Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 49

85% шоколад и аз не харесвам, не е сладък изобщо. По-добре без него.
Ако ям, то е 70 %.

Явно ще си живея без сладко и това е🤣

Правих лавите с аеро дарк, ехееее , последният да влезе, на рошен, писах преди . Много вкусни бяха лавите, но снощи бъдещата ми снаха изяде последната половинка. Защо го казвам. Ами защото много исках да си правя сладкиш, но ме беше страх да не  го опукам. А то си бяха 2 яйца, масло и черен шоколод. И малко бадемово брашно. Пиша си тук , за да се самонасърчавам, наистина е важно с мозъка да отхвърлим сладкото.
Да си кажа, че за мен или ядеш сладко, или хич с тези заместители.

Само да ви кяжа, момичета, че съм съпричастна и следя с интерес и подкрепа какви ги вършите ❤

Добър вечер. Днес съм много примерна като за бременна. За обяд агнешка супа и парче печена тиква.

А за вечеря забърках яйца с гъби, салата и зеленчуков микс със сметана. За десерт ягодки.

Чета ви откакто ми откриха ИР, та реших и аз да се обзаведа с глюкомер, днес дойде. Имам някои неясноти и ще ви досаждам малко с въпроси, като първият е колко време след хранене да се мери за преди хранене? Примерно ако съм яла в 16.30 дали вече в 19.30 е на гладно преди следващото хранене? На трети час би трябвало вече да е на гладно 🙄

Според мен се мери сутрин като станеш на гладно
После може да засечеш кз след определено хранене така виждаш дали тази храна е “добра” за теб и не ти покачва захарта.
Само не се справям с боденето нещо не ми се получава😵💫

Мен от боденето на 3 степен много ме болеше. Сега съм на 1. Мери се сутрин на ставане. Ако искате да проследите ефекта от храната мерите непосредствено преди храненето, един час след първото измерване и на втори час след първото измерване.

Аз съм на пета степен, че на 3-та не ще да пуска нищо.
Взех си от лидла течни сметанки за кафе. Те били 10% масленост. Екстра.
И сметана за готвене малка разфасовка - 30 %.
Скоро ще развратнича. Но полу кето разврат.

Не, по принцип на четвърти час глюкозата трябва да падне до изходни нива, но пак не е на гладно, защото освен дали е приемана храна има и значение кога е изследвана, тъй като има и циркаден ритъм на тялото. Предполагам всеки е чувал примерно за синдрома на зазоряване, който ненапразно се казва точно така.

Нужно ли да се мери КЗ или зависи какъв ни е случай? 😄 Само това ми липсва да меря. Не стига, че се разхождам а апарата за кръвното ми ся и с глюкомер. 😄 Мъжа съвсем ще ми каже, че съм станала като бабите. Днеска съм вече на 2х1/2 Метформин.   Малко на обяд имах леко гадене, но други оплаквания за момента нямам. Написал ми е до 3х1 да пия на ден, ни ако не ми е окей да съм на 3х1/2. Без сладко вече. Днеска съм на салата с риба за обяд и вечеря салата с пуешко. Една малка мандарина за междинно, че бях много гладна вече.

По-добре от 85%.
За твое добро ти го казвам.
И аз в началото ми беше мъка за шоколадите и ми бяха странни дори тия от 70%.
Но с режима и навиците се променят, вкусът също.
Сега да си купя 70 няма как да стане. Ако ме почерпят ще взема.
На работата има доста видове шоколадови бонбони. Много рядко взимам, чак се чудя как съм го яла това.
Ама щом си в началото давай на 70 %. Рано или късно ще ти дойде акъла

Не бях чувала за този синдром, но сега попрочетох. Той не се ли среща при диабетици или...? Аз от два - три месеца съм с установена ИР и още не смогвам да  изчета всичко. Опитвам се да спазвам режим, или поне да избягвам повечето неща, които повишават захарта.. Но все още не мога да се лиша от кафе със захар примерно. Та ще видя сега с глюкомера кое как ще ми се отразява на захарта..
И да питам на колко време сменяте иглата? Спомням си, че наскоро коментирахте, но понеже тогава още не бях решила да си взема и не запомних..

Най-накрая успях да ви изчета...🙂 Без повече съспенс...филето стана просто разкошно!😍 Снимки:




1/3 от едното парче замина вече 🤩 Не се подлъгвайте по детската порция- малката изяде почти двойно на това, което се вижда в чинията, докато аз се опитвах да и' режа парченцата...😄 На вкус е нещо средно между много вкусна шунка и бавно печено месо (крехко, но има и "пластичност", не се чупи). 😍 Чудя се дали не могат да се намалят малко градусите или пък времето за сушене, за да изглежда подобно на суровосушените филета...? 🤔
Джерами, на изцяло растително хранене ли си сега? Макар че след консервите с риба...или постиш?🙃
Минерва, на какво прилича на вкус черният дроб от треска (ако напомня на друго)? Отдавна му се каня...Филе в нашето домакинство ще трябва да се прави по-често...за един месец ще му забравим вкуса 😆
Натка, да, и аз се впечатлих от съвета за лечение- да се отслабне. То ако ставаше с натискане на магическото копче...Това и съвета за тичане не ми допаднаха, иначе останалите съвети на лекаря не звучат зле. Относно тиквата, аз доста неща ям, но варена и печена тиква не са ми фаворити...Печена, ако е печена "по хубав начин", ама пак рядко. Варена...бляк...Обаче пък много харесвам печена тиква в солен вариант (с черен пипер, сол, люто и др.), в крем супи, в неща като чийзкейк, пайове, щрудел с тиква и ябълки, крем, кекс, сладкиши...Дори тиквеник не обичам особено, предпочитала съм солена баница. Естествено, повечето от тези варианти не са ми опция сега. 😃
Бриа, стана ми интересно какви са книгите, ще се радвам да пуснеш линк.🙂
Не знам кой спомена за домашното Баунти...веднага ми дойде идея 😆 да се пъхне и по една замразена вишничка във всяко отделение на формичката за лед...😛
Fillme, страхотно ти е цялото меню, обаче...тези ягодки...къде ги намери? 😍
Коралче, ами  казах ти, че не ми звучи много реалистично да си ги хапнеш всичките неща в един ден. 😃 Всъщност, няма лошо сутрин да си правиш бронирано кафе, обаче не е нужно да е с по 1 лъжица масло и кокосово масло. Може да се намали количеството, а и да сложиш само от едното. Яйцата също не е нужно да ги мажеш с масло или друга мазнина. В смисъл, да увеличиш малко мазнините, не означава да стигаш чак до крайност и на всичко да добавяш по много мазнина, че и да не се чувстваш добре от това. Яйцата са в добро съотношение и без добавена мазнина. 🙂
Иглата за глюкомера не я сменям въобще често. Но си го използвам само аз. Не ми влияе по никакъв начин на измерванията...
Елора, явно си по-дебелокожа 😛🤗 Щом на макс ти е иглата на убождащото устройство. Моята е на степен 3, като бода предимно безименния пръст, че има повече мекичко на върха на пръста; за другите пръсти съм използвала и степен 2. А 1 я избягвам, защото, не става винаги от първия опит...
Ииии...оставих добрата новина за накрая🙂 Днес ходих да се изследвам. Юху, феритин над 24, желязо над 13, хемоглобин 127 и въобще...приятно покачване при почти всички показатели. А досега поччти всичко от това, което ми беше в норма, беше на долната и' граница (за кръвните показатели говоря). ЖСК пък е паднало малко, което също е добре. Само един показател е под референтната норма, а преди не е бил, но предполагам, че е свързано с желязото и добавките, които пия и съответно- е временно. Доста съм доволна от резултатите! Само чакам да станат и ретикулоцитите (не знам защо се бавят толкова, за първи път ги изследвам). 🤔

Долче, не става ли много сухо? Бях правила преди години и стана като пастърма

Браво за желязото  Долче.
Ако знаех къде живееш щях да дойда да ти довърша филето. Изглежда страхотно, ужасно страхотно.