ДНЕВНИКЪТ Тема 104 Да отслабнем всички заедно!

Публикувана: 29 юли 2020, 20:23 ч.
Последно мнение: 17 окт. 2020, 20:08 ч.

52 631
776

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетата в темата?
Какви са някои от диетичните режими, които участниците следват във вашата тема?
Какви са някои от методите за отслабване, които участниците споделят във вашата тема и обсъждат в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетата в темата?
  
  Основните правила на диетата в темата включват балансиран режим на хранене и редовна физическа активност. Няма универсални решения, така че всеки участник може да сподели своя хранителен и тренировъчен план. Важно е да обсъдите и споделите всяка информация „за“ или „против“ храната, свързана с нейното въздействие върху теглото и здравето.
- Какви са някои от диетичните режими, които участниците следват във вашата тема?
  
  Участниците следват различни диетични режими, като например нисковъглехидратна диета, консумация на яйца, фастинг, яйчен фастинг, картофен ден, смлени ленени семена и месоядна диета. Те също така споделят своя опит с различни храни и напитки като протеинови шейкове, кардио упражнения, банани, ориз, кисело мляко и понякога бяло пилешко месо или риба тон.
- Какви са някои от методите за отслабване, които участниците споделят във вашата тема и обсъждат в дискусията?
  
  Участниците споделят различни методи за отслабване, като използване на слабителни чайове, броене на калории, монодиети, фастове, тренировки като кардио (като бягане или плуване), крос-тренировки (които включват комбинация от аеробни и силови упражнения), спининг класове , силови тренировки с тежести, консумация на различни здравословни храни и напитки като мляко, банани, ориз, яйца, месо, риба, салати и други. В дискусията се споделят различни методи за отслабване като консумация на кленов сироп, режимни храни , веган хранене , намаляване на въглехидратите , физическа активност и спорт. Някои участници споделят своя опит с различни диети и подчертават значението на дисциплината и умереността в храненето.
- Какви са някои от пречките, пред които са изправени участниците по време на загуба на тегло?
- Какви са някои от съветите, които участниците споделят помежду си във вашата тема?

# 225 14 авг. 2020, 18:01 ч.

Chakaleta, и аз я следя в Инстаграм и мисля да се включа, за три дена само. Тя ми е бивша съученичка 😜

Аз се меря 2-3 пъти в седмицата, сутрин, след тоалетна и по бельо. Това като гледам как хора се качват с обувки и се мерят.. не знам, не го приемам 😀

От понеделник си правя някакво измислено Японско чудо и свалих 1 1/2 - 2 кг. (Които качих след първия яйчен фаст). Но аз тръгнах през проосото, увеличих май калориите, вкарах малко сладоледи и то.. но сега пак съм на 56 кг. Искам може би да смъкна до 54, за да варирам 55-56 кг.

Значи около половин година (и повече) поддържах към 60 кг, и нали тялото си помни, ама аз не му давам да се качи пак до там.

Днес си намерих една кожена пола S размер, с етикета стоеше, че още като я взех и ми беше много тясна на корема. Та съвсем съм я забравила и днес приятна изненада - става ми! Махнах етикета вече и цял ден се разхождам с нея. Е, трябва да гълтам малко корема, но това за мотивация, да продължавам все така.

Днес съм обядвала 3 варени яйца, и парче сьомга. За вечеря пуешко филе с броколи.