ДНЕВНИКЪТ Тема 104 Да отслабнем всички заедно!

Публикувана: 29 юли 2020, 20:23 ч.
Последно мнение: 17 окт. 2020, 20:08 ч.

52 628
776

Анонимен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетата в темата?
Какви са някои от диетичните режими, които участниците следват във вашата тема?
Какви са някои от методите за отслабване, които участниците споделят във вашата тема и обсъждат в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетата в темата?
  
  Основните правила на диетата в темата включват балансиран режим на хранене и редовна физическа активност. Няма универсални решения, така че всеки участник може да сподели своя хранителен и тренировъчен план. Важно е да обсъдите и споделите всяка информация „за“ или „против“ храната, свързана с нейното въздействие върху теглото и здравето.
- Какви са някои от диетичните режими, които участниците следват във вашата тема?
  
  Участниците следват различни диетични режими, като например нисковъглехидратна диета, консумация на яйца, фастинг, яйчен фастинг, картофен ден, смлени ленени семена и месоядна диета. Те също така споделят своя опит с различни храни и напитки като протеинови шейкове, кардио упражнения, банани, ориз, кисело мляко и понякога бяло пилешко месо или риба тон.
- Какви са някои от методите за отслабване, които участниците споделят във вашата тема и обсъждат в дискусията?
  
  Участниците споделят различни методи за отслабване, като използване на слабителни чайове, броене на калории, монодиети, фастове, тренировки като кардио (като бягане или плуване), крос-тренировки (които включват комбинация от аеробни и силови упражнения), спининг класове , силови тренировки с тежести, консумация на различни здравословни храни и напитки като мляко, банани, ориз, яйца, месо, риба, салати и други. В дискусията се споделят различни методи за отслабване като консумация на кленов сироп, режимни храни , веган хранене , намаляване на въглехидратите , физическа активност и спорт. Някои участници споделят своя опит с различни диети и подчертават значението на дисциплината и умереността в храненето.
- Какви са някои от пречките, пред които са изправени участниците по време на загуба на тегло?
- Какви са някои от съветите, които участниците споделят помежду си във вашата тема?

duhi_puhi

Потребител

# 210 13 авг. 2020, 12:33 ч.

Йееее скоро влизаме в подобен ремонтен цикъл, ето как ще разкарам последните досадни кг Simple Smile

Виж целия пост

Lunatichka92

# 211 13 авг. 2020, 12:39 ч.

Цитат на: naomi79 в чт, 13 авг 2020, 12:30

На мен най много ми липсват пресни плодове и зеленчуци от село,и всичко домашно а преди не го оценявах. Тук няма почти нищо вкусно,защото пренасят стоката в полузамразено състояние. Опитваме се да си садим домати и краставици ама то като не е топло няма голяма продукция.

Така е.Аз знам,че ям качествена храна.За период от 3-4г гледах и много животни.Зимата си колех две прасенца и си правих всичко-месо,пържоли,кайма,наденици,пъстърва и суджуци.Яйцата пресни от кокошките.За година даже си бях купила е една юница за мляко,та си квасих,правих си сирене и кашкавал.Зеленчуците от двора.Като ми се ядеше сладко,си правех.Не съм фен на вафли и шоколади.Мен ме радва това,че голяма част от килограмите ми са мускули.Нямам стегнат корем,но и при двете процедури бях с хиперстимулация и оттогава чаша вода да пия и се надува.

Виж целия пост

pepa57

Потребител

# 212 13 авг. 2020, 12:51 ч.

Лунатичка, кефиш ме. Много. Нищо по-добро от тежък физически труд. Влияе и на тегло, и на тонус, и на психика. Депресия при това ежедневие няма.
Най-слаба и най-добре се чувствах като имах 2-годишен договор за тежка физическа работа. Не се чудех какво да ям, ядях на корем. 48-49 kила бях.

Виж целия пост

renidimova

Ентусиаст

# 213 13 авг. 2020, 14:37 ч.

Само аз ли се тегля по 4-5 пъти на ден?Ама не мога да се спра,понякога си казвам,че само сутринта ще се изтегля,но нямам воля да спра и после пак се качвам на кантара периодично😀.
Шегата настрани,обаче на мен честото теглене през деня ми помага да си регулирам храненето.Незнам дали ще ме разберете.Например, тази сутрин съм 78,9кг.Ям само на обяд,след хранене или по време на хранене се тегля,ако съм 79,5 това е ок,на другия ден ще съм свалила, защото от обяд,до към 12 вечерта смъквам ок.500 гр.,а после до сутринта смъквам още грамовеи така знам долу горе колко ще съм сутринта.Може да е шантаво и извън всякаква логика,но на мен ми помага 🙂.Абе с две думи гледам да не показва повече от 500 -700 гр след ядене кантара.

Виж целия пост

Мисис Роузи

# 214 13 авг. 2020, 19:44 ч.

Тегля се веднъж на ден. Интересно днес показва +900 гр. Със сигурност е задържана вода, снощи ядах една пастърма, вкусна и безумно солена.

Днес направих грешка и сложих сутиен, който е от по-пълния период. Ми цял ден го намествах, защото той не се задържа на място. Смъкнах подргъдната обиколка от 90 на 82 см, добре е.

Сега виждам намаляване на мазнините по корем, паласки, ръце, прасци. Спадат с няколко сантиметра. Ханшът и обиколката на бедрото не мърдат.

Виж целия пост

evenfall

Ентусиаст

# 215 13 авг. 2020, 21:23 ч.

Много искам да споделя тази статия с вас - https://www.iifym.com/iifym-calculator/menstruation-and-dieting- … ering-your-cycle/
В нв-вмх темата една дама сподели, че е чела по въпроса и ме вдъхнови да се разтърся за информация. Не очаквах да намеря нещо, с което да се припозная буквално във всяка дума, обаче.
Последните 10 дни поспрях да пиша, точно защото хлътнах в дупката на ПМС глада, разваления режим, развалените отчети, липсата на енергия, на мотивация, срама... Миналият месец имах подобен момент, но мина по-леко и по-кратко. Този забелязах съвпадението в седмиците на издънките си, но мислех, че си внушавам и се оправдавам. Явно не.

Виж целия пост

Herzen

Пристрастен

# 216 13 авг. 2020, 21:58 ч.

теглене - само сутрин
за Дез, щото е винаги с рогата напред - има начин да не забелязват какво и колко ядеш, лека, заблуждаваща военна тактика : lol:

Виж целия пост

Dez

Потребител

# 217 13 авг. 2020, 22:13 ч.

Цитат на: Herzen в чт, 13 авг 2020, 21:58

Как? Да пиша бележка на сервитьорката ли, и да и я подавам дискретно? 😄

Виж целия пост

Мисис Роузи

# 218 13 авг. 2020, 22:18 ч.

Пуснах си изследвания, че развивам алергия и нещо не е наред. Ще го боря. Обаче всичко друго е просто прекрасно. Инсулин на гладно 4. Преди да почна ВМНВХ преди години беше 16. Витамин Д се е вдигнал от 13 на 46,7. B12 вече е 845, идеален е. HOMA индекс е 0,66. Само триглицеридите са малко високи - 1,45, добре е да са около 0,8. Холестеролите са в норма предвид, че активно свалям сега. Само алергията да хвана от какво е.

Вечерях сандвич с бадемов хляб, топено сирене, пастърма и домат. Беше божествен!

Виж целия пост

Herzen

Пристрастен

# 219 13 авг. 2020, 22:20 ч.

да бе

поръчваш, небрежно черпиш околните с хапка.... въздишки кооооолко е вкусно
лесно е, Дез, много е лесно, просто внимаваш да не влизаш в очите на хората, те наистина не се интересуват всъщност колко ядеш

Виж целия пост

Dez

Потребител

# 220 13 авг. 2020, 22:46 ч.

Цитат на: Herzen в чт, 13 авг 2020, 22:20

да бе

Разбира се, че не се интересуват какво ям. Номерът е да се опитат да ме притеснят публично. Затова и повика сервитьорката да се върне, защото аз съм се била объркала.
Не съм вчерашна, и ги чета като книга.

Ама сигурно аз съм с рогата, да.

Виж целия пост

renidimova

Ентусиаст

# 221 13 авг. 2020, 23:03 ч.

Абе лесно ви е на вас,ами на мен като от 15 годишна ми е повтаряно:а,ти си с едър кокал, структурата ти е такава.А аз бях 50 кг,но сравнено със сестра ми,наистина бях едра.Това от баба ми основно,тя е от типа баби(да ми е жива и здрава,на 85 г,герданчета,токченца,кокетно бабе си е и страшно много младее-ген😀),дето все гледат да те нахранят и супер се кефи,ако си пълен😂.
Аз прецакаха работата тази вечер,тъкмо кантара показа 78 кг,т.е утре сутринта можеше и 77 кг да съм и не издържах и пия в момента чаша вино с кашкавал.Но гледам да не се тормозя и утре е ден.Смело напред момичета 💪

Виж целия пост

V. Bekam

Ентусиаст

# 222 14 авг. 2020, 14:35 ч.

..... Номерът е да се опитат да ме притеснят публично. Затова и повика сервитьорката да се върне, защото аз съм се била объркала.
Не съм вчерашна, и ги чета като книга.

Ама сигурно аз съм с рогата, да.
[/quote]
Колко познато.
Опитах се да е цитат, ама не стана Simple Smile

Виж целия пост

Chakaleta

# 223 14 авг. 2020, 16:25 ч.

Аз се тегля сутрин на гладно всеки ден.През пжследните седмшци си записвам кг.От Страхил Иванов знам, че ако варират + 200 -100 и не можеш да определиш точните кг то тогава се теглиш всеки ден (на гладно а аз и без дрехи, защото различните дрехи ме дават +200 някои от тях 300 гр отгоре) края на седмицата сумираш и делиш на 7 и получаваш реалните кг които си.
През бременността също се теглих всяка сутрин и според мен това ми помогна да контролирам кг.
Да кажа за тези които искат да правят яйчен фаст в инстаграм keto_s_ermenkova подготвя фаст предизвикателство от 17.08 до 21.08.Ще предложи и рецепти.😊

Виж целия пост