НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 139

  • 46 280
  • 753
# 360 4 юни 2021, 11:43 ч.
Дух, и аз като теб с 90-дневната свалях успешно, но съм я правила може би два пъти, като втория път станах 75 кг., което беше перфектното тегло за мен - висока съм 175 см. и имам едра структура. Но на третия опит тя просто не проработи, може би по същата причина, че не се тъпча с теста и не ям безразборно. Вярно, обичам картофи и сладко много, от там дойде и проблема.

Колко килограма имаш за сваляне сега? Колко си висока също не каза?
Виж целия пост
# 361 4 юни 2021, 12:01 ч.
Ами аз с раждането съвсем малко свалих, 7 кг, прибрах се у дома 90 (като оше в родилното опитах да не си изяждам порциите и най-малкото хляба оставях на страна). Но след това качих и в един момент бях станала дори 94. Сега съм 91.300, т.е. имам да свалям около 25-27 кг.
Виж целия пост
# 362 4 юни 2021, 12:21 ч.
Всеки случай е различен :хормони, стрес, недоспиване, диетично минало и т.н.
Всеки е с различна цел.
Всеки е с различен вкус.
И вариантите при ВМНВХ са много: от 0 г въглехидрати (кето) до 100 г (палео).
За едни 60-70 г въглехидрати са много , за други са си точно. Точно същото е и по темата огромни/липсващи салати и/или друг силаж.
Не е необходимо кето за отслабване и палеото е също вмнвх.
Понякога по-бавно се стига по-далече.
Виж целия пост
# 363 4 юни 2021, 12:29 ч.
Благодаря за надъхването.
Нощес не спах особено добре. Май зъби...за това днес още по обяд бях гладна. Обяд три яйца в 13 грама масло, 30 грама зряла моцарела и 13 грама чедър + салата.
Амбицията ми е да имам следващо хранене направо за вечеря и пак ми се ядат яйца или ще са бъркани или с тиквички като гнезда. До тук нещата са добре. Мазнини 36 грама, протеини 30 грама, въглехидрати 13 грама.
Споделям преди да ям, за да правя навременни корекции.
Виж целия пост
# 364 4 юни 2021, 12:40 ч.
Дух, а правила ли си преглед на щитоводна жлеза и хормони скоро? Извинявам, се че се намесвам така, повече чета, рядко пиша.
Виж целия пост
# 365 4 юни 2021, 13:08 ч.
Само заради лактозата ли е тази непоносимост към млечни? Аз нямам непоносимост. Пак ли трябва да огранича млечни или мога да  ям всеки ден по 100 гр. чедър?
Виж целия пост
# 366 4 юни 2021, 13:19 ч.
Всеки си преценява за млечните. Ако са зрели сирена за мен проблем няма да се ядат.
Сега обядвам три варени яйца, един домат и сирене Tilsit, което е с 1.4 грама въглехидрати. 3 слайса от него са 50 гр. сирене. Не, че следя стриктно по принцип, но сега погледнах етикета... 😀

Водя се по усет с храненето, но с времето знам какво да ям и как ми влияе.
Виж целия пост
# 367 4 юни 2021, 13:37 ч.
Аз обядвах 1 яйце, 5 белтъка, 30 гр. масло и 60 гр. чедър /всичко това на пастет/ , 250 гр. домат и 60 гр. селъри с малко зехтин. 800 калории общо. Ще имам още едно леко хранене към 5-6 вечерта от риба тон и зелена салата. Много добре се чувствам при това хранене.
Но с млечните не разбирам какъв е проблемът?
Виж целия пост
# 368 4 юни 2021, 13:43 ч.
Проблем има, че имат лактоза, ако не са зрели млечни продукти.
Примерно прясно мляко или по-големи количества кисело.
Не, че не трябва да се консумират изобщо.
Аз пия две кафета с по 20-тина милилитра прясно мляко, но е истинско - не от кутия. Мисля да си взема течна сметана, да пробвам как е с нея... Simple Smile
Виж целия пост
# 369 4 юни 2021, 13:43 ч.
Цитат на: mama_na_nana в пт, 04 юни 2021, 13:37
Но с млечните не разбирам какъв е проблемът?

Доколкото разбирам аз, просто на някои хора не им понасят. На мен така ми действа прясното мляко - проблеми с кожата, пъпки, стомаха не ми е ок. С други млечни нямам проблем. Но знам, че на някои действат по същия начин и ги избягват.

+ и коментара над моя също
Виж целия пост
# 370 4 юни 2021, 13:48 ч.
Аз никога не съм пила прясно мляко, може би затова не разбирам и тази непоносимост.
Виж целия пост
# 371 4 юни 2021, 14:16 ч.
Не е само в лактозата непоносимост проблема с млечните, а с това че лактозата в големи количества се превръща в захари. На първа страница е обяснено.
Виж целия пост
# 372 4 юни 2021, 14:18 ч.
Цитат на: Дух (: в пт, 04 юни 2021, 14:16
Не е само в лактозата непоносимост проблема с млечните, а с това че лактозата в големи количества се превръща в захари. На първа страница е обяснено.

Абсолютно точно! Hands V
Виж целия пост
# 373 4 юни 2021, 14:41 ч.
Цитат на: tania6 в пт, 04 юни 2021, 09:30
Да дам МОЯТА гледна точка:
Целта е дългосрочен начин на хранене и номера "като отслабнеш 30 кг ще можеш да хапнеш тиква /шоколад или пийнеш чаша вино" не върви и съвета е безсмислен. Това е най-бързия начин да се откаже човек. Кой ще чака 2-3 години за нещо , което му се яде сега? При всички случаи "ще победи мозъка на влечугото " (д-р Марк Хаймън).
Плавното минаване на това хранене при много хора е успешно.
Ясно е, че екстри като шоколад /вино не трябва да са често и при някои върви номера с отлагането. Много се развеселих, когато една приятелка италианка, подарявайки ми кутия шоколад каза "за неделни дни". Мислех си, че това е само при нас. Така, че веднъж и малко в неделя, след това на 2 седмици/месец и след това. ...колко шоколад съм изхвърляла!
И това е за здрави хора, които искат да си променят храненето и да отслабнат. За крайни случаи си трябва и крайни мерки, но тук не става въпрос за такъв случай.
Принципно съм съгласна, НО
1. Никой не говори за "като отслабнеш", а може би за 2-3 седмици до месец докато организма се адаптира към новото хранене. Като му подаваме боклучави храни адаптацията е по-дълга и мъчителна.
2. Жената очевидно е нетърпелива и иска бързи резултати, а виното и шоколада определено са храни, които ще забавят прогреса, което също може да я откаже.
Виж целия пост
# 374 4 юни 2021, 15:06 ч.
Лимонче , по принцип си права,  но "жената" в случая (извинявай Дух, не искам отново да воюваме ) е млада майка, с вегетариански наклонности и до скоро противник на ВМНВХ. С объркани все още хормони, стрес, недоспиване и желание за бързи резултати за вчера.
Дори и ти залиташе (май) по някое време, но и тръгна от различна точка от тази на Дух. Освен това има и различни от кето методи (гладуване/фаст) за да мине тялото в режим горене на мазнини. И д-р Фънг казва, че фастинга позволява и по-въглехидратно хранене (в рамките на вмнвх).
Колкото и да "набивате " в главата на някой за "опасността " от парченце шоколад\чаша вино за "режима" ,няма да има успех или ще бъде "преди X години бях на режима, върнах си всичко и сега ми е трудно/неуспешно...."
Лично аз, "наблюдавах" ВМНВХ около 3 години и докато "узрея" правих промени, четях, проучвах, подготвях се. Минах изведнъж, но бях подготвена.
Тук имаше много момичета, които минаха постепенното (и Шоки също) ,също успешно.
Говоря за тук, а не за измислени нови кето гурута.
И най-малката промяна в добрата посока е положителна. Но измислиците кето-стриктен- ограничен -временен "режим" с мечти за "след режима " не водят до нищо.
Споделям опит и мнение,  не е задължително вашия опит и мнение да съвпадат с моите.
Шоколада и виното не са буклучливи храни, дори не са храни. Влизат в процента храна-напитка удоволствие и споменах много пъти, че става въпрос за редки удоволствия. Колкото и да ме убеждавате за "полезностите" на леген салата (ненавиждам), за МЕН парченце черен шоколад с еспресо си остава много по-полезно.
Да не минаваме в крайности като съфорумката, която преглъщаше месо с вода, защото ненавижда месото.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало