НОВО: Дигитални асистентиВиж

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 109

  • 43 042
  • 750
# 465 4 юли 2022, 11:51 ч.
Нормално си сваляш сега, просто не стойй гладна и ако кантара не показва това, което очакваш- бъди силна.
Казват все че към края е най- трудно, защото се сваля по- бавно. Но не, за мен точно в началото е най- трудно, защото там се учиш на навици и правиш големите промени. Отделно и на мен най- омразното ми беше свалям, свалям и пак съм дебела. Бях 110, свалих 10кг зарадвам се и мозъка ми "Ама ти сега си 100, пак си дебела, ко се радваш" Grinning  И така всеки път, докато не реших че трябва да поработя малко и над вътрешното отслабване от тези ужасни мисли.
Виж целия пост
# 466 4 юли 2022, 12:58 ч.
Цитат на: Glossycherry в пн, 04 юли 2022, 11:51
Нормално си сваляш сега, просто не стойй гладна и ако кантара не показва това, което очакваш- бъди силна.
Казват все че към края е най- трудно, защото се сваля по- бавно. Но не, за мен точно в началото е най- трудно, защото там се учиш на навици и правиш големите промени. Отделно и на мен най- омразното ми беше свалям, свалям и пак съм дебела. Бях 110, свалих 10кг зарадвам се и мозъка ми "Ама ти сега си 100, пак си дебела, ко се радваш" Grinning  И така всеки път, докато не реших че трябва да поработя малко и над вътрешното отслабване от тези ужасни мисли.
Много си права! Човек трябва да работи и в двете направления, защото психиката може и да ти помогне, но и да те смаже и е много важно човек да се радва на всеки свален килограм. Както най-добрата ми приятелка казва: "Всеки свален килограм е победа". Просто нещата стават, трябва време, но в един момент виждаш, че усилията ти не са били напразни.
Виж целия пост
# 467 4 юли 2022, 13:51 ч.
Аз се оказах с ИР, съмненията ми се потвърдиха, за съжаление. Засега няма да приемам медикаменти, силно рестриктирах режима в строго нисковъглехидратен, за 10 дни съм минус килограм и половина, надявам се в близките месеци да успея да изчистя и останалите 6 качени килограма. Менюто за днес, текущо съм 63, 100 кг:
Закуска: кафе с домашно бадемово мляко (не бях гладна)
Обяд: 250 гр. пилешко филе с гарнитура задушен спанак и карфиол
Следобедна закуска: извара Pilos 250 гр.
Вечеря: 250 гр. свинско филе на фурна и краставица. Ще направя и кръгова тренировка преди вечеря.
Виж целия пост
# 468 4 юли 2022, 16:57 ч.
Цитат на: gabito852 в пн, 04 юли 2022, 10:41
Привет и от мен! Grinning
Мина вече месец, откакто съм на режим (по-скоро ограничение на определени храни и по-здравословно хранене Grinning) и мога да се похваля, че съм -6,9кг., което за мен е много добре и този път предпочитам по-бавно отслабване, но да се науча как да се храня и да мога да запазя свалените килограми.
Цитат
Габи доста са 7 кг за един месец. От колко кг тръгна надолу?

Аз не съм се отчитала скоро, но съм режимна твърдо.
От началото на офанзивата за обратно влизане във форма (01/05) съм -8,5lb. Признавам, че бях лепнала едни 6-7 кила, но бързо се осъзнах, че така не се чувствам ОК и от януари съм се настроила да си върна добрия външен вид. Едни паласки ми се появиха, майко мила...
Днес не съм се теглила, че е празник тук, но утре ще докладвам. Боря последните 2-3кг, до оптималното ми тегло.
Иначе искам да сваля 5, за да имам свобода отпуската да си хапвам хубава българска храна..
Виж целия пост
# 469 4 юли 2022, 17:24 ч.
Цитат
Габи доста са 7 кг за един месец. От колко кг тръгна надолу?

Аз не съм се отчитала скоро, но съм режимна твърдо.
От началото на офанзивата за обратно влизане във форма (01/05) съм -8,5lb. Признавам, че бях лепнала едни 6-7 кила, но бързо се осъзнах, че така не се чувствам ОК и от януари съм се настроила да си върна добрия външен вид. Едни паласки ми се появиха, майко мила...
Днес не съм се теглила, че е празник тук, но утре ще докладвам. Боря последните 2-3кг, до оптималното ми тегло.
Иначе искам да сваля 5, за да имам свобода отпуската да си хапвам хубава българска храна..
Ами, доста ми е неудобно, ама ще си кажа, 146.5кг. тръгнах Grinning Направо се стреснах с това число и просто тогава реших, че сега е времето за промяна, докато и съм по-малка и не са станали още повече килограмите, като цяло добре познатото емоционално хранене май си беше в цялата история и се въртиш в един омагьосан кръг и така. Истината е че и на 90кг. когато съм тежала съм се харесвала, колкото и странно да звучи, но целта ми е около 70кг., пък на колкото се харесвам, в крайна сметка Grinning
Виж целия пост
# 470 4 юли 2022, 20:41 ч.
За месец отчитам резултат от -2кг.
За мен нормално при положение че бях в застой цели 5месеца и отгоре.
Сега съм далеч по спокойна на новата работа и храненето ми е значително орязано. 
Приз деня за обяд ям около 400гр плодове и айрян, вечер задължително протеин със салата и малко въглехидрат.

Кристал, внимавай и не намалявай въглехидратите драстично за дълъг период от време. От опит говоря.
Виж целия пост
# 471 5 юли 2022, 05:02 ч.
Цитат на: gabito852 в пн, 04 юли 2022, 17:24
Ами, доста ми е неудобно, ама ще си кажа, 146.5кг. тръгнах Grinning Направо се стреснах с това число и просто тогава реших, че сега е времето за промяна, докато и съм по-малка и не са станали още повече килограмите, като цяло добре познатото емоционално хранене май си беше в цялата история и се въртиш в един омагьосан кръг и така. Истината е че и на 90кг. когато съм тежала съм се харесвала, колкото и странно да звучи, но целта ми е около 70кг., пък на колкото се харесвам, в крайна сметка Grinning
Голяма е цифрата, няма да те лъжа. Не съм специалист, но мисля, че трябва да сваляш бавно,. плавно и балансирано. Не изключвай групи храни, само минимизирай количествата. И се движи. След 10 свалени килограма пускай изследвания.
Хубаво е, че си се взела в ръце. Здравето  е най скъпото нещо в живота, пази го.
Виж целия пост
# 472 5 юли 2022, 08:29 ч.
Влизам в овулация и всичко ми се яде ... Отчитам +1кг по този повод Rolling Eyes
Днес за обяд ще си сваря яйца, а за вечеря ще са кебапчета на скарата и зелена салата.
Всичко изкушаващо е изядено, та ще си вляза е релсите.

Габи, наистина са доста килограмите, но има ли желание - начини се намират. В началото и много по-лесно се сваля, та няма да губиш мотивация ❤️
Виж целия пост
# 473 5 юли 2022, 11:02 ч.
Много благодаря за подкрепата Heart Аз така или иначе този месец съм на ендокринолог най-вероятно и ще говоря с нея какво да правя оттук нататък.
Виж целия пост
# 474 6 юли 2022, 13:11 ч.
Честито да ми е вече съм под 90 кг. Смених името от Дебела на Желенце, то трябва да е Желе ама айде нали го раздавам доволна от резултата. Днес официално два месеца откакто спрях да се тъпча! Режим нямам от шест дни съм на морето, където няма пълен хладилник. Ръкавите на тениската ми за първи път не са впити, абе в еуфория съм , гащите ми падат ще купувам нови УРА!!!
Знам, че дамите с 50 кг ми се чудят на какво се радвам като съм 90 кила, ама …. Не знаят какво е да си над 100. За протокола не съм пила никакви лекарства за отслабване или други. Пих чай сание няколко вечери в началото, но после не ми стигна волята. Като си ядеш плодчета всичко е наред❤🐬🐬🐬🐬Като сваля още пет ще пиша. Успех на всички, чета с интерес всички. Глад (умерен)и спорт това е!
Виж целия пост
# 475 6 юли 2022, 13:22 ч.
Никой не ти се чуди, точно обратното, сигурна съм, че всички те подкрепят, а аз особено се радвам да видя прогресия в юзърнейма. Пожелавам скоро да го смениш пак!

И никакъв глад - яж си салатки и таратор, лято е, има толкова зеленчуци, дори няма да усетиш.
Виж целия пост
# 476 6 юли 2022, 13:32 ч.
Поздравления, Желенце! Видя ли, че резултатите мотивират. Вече си намерила твоят начин на хранене, остава да го усъвършенстваш и да продължиш така безкрайно дълго време Simple Smile
Виж целия пост
# 477 6 юли 2022, 13:32 ч.
Абсолютно се радвам за теб, Желенце! И по-лека ще ставаш даже, браво за резултата!

Днес ще съм на варени яйца и задушени зеленчуци. Оливах се по разни партита и вечеринки, и все още съм безрезултатна.
На 19.07. ще се отчета, дотогава ще практикувам здрав разум, и без подхлъзвания и мохита, апероли, винА, солени ядки и прочее доброти.
Виж целия пост
# 478 6 юли 2022, 13:40 ч.
Дез, доброти в кавички Wink

Аз така съм си настроила главата, че дори нямам желание да посегна към тях.
Виж целия пост
# 479 6 юли 2022, 13:50 ч.
Цитат на: pepa57 в ср, 06 юли 2022, 13:40
Дез, доброти в кавички Wink

Аз така съм си настроила главата, че дори нямам желание да посегна към тях.

Хайде да не издребняваме за неща по подразбиране. Знаем се достатъчно. Кешуто е хубаво нещо, стига да е в разумно количество. Солените маслини също.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало