня, а неща на клетъчно биохимчно ниво. Satisfied
Даже не знам има ли хора, които предлагат такива консултации. Не заради фитнес цели, а искам аз да намеря истината за храненето и после да я напасна по моя организъм. Чисто със здравословна цел.
Мисля, че ако имаш точни и конкретни въпроси ще могат да ти отговорят. Линда поне е много дружелюбна и може и да се отзове без заплащане. Иначе дори и да е само консултация смятам, че когато е платена информацията е много по-пълна и изчерпателна.

На мен ми е интересно кое не знаеш за храненето и кое те притеснява. Мисля, че имаш доста познания и можеш и сама да се справиш Simple Smile
Виж целия пост
# 337 14 авг. 2020, 12:06 ч.
Цитат на: Punk_GirL в пт, 14 авг 2020, 11:54
Може би аз не се обясних като хората. Не ми трябва някой да ми обясни как и с какво да се храня, а неща на клетъчно биохимчно ниво. Satisfied
Даже не знам има ли хора, които предлагат такива консултации. Не заради фитнес цели, а искам аз да намеря истината за храненето и после да я напасна по моя организъм. Чисто със здравословна цел.

Понеже спомена по-горе, че и ти си с Хашимото, да ти препоръчам една книга, която се базира на много четене, на много проучвания и тн. и е написана от лекар.
https://www.book.store.bg/p229606/avtoimunen-paleo-protokol-d-r- … ra-balantajn.html
С това не искам да те вербувам за протокол, а понеже я чета - има много, наистина много информация в нея. Започва се от А и Б. Над 400 стр. е, а размерите ѝ са като на енциклопедия. Според мен си струва да ѝ хвърлиш едно око, 55 лв. е, при специалист ще дадеш повече според мен.
Виж целия пост
# 338 14 авг. 2020, 12:07 ч.
при наличие на автоимунно заболяване аз бих бягала от такива "специалисти". лекар си трябва, но да не е от онези, които са учили преди 40 години и не са прочели нищо ново оттогава.

Аз днес почивам за първи път тази седмица. Утре ще тренирам пак, в неделя ще решавам дали да почивам или не.
Виж целия пост
# 339 14 авг. 2020, 12:07 ч.
Ани, мъчат ме много странни въпроси от типа на тези:
Как излишният гликоген запълва мастните депа. Те се запълтав от триглицериди, които се синтезират от глицерол и мастни киселини.
Каква е разликата между гликогена синтезиран от фруктоза и защо е по-лош от този на глюкозата.
Примерно....и много други от тип.
Виж целия пост
# 340 14 авг. 2020, 13:32 ч.
Цитат на: Punk_GirL в пт, 14 авг 2020, 12:07
Ани, мъчат ме много странни въпроси от типа на тези:
1. Как излишният гликоген запълва мастните депа. Те се запълтав от триглицериди, които се синтезират от глицерол и мастни киселини.
2. Каква е разликата между гликогена синтезиран от фруктоза и защо е по-лош от този на глюкозата.
Примерно....и много други от тип.

1. Не точно гликогена запълва мастните депа, колкото излишната глюкоза, която чрез инсулин бива превърната в мастни киселини. Та базовата идея е следната:

много глюкоза --> мастни киселини --> триглицериди

2. Чак по-лош не, но фруктозата е много неефективна за възстановяване на гликогена в мускулите. Тя не се използва директно от организма и влиза в метаболизма чак след като черния дроб я преобразува в глюкоза и мазнини. Не цялата приета фруктоза бива трансформирана в глюкоза, която да се превърне в гликоген, затова до мускулите в крайна сметка стига доста малко. По-ефективно е просто да приемаш глюкоза, ако целиш добро възстановяване.

Ако поемаш основно фруктоза, повишаваш нивото на мазнини и захари в кръвта и черния дроб. Ако се случва системно, предразполага към всевъзможни здравословни проблеми

От друга страна, ако имаш проблеми с храносмилането и си много активна, да приемаш само глюкоза е кофти. Фруктозата се транспортира доста бързо и не причинява подуване. Но това вече са плюсове за сериозни атлети, които поставят организма си под стрес да достави достатъчно въглехидрати.

Поздрав, студентка по биотехнологии, не съвсем тренираща, но следяща темата. Sweat Smile
Виж целия пост
# 341 14 авг. 2020, 13:37 ч.
Мерси за информацията.
1.Ето от тук ми тръгва биохимията, как глюкозата става мастна киселина?

2. Защо да е неефективна. Пак от къде идват мастните киселини във фруктозата т.е. как се разпада или преобразува до там.

Но темата е за спорт, а това е много профилирано.
Виж целия пост
# 342 14 авг. 2020, 14:03 ч.
Цитат на: Punk_GirL в пт, 14 авг 2020, 13:37
1.Ето от тук ми тръгва биохимията, как глюкозата става мастна киселина?
2. Защо да е неефективна. Пак от къде идват мастните киселини във фруктозата т.е. как се разпада или преобразува до там.

2. Защото в тялото не се извършват реакции само с един краен продукт. Много малка част от фруктозата бива превърната директно в гликоген. Други продукти на фруктозата са лактати, коензими и мастни киселини.

А по въпросът ти как глюкозата и фруктозата стават мастни киселини - отговорът е липогенеза и за двете. Накратко казано, липогенезата е метаболитен път, в който от определена суровина (в случая глюкоза или фруктоза), се синтезират поетапно мазнини, с помощта на ензими и други странични вещества. Илюстрирам ти със снимки в скрит текст.
Скрит текст:


Имай предвид, че това е изключително опростено представено. Липсват всички помощни вещества, ензими, както и страничните продукти т.е веществата, които не са необходими за продължаването на метаболитния път, а се използват другаде. Пълен отговор на въпросите ти би значил да ти обяснявам подробно едни от най-сложните метаболитни пътища в човешкото тяло - нещо, което се съмнявам, че въобще ти е нужно. Съвсем спокойно можеш да тренираш ефективно и без да знаеш тези неща, в темата има достатъчно примери за дами, постигнали страхотни резултати.

Сега, ако ти трябва за автоимунното евентуално, обърни се към лекар. В никакъв случай новоизлюпените нутриционисти. 99,9% от тях идея си нямат какво говорят, а това е сложна материя. Дори и да е платена консултация, силно се съмнявам да получиш нещо адекватно като отговор.
Виж целия пост
# 343 14 авг. 2020, 14:12 ч.
Нещата не са свързани с тренировки, а точно с метаболизма. Личен интерес ми, не заради автоимунно заболяване.
И точно тези сложни връзки и продукти са ми интересни. Това опростеното, което  си показала като схема вече съм го разучила, част от него с хормони ензими и крайни продукти, но на места информация липсва. За липогенезата не мога да намеря подробно информация.
От малка ми е интересна медицината, но се исках да сатавам лекар.
Със сигуронст тези процеси не са свързани с тернировки, но пък ако ги познава човек, с изследвания може много да разбере за тялото си.
Виж целия пост
# 344 14 авг. 2020, 14:19 ч.
Пънк, в такъв случай се обърни към лекар или по скоро към специализирана медицинска литература. Не мисля, че с форумни диалози някой тук може да ти помогне. И ще ме извиниш, но Jinmafee доста подробно написа доста неща, а ти най накрая каза, *ама аз това го знам". Малко неуважително е според мен.

Jinmafee, благодаря ти за отделеното внимание, лично на мен ми беше досто интересно.
Лично аз съм на мнение, че ако човек познава собственото си тяло и е установило коя храна или хранителна добавка как му действа, само с елементарни познания по химия и биология може да си обясни доста неща и да постигне много
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало