ДНЕВНИКЪТ Тема 103 Да отслабнем всички заедно!

Bulgarka,те дните като се редуват ,не вярвам да е толкова фатално .Има дни само на протеини .Пък и е за кратко време

И аз мисля да го почна тази седмица за 3 дни.Вчера се навих иначе съм на калориен дефицит, но уикендите много оплесквам нещата и така съм застопорила.Обичям яйца и ще се справя.Ето линк от който се информирах:
 
https://m.facebook.com/notes/no-sugar/яйчен-фаст-дневник/970205456492885/

Chakaleta, линкът не се отваря нещо.

Аз казвам, че му се чудих много на фаста отдавна. Просто експериментирам сега с тялото си. Аз постя всички пости от 15 г. и мога смело да кажа, че растителна храна с въглехидрати също ми влияе  прекрасно, но през останалото време от годината ми трябва нещо друго. Не съм готова да стана вегетарианка/веган още, въпреки че съм го мислила.

в тая група сме няколо човека от темата
https://www.facebook.com/groups/eggfast/?ref=share

Здравейте,

Бях малко на почивка в Гърция и 10 дни не съм следяла темата. Днес цял ден наваксвам, голямо писане е било

Там доста се раздадох с храната и заминаха резултатите отпреди това. Но.... Хора много нямаше и дори не влезе в сила "ще се гледаме с разбиране на плажа". Лошото беше, че ми отесняха дрехите, които бях взела с мен.
Сега се върнах на закуска - ленено семе и чиа в малко кисело мляко, с малко боровинки и проетин. А на обяд някакъв протеин - днес беше риба, със салата и малко сирене. Вечеря - без.

Чудя се като отмине сезона на хубавите плодове, дали да не се върна към НВ-ВМХ. Но ако следя и макроси, ще ми е адски сложно. Така и не открих моето приложение. Вие пускате тук някакви, но явно са за андроид, не ми излизат при мен, с айфон съм. Днес потърсих споменатото Тегло нещо си, излезе ми само Бодибук за 4.49 лв. Някой ползвал ли го е? Не ми е проблем да го платя, просто се чудя струва ли си.

Някой беше писал за чай с отводняващ ефект, аз преди пиех чай от гръмотрън. Доста е неприятен на вкус, но пък си свърши работата.

За детоксикацията на д-р Михайлов, и аз правих това чудо преди доста години. Нямах проблем с английската сол, но после двата дни на фрешове от цитруси с вода ми се разказа играта и никога повече няма да правя подобно нещо.

За моното, правила съм на ВЧ, но повтаряемостта на дните ми се отразяваше зле на мотивацията. А при втори ден на месо ми стана и зле, та втория път не я довърших и като цяло, практикувам едно друго моно, което се съчетава с фастинг, но за това си дадох сметка доста години след като го бях практикувала. Слагам го в скрит текст, като му се чудя за другата седмица:

На който не му понасят картофи, може да замени с ориз. Помня, че като бях на 90-дд, една съфорумка предлагаше в случай на задържане на вода, в дните с варива да се яде варен ориз без сол, но пък с копър или някаква друга такава подправка (това по памет). Правих го един път и понеже е адски безвкусно, малко насила се яде, но пък наистина изкара водата.

Яйчен фаст правих точно преди морето за 2 дни. Аз големи сметки направих според един калкулатор от тук https://keto-bg.com/keto-zdrave/keto-iaichen-fast/. Правих го с 6 яйца, някъде 60 гр масло и може би 120гр гауда. Не съм сигурна, че гаудата беше съвсем по правилата, но сравних каквото имах в хладилника и само гаудата имаше повече мазнини и по-малко въглехидрати. И според калориите, сметнах от него колко да ям. Като си разпределих в 2 хранения и реално правих и фаст.

700 гр с обелките... почти наведнъж
ама нали и за ОМАД се боря 😂

сол може, нарочно не сложих

Eden, според мен тайната идея на двата дни е, да не си помисляш за ядене втория ден
днес ако ми се беше разходило картофче пред погледа.... 🤮🤮🤮

фаста ми е лесен и безоблачен, като небето над София ☀️

Добро утро. Днес ми беше ден за йога и хубаво се разтегнах. Преди да опитам с този вид упражнения ми изглеждаше доста леко като натоварване, но сега като си гледам мократа тениска и мисля друго 
Да не говорим, че има още много какво да се желае откъм техника. С тежестите ми е по- лесно.
Херц, браво за фаста и за моното. Колко дена смяташ да правиш Червенкова?

добро утро ☀️☀️☀️

българка, 2х12 съм се нагласила
днес - пиле, дъвча безвкусно шишче🍢🍢🍢

уфффф, Сиска, кажи добра дума за бялото месо 🤢

Herz, като се яде цял ден едно нещо наистина се отслабва, но като са два поредни дни... Но помня, че много харесвах картофените дни, сигурно защото иначе не ям картофи.
Пилешко шишче за закуска . Аз си взимах пуешко нещо, не помня какво. Че печено месо ми идваше в повече.

Herz, не съм Сиска, но аз казах ли ти за пилешките гърди с босилек и мъъъничко зехтин? Банална станах с тях, но нямат грешка! ❤

Дез, четох ти ги в някоя от тренировъчните теми, не ми се готви, много топло става вкъщи
много благодаря за картофенето надъхване, за пръв път свалям след картофи

Аз бях само на вода вчера ,хем картофите бяха сварени Отказаха ме тотално обаче от ядене .Днес предполагам ще прекъсна с тях фаста .С какво да ги овкуся поне малко ?

Ябълков оцет

Когато правих ВЧ не съм овкусявала картофите, само ги изпичах във фурната с кожата и след това топли, топли ги хапвах.

Добро утро, дами!
След два поредни дни с плюс пак имам минус. Ама тежа колкото преди 4 дни, та не е напредък.
До утре трябва да сваля 300 грама, за да си постигна заветната цел да видя 7 на кантара. Стискайте ми палци!

Днес още един ден на пъпеш.

Успешен и усмихнат ден на всички!