НОВО: Дигитални асистентиВиж

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 136

  • 38 152
  • 781
# 315 9 окт. 2020, 20:08 ч.
Никой не може да ме убеди, че орязвайки захар, брашно, картофи, ориз, макарони нещата не се получават или “не действа”. Просто няма начин да няма подобрение. Слушала съм даже версии, че при някой едва ли не “по-зле става”. А после се оказва, че човекът просто няма воля да се откаже от тия неща или поне да ги намали. Другото, което е капан - честото похапване. Това държи инсулина висок по цял ден, а той блокира отслабването и подобряването на резистентността.
Виж целия пост
# 316 9 окт. 2020, 20:34 ч.
Arwen, ако се яде много често, твърде много калории ежедневно, както и твърде много мазнини и протеини- сигурна съм, че има и хора при които "не действа". Но ако първо са отслабнали със същия режим, едва ли... Blush
Виж целия пост
# 317 9 окт. 2020, 20:47 ч.
Ами при мен не действа Simple Smile само един месец съм, днес за втори път си позволих нещо наистина нережимно и то покрай детето, защото е адски злоядо и непрекъснато предлагам храна, която хвърлям. Та днес един задушен картоф с масло..не издържах, а  цял ден реве и ми крещи на главата, бях полудяла Simple Smile
Иначе отклоненията са ми по малко мляко в кафето, ядки понякога и 2 блокчета шоколад 85 процента. Нищо общо с предишното ми хранене, лишавам се напълно и от плодове, които много обичам по принцип(  е, само обелките от плодовете на детето понякога Simple Smile старая се да ям по два пъти на ден , ако имам междинно хранене е парче кашкавал, 100 гр. Заквасена сметана или малко ядки. Не съм перфектна, но се надявах на 2-3 кг. Все пак...
Виж целия пост
# 318 9 окт. 2020, 20:50 ч.
Споко. И аз бях така- всъщност цели 3 месеца.
Виж целия пост
# 319 9 окт. 2020, 21:41 ч.
Polikseni, имаш ли много да сваляш? Понякога тялото си “знае” идеалното тегло и е зор да го помръднеш. Което все пак не означава, че не си подобрила вътрешни проблеми.
Виж целия пост
# 320 10 окт. 2020, 08:24 ч.
И аз не вярвам, че не действа. Вунаги се оказва, че хората не спазват всъщност режима, винаги има нещо нередно в храната им. Ето и Polikseni, месец е малко време, толкова може да е само адаптацията. Шоколади, обелки от плодове, ядки, картофи. Поне 3-4 месеца напълно стриктно и после вече може и шоколад, и други режимни глезотии. Това е мое мнение и моят опит. Иначе бавни или почти никакви резултати, ако имате да сваляте сано 3-4 кг. Колкото са пи-малко, по-бавно стават нещата. Ето аз, вече 1 кг го свалям за 10 дни, а в началото, когато бяха много, за 2-3 дни.

Всеки решава за себе си какво ще яде, но да се казва не действа, не е правилно.
Виж целия пост
# 321 10 окт. 2020, 11:24 ч.
Цитат на: Polikseni в пт, 09 окт 2020, 20:47
Ами при мен не действа Simple Smile само един месец съм, днес за втори път си позволих нещо наистина нережимно и то покрай детето, защото е адски злоядо и непрекъснато предлагам храна, която хвърлям. Та днес един задушен картоф с масло..не издържах, а  цял ден реве и ми крещи на главата, бях полудяла Simple Smile
Иначе отклоненията са ми по малко мляко в кафето, ядки понякога и 2 блокчета шоколад 85 процента. Нищо общо с предишното ми хранене, лишавам се напълно и от плодове, които много обичам по принцип(  е, само обелките от плодовете на детето понякога Simple Smile старая се да ям по два пъти на ден , ако имам междинно хранене е парче кашкавал, 100 гр. Заквасена сметана или малко ядки. Не съм перфектна, но се надявах на 2-3 кг. Все пак...
Опитай максимално изчистено отначало, особено докато се адаптираш. Не си правиш услуга с такива неща дето хапваш уж само малко от тях. Малко или много е субективно де, но все пак ми звучи по-лесно да изчистиш храненето, отколкото да теглиш, мериш, следиш... за да се увериш че пропорциите на въглехидрати, мазнини и протеини са ти каквито се очаква. Особено щом си с малко дете, няма да ти е до това. Понеже наистина може и само да си мислиш че си на такъв режим, не е никак рядко срещано.
Картофи и прочие със сигурност не ти помагат, де, това си е ясно. От плодовете примерно шепа малини или подобни няма да ти обърне колата, особено комбинирани с нещо друго. Млякото може да опиташ да го замениш с малко сметана, пак е по-малко лактоза. Може да опиташ и да махнеш млечните за някакво време, при някои хора точно те са си пречка, няма как да знаеш преди да пробваш.
И да, месец е малко, някои и по повече време не свалят нищо като килограми. Това не е бърза диета, да си я наложиш за някакви дни, да свалиш каквото ще сваляш и да я зарежеш. Доста от нас са на такова хранене по здравословни причини и съответно си знаем че е дългосрочно. Разбира се че може и да си от хората при които ВМ-НВ хранене не е подходящо, това не е невъзможно, да не излезе сега че това казвам. Но от това което пишеш, не мисля че все още можеш да кажеш дали е така или не.
Виж целия пост
# 322 10 окт. 2020, 12:08 ч.
Трудна работа са ми тези макроси, смятам, тегля, меря, ама все си мисля, че някъде греша. Ето пример от вчерашното меню, записано във фитнеспал.
В- 43 гр(16%)
М- 69гр(57%)
П- 77гр(27%)
Какво мислите да продължавам ли така?
Виж целия пост
# 323 10 окт. 2020, 14:22 ч.
Благодаря на всички за мненията. Аз чисто психологически мислех, че не е ок в началото да съм супер стриктна, защото при твърде много лишения е по-лесно изведнъж, след 2 седмици,  да зарежеш всичко и да почнеш да наваксваш. Нали идеята в крайна сметка била да намериш режим , който можеш да спазваш максимално дълго време... Освен това не държа на много бързи резултати. Реално искам да сваля 7-8 кг, като мислех че за 3-4 месеца все ще успея някак си. Има време де, не се отказвам, може изведнъж да тръгнат нещата:) а и още не правя фастове повече от 14 часа , това също е добре да се промени.
А не е ли възможно организмът просто да привиква към този начин на хранене и ако калориите общо не са много намалени да не се губи тегли? Май накрав всичко опира до калории.
Исках да попитам и друго- има ли някой , който е експериментирал и след такъв режим е пробвал веганство/постене за определен период? Чувала съм различни мнения за ефекта от подобно нещо.
Виж целия пост
# 324 10 окт. 2020, 16:09 ч.
Polikseni, оставам с впечатлението, че не си много наясно с режима. Не го казвам като упрек или да те засегна, не. Просто режимът предполага хранене за цял живот или поне дълъг период от време. Ако ще е само за сваляне на 7-8 кг и после постене, което си е високовъглехидратно хранене, то смисъл от това няма. Ти имаш малко кг за сваляне, 3-4 месеца почти е невъзможно. Виж за 7-8 може би ще стане. Както казах, за 3-4 месеца свалят доста  тия, дето имат 20 и повече излишни.
Виж целия пост
# 325 10 окт. 2020, 16:16 ч.
Много лесно се плъзгам аз по наклонената плоскост. Видях минус 7те и айде, през просото. Тук картоф, там шоколад/е черен, ама.../, повечко храна и не ми е добре. Чувствам се подута и тежка и кантара мръдна нагоре. Та днес стискам зъби.
Виж целия пост
# 326 10 окт. 2020, 16:26 ч.
Ами аз не съм решила и не знам как ще е след година, т.е може и да си продължа така неограничено дълго време и всъщност това е идеята.  Дори да ги сваля след няколко месеца, после трябва да се задържат все пак. По- скоро високовъглехидратното хранене би било само за някакъв период, месец-два, но с ограничаване на мазнини, захар и бяло брашно и с цел разнообразие на храненето. Пък може и да ми се отразява по-добре, знае ли човек.най-важнотоме да не надебеля още Simple Smile)
Добре де - хората, които са от години на режима, наистина ли с години не консумирате, дори инцидентно,  картофи, бобови, суши Simple Smile ( просто много обичам) , парче пица, торта по повод или нещо друго нережимно  ?
Виж целия пост
# 327 10 окт. 2020, 16:28 ч.
Поликсени, аз бях вегетарианка / не веган/ 10 години, преди да мина на НВД. Но никога не ми се налагало да свалям килограми.
6 месеца след като минах на НВД забременях, аз затова и започнах. Тогава се ограмотявах от сайта на Милко Георгиев. После, след като спрях да кърмя минах на НВД ВМ. Това преди сто години.
Инцидентно ям ВСИЧКО, без патладжан, лук и чесън, мои си проблеми.
Виж целия пост
# 328 10 окт. 2020, 16:52 ч.
Аз не съм много компетентна по темата, защото следвам режимът по-сериозно от април, но съм го пробвала и миналото лято. Нямала съм много  килограми за сваляне, но не исках да качвам повече, “балансираното” хранене водеше на моменти до преяждане и нон-стоп ми се прихапваше сладко.

В момента имам две яденета - обяд и вечеря, като наскоро, съвсем натурално, от 12 обядът ми се измести в 13-14 ч. Просто не съм гладна. Следобяд рядко прихапвам нещо, но се е случвало. Наядена съм и не ми се яде и още, за сладко да не говорим. Не съм хипер фанатик, в крем супата ще сложа един картоф, ще хапна тиква или ще сложа лъжица галета в бургерите. Случи се да хапна бейгъл наскоро, ми веднага ми излязоха киселини после. Винаги съм следяла какво и как ям, но сега е по-различно, на храната гледам по-друг начин. Сита съм и не съм изпадала в неистов глад. И разбирам, че за мен това е балансираното хранене.

Писах по-назад, че смятам тази година да прекъсна НВ-ВМХ, за да изкарам Коледните пости и ще имам какво да споделя след това.
Виж целия пост
# 329 10 окт. 2020, 17:42 ч.
Миа , тиквата си е ОК тук.
Дори сладък картоф.
Има и вегетарианско ВМНВХ. Така, че за всеки вкус има възможност.
Няма НИЩО забранено (освен забранените със закон неща). Казано е "да се избягват",  "да се ограничават ".
Това е ХРАНЕНЕ за дълго време и тогава има резултат.
За режими "мунус 5 кг за 3 дни" погледнете някоя от съседните теми.
За другите: нагласете според ЦЕЛ, здравословно състояние, възраст, активност, вкус и портмоне.
Да, хапвам някой път картоф или малко хляб, торта при повод. Това са изключения.
90-95% храненето ми е ВМНВ, останалите 10-5% е храна/напитка удоволствие.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало