Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 45

Така е Азара, и аз съм така.
В една доста голяма част станах по-спокойна.
Оф, снимките ги търсих онзи ден, ама нещо не ги откривам. Там са някъде, ще търся. Егати и разхвърлията е в папката със снимки, срамота.
Един тон приятели, роднини, пейзажи, кучета, котки, моите снимки са много малко.

Здравейте! Весела Коледа и от мен!

Нямаше освинване при мен, даже на 24-ти почти на нищо бях, основно червено вино. Вчера около 200 грама баница и малко се отпуснах с киселото мляко, иначе нищо чреизвичайно. Но аз по принцип не си падам по храната, която се сервира традиционно в бг по тези празници. Виж, на Великден агънцето ми е любимо.

Имаме свинско с кисело зеле от вчера, но го ядох веднъж и не искам повече, не съм му голяма фенка, ММ как ще го яде не знам. Днес бях на кюфтета във фрайъра. Стават добре. Но броколът не ми стана, сега ще го влагам в омлет, че тъй не ми харесва. За първи път от началото на режима взех и брюкселско зеле.

Заинтересувах се от К2, т.к. нямам апендикс. И сега какво, яко туршии? Не ги обичам много. Зелении ям всеки ден, по веднъж, макс. 2 пъти. Добавям, че сега видях - и вътрешности ям, сега взех няколко туршии от майка ми, но като цяло не съм им фенка. Кисело мляко обожавам.

За кефира - правихме си години наред и накрая ни умря гъбата. Сега търся да си намеря нова и да си правим, много много го обичаме и двамата. Някой му беше препоръчал за черния дроб, той имаше по едно време проблем заради прекаран хепатит и донесе гъба, много ми хареса. Вие от къде сте си взели, който от вас има де?

, браво. Аз съм в застой, от 10 дни не съм свалила нищо. Браво и за доброто настроение и здравите нерви, това да се чува!

Елора, гъбите ги варя, нарязвам и ги мятам по салатите. Като гарнитура към месото също, нищо завъртяно не правя с тях. И два вида супи - едната от нарязани гъби с черен пипер /лютичка/, другата е крем супа с чесън. Последното ми е най-на сърце.

Да има застой е нещо нормално.
Имала съм застой и после пуф, събуждам се смалена. За една нощ 3 см от талията и три от корема.
И не мога да разбера как се случи да му хвана цаката.
Бледолилава беше пуснала една  такава статия.
Застоя може да продължи дълго, може и не.
Аз като имам го раздвиждам със фастове.

Ама само във вода ли ги вариш? Сол, мазнина слагаш ли? Колко време се варят?

Минерва, не знам откъде си, то това нещо не се продава ами от човек на човек... търси някой в твоя град, имаше тема за кефирената гъба и там се уговарят да си раздават. Щом си имала, знаеш че расте и става излишна и без това. С удоволствие бих дала и аз, но не се наемам да пращам такова нещо с куриер, макар че знам че някои го правят. Ако е някой от Габрово - да се обади, имам и в момента да дам поне на един човек.
Кюфтетата във фраера са си класика, най-бързото готвене са ми че си правя заготовки във фризера.
За К2 ти трябват естествено ферментирали храни, т.е. не туршиите дето са мариновани и стерилизирани, а т.нар. сурови туршии - те си ферментират само в солена вода, както киселото зеле, то си е и то от този вид. Ако тези с които разполагаш са някакви запечатани и стерилизирани в буркан, аз не бих се мъчила щом не са ти и вкусни.

За кефира в един от млечните продавачката имаше гъба кефир. Аз съм в София.
Може да питаш и около теб във фирмени магазини имат ли кефир.

Елора, ами много, много добре си изглеждаш на 71-72 кила, даже слаба и с мускули. Ти и на 90 и 100 кила си имала мускули и някаква талия. Не разбирам защо се вторачваш в килата. Аз си мечтая да изглеждам като тебе, ама съм мазна торба с кокали и без грам мускул. Само дето винаги съм имала талия, даже и ИР. Благородно ти завиждам за мускулите по бедрата. Защо не идеш да си измериш % мазнини на машина, та да се кротнеш? 

Мисля, че ти е време да сложиш кантара в мазето и да останеш на сантиметър. Честно.

Ти четеш нашите килограми, но ние, дето сме по 60, 55, 50 и под 50 кила нямаме твоите мускули по краката, а явно не сме стока щом сме тук 🥳. Видяла си Миоки, tays, Азара, snow angel, моя милост и други, сигурно. Всичките сме с много по-малко мускул от тебе и от всички нас, твоите бедра изглеждат най-добре, в смисъл с мръвка да гори глюкоза.

Днес пак се олях. Парче bûche (руло с крем), хляб с пушена сьомга и баница. Друго нямаше. На всичкото отгоре алкохолът беше свършил като отидохме, та помолих да ми сипят оцет, бляк. Не смея да се тегля, нито да меря талия.  Не съм ходила, че вали дъжд. От леглото в колата и от колата на дивана. Ми кво, дето Rayy вика, проблемите ни са от ядене между Нова Година и Коледа, а не между Коледа и Нова Година. 23.32ч е тук и нямам главоболие, нито се чувствам зле. Утре гладен пост 🤩😇. Без това няма да съм в къщи.

Е сега да кажем са две кила уж по-малко.
Ама предвид празниците се чувстам поне 80.
Оф, днес доста си хапнах. Ама поне тренирах.
А бедрата сега са още по-мускулести и затова може би една нота по-големи изглеждат.
Ама 100 клека на ден, не може да не се отрази. Е, не всеки ден, ама си ги правя редовно.
Не ми пречат бедрата. Те даже не са и големи на дебелите снимки. Винаги на корема съм трупала, дори и сега там малко е останало. От корема искам да стопя.
Та ще се спуквам от планк и 1 ден фаст докато не стане.

Страхотна промяна наистина, браво! Не съм засичала друг път ако си качвала снимки, на тези които си показала все едно че не е един и същ човек.
Килограмите и аз не бих ги гледала като число, карай си там по плана щом си наумила ама кантарът не ти е меродавен според мен. И съм сигурна че ако някой се опита да предположи теглото ти, ще хлъцне ако чуе колко е в действителност Изглеждаш по-малко кила.

Точно по празниците да се мери човек - според мен това си е мазохизъм. Изключение са, за който изобщо реши да направи изключение де.
Наядеш се с въглехидрати, после от тях задържиш вода и си и подута - е това изненада ли е, че трябва и на кантара да гледаш? Освен че си личи още и на огледалото. Както си я задържала, така ще си я изпикаш тия дни, ти няма все като на празник да ядеш я. Дори и да се изкушиш, те като вземат да ти падат батериите и сама ще се върнеш в правия път
Поне при мен това действа безотказно, аз ставам такъв мързел че не мога сама да се понасям, всичко дето ми се случва е насила... И като си искам енергията обратно, съответно отивам и мятам едни яйца или  кюфтета или мръвка там, плюс малко хубава салата. И като ям така 1-2 пъти и си ставам пак аз. Разглезила съм се, не ща да страдам така пак, да се мъчи който иска.

Да, след празници не се меря. Аз си знам, за три дни се връщам във форма.
Оф, от тая бобена салата се чувствам подута. А не съм яла много. Направих и малко количество.
На Бъдни вечер хапнах две лъжици, вчера пак малко. И днес. И вече съм издута.
А преди три дни си купих боб мунг. От три години му се каня. Ще го готвя де. Искам да го пробвам, но сигурно след 2 месеца ще сготвя много малко да го опитам. Май цяла година ще ми седи у шкафа.
Може и аз да нямам правилна преценка.
Много хора ми казват, че нямам накъде да свалям. Всъщност имам. ПРосто трябва да тренирам корема явно.
Явно като съм била толкова години дебела и сега още не мога да свикна.

Не мога да ти го видя тоз корем на снимките, но тя и блузката е доста свободна, та ти си знаеш. Както и ти е ясно че корем се сваля в кухнята, а не във фитнеса. Няма лошо че спортуваш, много си е хубаво даже. Ама да "тренираш корема" не става баш така. Най-много от толкова зор на тия мускули да станат и те малко по-големи, упражненията за корем могат даже и да разширят леко талията. А и беше споменавала че си с дискова херния, ако не се лъжа - там си знаеш че трябва да тренираш целия мускулен корсет равномерно за добра поддръжка и стойка, ако наблегнеш прекалено много на едната страна не е добре.

Не мисля, че прекалявам.
С клековете може де.
Но планк правя 3 по 35 секунди. Не мисля, че е много. Много ли е?
Имам кекави ръце и не мога повече.
Имах и някакви други упражнения, ама ми писнаха. Освен това установих, че от тях ме боли кръста.
Другото ми е каране на колело в легнало състояние. Броя до 30 или 40 най-много.

Eхааааа...Елора...... супееееер Ама много мотивиращо  действа:))))) Наистина и аз не виждам на къде да сваляш, което автоматично ме подсеща, колко се дразня и аз като ми кажат.////оле свършила си се...........вече ми е адски досадно, поредния който ме види да цъка , че съм се стопила...ми да мамка му...нали това е целта.....само че, аз не го правя умишлено, т.е не се насилвам, просто не мога вече да ям както преди..........и то става от само себе си......ама повечето много завиждат.........и аз съм заформила лек релеф да ви кажа, особено ръцете и краката....краката винаги са ми били стегнати де...и сравнително слаби.....тренирала съм академично гребане, и прасци винаги съм имала от там........до 7 клас включително бях много спортна натура..почти всичко съм тренирала....най-много спортна гимнастика......после ме удариха хормоните/гаджетата/ класика....спрях да тренирам и започнах да качвам бавно и славно.....
Не ме питайте що пиша по тпва време.......вчера заспах в 9...не знам как....тези дни все се събуждам рано../в 6/....вместо да си поспивам докато децата са ваканция.....все съм наобратно аз......днес съм цял ден на работа...чак не знам как ще изкарам........че няма да имам време и в залата да отида.....вчера доволно направих 20 мин на пътеката бързо ходене за загрявка....после малко коремни..туй онуй пак за корем и паласки.....и на финала 30 мин пак на пътеката...ама на баир имам  малко още кожа да прибера...не знам колко много са 82 см талия, ама ми е супер така.......вече съм М размер.......жалко че това лято си накупувах доста дрехи ХЛ и Л.....ще търся май шивачка да ги свивам....а емблематичните ми дънки, в които влязох преди месец победоносно, вече ми падат от задника...пак ги прибрах в чувала....хахаххаха...още не мога да се ориентирам кой размер дънки ми трябват.....но сега ходя само с клинове/фръц-фръц/ )))) Циците ми оба1е са трагедия.....там оправия няма.......ще го докарвам от към сутиени.....преди носех размер 100Е.....сега само един стар сутиен ми става 85Д...ама чашките са полупразни....интересно, че в чашка Ц не мога да ги натикам )))
Невена...разваляш дисциплината.....ще дойда с точилката хахахха
Нати....бившият ми мъж е от Габрово.....често ходим на гости на свеки/в много добри отношения сме/.......обикновено винаги сме на Великден в тях.....като решим да идваме..ще ти свирна.....много искам да пробвам тая гъба, дето я говорите и да пием по едно кафенце

Е, той планкът си е за цяло тяло а не е само за корема отпред, както някои се мятат да правят коремни преси че да сваляли корема... виж те вече не са много ОК за кръста, ако не се балансират с още нещо.

Азара, обади се ако идваш насам, може и да успеем да измислим нещо между шантавите ми смени.
При мен пък така да се надявах и пазвата ми да се смали, ама хич не стана така... реално от там почти нищо не свалих, а махнах едни 20тина кила, да му се не види. Не знам точно колко са че вкъщи кантар нямам. Как пък поне един размер не свалих, пак щях да си имам повече от достатъчно. Е, изместиха се леееко на юг, ама това не го броя че и без това не е хубаво. Дали от отслабването или просто с времето гравитацията пак така щеше да ми ги докара, не се наемам да кажа. То не че и мога много да направя по въпроса де.
При мен е интересно, защото аз съм си с такава структура че винаги изглеждам едра - едър кокал и много извивки. И преди да напълнея като нямах и 60 кила, пак никога не съм изглеждала дребно девойче, а пък изглеждам най-добре на 60 и няколко даже. Наистина слаби ръце и крака май последно съм имала преди да вляза в пубертета И никога не съм имала тънки китки и глезени, просто като бях надебеляла много изобщо нямах глезени. Може и да свалих доста, ама не съм се докарала чак като манекенка де, а и лицето ми си остана позакръглено и то, макар и не такова подпухнало като преди. И като ме види някой дето не сме се виждали от преди да отслабна, предимно забелязват че изглеждам по-добре, ама рядко се сещат че на отслабване се дължи това.
Но аз съм и мързелива, хич ме няма откъм спортуването, радвам ви се от екрана на тия дето го правите редовно ама аз не съм се втурнала. Гледам да ходя пеша и каквото - такова. То в Габрово и това може да мине за спорт

Хахахах/////нов термин...."на юг"
не знам как се запазва бюста...мислех че на всяко отслабване се отразява......моите винаги са гледали на юг хахахха, все бяха ужасно тежки/то все зор с намирането на сутиен...пък за горнище на бански така и не намерих за последните 5 години.....само цял такъв,....така и не ги измерих де.....аз затова и спрях кангото, че това подскачане никак не ме кефи....и патладжаните и те скачат по много...с каквото и да ги стягам

Аз връщам темата малко назад, където Невена показваше дланите си след кашкавал. Тази сутрин майка ми се чеше нещо по ръката, гледам - гнойна пъпка и още 2 червени петна, малко по-стари. Питам я " Яла ли си повечко кашкавал или млечни?" и се оказа, че си е похапнала повечко от тях предните дни. Изнамерих поста на Невена и й го показах, не беше щастлива, че най-вероятно кашкавала оказва такова действие. Иначе не знам дали Ви казах, но от около 2 месеца взима метформин и внимава какво яде, макар и не по нашия начин, вече е смъкнала няколко кила и кз е по- ниска.
Та, радвам се, че Ви има! Има много какво да се научи тук относно някои здравословни проблеми.