Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 40

Може.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21070671/

От тук: "Conclusions: The present study demonstrated the long-term beneficial effect of metformin in non-obese (BMI < 25 kg/m2) diabetic patients. This effect appears to be maintained even after the observation period of this study, because metformin was limited to a relatively low dose in the non-obese group and the observed worsening in glycemic control over time can probably be attenuated by increasing the dose of metformin" - Заключения: Настоящото проучване демонстрира дългосрочния благоприятен ефект на метформин при пациенти със затлъстяване (ИТМ <25 kg/m2) пациенти с диабет. Този ефект изглежда се запазва дори след периода на наблюдение на това проучване, тъй като Метформин е бил ограничен до относително ниска доза в групата без затлъстяване и наблюдаваното влошаване на гликемичния контрол с течение на времето вероятно може да бъде отслабено чрез увеличаване на дозата на Метформин.

Ахааа, с течение на времето Метформинът намалява действието си. Нормално.

Дозата Метформин започва от около 2×500мг и е максимално 3×1000мг. След като максималната доза спре да действа, трябва да се включи допълнително лекарство със странични ефекти,от които ще ви се изправят косите и ще ви изгният бъбреците. Това ако бактериите не ги разядат междувременно. След 18 месеца действието се забавя.

Метформинпвите препарати свалят инсулин, но и тестостерон. Когато нивата на тези два хормона са високи, костната плътност е висока. Когато човек с нормални нива на тези хормони започне да приема Метформин, нивата на инсулин и тестостерон падат и пада костната плътност. За предменопозална и менопозална жена това е пагубно. На мене вече ми се случва и без Метформин и без ИР. Има ли смисъл да живея почупена, в инвалидна количка до 150 години? Едно залежаване от фрактура на тазобедрената става и някоя пневмония може, като нищо да ме отнесе към отвъдното. При ИР и диабет и без това има нисък тестостерон, но и нисък инсулин, понякога. Метформинът понижава тестостерона:

https://care.diabetesjournals.org/content/44/4/1059

Мързи ме да търся други проучвания, към които вече съм слагала линкове, но ги има с хиляди.

От това във вашия линк е ясно, че Метформинът действа на АМРК рецепторите и на GLUT4. Същото го правят и кетогенните и гладни диети и спорта, но без негативните ефекти върху храносмилане, нива на тестостерон, магнезий, Б12 итн. Прием на магнезий, около 1-2 грама магнезиев хлорид дневно, намалява ИР с 44%. 20мл оцет 5%, около час преди ядене правят същото. Инозитол + фолат имат равностойно действие без негативите. В  проучването е споменато проучване на Bernstein, но даже и неговите пациенти не пият непрекъснато Метформин като са ИР, а циклят и доколкото зная го пият 6м до година максимум. В книгата му The diabetes solution е обяснено.

За останалото ще пиша по-късно, за сигурно стотен път в тези теми. Честно казано ме мързи да търся проучвания, които вече съм пуснала. Някой друг не иска ли да пише по въпроса?

Не съм попаднала на проучване, в което лечение с Метформин, само по себе си да е докарало ИР или диабетик до нормално, идеално ОГТТ. Има, обаче тонове положителни проучвания с диети и двигателна активност. Никой препарат досега не е бил Нюкасълската диета, след която 46% от участниците са не диабетици след 5 години. Диетата даже не е била кетогенна. С VLCKD + спорт се измъкват над 90% от следващите програмата.

Линкове към проучванията с оцета и магнезия има в първия пост.

Чиста ли я пи или прави коктейл с Mr. Proper?

Ох, не мога       падам     

Най-добре метформина с чаша белина да се пие 

Междудругото, бях чела наскоро статия (превод от руски мисля) където се обясняваше за какво се приема метформин. Едната подточка беше "за отслабване". Та ако се приема за отслабване- да се започва плавно, после да се приема един или 2 месеца (не запомних), след това пак да се спре плавно и не помня след колко време можело пак да се включи по тази схема...🙄 Зачудих се на тези схеми, но вероятно е именно заради намаляване на ефекта след време...
Верче, да, знам за млечните...

Глюкофаж дългосрочно пи моя колежка - изписан от лекар с цел отслабване. Преди два месеца разбра, че В12 и е поднормен. Направи 2 курса с инжектиране на В12 без желания резултат. Казах и за влиянието на метформина върху нивата на В12. Отговорът беше, че тя също била прочела, но продължила да си пие вълшебното хапче. Сега е решила да не го пие повече и да продължи с инжекциите до достигане на нормални нива. Но търси ново хапче за отслабване. Знае, че може да си оправи състоянието чрез промяна на храненето, но предпочита лесния начин - с лекарства, защото нали затова били измислени… обаче резултати няма - нито е слаба, нито е здрава.

Няма и да има. Хапчетата влияят на симптоми, не лекуват хронични заболявания предизвикани от начина на живот и само промяната му може да има траен положителен, да не казвам лечебен ефект. Да не говорим, че хаповете "лекуват" едно и скапват друго.

Без да се обиждаш, но ако въпросната имаше мозък, отдавна да си е решила проблемите.
Години наред съм търсила как да отслабна и да се оправя проблемите. Нямаше интернет, няма НВ. Всеки ти казва не яж. Ама аз и глад не търпя.
Ако преди години някой ме беше светнал за този режим щях да съм вечно благодарна.
Доста преди да мина брат ми ми каза за режима. Но така и не ми отговори на всички въпроси. Защо да ям почти само протеини. А аз бях срещу тях. Просто така - това отговори. Не ми обясни нищо, не го обвинявам и той не е разбирал, но е правил режима. Чак във форума разбрах. И макар че се опъвах на потребителите тук, благодарение на линкове, и успехите им ми дойде музата. Ама аз съм човек, който иска да разбере как работят нещата.
А във времена на такъв свободен достъп до информация, да знаеш,че само с храна можеш да се излекуваш и то без глад, но да продължиш да избираш хапчето е върхът на простотията и такива хора не ги жаля, нито им съчувствам.

Оф хора, дебела съм и тежка се чувствам в момента с тия всички мръвки, които ям. Кога ще мога да почна да прескачам закуската и да правя фастове? Имам чувството че все ще ме гони лакомия и това моето няма оправия. Колежката яде по една шепичка на обяд и се наяжда, аз съм като ламя.

Можеш и сега- стига да ти идва отвътре. Тоест, ако не си особено гладна, можеш да започнеш да увеличаваш постепенно времето в което не ядеш. Или да пропуснеш закуската. Но не трябва да ти е прекалено трудно да издържиш още отсега, защото може да те спъне в бъдеще...трябва да ти е поносимо 🙂

Не мога да издържам изобщо още сутрин. Опитвам да ям чак към 10, ама трудно ми се получава

poppy, не знам колко си дебела, обаче щом ти се яде трябва да ядеш. Отслабваш ли? Какъв ти беше инсулинът в началото? В кетоза ли си. Колко кила имаш за сваляне,олу горе?

Не си готова да махаш закуска, а и не е нужно. Отслабвам най-много когато закусвам.

Абе те и моите колежки се наяждат с малко на обяд... ама това им е едно ядене от незнамсиколко за деня. Мерси, не мога и не искам по цял ден с ядене да се занимавам. Освен че не ми се отразява добре.
А защо държиш да махнеш закуската? И колко точно са тия "всички мръвки" които изяждаш?
Фастовете стават лесни когато се адаптираш към режима на хранене, тогава не са така насилени и да приритваш от глад ама на инат да не ядеш. Не помня каква беше работата при теб ама теб май от скоро те мяркам да пишеш тук, може и просто да ти е рано.

77 кг съм, но както съм 173 висока, имам за сваляне едно 10 кг. Не отслабвам грам в момента и да няма и месец съм на режима. Знам, че е рано, ама някой свален килограм за поощрение няма да ми се отрази зле.

Не гледай килограмите, мери обиколките.

Poppy, защо просто не ядеш когато си гладна и докато се заситиш? Съвсем нормално е в началото (ама това "начало" за едни е седмица, а за други - 2-3-4 месеца) да не ти е регулиран апетита. Яж. Не само мръвки - има страхотни сезонни зеленчуци, яйца, дори млечни! Все още има пресни малини - чаша овче мляко с накълцани ядки и шепа малини - малиииии кеф и половина! Гледат ме и ме питат "абе ти ВЕРНО ЛИ отслабваш с ТОВА?" Колежката ми пиеше сума чайчета и хапчета за отслабване - пари на вятъра. Всъщност и аз ги пробвах - чайчето е приятно на вкус, но до там. Хапчетата с кофеин, конджак и африканско нещо си... Заместват кафето ако имаш нужда от кофеин. Но при режим съвсем от самосебе си намалявам кафето. За сравнение - при конвенционално хранене пия по две чаши дневно, като всяка от тях има две и половина солидно препълнени чаени лъжици нес. В момента съм на половин чаша с една лъжичка и дори ми остана малко. Събуждам се без нужда от кофеин. Дори не съм на супер стриктно кето или вм-нв, вчера готвих свинско с прясно зеле, домати и 2/3 мерителна чашка ориз. Мисля, че като обем е 200 мл чашката. Крайният резултат са 8 порции яхния - ми ич не си го слагам, с ориз ми харесва, захарта ми е стабилна и съм на две хранения - към 13 и към 18 часа, като второто го правя за да не стане твърде късно спрямо лягането. Сега е почти полунощ, което значи, че съм вечеряла преди 6 часа. Идеално! До утре към 13 ще са 19 часа фаст, при това съвсем без дискомфорт и глад. Но апетита се регулира с времето.