Тренировки в домашни условия - 109

Публикувана: 26 фев. 2021, 20:50 ч.
Последно мнение: 22 март 2021, 15:02 ч.

33 201
739

Agent Provocateur - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от основните цели и предизвикателства, които участниците споделят?
Какви са някои от стратегиите, които хората използват за постигане на целите си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват тренировки, хранене, мотивация, избор на тренировъчни програми, съвети за упражнения и споделяне на лични постижения и цели.
- Какви са някои от основните цели и предизвикателства, които участниците споделят?
  
  Участниците споделят цели като отмазване, изграждане на мускулна маса, подобряване на стойката, проследяване на калории и макроси, увеличаване на кардио тренировките и постигане на по-добра физическа форма.
- Какви са някои от стратегиите, които хората използват за постигане на целите си?
  
  Хората често използват различни видове упражнения като пилатес, силови тренировки, плуване, балетни упражнения, ходене и колоездене. Те също така обръщат голямо внимание на диетата си, включително консумацията на протеинов прах и правене на корекции в храната.
- Какви са основните принципи за загуба на мазнини?
- Какви са общите правила за изгаряне на мазнини?

biology girl55

Ентусиаст

# 225 4 март 2021, 11:08 ч.

Dez не мисля че съм силна, тренирала съм художествена гимнастика и балет.

Виж целия пост

pepa57

# 226 4 март 2021, 11:19 ч.

Елда, в чистия й вид не ям, но си купувам брашно от елда и си правя разни сухарчета, смесено с малко пълнозърнест грис. Не се подувам. Но и количествата ми са нищожни.

Виж целия пост

Goldeva

# 227 4 март 2021, 11:56 ч.

Ani_d,аз нямам много увиснала кожа,затова и не проучвам абдоминопластиката. Тази липосукция се очаква да втечни мазнините и да махне една голяма част от тях. Тъй като след тази интервенция е естествено да остане леко висяща кожа (пак казвам,при мен не е много), ще се добави и една интервенция за стягане с горещ въздух (казва се ренювиън). Това е не хирургическо стягане на кожата,но долкото знам е практично само в случай на не много излишна кожа.

Едит: спирам да говоря за операции, който желае,може да пише на лично. Аз самата бях в информационно затъмнение (и още съм) и много страдах от липсата на инфо,затова бих помогнала ако мога на някой.

Виж целия пост

ani_d

Редовен потребител

# 228 4 март 2021, 13:32 ч.

Голдева, благодаря за информацията. Беше ми много интересно 😘
Кайлис, няма проблем и след тренировка да е инозитола. Само да е далече от кафето Simple Smile

Ако Ал кар е нещо от типа на Л-карнитин, нали знаеш, че след 15 дни прием е добре после по голямъ почивка. Та в нея може да пиеш инозитола. Сутрин веднага след ставане също е вариант, стига да не започваш деня с кафе.

Виж целия пост

SvetlaK

Ентусиаст

# 229 4 март 2021, 13:33 ч.

Изпуснала съм снимките ви Sad

Видях само Goldeva. Няма да ти кажа нищо ново - и според мен нямаш нужда от операция Simple Smile

Не е евтина, предполагам. На твое място бих похарчила тези пари за по-приятни неща, но ти си знаеш най-добре Simple Smile

Днес направих една бърза табата, че се наложи да съм в офиса по изключение: 8х20 сек. lunges (hands behind head); 8х20 сек. push-ups (reverse elbow); 8х20 сек. mountain climbers

Вчера - половин ден градински фитнес - копаене, сеене, плевене...Мисля, че е излишно да казвам, че имам МТ Grinning

Дъждец, по въпроса дали бабите ни са били по-издръжливи от нас, въпреки тренировките...Ами, май да. Или по-скоро за нас натоварването, което носи работата из двора е различно от това, което ни дават тренировките и с което телата ни в някаква степен са свикнали. Аз например се старая да тренирам всеки ден, но не всеки ден имам време да върша нещо в градината, или пък времето не е подходящо.

Виж целия пост

Дух

# 230 4 март 2021, 14:04 ч.

Лелеее колко яко!!! Бях на спининг Heart Eyes

Много си обичам детето, направо го обожавам, обаче е толкова яко да си сам за час. Бях решила да си спирам мултиспорт карата ама... Вече не съм толкова сигурна. Лошото е, че баща му всеки ден тренира и ходи на работа, та за да тренирам аз, трябва бабата да се включи в схемата. Ох не знам ама беше много хубаво Simple Smile

))

Виж целия пост

No_frame bitch

Редовен потребител

# 231 4 март 2021, 14:47 ч.

Бабата колкото по рано влезе в схемата,толкова по добре !

Виж целия пост

Дух

# 232 4 март 2021, 15:33 ч.

Цитат на: No_frame bitch в чт, 04 мар 2021, 14:47

Бабата колкото по рано влезе в схемата,толкова по добре !

Бабата е на 71, а бебето заспива само на ръце. И аз изпитвам голяма вина, че я товаря. Обаче баси, колко беше яко!

Виж целия пост

Agent Provocateur

Редовен потребител

# 233 4 март 2021, 17:02 ч.

Сложи го в слинга и го вземи на спининга, ако е критично! Wink

Първородната заспиваше само на ръце, но предпочиташе и да танцувам, за да се унесе. Нямах баба, нямах чудо! Та слагах в слинга и ако аз заспя преди нея, сори, чедо, тва е живота - сУрав и кУрав!

PS Между другото точно пуснах снимки от най-невероятната тренировка на света в темата за снимки от пътуванията ни - пояснявам - караш полупиян тежко, старовремско колело, взето под наем от хотелчето по маршрута на Тур дьо Франс навлечен в жълта фланелка Wink

Та да ви поканя и там!
https://www.bg-mamma.com/?topic=1305398

Виж целия пост

Дух

# 234 4 март 2021, 17:22 ч.

Последен спам.
Агенте, ако си мислиш, че не съм пробвала ...
Заклещих се, човече! Дебела съм, а с бебето още повече хахаха заклещвам се между седалката и кормилото хахахайа Joy

Довечера ще ходим да ядем навън с него. Ще видим как ще се справим Joy

Виж целия пост

Agent Provocateur

Редовен потребител

# 235 4 март 2021, 17:23 ч.

Мило, завърти го на гърба! Hug

34/99 Rowing 69 min
35/99 Bootcamp + Rwoing 39 min
36/99 Rowing 66 min
37/99 Rowing 44 min
38/99 Rowing 55 min
39/99 Rowing 66 min
40/99 Rowing 55 min
41/99 Rowing 44 min
42/99 Rowing 55 min
43/99 Rowing 44 min
44/99 Crosstrainer 33 min + Rowing 33 min
45/99 Crosstrainer 22 min + Rowing 22 min

Виж целия пост

biology girl55

Ентусиаст

# 236 4 март 2021, 19:00 ч.

За днес отчитам това
https://m.youtube.com/watch?v=IpbdwrwsTJg

Виж целия пост

payla🤍

Ентусиаст

# 237 4 март 2021, 19:37 ч.

Вчера се улях с яденето: мекица, 100 гр. Нутела за вечеря джънк Аладин....само дето тренирах и преди обед и след обед....
За днес двете тренировки, които Звезди сподели, особено втората много добре ме подготви за 10 мин Памела с ластик (междудругото я направих с нов ластик от Алито- текстилен много як, по едно време направо ми се стана лошо, супер натоварване) https://www.youtube.com/watch?v=6ecOt63tW7Q&list=PLEkRYDcpWo … XCPrS&index=9
И разтегнах https://www.youtube.com/watch?v=xOqGI7EDe6U&list=PLEkRYDcpWo … ;index=6&t=5s , все още разтягането при мен е болезнено...

Виж целия пост

Искрица

# 238 4 март 2021, 20:01 ч.

За днес, почивка.
Пих тайлол, ако се почувствам по добре мога да направя 10 минути корем,ако не надявам се утре да ми е по добре.

Виж целия пост

НеПоКоРнА

Редовен потребител

# 239 4 март 2021, 20:03 ч.

Хахахахаххаах, Дух, обичам те, момиче! Смея се със сълзи!

Аз вече наистина трябва да взема мерки с храната. Както винаги успях да орежа В, но мазнините не. И утре е ден...

Днес ще правя табата със Сидни, стреча вчера го пропуснах, но направихме страхотна разходка в един абсолютно празен и само за нас Пирин! Къде бяха хората в това прекрасно време, не знам! Но беше супер!

Виж целия пост

Препоръчани теми

🏋Как тренирам - 33 💪

14 787
481

Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 126

Спортуващи

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

42 978
607

Спортуващи