Онлайн консултации с Даниела Атанасова – сертифициран педиатричен консултант по детски сън

Здравейте отново,
Да, при вас е малко по-особено. Трябва да оправите и сутрешното ставане и съответно да работите постепенно да изместите часа за дрямката с по 15 минути, докато достигнете 11:30ч.
Тези интервали са доста кратки за 1 дрямка.
За да не се натрупва преумора редувайте дни с 2 и дни с 1 дрямка. Съответно се стремете 2рият интервал да е с около 30минути по-дълъг от първият.
Вечерно лягане в 20:30 е доста късно, особено за преход и в дните с 1 дрямка.

Да, благодаря ви, така правя към момента. Но ми се струва, че се събира много малко будуване така и се зачудих дали не може с повече от 30 Мин да увелича.
Тъкмо затова не използвам и фиксираните часове, а следя интервалите в такива дни. Като премине на една дрямка ще се върнем към тях.

Този преход е забава 😅

Здравейте,
И на мен това ми е "любимият" преход. Отнема доста време да превикне детето, но хубавото е, че след това дълго време сте с един и същи режим и има голяма предвидимост.
Ако детето заспива много трудно и над 20 минути, тогава може да увеличите будуването с още 15 минути.

Здравейте,

Предварително се извинявам за дългия пост.

Дъщеря ми е на 5м. и 20 дни. От самото начало е приспивана на ръце с биберон. От около четвъртия месец започнаха кратките дремки от по 30 минути, които рядко успявам да удължа. Обикновено успявах да удължа по една на ден - или в количката, или като легна с нея на спалнята и я доприспивам с галене и побутване. Тъй като в последните две седмици приспиването на ръце стана много продължително, тя протестираше след оставяне в кошарата, будеше се на 5-10тата минута, реших да опитам да я приуча към заспиване директно в леглото. Бях опитвала и преди около месец, но тя се дереше истерично до захласване и нещата не се получиха.

Преди три вечери я ооставих директно в кошарата с биберон и одеалце за гушкане. Започнах да я галя и да говоря тихо, излизах от стаята когато е спокойна и се връщах през 2-3 минути или при плач, за да погаля и успокоя отново. За моя изненада след около 15 минути тя заспа. След още едно такова заспиване на следващата вечер реши да рискувам и да пробвам метода и с дневните дремки. Вече два дни я оставям и със същите методи заспива успешно сама. Проблемът с 30 минутните дремки обаче остава. След около 30 минути се събужда, започва да си трие очите, вади си биберона, мачка одеалцето и се разсънва. Успях да удължа по една дрямка като само отивах да сложа биберона в устата.

Към момента е все още на 4 дремки и на сравнително равни интервали будуване - 2 часа.  Само след трета и четвърта дрямка издържа по около 2ч. и 10минути.

Въпросите ми са следните:

1. Кога трябва да я слагам в леглото? Обикновено започва да се прозява 10тина минути преди двата часа и в тези два дни използвах да я сложа именно тогава с цел, ако не се получава по-дълго време заспиването да не се преумори.
2. Разтягането на интервалите на будуване по моя инициатива ли трябва да бъде? Предполагам, а и съм чела, че бебетата могат да заучат интервал и да показват признаци, че им се спи, а всъщност да имат нужда от по-дълъг интервал, за да се получи по-дълга дрямка. По таблиците се ориентирам, че тя скоро би трябвало да може да издържа будна по 2.5 часа.
3. Към момента става между 7:00 и 8:00 и ляга за вечерен сън към 21:00 - 21:30.  Дневният сън в лоши дни е около 2 часа, а в добрите 3 часа. Вечерното лягане зависи от разпределението на дремките през деня и варира в зависомост от това кога е приключила последната дрямка. Сутрин започва да спи неспокойно след 5:00. Принудих се да я взимам при мен в леглото, за да доспиз тъй като при доприспиване в кошарата след около 20-30-40 минути пак се пробужда. На какво се дължи това? На недостатъчно умора или на преумора?
4. Трябва ли да се намесвам при удължаването на дрямката? И изобщо как да процедирам, за да почне сама да слива циклите на сън?

Здравейте, на 7м горе долу как трябва да са интервалите с 3 дремки. Първият му е 2:15/2:20/2:30/2:45 като не са пипани от доста време и от скоро ги удължавам с по 10тина мин. Въпроса ми е тези първите не са ли малко за 7месечна възраст и май прехода наближава, защото последната дрямка повечето пъти е след 17:00 и докато се наспи отива 18:00 и следователно доста късно си ляга и общия сън и нощния му стават малко. Вчера стана към 8 и беше с 2 дрямки, вечерта малко повече побудува и си легна в 19 ама иначе трябваше да си легне след 21:00. Гледам по таблиците будуване за 7м е 2:45, а той сутрин прави 2:15/20

Здравейте,
1. 10-тина минути преди дрямка е абсолютно достатъчно да започнете приспиването - по-дълго може да я изнерви
2. Хубаво е вие да инициарате увеличаване на интервалите постепенно, ако детето само не показва признаци. Имайте предвид, че трябва скоро да преминете на 3 дремки, съответно малко да увеличите интервалите - т.е, ако първият е 2 часа, последният да е към 2:20
3. Не мога да кажа на какво се дължи със сигурност - причините може да са много, включително и е възможно, ако навлиза светлина в стаята, това да я разбужда.
4. Съвсем в началото сте на sleep training - ще отнеме известно време детето да нормализира и дремките - обикновено поне 2 седмици, но в този период, се опитайте да удължавате дремките с минимална помощ и да преминете към по-малко дремки, защото това също може да е причина за кратките такива.

Здравейте,
Таблиците показвам максимум интервал - т.е този, който е подходящ за последен такъв.
Разбира се, ако детето започва трудно да заспива е добре да започнете плавно да увеличате интервалите - в началото на прехода подходящи биха били 2:30/2:30/2:45, като после ще ги увеличите още, но се водете по-детето и не позволявайте натрупване на преумора.
Настоящите интервали са чудесни за режим с 3 дремки.

Др Атанасова здравейте.
Имам момченце на 18м+.
До преди известно време имаше две дрямки.
Но от скоро спи един път на ден.
Според вас нормално ли е за неговата възраст да не иска да спи и следобед.
Иначе сутрин спи към 10.30 ч х2 часа средно

Здравейте,
Абсолютно нормално е на тази възраст да е на една дрямка,само че постепенно трябва да я изместите до 11:30 - 12ч.
Съответно, докато това се случи слагайте детето да си ляга по-рано вечер, за да не се натрупва преумора

Др Атанасова много благодаря.
Снощи и тази вечер заспа във 20.15 часа.
Горе долу преди 08.00 часа се събужда сутрин.
Тоест дневната дрямка да е два часа  това ли да разбирам.

Здравейте, отново,

2 часа е абсолютно достатъчно, но не толкова рано - тази дрямка трябва да е поне в 11:30 - местите с по 15 минути на няколко минути до достигане на друг час.
Съответно 20:15 е много късно при ставане в 12:30 - вторият интервал трябва да е около 6 часа. - т.е за да не се натрупва преумора трябва или много кратка втора дрямка или по-ранно лягане, докато изместите часа за обеден сън

П.С. - Благодаря, но не съм доктор

Здравейте,
При преход към по-малко дремки (в случая към 2) кой интервал е най-удачно да разтегнем?
От две-три седмици 3 дрямка се явява след 17ч., понякога след 17,30ч. (когато се събуди от втора дрямка към 14,30-15ч.), което води до късно заспиване за нощен сън (около 21,15ч. при събуждане в 6,30ч.) Тъй като първа и втора дрямка ги прави общо около 3ч., а заспива сравнително лесно за трета дрямка, започнах да го будя на 20-тата или 15-та минута, за да не надвиши много дневния сън, но явно компенсира с намаления нощен. Мисля, че започна да му се трупа умора, предвид по-дългите интервали и късно заспиване.
Интервалите му са 2,30/2,40/2,50-3/3,10-15
Случвало се е последният интервал да е 3,30 и близо 4 часа.
Задължително ли е да има будуване през нощта и по-ранно ставане, за да е индикация към по-малко дремки?

Здравейте,
Всички интервали трябва да бъдат разтегнати постепенно - във вашия случай първият интервал е много кратък - трябва да гоните поне 3 часа, за да е успешен прехода и да можете да наместите дневния режим. т.е интервали при 2 спанета трябва да са примерно 3/3.15/3.30.
Не, не трябва да са налични всички признаци за преход към по-малко дремки.

Значи да разбирам, че засега е нужна кратка трета дрямка в порядъка на 15 мин., дори и общият дневен сън да е 3ч.?

Здравейте,
Не мога да кажа със сигурност, давам категорични насоки как да се движи един режим, само когато проследявам такъв. Тук говорим за принципни стъпки, но реално без да увеличите интервала ще е трудно да преминете твърдо на 2 дремки. Редувайте дните, за да не се натрупва преумора.