Калориите броим и здравето ценим - тема 13

  • 42 709
  • 742
# 630 2 фев. 2023, 14:50 ч.
55 съм, там е проблемът явно. Да, на 1100 ми го смята и по този начин свалям бавно, за мен е ок, просто след известно време (в случая един месец) започва да не ми е ок.
Виж целия пост
# 631 2 фев. 2023, 15:04 ч.
Благодаря, ще продължавам
Иначе ям и плодове, пия си магнезий. Чувствам се добре. Свикнала съм и с недоспиването и със стреса. Не че не се отразява. Ще докладвам как се движат нещата.
Виж целия пост
# 632 2 фев. 2023, 17:35 ч.
Цитат на: Ambrosia в чт, 02 фев 2023, 14:50
55 съм, там е проблемът явно. Да, на 1100 ми го смята и по този начин свалям бавно, за мен е ок, просто след известно време (в случая един месец) започва да не ми е ок.

Надявам се не повече от 500 гр седмично е бавното Simple Smile А пробвала ли си с вариращи калории? Примерно 5-6 дена да си на по-ниско и 1-2 дена да ги компенсираш? Така ще имаш един вид почивка, след като не се чувстваш добре след някакво време. Да не би и при теб протеинът да е малко? Ама може да е някаква друга липса. При толкова малко калории бих обърнала внимание на качеството на храната, че с количество няма да можеш да докараш витамини и минерали Grinning Ако си над 34(сега ще питате защо 34...Grinning ) постепенно липсата на тези нещица започва да се усеща доста кофти.


Цитат на: djoleva в чт, 02 фев 2023, 15:04
Благодаря, ще продължавам
Иначе ям и плодове, пия си магнезий. Чувствам се добре. Свикнала съм и с недоспиването и със стреса. Не че не се отразява. Ще докладвам как се движат нещата.
Не само като тип работа, ами нощните смени по принцип са по-стресиращи за организма, дори и да не се усеща. За недоспиването да не говорим. Има изследвания, които показват връзката недоспиване-> наднормено тегло. А и недоспиването води до повече ядене за да се компенсира изтощението. Трудно е човек да не се хвърли върху сладко или мазна баничка, ако не се е наспал Grinning.
Виж целия пост
# 633 3 фев. 2023, 07:47 ч.
Аз започнах да броя калориите на всичко, което готвя, че като ги гледам в приложението за една манджа има поне няколко различни калории. Вчера си направих гъбена супа и сметнах по 170 калории за купичка 400гр 😁 Много засищащо и нискокалорично.  Често си правя някакви супи, когато нямам салата вкъщи.
Виж целия пост
# 634 3 фев. 2023, 09:02 ч.
Гъбената супа е много подходяща. Но повечето бг манджи общо взето не са за никакъв режим.Това пълнени чушки, сармички, мусака, пиле с ориз/картофи и прочее класики, изобщо не стават за отслабане и режими. Като видя из фейса хората и колко често си правят питки и кифлички, честно се чудя как не са по 100 кг всеки. Аз съвсем не пипвам вече таива храни и занапред все така ще е за съжаление Simple Smile
Виж целия пост
# 635 3 фев. 2023, 09:15 ч.
Цитат на: MarianaP в чт, 02 фев 2023, 17:35
Цитат на: Ambrosia в чт, 02 фев 2023, 14:50
55 съм, там е проблемът явно. Да, на 1100 ми го смята и по този начин свалям бавно, за мен е ок, просто след известно време (в случая един месец) започва да не ми е ок.

Надявам се не повече от 500 гр седмично е бавното Simple Smile А пробвала ли си с вариращи калории? Примерно 5-6 дена да си на по-ниско и 1-2 дена да ги компенсираш? Така ще имаш един вид почивка, след като не се чувстваш добре след някакво време. Да не би и при теб протеинът да е малко? Ама може да е някаква друга липса. При толкова малко калории бих обърнала внимание на качеството на храната, че с количество няма да можеш да докараш витамини и минерали Grinning Ако си над 34(сега ще питате защо 34...Grinning ) постепенно липсата на тези нещица започва да се усеща доста кофти.


Всичко съм пробвала. Преди 3г. отслабнах по този начин и много по-бързо, след това родих и от тогава са "мъките". Дисциплинирана съм, всичко отчитам и всичко следя. По принцип не е толкова зле, защото все пак вече започнах да свалям (1.5 кг. за месец), докато до преди няколко месеца абсолютно нищо не действаше, но поне не качвах. Протеиново ми е основно храненето иначе. На 31 съм, пусках си базовите изследвания за хормони и всичко беше ок. Докато бях в майчинство бях включила и фитнес 3 пъти седмично, силови и кардио, тялото ми се стегна и видимо се промени, но кг не мърдат. Аз по принцип и не искам кой знае колко, още 2-3 максимум.
Виж целия пост
# 636 3 фев. 2023, 11:20 ч.
Е, килограмите не мърдат, защото си качила мускулна маса сигурно. Ако си стегната и изглежда по-добре и се харесваш, какво то пука, че килограмите не мърдали?
Виж целия пост
# 637 3 фев. 2023, 12:16 ч.
А, харесвам се. Simple Smile Харесвам се повече от преди, но не се харесвам достатъчно Grinning
Виж целия пост
# 638 3 фев. 2023, 14:57 ч.
Миш маш, супи от всичко, зеле на фурна под всякаква форма, тиквички с яйца и сирене, всякави зеленчуци на фурна, гювеч с яйца на фурна..  са от БГ манджите,които според мен стават за диета.

MarianaP, кажи какво се случва на 34, че отдавна минах тази възраст и съм изпуснала.. 😜
Виж целия пост
# 639 3 фев. 2023, 15:51 ч.
И аз се нареждам за разяснения какво се случва на 34. Аз лично бременеех в онази възраст и си бях заоблена. Joy
Виж целия пост
# 640 3 фев. 2023, 18:21 ч.
Аз на завидните 56 год.(сега) тежа 52 от повече от 10 години. Га бех на 20-25 тежах 62.
Така че годините не важат. Поуките и начинът на живот. Wink
Виж целия пост
# 641 3 фев. 2023, 19:49 ч.
Pepa57, абсолютно е така. Това, че съм в менопаузата( поради операция по- рано от физиологичното) ме амбицира да се контролирам повече без да се лишавам от нищо и сега тежа по- малко от преди.
Виж целия пост
# 642 3 фев. 2023, 21:07 ч.
Цитат на: So Lucky* в пт, 03 фев 2023, 15:51
И аз се нареждам за разяснения какво се случва на 34. Аз лично бременеех в онази възраст и си бях заоблена. Joy

С теб имаме по едно дете родени в един месец, вече не помня кое от моите две, ( май това, което ще стане на 6г скоро) . Ако е то сме и на едни години Simple Smile

Аз по бременностите не качих килограми повече от нужното, но и много се пазех.
Пак.. сега съм по-малко кг от когато бях 10г по-млада.
Виж целия пост
# 643 3 фев. 2023, 21:47 ч.
Цитат на: Eli.......... в пт, 03 фев 2023, 21:07
Цитат на: So Lucky* в пт, 03 фев 2023, 15:51
И аз се нареждам за разяснения какво се случва на 34. Аз лично бременеех в онази възраст и си бях заоблена. Joy

С теб имаме по едно дете родени в един месец, вече не помня кое от моите две, ( май това, което ще стане на 6г скоро) . Ако е то сме и на едни години Simple Smile

Аз по бременностите не качих килограми повече от нужното, но и много се пазех.
Пак.. сега съм по-малко кг от когато бях 10г по-млада.
Моето е януарче и стана на 5 сега.
През бремеността качих 8кг от които 5-6 изчезнаха след секциото. И със кърменето свалях, а ядях доста здраво. Та така и при мен излишните килограми са от пороците ми, не от бременост. Joy
Виж целия пост
# 644 4 фев. 2023, 09:03 ч.
Тогава сигурно се засичахме по темите за забременняване😂

Това което се получи много странно е, че след първото ми дете тялото ми се промени радикално, много храни не обичам от тогава, не съм толкова гладна, всъщност преди децата ми беше значително по-трудно да поддърдам теглото си.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата