Ани, няма обяснение, само го е дал като идея.
Понеже аз имам същия проблем с горната част и доста време ми трябваше да направя някаква прилична рекомпозиция на тялото, докато разбера какво точно работи ми отне доста време. И понеже съм се хранила що годе по един и същи начин и там не съм се сетила да правя промени спрямо това коя част на тялото тренирам, промените бяха само откъм тренировъчните серии за горна част. При мен изоставащи бяха гърба и раменете, затова тях ги тренирах два пъти седмично, докато трицепс и бицепс само веднъж. Гърди изобщо не правя, смятам, че участват в доста упражнения. Най-голям ефект за гърба видях, когато вдигнах тежестите и намалих повторенията, а също и като се научих да се набирам. За рамото пък точно обратното, малки тежести и повече повторения. Та мога да кажа, че и за горна част много зависи за точно коя ще се работи и оттам да се преценят упражненията. Откакто не тренирам в зала, обемът намаля, но реконструкцията си стои, което много ме радва. Вкъщи поддържам основно рамото и трицепса, май те са ми най важни. Много често докато Карълайн прави упражнение за гърди, аз правя за трицепс или рамо
